Как справиться со стыдом и защититься от его негативных последствий?
Самый лучший вариант из всех возможных — прокачать свою осознанность.🤓
Этот навык поможет справиться почти с любым психологическим запросом: снизить тревожность, научиться лучше распознавать эмоции, стабилизировать отношения с близкими, повысить самооценку. И да, для противоборства стыду и вине он тоже подойдет.💛
Отсюда вытекает следующий вопрос: «А как тогда прокачать свою осознанность?».💛
Например, научитесь прислушиваться к своему телу в спокойном состоянии. Для этого наблюдайте за своими ощущениями во время выполнения простых занятий (мытья посуды, приготовления пищи, прогулки и т.д.). Обращайте внимание, насколько вам удобно / неудобно, какие эмоции и когда у вас просыпаются, что вам нравится и не нравится.
Это поможет постепенно развить умение различать эмоции и адекватно их проявлять (💛 также смотрите гайд в закрепе), причем даже в моменты стресса. А в качестве приятного бонуса вы научитесь нивелировать негативные эффекты стыда, заземляться, если это чувство давит, находить его причины и управлять поведением, даже если невыносимо хочется спрятаться и убежать.
💛 Еще несколько вариантов развития осознанности ищите в карточках выше.
И не забывайте ставить огоньки 🔥, если информация была для вас полезна.
✅ Сумасшедший психолог
Самый лучший вариант из всех возможных — прокачать свою осознанность.
Этот навык поможет справиться почти с любым психологическим запросом: снизить тревожность, научиться лучше распознавать эмоции, стабилизировать отношения с близкими, повысить самооценку. И да, для противоборства стыду и вине он тоже подойдет.
Отсюда вытекает следующий вопрос: «А как тогда прокачать свою осознанность?».
Например, научитесь прислушиваться к своему телу в спокойном состоянии. Для этого наблюдайте за своими ощущениями во время выполнения простых занятий (мытья посуды, приготовления пищи, прогулки и т.д.). Обращайте внимание, насколько вам удобно / неудобно, какие эмоции и когда у вас просыпаются, что вам нравится и не нравится.
Это поможет постепенно развить умение различать эмоции и адекватно их проявлять (
И не забывайте ставить огоньки 🔥, если информация была для вас полезна.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9
Про 💛 💛 💛 💛 можно говорить еще очень долго, рассматривая его через призму личности, межличностных отношений и целого коллектива.
Поэтому предлагаю лучше познакомиться с этим чувством через труды высококлассных психологов и психотерапевтов.
💛 Свайпайте карточки и выбирайте для себя новую настольную книгу.
✅ Сумасшедший психолог
Поэтому предлагаю лучше познакомиться с этим чувством через труды высококлассных психологов и психотерапевтов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Многие хотят вести за собой людей, но не многие на это способны. И все благодаря волшебному феномену лидерства.
Ладно, не такому уж и волшебному)))
💛 Лидерство — это буквально умение влиять на других в отсутствие при этом официальных рычагов управления.
Лидеры способны вдохновлять других на достижение определенной цели, распространение идеи, ведение каких-то действий.
И здесь нужно сказать «спасибо» личным особенностям, которые и позволяют этой группе людей занять доминирующую позицию над другими и задавать вектор их движения.
Но! Что не мало важно, люди сами решают доверять так называемому лидеру или нет. Поэтому можно с твердой уверенностью сказать, что элемент принуждения во взаимоотношениях более доминантной персоны с ее окружением отсутствует.
Дело в том, что «не лидеры» видят перед собой эталон, на который им хочется равняться. Поэтому им хочется доверять и следовать за ним.
И да, именно так работает социальное явление (общество решает неосознанно), чем нечто организованное (власть отдают официально).
В общем, на этой неделе нам с вами предстоит разобраться в теме лидерства по максимуму: от того «становятся лидерами или рождаются» до того «являемся ли мы этими лидерами сами».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Лидеры бывают разными... 😎
Вот так, например, смотришь на двух руководителей крупных компаний: один только своим взглядом вызывает мандраж и даже страх, другой же так и светится добром и вселенским понимаем.
