🎟Несколько шагов, чтобы полюбить себя

◉ Ставь себя на первое место
◉ Выделяй время на хобби
◉ Разреши себе делать ошибки
◉ Отдыхай, когда это необходимо
◉ Гордись маленькими (или не очень) победами

create♡

🌈ТЫ МОЛОДЕЦ:

— ты учишься
— ты становишься лучше
— ты заботишься
— ты стараешься
— ты принимаешь решения
— ты узнаешь себя

create♡

«Поверьте, что сможете, и пол пути уже пройдено»
©Теодор Рузвельт

create♡

💗Что такое правильное питание

▫️ Прежде всего, это - баланс белков, жиров и углеводов

▫️ Потребление достаточного количества воды за день

▫️ Процесс потребления пищи до первого чувства сытости

▫️ Позволять себе кушать всё, что хочется, но в меру

create♡

💸ПРАВИЛО 5 НЕ, ЕСЛИ У ТЕБЯ БОЛЬШИЕ ПЛАНЫ НА ЖИЗНЬ:

1. не сдаваться
2. не бояться пробовать новое
3. не быть себе токсичным другом
4. не переставать искать новые пути
5. не слушать советы тех, чья жизнь не является твоим идеалом

create♡

🧘🏼‍♀Как избавится от стресса🧘🏼‍♀

∎ Запишите свои мысли

∎ Сделайте перерыв от гаджетов

∎ Слушайте медленную, расслабляющую музыку

∎ Займитесь спортом

∎ Наладьте режим сна

∎ Медитируйте

∎ Погуляйте на природе

∎ Массаж тела

∎ Танцы

∎ Перестановка в квартире

∎ Ухаживайте за собой

∎ Теплая ванная с пеной

create♡

⏳ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ:

в микроволновке все зёрна попкорна находятся под одной температурой и всё равно лопаются в разное время. перестать сравнивать себя с другими, твоё время придёт.

create♡

Полезные привычки для учёбы:

1. Вести аккуратные конспекты. Когда ты пишешь от руки, то информация запоминается лучше, а аккуратность придаст конспекту структурированность и тебе будет легче повторять материал

2. Делать самопроверку. Ты сразу сможешь понять, что ты выучил хорошо, а что ещё надо повторить.

3. Делать перерывы. 25 минут учёба и 5 минут отдых

4. Сохраняй позитивный настрой

5. Награждай себя за выполненную работу

create♡

🌱Советы как продуктивно начать день:

▬ Визуализируйте. Представляйте, как вы проведёте ваш день.

▬ Делайте зарядку. Делайте физические упражнения, за одно и приведёте мысли в порядок и избавитесь от стресса.

▬ Задавайте себе вопросы. Каждое утро спрашивайте себя: какие дела вам приятны, что вы можете сделать для своего саморазвития и т.д

create♡