https://youtu.be/fP5kvw0srKA
Татьяна Черниговская в гостях у Сбера, рассказывает о мозге и нашем поведении.
Советую смотреть её лекции, если интересна тема нейронаук.
В этой лекции мне больше запомнился вопрос ведущего в конце. Сбербанк ищет способы поднять культурный уровень людей в России.
Это очень важно.
Я удивлён и очень рад, что управленцев сбера эта тема заботит, хотя несомненно у них есть на это свои причины.
#мозг #психология #образование
Татьяна Черниговская в гостях у Сбера, рассказывает о мозге и нашем поведении.
Советую смотреть её лекции, если интересна тема нейронаук.
В этой лекции мне больше запомнился вопрос ведущего в конце. Сбербанк ищет способы поднять культурный уровень людей в России.
Это очень важно.
Я удивлён и очень рад, что управленцев сбера эта тема заботит, хотя несомненно у них есть на это свои причины.
#мозг #психология #образование
YouTube
Татьяна Черниговская в Сбербанке
Forwarded from Создатель денег
📍Почему важно вести дневник?🤔
Привычка регулярно записывать свои мысли в дневник ценна сама по себе и помогает во многих вещах:
1. Улучшение психического здоровья
Регулярное ведение дневника может снизить стресс в повседневной жизни. В дневнике можно «пережить» тревожные события в безопасной среде и проанализировать случившееся.
2. Развитие творческого мышления
С помощью дневника вы научитесь обрабатывать и передавать свои мысли и идеи, а это хорошо сказывается на развитие творческого мышления.
3. Осознанность
Регулярное ведение дневника буквально заставит вас проживать каждую минуту своей жизни осознанно, ведь чувствуя себя менее осознанно, вы запоминаете гораздо меньше событий.
4. Работа над ошибками
Сколько ошибок вы совершаете за день? Об этом мало кто задумывается. Как правило, мы замечаем одну ошибку, решаем позже ее исправить, но забываем и повторяем снова и снова. Дневник поможет выявить и справить наиболее частые ошибки.
5. Организованность
Ведение дневника дает возможность оценить ситуацию со стороны, без влияний эмоций. С помощью дневника можно планировать видение, грамотно организовывать конфликтующие области своей жизни, выявлять вредные и полезные привычки и многое другое.
Привычка регулярно записывать свои мысли в дневник ценна сама по себе и помогает во многих вещах:
1. Улучшение психического здоровья
Регулярное ведение дневника может снизить стресс в повседневной жизни. В дневнике можно «пережить» тревожные события в безопасной среде и проанализировать случившееся.
2. Развитие творческого мышления
С помощью дневника вы научитесь обрабатывать и передавать свои мысли и идеи, а это хорошо сказывается на развитие творческого мышления.
3. Осознанность
Регулярное ведение дневника буквально заставит вас проживать каждую минуту своей жизни осознанно, ведь чувствуя себя менее осознанно, вы запоминаете гораздо меньше событий.
4. Работа над ошибками
Сколько ошибок вы совершаете за день? Об этом мало кто задумывается. Как правило, мы замечаем одну ошибку, решаем позже ее исправить, но забываем и повторяем снова и снова. Дневник поможет выявить и справить наиболее частые ошибки.
5. Организованность
Ведение дневника дает возможность оценить ситуацию со стороны, без влияний эмоций. С помощью дневника можно планировать видение, грамотно организовывать конфликтующие области своей жизни, выявлять вредные и полезные привычки и многое другое.
https://newtonew.com/lifehack/light-speed-learning-part-1
Техники эффективного запоминания и обучения.
Советую всем.
#развитие #обучение #образование
Техники эффективного запоминания и обучения.
Советую всем.
#развитие #обучение #образование
Newtonew — медиа о современном образовании
«Горячее время» в обучении. Часть I
Как организовать время, чтобы успевать запоминать больше и обучаться быстрее? В теории есть принципы, а в истории — примеры.
Креативность. Метод 4: Мозговой штурм и Mind map.🧠
⠀
👉Мозговой штурм - это первое что делают люди, когда придумывают идеи.
