▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️

▫️Брось себе вызов каждый день делать мир чуть добрее и лучше.

Специально для тебя мы составили небольшой список добрых дел:

💌Сделай комплимент незнакомцу
💌Подари маме цветы без повода
💌Приносите домой торт без повода
💌Сделайте пожертвование в приют для животных
💌Напишите письмо близкому человеку

▫️Запустите паутину добрых дел. Все изменения начинаются с себя.

Книга про заботу о себе 🤍

📌 «Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью», Дженнифер Эштон

Автор рассказывает о простых привычках, которые может выработать каждый независимо от возраста, пола, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни. При этом не нужно менять свое жизнь на 180 градусов: все может быть постепенно. Советы Эштон помогают обрести контроль над своим здоровьем и счастьем.

⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️

🧘‍♀️Не получается быть мотивированной?

❤️У меня часто возникает такая проблема, но есть интересные советы❤️

❤️Когда смотришь тт или рилсы, обрати внимание на чью-то фигуру, и спроси себя, а ты достаточно прикладываешь сил для заветной фигуры?

❤️Попробуй представить успех:
Задумайся, как будешь чувствовать себя после достижения цели

❤️Если ты начнешь задумываться о своих целях - со временем это перерастет в дисциплину, и ты будешь себе благодарна

3️⃣ ➖ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤

которые сэкономят тебе деньги на репетитора по английскому:

🔤тут можно выучить фразовые глаголы и не только

🔤весь английский intermediate за 3 часа, репетитор в твоем телефоне

🔤и наконец, хард-версия - 300 уроков от А0 до С1

Успехов в саморазвитии и освоении английского языка.
Let’s do it!

ВНИМАНИЕ! 🚨

Девчонки, найден канал с крутыми и стильными находками с WB 🛒

Делюсь ссылкой, подписывайся! Пока канал бесплатный👇
https://t.me/+KRZPhB8Fv9w5ZTVi

📌 Полезная шпаргалка, которая подскажет, в каком порядке наносить уходовые средства

Сохраняй себе и поделись с близким 💌

🍂 Разреши себе чувствовать.
В нашем обществе часто существует давление быть «сильным» и «позитивным» во всех ситуациях. Но важно помнить, что испытывать эмоции — это нормально.

🍂 Грусть, злость, тревога — все эти чувства имеют право на существование. Они помогают нам понять, что происходит внутри и вокруг нас. Не подавляй свои эмоции, позволь им проявиться. Записывай свои мысли, разговаривай с близкими или просто уделяй время себе, чтобы осознать, что ты чувствуешь.

🍂 Принятие своих эмоций — это первый шаг к эмоциональному здоровью. Позволь себе быть уязвимой и открытой, и ты увидишь, как это поможет тебе расти и развиваться.

Повторяй за мной ⤵️

🌸 Я в достатке
🌸 Я доверяю себе
🌸 Я заслуживаю счастья
🌸 Я в процессе работы
🌸 Я прощаю себя за свои ошибки
🌸 Я для себя на первом месте

Молодец, ты произнесла аффирмации, которые заряжают на счастье. Старайся их повторять хотя бы два раза в день 🤍

Правила твоей жизни:

⚪️Вечером перед сном обязательно приводи квартиру в порядок.
⚪️Как бы ты себя не чувствовала, выходя из дома выгляди наилучшим образом
⚪️Планируй отдых так же как планируешь работу
⚪️Ложись спать в тот же день, когда встала
⚪️Знания никогда не бывают лишними
⚪️Не стесняйся себя, даже если ты чувствуешь себя странной
⚪️Полноценный отдых так же важен для развития как и работа над собой
⚪️Ты можешь, куда больше, чем думаешь
⚪️Ты не можешь проиграть, до тех пор пока не сдалась
⚪️Будь вежлива. Следи за речью

🏒🎧 5 советов, чтобы иметь идеальное тело:

🧀Занимайтесь любым спортом минимум 2-3 раза в неделю
🥚Питайтесь сбалансированно
🍳Соблюдайте водный баланс
🧈Выходите на пробежку возле дома
🥞Не валяйтесь постоянно, займите себя чем - нибудь: уборка, готовка, помощь

❤️- если полезно

🍂 В чём важность саморефлексии 🍂

🎞️ Понимание себя: помогает осознать свои мысли, чувства и поведение. 
🎞️ Личностный рост: способствует развитию и улучшению навыков. 
🎞️ Эмоциональная осознанность: позволяет лучше управлять своими эмоциями. 
🎞️ Улучшение отношений: помогает понять свои потребности и границы. 
🎞️ Принятие решений: способствует более осознанному выбору в жизни. 
🎞️ Обучение на ошибках: позволяет извлекать уроки из прошлого опыта. 
🎞️ Повышение уверенности: укрепляет самооценку и уверенность в себе.