#психология #образование

https://postnauka.ru/courses/54141

https://vk.com/wall116638405_1729

Курс «Биология поведения человека» Роберта Сапольски [Стэнфорд]

#биология #курс #образование

Самокопание — не всегда кладоискательство.

Я откопала эту фразу почти уже 20 лет назад, когда все приличные люди сидели на форумах и ставили себе такие фразочки в подписи, а соцсетей ещё не было — поэтому в интернет сливали искренность вместе с рефлексией, неприятными открытиями о себе и нытьем, а не строили из себя гуру в инстаграмах.

Бытует ошибочное мнение о том, что рефлексия, психотерапия, медитация, практики осознанности и прочая «работа над собой» — это быстрый способ ощутить покой и счастье, радость и удовлетворенность. В общем, найти мифическое животное по имени Гармонияссобой. Поэтому люди, которые в соцсетях изображают осознанность, обычно много улыбаются, глубоко дышат, смотрят на горы и свисают ножкой с яхты. Поэтому многим кажется, что всякие хюгге и прочее украшательство быта неминуемо влечет за собой осознанность в виде проклюнувшегося из стены хрущевки камина и просочившейся из трещины в паркете медвежьей шубы, подающей вам пряное вино.

Идея, что счастье и удовольствие суть прямые и и неминуемые следствия осознанности, была бы правдой, если больными, неправильными, злыми «на самом деле» были бы культура и общество, а вот индивидуальная природа человека — полной добра и света. Тогда можно было бы сказать так: мы от природы добры, красивы и созданы для латте на миндальном молоке в холодный вечер, как птица — для полета. Но дурно организованная жизнь портит нас и корежит, и мы становимся вот этими всеми опухшими людьми в семь утра в вагоне на метро Кузьминки.

Но ведь это больное общество, полное лжи, насилия, страсти к наживе и прочего, — состоит из индивидуумов. Оно сделано конкретными людьми и обеспечивается ежеминутно людьми. И люди обладают всеми теми же чертами, что и общество: люди склонны к насилию, обману, несправедливости и дурному запаху изо рта по утрам, а то и не только по утрам. Просто большая часть обычных людей никогда не получает достаточных власти и влияния, чтобы ярко проявить неоднозначность своей «природы» и то, что можно назвать «пороками». Легко быть честным, когда всем плевать, что ты скажешь. Легко отказываться от миллионов, когда тебе и ста рублей никто не предлагает, ну и так далее.

В каждом из нас есть абсолютно все возможные склонности, в том числе и к дурным поступкам. Вообще дурные поступки очень биологически понятны: они направлены на выживание, процветание своей и потомков и уничтожение конкурентов. Ну а также есть всякие патологические случаи садизма и злодейства, но их не так много: мне кажется, что зло и вправду очень банально.

Так вот, это я к тому, что если вы развиваете осознанность и чувствуете только пазитифчег, ваша работа ещё даже не началась. Большая часть раскопок самокопательства вскрывает канализационные трубы, а не сокровища.

Не верьте маме, которая говорила (или может, до сих пор говорит?), что вы — самый лучший. Вы — такой же, как все: полный страха, злости, неуверенности, тщеславия и прочих прелестей земной жизни.

Так что же тогда дает осознанность? По-моему, она дает умение спокойно наблюдать, без которого нельзя честно взглянуть на авгиевы конюшни собственной личности, порядочно засранные толпой внутренних коней. А без него нельзя совершить гераклов подвиг.

#осознанность #травкина_осознанность

https://www.ted.com/talks/philip_zimbardo_on_the_psychology_of_evil?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare

Филипп Зимбардо о психологии зла.
Один из известных экспериментов над людьми, доказывающий что 90% людей можно принудить к убийству и другим аморальным поступкам.

#психология #образование

Научное мышление: значение, особенности и методы

https://4brain.ru/blog/%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/

#мышление #наука #образование

​​Медитация поможет поддержать внимание?

Сколько раз вы закатывали глаза, поняв, что оставили свой мобильник дома, потому что спешили перед выходом? Сотрудники Мичиганского государственного университета обнаружили, что медитация может помочь вам стать менее рассеянным. В своей работе, опубликованной в Brain Sciences, они показали, что медитация изменяет активность мозга таким образом, что ошибки гораздо чаще пресекаются на корню.

