Как поднять себе настроение?!

Каждый из нас испытывал моменты, когда настроение оставляет желать лучшего. Однако есть множество способов, которые помогут вернуть вам радость в жизни.

✔️ Во-первых, попробуйте заняться физической активностью. Прогулка на свежем воздухе или занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья.

✔️ Во-вторых, обратите внимание на людей, которые вас окружают. Проводите время с близкими людьми, которые вдохновляют и поддерживают. Общение с позитивными людьми может значительно улучшить ваше эмоциональное состояние.

✔️ В-третьих, не забывайте о хобби. Займитесь тем, что вызывает у вас радость, будь то рисование, музыка или чтение. Творческое выражение помогает снять стресс и наполнить жизнь позитивом.

✔️ Также стоит обратить внимание на маленькие простые удовольствия — ароматная чашка чая, уютные вечерние посиделки с книгой или просмотр любимого фильма.
Отмечайте свои успехи за день и маленькие радости. Это поможет вам переосмыслить свою жизнь и вернуть улыбку.

Поднимите настроение и наслаждайтесь каждым моментом!

Как сохранить отношения?!

Сохранение отношений — это искусство, требующее времени, терпения и взаимопонимания. Прежде всего, ключевым моментом является открытое и честное общение.

А на что ещё стоит обратить внимание, читай в подборке постов на тему отношений:

✔️ Три главных ошибки в отношениях, которые совершает почти каждыйч
✔️ Нужно ли разделять рабочую и личную жизнь?!
✔️ Муж раздражает и бесит, хочу развестись: что делать?
✔️ Пять признаков, что у ваших отношений нет будущего

"Мой муж маменькин сынок"

Друзья, сегодня у нас интересная тема для обсуждения 😀

Кому знакомо? Пишите в комментариях ваши мысли, что думаете об этом? ⤵️

Я, он и его мама. Родители мужа вмешиваются в нашу семейную жизнь!

Родители мужа часто приезжают к вам в гости под предлогом "пообщаться, помочь по дому или посидеть с внуками"? Однако семейные посиделки и встречи заканчиваются поучениями? И если муж принимает непрошенные советы с удовольствием, то Вас это может начать раздражать, ведь вы уже - взрослые люди, у вас своя отдельная семья! А вот почему родители супруга оказывают так легко давление на него, давайте разбираться вместе.

Когда муж осознает, что участия его родителей в Вашей семейной жизни слишком много, разрешить проблему можно без больших трудов. Достаточно, чтобы Ваш мужчина обсудил это со своими отцом и матерью. Но что делать, если супруг, совсем не замечает, что зависим от мнения родителей?

Мужчина не сепарировался от родителей
Ваш супруг может быть на стороне своих родителей, поскольку в его глазах они могут быть идеальными. Муж будет поддерживать мать или отца, поэтому любые попытки женщины подвергнуть их сомнению будут восприниматься как личное оскорбление, что способно привести к расколу в семье.

Из-за отсутствия эмоциональной сепарации, социальной, а иногда и материальной зависимости от родителей мужчина может чувствовать себя должным. Ведь мама и папа воспитывали и давали ему всё самое лучшее. Теперь, по мнению мужчины, настал его долг – прислушиваться и уделять всё внимание.
Если в подростковом периоде родители не помогли ребенку сепарироваться, эта зависимость будет сохраняться во взрослой жизни. Даже если мать была безразлична и равнодушна к сыну или дочери, они будут стремиться заслужить её внимание и одобрение.
Ситуацию усугубляет совместное проживание на одной территории. Если вы живете вместе с родителями мужа, скорее принимайте решение о том, чтобы съехать от них.
Как изменить ситуацию?

✔️“Почему я с этим согласилась?”
Это важный вопрос, который необходимо задать себе. Важно понять, почему выбирается жертвенная позиция и принимаются отношения, в которых не учитываются собственные интересы и желания. Значимым шагом на пути к решению проблемы является осознание происходящего и выявление корней ее возникновения. Это сложный процесс, который лучше проходить вместе со специалистом.

✔️Выйти из теневой позиции
Вы тоже имеете право на свое мнение в отношениях и семье. Выражайте свои мысли и чувства, высказывайте претензии. Если Вы не пользуетесь авторитетом в семье, для самой себя сделайте ставку на свои достижения из других сфер. Так Ваша самооценка укрепится, и Вы с большей уверенностью сможете говорить о личных интересах.

Если проблема присутствия третьих лиц в Вашей семье сохраняется, обращайтесь к специалистам Центра психологического и профессионального развития “БАЛАНС”. Из любой ситуации всегда есть выход! Берегите себя!

