🔸کمبود کدام ویتامین و مواد معدنی باعث افکار منفی می شود و چرا؟

🔹جدول بالا در یک نگاه کلی نشان می‌دهد که کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می شود. بنابراین مطالعه آن خالی از لطف نیست.
@AkhbarMashhad

🔸بهترین روش‌ها برای تقویت مغز و حافظه

🔹مهارت جدید یاد بگیرید
🔹تکرار و بازیابی
🔹طبیعت‌گردی ‌را امتحان کنید
🔹اضافه‌وزن خود را رفع کنید
🔹تابع یک رژیم غذایی سالم باشید
🔹از تمام حواس خود استفاده کنید
🔹فوراً به گوگل مراجعه نکنید
🔹کلا GPS را فراموش کنید
🔹خودتان را مشغول نگه دارید
🔹منظم بمانید
🔹خواب منظم داشته باشید
🔹فعالیت بدنی داشته باشید
🔹با دیگران معاشرت کنید
🔹آب بنوشید
🔹قهوه بنوشید
🔹مدیتیشن کنید
🔹استرس را مدیریت کنید
@AkhbarMashhad

چه چیز هایی رو بخوریم برای کبد خوبه و چه چیزهایی خوب نیست

‌🆔 @GizmizTel 💯

ترکیبات عالی با عدسی

‌‌🆔 @GizmizTel 💯

هسته زردآلو رو مصرف می کنید یا دور می ریزید؟

‌🆔 @GizmizTel 💯

تمرینات تایچی و تمرینات باستانی چینی ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی رو فراهم می کنند که با وجود سادگی روی تقویت عضلات و مفاصل بسیار تاثیرگذاره.

این تمرینات روی سلامت عمومی بدن موثره و به شما کمک می کنه از درد و ناراحتی رهایی پیدا کنید

‌🆔 @GizmizTel 💯

🔻رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران در مصاحبه‌ای گفته:

🔹۳۷ درصد زنان بالای ۵۰ سال و ۴۲ درصد زنان بالای ۶۰ سال دچار پوکی استخوان هستند. این سن وقتی از ۷۵ سالگی می‌گذرد، به حدود ۸۰ درصد می‌رسد. یعنی از هر ۵ زن بالای ۷۰ سال، ۴ زن پوکی استخوان دارند و این یعنی، این بیماری شیوع بالایی در کشورمان دارد.

🔸به گفته او الان ۲۴ درصد آقایان بالای ۵۰ سال در ایران پوکی استخوان دارند. یعنی از هر ۴ مرد بالای ۵۰ سال، یک نفر به این بیماری مبتلا است.

🔹به گفته این استاد دانشگاه، بیشترین شدت این بیماری در زنان عمدتا در ۶۵ سالگی به بعد و در مردان بعد از ۷۵ سالگی رخ می‌دهد.

‌🆔 @GizmizTel 💯

ببین دکتر چی میگه در مورد دیابت...

‌🆔 @GizmizTel 💯

🔹اگر هر شخص روزانه ۱۰ الی ۱۵ مغز بادام را با ۳ تا ۵ عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سراغش می آید و نه آرترز میگیرد. خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است.
➣ @tebosadegh

ﺩﺭﻣﺎﻥ 6 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 6 ﻣﯿﻮﻩ خشک

▫️ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ 
▪️ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: ﺧﺮﻣﺎ 
▫️ﻧﻘﺮﺱ: گیلاس ﺧﺸﮏ
▪️ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ: ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ 
▫️ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
▪️ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ

➣ @tebosadegh

تاثیرات عالی خوردن قلم گاو و آب قلم بر بدن !

⁣➣ @tebosadegh

10 نشانه ی کمبود ویتامین B12

(با تاکید بر اینکه هرگز بدون دستور پزشک مصرف نکنید)

‌🆔 @GizmizTel 💯

تکنیک تنفس ۴-۲-۸-۲ را امتحان کن تا فوراً حس آرامش رو در بدنت احساس کنی

این الگوی ساده میتونه استرس رو کاهش بده ذهنت رو آروم کنه و تمرکزت رو بالا ببره

وقتی استرس داریم هورمونی به نام کورتیزول در بدن ترشح میشه بالا بودن طولانی مدت کورتیزول میتونه باعث افزایش اشتها، ذخیره چربی در شکم و در نهایت چاقی بشه

‌🆔 @GizmizTel 💯

معمولا وقتی به مراجعینم مدیتیشن رو توصیه می‌ کنم انجام نمی‌دن چون حس می‌کنن بی‌فایده‌ست در حالی‌که پژوهش‌ها می‌گه فقط ۸ هفته مدیتیشن، ضخامت قشر پیش‌پیشانی مغز رو به شکل چشم‌گیری افزایش می‌ده؛ ناحیه‌‌ی مرتبط با تصمیم‌گیری، تمرکز، و کنترل احساسات.
بله، "مغز واقعا فرمش تغییر می‌ کنه"

‌🆔 @GizmizTel 💯

پیشنهاد شما :
توی درمان‌های خونگی برای ریزش مو فقط یه مورد هست که معجزه می‌کنه...

✦ رزماری و میخک 🌱:
این ترکیب باعث شده ۸۰٪ افرادی که ازش استفاده کردن، ریزش موهاشون قطع بشه. هفته‌ای ۲ بار کافیه.

✦ طرز تهیه:
❖ یک لیوان آب رو بجوشون
❖ یک مشت رزماری خشک + چند میخک اضافه کن
❖ ۱۰ دقیقه بجوشه، بعد ۱۰ دقیقه خنک شه
❖ صاف کن و داخل اسپری بریز
❖ هفته‌ای ۲–۳ بار استفاده، تو یک ماه نتیجه‌شو می‌بینی

✦ چرا جواب می‌ده؟
⟡ رزماری گردش خون پوست سر رو افزایش می‌ده (مثل ماینوکسیدیل، ولی بدون عوارض)
⟡ میخک خاصیت ضدالتهابی داره و پوست سر رو تقویت می‌کنه


💬‌‌Dr. Reza