Сумасшедший психолог
1.79K subscribers
307 photos
1 video
3 files
166 links
Хотите разбираться в психологии, но не знаете, с чего начать?
Сумасшедший психолог спешит на помощь!

Все сложное и неизведанное в доступном формате историй и зарисовок из практики.

Поделиться: https://t.me/+4CWLY7kNUOJhZmJi

По вопросам: @Vitalii_VAK
Download Telegram
Как справиться со стыдом и защититься от его негативных последствий?

Самый лучший вариант из всех возможных — прокачать свою осознанность.🤓
Этот навык поможет справиться почти с любым психологическим запросом: снизить тревожность, научиться лучше распознавать эмоции, стабилизировать отношения с близкими, повысить самооценку. И да, для противоборства стыду и вине он тоже подойдет.💛

Отсюда вытекает следующий вопрос: «А как тогда прокачать свою осознанность?».💛

Например, научитесь прислушиваться к своему телу в спокойном состоянии. Для этого наблюдайте за своими ощущениями во время выполнения простых занятий (мытья посуды, приготовления пищи, прогулки и т.д.). Обращайте внимание, насколько вам удобно / неудобно, какие эмоции и когда у вас просыпаются, что вам нравится и не нравится.

Это поможет постепенно развить умение различать эмоции и адекватно их проявлять (💛также смотрите гайд в закрепе), причем даже в моменты стресса. А в качестве приятного бонуса вы научитесь нивелировать негативные эффекты стыда, заземляться, если это чувство давит, находить его причины и управлять поведением, даже если невыносимо хочется спрятаться и убежать.

💛 Еще несколько вариантов развития осознанности ищите в карточках выше.
И не забывайте ставить огоньки 🔥, если информация была для вас полезна.


Сумасшедший психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9
Про 💛💛💛💛 можно говорить еще очень долго, рассматривая его через призму личности, межличностных отношений и целого коллектива.

Поэтому предлагаю лучше познакомиться с этим чувством через труды высококлассных психологов и психотерапевтов.

💛 Свайпайте карточки и выбирайте для себя новую настольную книгу.


Сумасшедший психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
💛-лидерство
Многие хотят вести за собой людей, но не многие на это способны. И все благодаря волшебному феномену лидерства.

Ладно, не такому уж и волшебному)))😊

💛Лидерствоэто буквально умение влиять на других в отсутствие при этом официальных рычагов управления.

Лидеры способны вдохновлять других на достижение определенной цели, распространение идеи, ведение каких-то действий.

И здесь нужно сказать «спасибо» личным особенностям, которые и позволяют этой группе людей занять доминирующую позицию над другими и задавать вектор их движения.

Но! Что не мало важно, люди сами решают доверять так называемому лидеру или нет. Поэтому можно с твердой уверенностью сказать, что элемент принуждения во взаимоотношениях более доминантной персоны с ее окружением отсутствует.
Дело в том, что «не лидеры» видят перед собой эталон, на который им хочется равняться. Поэтому им хочется доверять и следовать за ним.

И да, именно так работает социальное явление (общество решает неосознанно), чем нечто организованное (власть отдают официально).

💛 Позиция лидера это всегда авторитет, которому доверяют больше, чем остальным, благодаря эмоциональному, интеллектуальному и другому личностному превосходству.

В общем, на этой неделе нам с вами предстоит разобраться в теме лидерства по максимуму: от того «становятся лидерами или рождаются» до того «являемся ли мы этими лидерами сами».

😎 Так что готовьтесь к честному, но увлекательному разговору.


Сумасшедший психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Лидеры бывают разными... ⁠ 😎

⁠Вот так, например, смотришь на двух руководителей крупных компаний: один только своим взглядом вызывает мандраж и даже страх, другой же так и светится добром и вселенским понимаем. ⁠ ⁠

Почему же так происходит? ⁠ ⁠🤔

Секрет кроется в различиях по стилю лидерства. ⁠Подробнее о каждом из них рассказал в карточках выше 💛

Обязательно почитайте, может быть узнаете в описании себя или своих знакомых💛


Сумасшедший психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥2
Каждый, пожалуй, хочет надеяться, что в нем есть хотя бы искорка лидерства. ⁠По факту же одни слишком завышают свои ожидания, другие — занижают. ⁠🙄

⁠Я же предлагаю не маяться в догадках, а узнать все наверняка. ⁠

Как? Пройти хотя бы одно из предложенных тестирований: ⁠ ⁠

💛 Диагностика лидерских способностей по А.С. Жарикову ⁠ ⁠

💛 Тест «Какой вы лидер?» от MBA Высшей школы менеджмента СПбГУ и Skillbox

💛 Тест на лидерский стиль от команды психологов Ясно ⁠ ⁠

Жду ваших лидерских огонечков 💛 после проведения самодиагностики!


Сумасшедший психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На моем канале, как в университете:
20% базы, а дальше, если интересно, начинается самостоятельное углубление 😊


Так вот, чтобы это углубление прошло в правильном направлении, я подобрал для вас специальную литературу, которая рассмотрит явление лидерства с разных сторон.💛

💛 Поэтому, будущие полководцы, руководители и идейные вдохновители, вам точно стоит просвайпать карточки и выбрать хотя бы одну книжку для вечернего времяпровождения.


Сумасшедший психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Знакомая ситуация?🙄

У одного человека возникают трудности, а второй чувствует за это вину и старается решить все проблемы, как если бы они были его собственными. Причем, это касается не только пар, но и друзей, и тем более родственников.

💛Если вы ответили на мой изначальный вопрос «да», то поздравляю. Вы таки успели столкнуться в своей жизни с созависимыми отношениями.

💛 Созависимые отношения это отношения, где два человека обоюдно зависимы и подчинены друг другу: эмоционально, психологически и физически.

Они стремятся контролировать действия, эмоции и чувства друг друга, позволяя таким же образом влиять и на свою жизнь.

В книгах это все может казаться мега романтичным, по факту же это печально, а порой даже страшно.👍

Часто в такой тип отношений попадают люди, которые по доброте своей душевной пытаются помочь близким, страдающим от зависимостей (алкогольной, наркотической, игровой).

💛 Зачем они это делают?
💛По одной версии: они реально сильно озабочены состоянием другого человека. И в процессе помощи у них просто не хватает сил на себя любимого (хотя уже не такого и любимого).

💛По другой: созависимый человек, помогая «больному», подсознательно может бояться, что в его помощи могут перестать нуждаться.

Вот так вот все очевидно, да не до конца.
Так что, товарищи, давайте разбираться. Как хорошо, что впереди целая неделя :)


Сумасшедший психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8