Пишите в комментариях если вам знакома такая ситуация?!

"Я потерял(а) уже веру, общался(ась) со многими психологами… а по итогу одно и то же: встретимся через неделю, с вас 5000"...

И... результата нет 😭

Смотрите в видео 2 момента, на которые ВАЖНО обратить внимание при выборе специалиста, чтобы результат не заставил себя долго ждать!

Отпустить нельзя сохранить отношения
Где поставим запятую?!

Как сделать выбор и понять бороться ли за эти отношения или они потеряли себя?

Вопрос, который требует внимания … давайте разбираться!

Поговорим про отношения ..

✔️ Расскажу про три основных момента, на которые стоит пристально обратить внимание.

Если узнали себя, пишите
в комментариях:
«у меня такое было» ⤵️

Пройдите простой и короткий тест, чтобы понять, нужно ли вам к психологу.

А если почувствуете, что Вам нужна помощь, пишите в комментариях «помощь», и я отправлю Вам терапевтический интенсив, а также подскажу, что с этим делать.

Интересная статистика 📊
Причины кризиса в отношениях

Основными причинами являются:
💔 Ушла страсть
💔 Нет взаимопонимания
💔 Усталость от быта

Доброе утро, друзья!

Наконец-то наступили долгожданные выходные! Желаю всем хорошего настроения😎

А я решила провести опрос и узнать ваше мнение.
⬇️⬇️⬇️

Три главные ошибки в отношениях с мужчинами⬇️

Часто мы упускаем из виду негативные проявления своего поведения, а затем пожинаем плоды своих “стараний”. В отношениях начинаются поиск виноватых, ссоры и выяснения ситуаций. Партнеры не понимают и обвиняют друг друга. Для того, чтобы этого избежать, необходимо обращать внимание не только на поведение своей второй половинки, но и на себя.

Построение долгих и счастливых отношений – это, несомненно, вклад двух людей. Однако в этой статье мы рассмотрим частые ошибки, которые допускают женщины по отношению к мужчинам.

✔️ Ложные ожидания
Женщины часто идеализируют общую картину отношений: они предполагают, что мужчина должен читать их мысли, понимать мотивы с полуслов. Однако это ведет лишь к недопониманию между партнерами. Женщина злится, что её вторая половинка не совершает ожидаемые действия, а мужчина всё больше отдаляется от любимой из-за её безосновательных капризов. Для того, чтобы не создавать таких ситуаций, научитесь открыто и честно выражать свои потребности и обсуждать ожидания.

✔️ Слияние с партнером воедино
Нередко женщины готовы проводить со своим любимым всё свободное время. И тогда начинается самое страшное – они забывают о себе, своих интересах и потребностях. Партнер не должен становиться главным источником счастья в Вашей жизни. Дайте ему пространство для саморазвития, а в себе взрастите внутренний стержень, который позволит Вам сохранить собственную независимость, чтобы не уходить в отношения с головой.

✔️ Ожидание спасения или изменения партнера
Когда в отношениях нас что-то не устраивает, мы ждем и верим, что всё наладится само собой. Партнер поможет нам, изменится и воспитает в себе те качества, которых так не хватает! Однако не стоит полагаться на другого человека: научитесь обсуждать проблемы и принимать взвешенное решение, а не надеяться на чью-либо помощь.

А вы совершали какие-то из перечисленных ошибок?!
Пишите в комментариях 👇🏻

Поделилась простым, но эффективным способом как понять, что есть результат от терапии!?

Смотрите видео, пользуйтесь подсказской и если вдруг решите, что пока готовы изучать себя самостоятельно, пишите в комментариях "готов сам" и я лично отправлю в сообщении 4 дыхательные техники для профилактики тревоги.

Берегите себя❤️

Пятничный позитив 🔥😎
«В ЖИЗНИ ТОЛЬКО 2 ВЕЩИ БЕСКОНЕЧНЫ»

Однажды ко мне пришла пара на грани развода💔...

Смотрите видео-пример, что делать при конфликтах в отношениях! И как быть - выговаривать все, что не нравится и тревожит или молчать, ожидая самостоятельного решения вопроса!?

И если чувствуете, что Вам все-таки нужна помощь и поддержка:
- пишите в комментариях «Разреши» и я лично пришлю ссылку на терапевтический проект «Разреши себе жить»
- а также можете смело написать мне в личные сообщения, где мы договоримся с вами о встрече

Берегите себя ❤️