Пишем всё, что приходит в мысли по теме, за определённый промежуток времени.
Тут важно выключить в себе критика и дать волю воображению.
⠀
Например: нужно придумать идею для повышения системы образования в стране, дедлайн через 5 минут. На мозговой штурм выделены 2 минуты.
⠀
ГО: персонализация процесса обучения, наставники в классах, позволить учителям менять методики обучения, сертификаты вместо дипломов, платформа вместо журналов, предметы для ориентирования в жизни и мотивации, умение учиться. СТОП.
⠀
Далее мы включаем критика и отбрасываем непригодные идеи. То что осталось тестируем и если что-то из этого решило задачу, — радуемся жизни и работаем дальше.
⠀
👉Mind map или карта мышления. Её можно строить по разному, покажу как это делаю я, на примере с образованием.(см. карусель)
⠀
Задача, проблема или вопрос в центре карты. От неё отходят ветви с ассоциациями к предмету вопроса. Тот же мозговой штурм.
Затем от первых идей пишу вторые и т.д.
Круто, когда есть команда и каждый может внести новые идеи.
Тема с образованием сложная, поэтому такую карту можно заполнять вечно.
⠀
Давай возьмём пример попроще. Я написал текст для поста, теперь нужна обложка.
⠀
У меня появились такие ассоциации(см. карусель) и в силу своих знаний и умений, получилась обложка.
⠀
Похожие “карты мышления” можно использовать во всех сферах жизни. На последнем скрине я использую её для выявления своих интересов.
⠀
Чтобы знания превратились в умения и навыки, необходимо применять их в жизни. Так что вперёд. Сочиняй и твори. Читай и действуй!
⠀
И конечно, делись инфой с другими.
Спасибо.❤️
⠀
👉Мозговой штурм - это первое что делают люди, когда придумывают идеи.
Пишем всё, что приходит в мысли по теме, за определённый промежуток времени.
Тут важно выключить в себе критика и дать волю воображению.
⠀
Например: нужно придумать идею для повышения системы образования в стране, дедлайн через 5 минут. На мозговой штурм выделены 2 минуты.
⠀
ГО: персонализация процесса обучения, наставники в классах, позволить учителям менять методики обучения, сертификаты вместо дипломов, платформа вместо журналов, предметы для ориентирования в жизни и мотивации, умение учиться. СТОП.
⠀
Далее мы включаем критика и отбрасываем непригодные идеи. То что осталось тестируем и если что-то из этого решило задачу, — радуемся жизни и работаем дальше.
⠀
👉Mind map или карта мышления. Её можно строить по разному, покажу как это делаю я, на примере с образованием.(см. карусель)
⠀
Задача, проблема или вопрос в центре карты. От неё отходят ветви с ассоциациями к предмету вопроса. Тот же мозговой штурм.
Затем от первых идей пишу вторые и т.д.
Круто, когда есть команда и каждый может внести новые идеи.
Тема с образованием сложная, поэтому такую карту можно заполнять вечно.
⠀
Давай возьмём пример попроще. Я написал текст для поста, теперь нужна обложка.
⠀
У меня появились такие ассоциации(см. карусель) и в силу своих знаний и умений, получилась обложка.
⠀
Похожие “карты мышления” можно использовать во всех сферах жизни. На последнем скрине я использую её для выявления своих интересов.
⠀
Чтобы знания превратились в умения и навыки, необходимо применять их в жизни. Так что вперёд. Сочиняй и твори. Читай и действуй!
⠀
И конечно, делись инфой с другими.
Спасибо.❤️
Forwarded from Психология
ДЕПРЕССИЯ И АНТИДЕПРЕСАНТЫ
Депрессия стала основной причиной нетрудоспособности и находится на четвертом месте по распространенности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия окажется второй по значимости причиной заболеваемости, уступающей только болезням сердца. Во многих развитых странах депрессия уже является одной из ведущих причин смертности.