Читать дальше:
http://neuronovosti.ru/meditatsiya-pomozhet-podderzhat-vnimanie/

#нейроновости
#внимание
#медитация

https://4brain.ru/pismo/

Курс по писательскому мастерству
#писательство #курс #образование

​​Йога и физиотерапия избавляют от боли и дарят год хорошего сна

Согласно исследованию Бостонского медицинского центра, опубликованному в Journal of General Internal Medicine, после 12 недель занятий йогой люди с хронической болью в пояснице не только избавляются от болевых ощущений, но и значительно улучшают сон на 52 недели. Тот же эффект дает физиотерапия, и как результат – существенное снижение необходимости в лекарствах, в том числе – опиоидных анальгетиках.

Читать дальше:
http://neuronovosti.ru/joga-i-fizioterapiya-izbavlyayut-ot-boli-i-daryat-god-horoshego-sna/

#нейроновости
#боль
#анальгетики
#йога

Привет 👋
Меня зовут Сергей, я продуктовый дизайнер и методист.

С 2015 я изучаю нейробиологию, психологию, образование и другие науки о человеке и обществе. Мной движет любознательность, как мы устроены, как мыслим и почему?

Я пришёл к мысли, что психологического благополучия в обществе, легче добиться в образованной среде. Так появилась идея, создавать образовательные и образовывающие продукты.

Пока, я создал этот блог, чтобы делиться знаниями и создавать сообщество единомышленников. Буду писать об образовании, саморегуляции, развитии потенциала и навыков. 🧠

Полезные ссылки и мини-проекты:
• Страница, с материалами для совершенствования soft skills
• Моя подборка лучших книг
• Подкаст о том как учиться
• В Figma Community я создаю шаблоны разных методологий, для решения задач в дизайне, бизнесе и жизни.

Другие ссылки (Портфолио, продукты и соц. сети)

Дальше больше 😊🚀

P.S. Статьи публикую не чаще раза в неделю, а то и реже, потому что, считаю качество важнее количества.

Миссия канала
Делиться знаниями и создать сообщество людей, вовлечённых в процесс непрерывного развития.

Навигация:
#образование
#полезные_ресурсы
#книги
#психология #нейробиология
#мотивация
#ментальные_практики
#планирование
#рассказы

Поддержать блог (поможет мне больше исследовать и создавать полезный контент для тебя😌)

О важности образования

С уверенностью могу сказать: образование меняет общество и культуру, формирует среду человека, его восприятие действительности и своего будущего.
⠀
Сегодня, концепция life-long learning, (образование длинною в жизнь) - стало необходимостью и есть главный атрибут становления личности.
⠀
Важно понимать, какую силу несёт в себе образование. Например, когда дело касается управления. Многие люди, занимающие высокие посты, морально, психически и интеллектуально не развиты, как результат мы получаем войны, раздор, убийства, подставы и много малоприятных вещей.
⠀
Всего бы этого не было, если бы общество было одинаково образованно. Но эту проблему не могут решить люди у власти т.к. они сами отчасти не образованны. А т.к. они ничего не могут сделать, то и следующее поколение управленцев и тем более народ, вырастает таким.
Получается круговорот невежества.
⠀
А чтобы этот круговорот остановить, нужно создание совершенно новой образовательной экосистемы/среды. Которая охватит жизни всех людей, без исключения и на протяжении всей жизни.
⠀
В нашей, отстающей стране, к этому нескоро придут, но если мы хотим счастливой, процветающей жизни, то начать нужно с себя.
⠀
Быть любознательным, непрерывно развиваться, прокачивать софт скиллы, стремиться заботиться о друг о друге и окружающей среде, наконец раскрыть свой потенциал и внести вклад в развитие общества.
⠀
В наших силах создать безопасное, счастливое будущее, образованных людей.

На этой странице собрал статьи, курсы, книги и каналы для развития soft skills.
Есть чем поделиться? Пиши в комментах или в форме на сайте.

#педагогический_дизайн #образованиедлинноювжизнь #lifelonglearning

В очень важном и спорном вопросе о свободе воли, мне нравится точка зрения известного нейробиолога Роберта Сапольски.

Кто ещё с ним не знаком настоятельно советую прослушать курс лекций по Биологии поведения человека. Который, кстати, уже набрал больше 1 млн. просмотров!🔥

#образование #нейробиология #полезный_курс

Как в течение года сменить профессию и работать на фрилансе

Давно хотел написать об этом. Теперь когда я решил вести блог, то имеет смысл поделиться своим опытом.

И так, я не буду говорить конкретно про то, как за год стать веб-дизайнером/методистом на фрилансе и выйти на доход больше Nк в месяц.

