Как выйти из созависимых отношений? 🙄

Пожалуй, для начала вообще нужно понять, что они есть. И, поверьте, сделать это не просто. Ведь вам будет казаться, что все на самом деле радужно и прекрасно, а, если другие с этим не согласны, то они просто ничего не понимают.💛

Многие психологи рекомендует вести дневники на регулярной основе. Дело в том, что ситуации проще анализировать спустя время, когда эмоции не берут над вами верх. А ведение личных записей поможет выявить повторяющиеся модели поведения обоих партнеров.

💛 Прежде всего, это выход из злосчастного треугольника Карамана, — или скорее осознанное несогласие на вход в него. Проследить за собой, в каких моментах вы входите в треугольник и с какой роли чаще всего это получается (дневник сыграет вам в этом случае на руку).

И, если вы почувствуете (хотя скорее наглядно увидите в своих записях), что делаете что-то против своей воли, то вам срочно нужно сделать паузу и подумать о своих чувствах.
Велика вероятность, что то, что вы сейчас ощущаете и чего на самом деле хотели бы — разные вещи.

Если вам трудно самостоятельно урегулировать внутреннее сопротивление и признание проблемы, но все говорит о том, что она есть, не стесняйтесь обратиться к психологу. 😄

Тем более, что выход из зависимых отношений не всегда означает их разрыв, если оба участника заинтересованы в выздоровлении.


✅ Сумасшедший психолог

В наше время быть сексуальным не постыдно, а наоборот желанно. Ведь, с одной стороны, тема секса перестала быть табуированной, с другой, сексуальность — это вообще не про распущенность (как до сих пор думают некоторые).😊

Так что тема этой недели обещает помочь вам посмотреть на себя по-новому.

💛 Сексуальность — это особенная чувственность, внутренняя сила и энергия, которую испытывает человек по отношению к себе и к партнеру. Это про способность получать удовольствие от сексуальной жизни и активности.

Это не про внешние данные или навыки обольщения, а про целый набор факторов: от убеждений и знаний об интимной стороне жизни до состояния физического и ментального здоровья.

На ваш уровень сексуальности может повлиять что угодно. Например, ваше настроение и взаимоотношения с партнером могут оказать влияние в моменте. Зато если посмотреть в долгосрочную перспективу, то изменения могут произойти в процессе вашего взросления, смены социального статуса и в целом обогащения жизненного опыта.

💛 Поэтому готовьтесь, уже на этой неделе мы с вами измерим уровень сексуальности и разберемся, что с ним делать.


✅ Сумасшедший психолог

Асексуальность: плохо или хорошо?

Пожалуй, стоит начать с того, что это в принципе норма.😄
Да-да, примите как данность, что это еще одна существующая ориентация. И нет, она не возникает из-за влияния Запада или мировоззрения человека, потому что это не что-то навязанное, ровно как и не какое-либо отклонение или расстройство.

Просто асексуалы буквально не могут испытать сексуальной привлекательности или желания к сексуальной активности. И это не плохо, и не хорошо. Это просто есть.
💛 Люди рождаются с этим и живут всю жизнь.

Асексуальность может проявляться в различных формах и степенях. Например, кому-то будет чужд только сам интим, а кому-то и романтические взаимоотношения (романтическая привлекательность).

💛 Поэтому, если вы не наблюдаете у себя активное проявление сексуальности, то не паникуйте и не расстраивайтесь. Научитесь принимать это в себе и осознанно ограждать свое внутреннее Я от нетолерантного мнения общественности, которому, к сожалению, бывает достаточно сложно принять что-то новое. А асексуальность до сих пор относится именно к этой категории.


✅ Сумасшедший психолог

💛💛💛💛💛💛💛 — то самое чувство, которое нет-нет да возникает у нас по самым разнообразным причинам.😠
Кого-то повысили, кто-то слишком легко скинул пару лишних кг, кого-то муж свозил на Мальдивы, кто-то получил большое наследство...

💛 Конечно, чаще всего человек завидует тому, кто находится на его социальном уровне / социальной группе, но «немного выше». Поэтому, если вы вдруг проанализируете, кому вы испытывали чувство зависти в последнее время, то с удивлением обнаружите, что с этими людьми вас связывает больше, чем вам кажется. Они по каким-то признакам будут похожи на вас, с одним ощутимым отличием — у них уже есть то, что вы хотели бы получить.

💛 Итак, зависть — это социальная эмоция, фундамент которой основывается на сравнении себя с другими людьми (не в свою пользу).

Эмоция это далеко не самая позитивная хотя бы потому, что она легко может спровоцировать последующую волну негатива со стыдом, виной и даже злорадством.

💛 Но! завидовать не всегда плохо.
Удивлены? А ведь эта правда.

И на этой неделе мы разберем эту эмоцию со всех сторон и наконец-то решим, как с ней жить в гармонии.


✅ Сумасшедший психолог

Зависть: негативные и позитивные моменты

С одной стороны, эта сильная эмоция тесно связана с негативными убеждениями, когнитивным искажениям восприятия себя и реальности, закреплению негативных установок, а также стрессом (а иногда и депрессией). А они впоследствии могут спровоцировать вполне реальные и ощутимые проблемы со здоровьем.🙄

💛 Добавим к этому факт, что на пике враждебности человек может попытаться нанести ментальный или физический вред своему объекту зависти, и получим не самую радужную картину.

💛 Однако! Есть и плюсы, просто они не очевидны на первый взгляд.

Зависть может помочь нам исследовать себя. Для этого нужно начать анализировать, чему именно вы завидуете, какие потребности и желания требуют вашего внимания и удовлетворения, как решить внутренний диссонанс.

💛 Ответы на эти вопросы могут решить вашу проблему с завистью и привнести в вашу жизнь новые возможности для развития.


✅ Сумасшедший психолог