Почему я стесняюсь 🙈 и хочется провалиться сквозь землю?

Объясню очень просто: что такое стыд и чем он отличается от чувства вины

Вина - это это про сожаление, про то, что ты не так сделал, выбрал не то, подумал не так

То есть в целом, это отдельное от себя самого ощущение. Испытываем сожаление - это про прошлый опыт, всегда!

Вот с чувством стыда другое: тут ты сам по себе уже изнутри не такой. Стыд за существование себя. Неудачник, несуразный, противный, слабый

Стыд про желание исчезнуть здесь и сейчас, стыд - это уже про настоящий момент

Вину мы ощущаем об собственную совесть, а стыд - об чужое восприятие (нечто взрыва вовнутрь)

В следующем посте разберем, что делать со стыдом

Про Семейную систему!

- внутренний ребенок и внутренний родитель

- роли «невидимки», «проблемного», «бунтаря»

- какие роли мы можем бессознательно определить детям

- что делать?

- анонс вебинара-практикума «Семейные системы»

В лагере я увидела, как рушится иерархия в семьях

Крик души, даже скорее - злость 😡

Мы с мужем приехали в детский лагерь к сыну

Смотрю - детям выдают телефоны с двух дня до девяти вечера

Сразу оговорюсь, я против такого, мобильник нужен максимум на полчаса - позвонить родителям. В лагерь я отправляю, чтобы ребенок обрел новые коммуникации, участвовал в мероприятиях, почувствовал радость единства

Я звоню в лагерь:

«Почему почти целый день телефоны?» Ответ: родители просят. По уставу — два часа. Спрашиваю: «А кто у вас главный — администрация или родители?»

Обещают разобраться.
На следующий день телефоны остались у всех. Кроме моего сына. Хотя я чётко предупредила: либо у всех забирайте, либо ни у кого

Но тут просто шок для меня. Родители звонят и скандалят, просят доступ 24/7, грозят позвонить в в вышестоящие органы, также проносят «дополнительные» телефоны, на случай если этот заберут.

Вот яркий пример, когда не соблюдается иерархия в семье!

Дети главнее родителей, значит они не чувствуют базовой безопасности, отсюда невроз

Сразу скажу, я не против телефона. И мой сын может в нем проводить по полдня, если я не контролирую. Я просто за границы и за то, чтобы эти границы выстраивались РОДИТЕЛЯМИ

Ключ в том, что отстоять границы и не обидеть — не одно и то же

Границы почти всегда кого-то задевают. И это нормально

Важно помнить:
👉 Вы не управляете мамиными чувствами
👉 Вы отвечаете только за то, как вы говорите, а не за то, как мама это воспримет

Что поможет:
Говорить спокойно, без обвинений "Мам, я сейчас не готова обсуждать это. Давай позже."

Держать внутреннюю ясность: Мама может обидеться — и это её право Вы не обязаны "обслуживать" чужую обиду

Признавать её чувства, но не отменять свои: "Я вижу, что тебе неприятно, но я сейчас выбираю заботиться о себе."

Не доказывать и не оправдываться Граница не требует объяснений на три часа. Иногда: "Мам, нет" — это полное предложение

Напоминаю, что вы можете задать анонимный вопрос по ссылке

t.me/questianonbot?start=142726561c

Вчера был день открытых дверей в ctp-school

Если кто еще не знает, я преподаватель в этой школе коучинга вот уже 6 лет
Состоялось торжественное вручение сертификатов для наших студентов
Было много интересного: воркшоп, иммерсивное шоу, общение единомышленников, предпринимателей из разных сфер, мастермайнды

Это была мегапозитивная встреча! Всех студентов, с которыми мы встречались онлайн мы смогли вживую пообщаться, обняться. Спасибо вам за эту энергию👏🏻👏🏻👏🏻

Уже через месяц стартует новый поток и мы вновь окунемся в учебный процесс

Все таки рутина и режим держат меня в тонусе

Ну наконец-то, я отправила своих парней в школу!

У меня оба ребенка - школьники, говорю, как будто я уже взрослая тетенька🤭

Опять эти родительские чаты, жизнь в режиме, ожидание пятницы

Но я очень рада! У меня рабочее настроение, ощущение, что что-то начинается!

Так как у меня самой СДВГ [мне очень сложно удерживать внимание на чем-то одном]
распорядок дня меня очень регулирует. И не только действия, мыслительные процессы и эмоции тоже «под присмотром»

Из новостей: я еще раз поступила учиться на новое направление в психологии👏🏻👏🏻👏🏻
(А вот здесь спасибо моему СДВГ)

Как там ваши родительские чаты?😆

Какую роль вы там играете?

1. Читаете и наблюдаете
2. Вступаете в конфронтацию
3. Регулируете конфликты
4. Возглавляете

Здравствуйте. Спасибо за такой актуальный вопрос!

Я не знаю контекста, но могу направить в какую сторону смотреть

Вероятнее всего, родители были непредсказуемы в своем поведении и вы научились ловить их настроение и подстраивались. Это давало ощущение безопасности: «если я угадаю, как им лучше, то и мне будет спокойнее»

У ребенка должен быть хотя бы один УСТОЙЧИВЫЙ родитель! Чтобы было ощущение безопасности, чтобы ребенок не чувствовал себя покинутым МИРОМ

Приходите на терапию. У вас появится опора в В ВАШЕМ ВНУТРЕННЕМ РОДИТЕЛЕ.
Начните коммуницировать с собой, для того, чтобы у вас была внутренняя устойчивость, чтобы одиночество вас не откусывало вас по кусочкам

Я знаю о чем я пишу. Мои родители были в разводе, маме приходилось много работать, я с детства одна в своем мире. Но с помощью терапии у меня появилась внутри эта опора. Это самое главное в моей жизни, я не пропаду

Сегодня утром я шла на тренировку и ненавидела всё: спортзал, тренеров и сам спорт как явление. Я хожу три раза в неделю стабильно, но каждый раз превозмогаю себя. Каждый 😩

Я знаю, что дисциплина держит мою психику в порядке - и это единственный аргумент, который заставляет меня переступать порог зала

Зато в середине тренировки уже чувствую себя героем. Горжусь собой и потом весь день летаю, как птичка

Внутри меня это всегда диалог: капризный ребёнок ноет «не хочу!», а строгий, но поддерживающий родитель отвечает

«Давай, самурай, сделай это»

По сути, это и есть внутренний ребёнок и внутренний родитель. Когда они в контакте - жизнь работает

Если родитель слишком строгий, ребёнок ломается

Если ребёнок берёт власть - дисциплина рушится

И вот спорт для меня - тренировка не только тела, но и этой внутренней системы: как услышать обоих и договориться