Я считаю что каждый человек в здравом уме и теле, способен обучиться любой профессии. И мой опыт это подтверждает. Я и сейчас нахожусь на смене профессии из веб-дизайнера в педагогический дизайн.

Давно прошло время когда нужно в 16 лет определиться кем ты хочешь стать. Затем учиться и работать в одной области всю жизнь. Сегодня такие люди никому не интересны, рынку нужны разносторонне образованные люди, имеющие много навыков из разных областей.

И это первый этап: Не бояться учиться новому

У многих есть стереотипы, типа: я слишком стар, туп, не талантлив, беден и что там ещё тебя грызёт?! Всё это просто нытьё, которое тормозит жизнь и если не преодолеть эти стереотипы и страхи, то есть шанс навсегда остаться на одном и том же месте. Учитывая что мир постоянно меняется и возможно завтра твоя профессия станет не актуальна, то не учиться = деградировать.

Чтобы хоть как-то влиться в этот поток постоянно меняющегося мира, нужно научиться меняться с такой же скоростью, а для этого надо бороться со своими стереотипами, комплексами, страхами.

Это первый и самый сложный этап в жизни, когда речь идёт о смене установок. Нашему мозгу это не нравится. И он сопротивляется как может. Есть даже название этому, неофобия – это боязнь всего нового, иррациональный страх перемен, новых ситуаций, людей, идей или мест.

Наша задача преодолеть этот этап и сделать учёбу рутиной, когда учиться новому, как почистить зубы с утра. Это должно стать ежедневной привычкой, нормой.

Как только мы преодолели первые страхи и начали учиться, на начальных этапах нам это может понравиться, но через 2-4 недели, наступит момент, когда захочется всё бросить, важно знать об этом и не останавливаться.

Окей, допустим мы не боимся перемен и готовы учиться, тут наступает второй этап.
О нём в следующем посте.

#личная_эффективность #образованиедлинноювжизнь

В октябре World Economic Forum опубликовал большой аналитический отчет Future OF Jobs. В нем есть раздел, посвящённый навыкам будущего.

На втором месте фокусный навык нашего канала:

🧠 Построение стратегии обучения

Помимо этого:
1. Аналитическое мышление
3. Решение комплексных проблем
4. Критическое мышление и анализ
5. Креативность и инициатива
6. Лидерство
7. Использование технологий
8. Дизайн и программирование
9. Cтойкость, cтрессоустойчивость и гибкость
10. Рассуждение и построение логических выводов

#навыки_будущего #образование

Продолжение предыдущего поста.
⠀
2. Как правильно ставить цели
⠀
Если мы хотим быть эффективными, то первое, что важно сделать - поставить цель.
⠀
Тут важно разделять долгосрочные цели - маяки, которые указывают нам, где мы хотим быть через год, 2-3 года. Такие цели нужно ставить, чтобы понимать, куда мы вообще двигаемся и чего хотим от жизни.
⠀
После этого ставим краткосрочные цели, у меня это цели на месяц, 2 недели, неделю и день. Есть много других техник целеполагания, но о них в другой раз.
⠀
Есть 2 способа формирования целей:
⠀
1. Над-цели - это абстрактные цели, задающие общее направление движения. К примеру моя глобальная цель: научить людей учиться. Тут ничего конкретного, но понятно что тема касается образования и обучения людей над профессиональным навыкам.
⠀
2. Цели по SMART - S- конкретная, M - измеримая, A - достижимая, R - актуальная, Т - ограничена по времени. Например, мою глобальную цель можно конкретизировать по SMART так: Создать сообщество людей, поддерживающих концепцию life-long learning и к 2035 году распространить узнаваемость этой идеи у 80% россиян.
⠀
В отличии, от Над-цели, во втором случае есть конкретика, указаны сроки, цель вполне достижима и актуальна. Но, как правило, всё начинается с абстрактных мечтаний, целей, которые указывают нам общий путь, а дальше мы ищем конкретные дороги, как к этим целям прийти.
⠀
Когда цели сформированы, пора искать способы их осуществления. В следующем посте поговорим о том, где получить знания и умения для новой профессии.
⠀
А пока, в качестве ДЗ сформируй для себя Над-цель и подумай, как её можно конкретизировать по SMART.
⠀
Как обычно, ты ставишь цели? Есть ли сложности? В чём?

