🧘🏼‍♀Как избавится от стресса🧘🏼‍♀

∎ Запишите свои мысли

∎ Сделайте перерыв от гаджетов

∎ Слушайте медленную, расслабляющую музыку

∎ Займитесь спортом

∎ Наладьте режим сна

∎ Медитируйте

∎ Погуляйте на природе

∎ Массаж тела

∎ Танцы

∎ Перестановка в квартире

∎ Ухаживайте за собой

∎ Теплая ванная с пеной

create♡

⏳ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ:

в микроволновке все зёрна попкорна находятся под одной температурой и всё равно лопаются в разное время. перестать сравнивать себя с другими, твоё время придёт.

create♡

Полезные привычки для учёбы:

1. Вести аккуратные конспекты. Когда ты пишешь от руки, то информация запоминается лучше, а аккуратность придаст конспекту структурированность и тебе будет легче повторять материал

2. Делать самопроверку. Ты сразу сможешь понять, что ты выучил хорошо, а что ещё надо повторить.

3. Делать перерывы. 25 минут учёба и 5 минут отдых

4. Сохраняй позитивный настрой

5. Награждай себя за выполненную работу

create♡

🌱Советы как продуктивно начать день:

▬ Визуализируйте. Представляйте, как вы проведёте ваш день.

▬ Делайте зарядку. Делайте физические упражнения, за одно и приведёте мысли в порядок и избавитесь от стресса.

▬ Задавайте себе вопросы. Каждое утро спрашивайте себя: какие дела вам приятны, что вы можете сделать для своего саморазвития и т.д

create♡

💫 ВКЛАДЫВАЙСЯ В СЕБЯ:

🏃 тело
— растяжка
— здоровый сон
— отдых
🧠 мозг
— чтение
— подкасты
— попробовать что-то новое
✨ душа
— музыка
— разговор с другом
— запись в дневнике

create♡

🌑Несколько правил чтобы высыпаться:

× Не ешьте прямо перед сном, лучше есть минимум за пару часов до сна

× Пробуйте йогу или медитацию перед сном, это успокаивает и концентрирует организм

× Не смотрите в гаджеты за 1,5 часа до сна

× Следите за тем, чтобы вам было комфортно на спальном месте

create♡

📌📌📌

Шанс овладеть чем-то с первого раза ничтожен. Требуется время (иногда много времени), чтобы научиться чему-то, получить нужные навыки и понять, как правильно их применять.

📍 Позвольте себе ошибаться и учитесь на своих ошибках.

create♡

УТРЕННИЕ АФФИРМАЦИИ 🎧

• Я люблю себя такой, какая я есть

• У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух

• Я верю, что могу всё

• Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему

• Я строю свою жизнь сама

Повторяй это утром перед зеркалом и ты не заметишь, как твоя жизнь измениться🧋

create♡

🏸 Почему все успешные люди занимаются спортом?

💵 Во-первых, физически активный человек более работоспособный.
То, с какими стрессами и проблемами можно столкнуться во время активной работы, спортивный человек справится легче, в 100% случаев.

✈️ Во-вторых, дисциплина спортивного человека поможет быть рассудительным и дисциплинированным в твоей деятельности. Регулярность и обязательность тренировок выработает в тебе привычку делать все качественно и вовремя.

create♡