Почему же так происходит? 🤔
Секрет кроется в различиях по стилю лидерства. Подробнее о каждом из них рассказал в карточках выше💛
Обязательно почитайте, может быть узнаете в описании себя или своих знакомых💛
✅ Сумасшедший психолог
Вот так, например, смотришь на двух руководителей крупных компаний: один только своим взглядом вызывает мандраж и даже страх, другой же так и светится добром и вселенским понимаем.
Почему же так происходит?
Секрет кроется в различиях по стилю лидерства. Подробнее о каждом из них рассказал в карточках выше
Обязательно почитайте, может быть узнаете в описании себя или своих знакомых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2
Каждый, пожалуй, хочет надеяться, что в нем есть хотя бы искорка лидерства. По факту же одни слишком завышают свои ожидания, другие — занижают. 🙄
Я же предлагаю не маяться в догадках, а узнать все наверняка.
Как? Пройти хотя бы одно из предложенных тестирований:
💛 Диагностика лидерских способностей по А.С. Жарикову
💛 Тест «Какой вы лидер?» от MBA Высшей школы менеджмента СПбГУ и Skillbox
💛 Тест на лидерский стиль от команды психологов Ясно
Жду ваших лидерских огонечков💛 после проведения самодиагностики!
✅ Сумасшедший психолог
Я же предлагаю не маяться в догадках, а узнать все наверняка.
Как? Пройти хотя бы одно из предложенных тестирований:
Жду ваших лидерских огонечков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4😁1
На моем канале, как в университете:
Так вот, чтобы это углубление прошло в правильном направлении, я подобрал для вас специальную литературу, которая рассмотрит явление лидерства с разных сторон.💛
💛 Поэтому, будущие полководцы, руководители и идейные вдохновители, вам точно стоит просвайпать карточки и выбрать хотя бы одну книжку для вечернего времяпровождения.
✅ Сумасшедший психолог
20% базы, а дальше, если интересно, начинается самостоятельное углубление😊
Так вот, чтобы это углубление прошло в правильном направлении, я подобрал для вас специальную литературу, которая рассмотрит явление лидерства с разных сторон.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Знакомая ситуация?🙄
У одного человека возникают трудности, а второй чувствует за это вину и старается решить все проблемы, как если бы они были его собственными. Причем, это касается не только пар, но и друзей, и тем более родственников.
💛 Если вы ответили на мой изначальный вопрос «да», то поздравляю. Вы таки успели столкнуться в своей жизни с созависимыми отношениями.
Они стремятся контролировать действия, эмоции и чувства друг друга, позволяя таким же образом влиять и на свою жизнь.
В книгах это все может казаться мега романтичным, по факту же это печально, а порой даже страшно.👍
Часто в такой тип отношений попадают люди, которые по доброте своей душевной пытаются помочь близким, страдающим от зависимостей (алкогольной, наркотической, игровой).
💛 Зачем они это делают?
💛 По одной версии: они реально сильно озабочены состоянием другого человека. И в процессе помощи у них просто не хватает сил на себя любимого (хотя уже не такого и любимого).
💛 По другой: созависимый человек, помогая «больному», подсознательно может бояться, что в его помощи могут перестать нуждаться.
Вот так вот все очевидно, да не до конца.
Так что, товарищи, давайте разбираться. Как хорошо, что впереди целая неделя :)
✅ Сумасшедший психолог
У одного человека возникают трудности, а второй чувствует за это вину и старается решить все проблемы, как если бы они были его собственными. Причем, это касается не только пар, но и друзей, и тем более родственников.
💛 Созависимые отношения — это отношения, где два человека обоюдно зависимы и подчинены друг другу: эмоционально, психологически и физически.
Они стремятся контролировать действия, эмоции и чувства друг друга, позволяя таким же образом влиять и на свою жизнь.
В книгах это все может казаться мега романтичным, по факту же это печально, а порой даже страшно.
Часто в такой тип отношений попадают люди, которые по доброте своей душевной пытаются помочь близким, страдающим от зависимостей (алкогольной, наркотической, игровой).
Вот так вот все очевидно, да не до конца.
Так что, товарищи, давайте разбираться. Как хорошо, что впереди целая неделя :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8