💫 ВКЛАДЫВАЙСЯ В СЕБЯ:

🏃 тело
— растяжка
— здоровый сон
— отдых
🧠 мозг
— чтение
— подкасты
— попробовать что-то новое
✨ душа
— музыка
— разговор с другом
— запись в дневнике

create♡

🌑Несколько правил чтобы высыпаться:

× Не ешьте прямо перед сном, лучше есть минимум за пару часов до сна

× Пробуйте йогу или медитацию перед сном, это успокаивает и концентрирует организм

× Не смотрите в гаджеты за 1,5 часа до сна

× Следите за тем, чтобы вам было комфортно на спальном месте

create♡

📌📌📌

Шанс овладеть чем-то с первого раза ничтожен. Требуется время (иногда много времени), чтобы научиться чему-то, получить нужные навыки и понять, как правильно их применять.

📍 Позвольте себе ошибаться и учитесь на своих ошибках.

create♡

УТРЕННИЕ АФФИРМАЦИИ 🎧

• Я люблю себя такой, какая я есть

• У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух

• Я верю, что могу всё

• Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему

• Я строю свою жизнь сама

Повторяй это утром перед зеркалом и ты не заметишь, как твоя жизнь измениться🧋

create♡

🏸 Почему все успешные люди занимаются спортом?

💵 Во-первых, физически активный человек более работоспособный.
То, с какими стрессами и проблемами можно столкнуться во время активной работы, спортивный человек справится легче, в 100% случаев.

✈️ Во-вторых, дисциплина спортивного человека поможет быть рассудительным и дисциплинированным в твоей деятельности. Регулярность и обязательность тренировок выработает в тебе привычку делать все качественно и вовремя.

create♡

«Людям не нужна моя литература, а мне не нужны дураки»

А. А. Фет

Не пытайтесь всем угодить, не слушайте негативное мнение других людей, делайте то, что вам нравится и идите к своей цели несмотря ни на что 🌸 😌

create♡

🔆 ЧЕЛЛЕНДЖ «create new you»

📚 что будет:

- задания на каждый день (тренировки, чтение, задания для улучшения английского, подкасты, рецепты здоровой еды и мн. др.)
- мотивация и поддержка

🧚 что получится в итоге:

- фигура мечты
- отличные оценки
- развитая общая эрудиция
- прокачанный английский
- заряд энергии
- подъем мотивации

присоединяйся, давай создавать себя вместе 💞🌱

create♡

3 секрета вдoxнoвeния ✨

🔅 Xвaлитe ceбя.
Xвaлить ceбя и xвacтaтьcя – нe oднo и тo жe. Ho ecли вы cдeлaли чтo-тo вaжнoe – пoxвaлитe ceбя.

🔅 Bыключитe тpeвoгy.
Oднoвpeмeннo кoнцeнтpиpoвaтьcя нa вaжныx вeщax и paбoтaть нe пoлyчитcя.

🔅 Зaщищaйтe ceбя oт плoxиx нoвocтeй.
He нyжнo oкpyжaть ceбя нeгaтивoм.

create♡