В аптечках у многих людей есть флаконы антидепрессантов. И это несмотря на то, что нередко их эффективность не превышает плацебо, а в некоторых случаях эти лекарства могут оказаться чрезвычайно опасными и даже приводить к самоубийствам. Наука только начинает показывать, каким убийственным действием они могут обладать.
Пример: когда исследователи из Бостона изучили более 136 тысяч женщин в возрасте от 50 до 79, они обнаружили связь между приемом антидепрессантов и риском инсультов, и общей смертностью. У женщин, принимавших антидепрессанты, на 45% чаще развивался инсульт и на 32% повышался общий риск смерти.
Это не означает, что лекарственные препараты не помогают в некоторых случаях, но одновременно они вызывают осложнения.
Дэвид Перлмуттер, из книги «Еда и мозг»
Депрессия стала основной причиной нетрудоспособности и находится на четвертом месте по распространенности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия окажется второй по значимости причиной заболеваемости, уступающей только болезням сердца. Во многих развитых странах депрессия уже является одной из ведущих причин смертности.
В аптечках у многих людей есть флаконы антидепрессантов. И это несмотря на то, что нередко их эффективность не превышает плацебо, а в некоторых случаях эти лекарства могут оказаться чрезвычайно опасными и даже приводить к самоубийствам. Наука только начинает показывать, каким убийственным действием они могут обладать.
Пример: когда исследователи из Бостона изучили более 136 тысяч женщин в возрасте от 50 до 79, они обнаружили связь между приемом антидепрессантов и риском инсультов, и общей смертностью. У женщин, принимавших антидепрессанты, на 45% чаще развивался инсульт и на 32% повышался общий риск смерти.
Это не означает, что лекарственные препараты не помогают в некоторых случаях, но одновременно они вызывают осложнения.
Дэвид Перлмуттер, из книги «Еда и мозг»
Forwarded from Психология
ФИЗИОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ
Сравним средневекового французского крестьянина и современного парижского банкира. Крестьянин жил в неотапливаемой глинобитной хижине с видом на хлев, а банкир возвращается с работы в роскошный пентхауз, битком набитый новейшей техникой, с видом на Елисейские Поля.
Казалось бы, он намного счастливее: но счастье у нас в голове, а голове и дела нет до хижин и пентхаузов, хлева и Елисейских Полей — мозг регистрирует уровень серотонина. Когда в 1013 году крестьянин закончил строительство дома, нейроны его мозга выделили серотонин, достигший уровня 10. Когда в 2013 году банкир выплатил последний взнос за свой чудо-пентхауз, нейроны его мозга выделили столько же серотонина, и был достигнут уровень удовольствия 10.
Мозг не ведает, насколько пентхауз круче глинобитной хижины, мозг знает одно: уровень серотонина достиг десятки. Итак, банкир нисколько не счастливее своего далекого предка, средневекового крестьянина.
Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»
Сравним средневекового французского крестьянина и современного парижского банкира. Крестьянин жил в неотапливаемой глинобитной хижине с видом на хлев, а банкир возвращается с работы в роскошный пентхауз, битком набитый новейшей техникой, с видом на Елисейские Поля.
Казалось бы, он намного счастливее: но счастье у нас в голове, а голове и дела нет до хижин и пентхаузов, хлева и Елисейских Полей — мозг регистрирует уровень серотонина. Когда в 1013 году крестьянин закончил строительство дома, нейроны его мозга выделили серотонин, достигший уровня 10. Когда в 2013 году банкир выплатил последний взнос за свой чудо-пентхауз, нейроны его мозга выделили столько же серотонина, и был достигнут уровень удовольствия 10.
Мозг не ведает, насколько пентхауз круче глинобитной хижины, мозг знает одно: уровень серотонина достиг десятки. Итак, банкир нисколько не счастливее своего далекого предка, средневекового крестьянина.
Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»
https://vk.com/wall116638405_1729
Курс «Биология поведения человека» Роберта Сапольски [Стэнфорд]
#биология #курс #образование
Курс «Биология поведения человека» Роберта Сапольски [Стэнфорд]
#биология #курс #образование