#образование #lifelonglearning #личная_эффективность #целеполагание

Где учиться?
⠀
Определились с целями? Идём учиться.
⠀
Есть несколько вариантов:
- Поступить в универ
- Найти наставника
- Устроиться стажёром
- Закончить курсы
- Учиться самостоятельно.
⠀
У меня никогда не было наставников, а универ был ошибкой. Большую часть времени я учился с помощью книг и бесплатного контента в сети.
⠀
Как веб-дизайнер и методист я сформировался в основном с помощью онлайн-курсов. Но важно понимать что, помимо основного курса, я участвовал во всех доп. мероприятиях школ, читал весь доп. материал, (статьи, книги) проходил всевозможные бесплатные курсы и конечно много практиковался.
⠀
И так, что могу посоветовать на этом этапе:
⠀
1. Вначале пройти пару бесплатных курсов, почитать статьи и подписаться на все популярные сообщества, группы и людей в соц. сетях по своей теме и отписаться от бесполезных!
⠀
2. Затем выбрать для себя основной, платный курс. Перед этим, почитать отзывы, посмотреть на другие продукты этой компании. Чтобы освоить профессию или какой-то навык, нужно много времени, поэтому не вестись на быстрый результат. Курсы от 3-х месяцев - ОК.
⠀
Гарантировать трудоустройство не может никто, но некоторые компании помогают с этим. Это важный бонус!
⠀
3. Конспектировать всё что происходит на курсе! Это важно. Без конспектов, информация забудется. Прошли урок, записали в доке что прошли, как прошли, ссылки на теорию и ДЗ.
⠀
4. Делать все домашнее задания. Читать весь доп. материал. Быть проактивным! Общаться в чате группы, спрашивать и помогать другим.
⠀
5. Учиться каждый день. Лучше учиться часто и регулярно, чем долго но с перерывами (каждый день по чуть-чуть, а не раз в неделю, но весь день)
⠀
6. Во время обучения начать писать резюме, видео-резюме, портфолио (при необходимости)
⠀
7. После курса искать стажировки или брать проекты за дёшево или просто за отзыв и работу в портфолио.
⠀
8. Постоянно практиковаться с самого начала. Даже если нет проектов/работы. Знания и умения забываются, поэтому нужно повторять пройденное и закреплять на практике.
⠀
Как учишься ты?

#педагогический_дизайн #образование #lifelonglearning #образованиедлинноювжизнь

Пока шли каникулы Москва вошла в число мировых лидеров по качеству школьного образования

По результатам авторитетного международного исследования PISA учащиеся московских школ заняли четвертое место в мире по глобальным компетенциям и второе — по финансовой грамотности.

Но это ладно, я с вами хотел бы поделиться комментариями на этот факт педагога, директора школы и автора книг о воспитании Димы Зицера. Да и имеет ли это практическое значение, либо просто сухие цифры.


◼️Ребята молодцы, но всё намного сложнее. Ни у кого не возникает сомнений, что российская система образования на хорошем уровне, когда речь идет о передаче жестких навыков. Конечно, хорошо, что дети знают математику или владеют законами физики. Но это абсолютно не говорит, что в будущем ребенок сможет этим воспользоваться, если речь не идет о прямой востребованности - сдать экзамен, написать контрольную. Другими словами, владения этими знаниями вовсе не означает, что человек будет более реализованным в жизни


◾️Намного важнее, если речь идет о современном образовании, – овладение гибкими навыками. Софт скилс – это как раз ответ на то, как я, человек, взаимодействую с полученными навыками и с окружающим миром. И тогда может выясниться, что те, кто не знают бином Ньютона, могут оказаться не менее вписанными в этот мир, или, если хотите, не менее успешными.

◼️Я могу привести пример, как ученица 3 класса, которая не могла справиться с задачей, подошла к моего другу, который зашел ко мне в школу по делам, и спросила: «Тебя как зовут?» Друг ответил – Витя. Дальше она говорит ему: «Витя, ты ведь нам поможешь решить задачу?». Возникает вопрос: что важнее, чтобы эта девочка могла решить задачу самостоятельно, или в ситуации, когда она понимает, что не справляется, могла бы обратиться за помощью к окружающим. Это и есть главный вопрос современной педагогики».

◾️С одной стороны продемонстрированные ребятами знания являются фактом, а с другой — это, к сожалению, не является однозначным свидетельством качества системы образования в нынешней системе координат. Истинная проверка состоится лишь через несколько лет, когда эти (или иные) знания и навыки окажутся вписанными в реальную жизнь и востребованы ею.