✨🎧 С чего начать саморазвитие:
1. постановка целей
2. планирование дня
3. чтение развивающих книг
4. самокоучинг по изучению себя
5. спорт, здоровье
6. правильное питание
create♡
1. постановка целей
2. планирование дня
3. чтение развивающих книг
4. самокоучинг по изучению себя
5. спорт, здоровье
6. правильное питание
create♡
❤4⚡1😍1
create new you || день 7 ☁️Задания на день
➖ Приготовь вкусный завтрак
➖ Позвони близкому человеку
➖ Приберись в комнате
➖ Выпиши свои маленькие победы
➖ Сделай медитацию
✨ Начни сегодня, чтобы завтра уже был хоть и маленький, но результат!
create♡
❤2⚡2
Подборка полезных приложений 📱
1. insight timer - бесплатное приложение с огромным количеством медитаций
2. drink water - напоминает пить воду
3. i am sober - помогает избавиться от вредных привычек/построить полезные
4. notion - можно планировать дни/ ставить цели, писать конспекты, ставить напоминания и многое другое
create♡
1. insight timer - бесплатное приложение с огромным количеством медитаций
2. drink water - напоминает пить воду
3. i am sober - помогает избавиться от вредных привычек/построить полезные
4. notion - можно планировать дни/ ставить цели, писать конспекты, ставить напоминания и многое другое
create♡
❤3🔥1😍1
Способы побороть стресс 💗
▪️ Прогулки на свежем воздухе
▪️ Ищите поводы для радости
▪️ Планируйте свой день
▪️ Приберите рабочее место
▪️ Почитайте книгу
🌸
create♡
▪️ Прогулки на свежем воздухе
▪️ Ищите поводы для радости
▪️ Планируйте свой день
▪️ Приберите рабочее место
▪️ Почитайте книгу
🌸
Помни, отдыхать - это нормально! create♡
❤5🔥1🥰1
create new you || день 8 🩷Задания на день
•• Приготовь завтрак с яйцом
•• Удели 15 минут растяжке
•• Устрой себе долгую прогулку по улице
•• Прочитай 20 страниц книги
•• Послушай музыкальный альбом любимой группы
✨ запомни
Если ты не можешь поменять ситуацию, измени свое отношение к ней.
create♡
❤3⚡1
❤2🕊1😍1🍓1
🕰 Какие навыки важны в современном мире?
— Навык коммуникации
— Навык управления
— Тайм-менеджмент
— Критическое мышление
— Навык принятия решений
create♡
— Навык коммуникации
— Навык управления
— Тайм-менеджмент
— Критическое мышление
— Навык принятия решений
create♡
❤4🕊2
Вдохновляющий фильм №3 📺
💻
Биографический фильм, который вдохновит тебя историей Билла Гейтса и Стива Джобса. Они бросили универ, чтобы заниматься любимым делом.
Фильм учит тому, что делать ошибки – это нормально. Если твоя цель – воплотить свою мечту, то промахи и неурядицы не должны сбить тебя с
пути.
create♡
💻
Пираты Силиконовой долины, 1999 Биографический фильм, который вдохновит тебя историей Билла Гейтса и Стива Джобса. Они бросили универ, чтобы заниматься любимым делом.
Фильм учит тому, что делать ошибки – это нормально. Если твоя цель – воплотить свою мечту, то промахи и неурядицы не должны сбить тебя с
пути.
create♡
❤1
create new you || день 9 🍪Задания на день
• Распечатай мотивирующие тебя цитаты и повесь их на стены в доме
• Определи главные цели на неделю
• Сделай небольшую кардио тренировку
• Разбери шкаф с одеждой
✨
create♡
😍1
🍵 Как справиться с тревожностью?
๑ Научитесь замечать приход тревоги
๑ Фокусируйтесь на настоящем: что Вас окружает, кто Вас окружает, как Вы себя чувствуете и что делаете
๑ Заострите своё внимание на том или ином занятии/предмете/человеке
๑ Осознайте, что это состояние пройдёт и Вы в состоянии с ним справиться
create♡
๑ Научитесь замечать приход тревоги
๑ Фокусируйтесь на настоящем: что Вас окружает, кто Вас окружает, как Вы себя чувствуете и что делаете
๑ Заострите своё внимание на том или ином занятии/предмете/человеке
๑ Осознайте, что это состояние пройдёт и Вы в состоянии с ним справиться
create♡
🕊2