مُصلِح هر ماده غذایی چیه؟

💊 یافته محققان آمریکایی: مصرف روزانه ویتامین D3 می‌تواند سن بیولوژیکی را تا سه سال کاهش دهد

🔹دانشمندان بیمارستان Brigham and Women’s و کالج پزشکی جورجیا در مطالعه جدیدی نشان داده‌اند که مصرف روزانه ویتامین D3 می‌تواند روند پیری بیولوژیکی بدن را به‌طور چشمگیری کاهش دهد. طبق این تحقیق، مصرف ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین D3 در روز می‌تواند طول تلومرهای بدن را حفظ کرده و در نتیجه بدن را از نظر بیولوژیکی تا سه سال جوان‌تر نگه دارد.
🔹در این مطالعه، وضعیت بیولوژیکی ۱۰۵۴ نفر از شرکت‌کنندگان که مکمل ویتامین D یا دارونما دریافت کرده بودند، به مدت چهار سال پیگیری شده است. سپس محققان دریافتند افرادی که ویتامین D دریافت کرده بودند، نسبت به گروه کنترل، تلومرهای بلندتری در سلول‌های سفید خون خود داشته‌اند.
🔹درحالی‌که پژوهشگران تأکید کرده‌اند که برای نتیجه‌گیری قطعی به تحقیقات بیشتری نیاز است، یافته‌های فعلی نشان می‌دهند که مکمل‌سازی هدفمند با ویتامین D می‌تواند رویکردی ساده و مؤثر برای مقابله با پیری باشد./ دیجیاتو
@AkhbarMashhad

این نمودار گروه خونی احتمالی نوزاد از پدر و مادر با گروه های خونی مشخصه.

یعنی مثلا اگه پدر و مادر جفتشون A بودن ولی بچه O شد تعجب نکنید؛ ولی اگه B شد یعنی یه جای کار میلنگه!

🆔 @GizmizTel 💯

‏این تقسیم‌بندی جدید WHO خبر خیلی مهمیه! ثمر‌ه‌ی نیم‌قرن پیشرفت بهداشت و پزشکی شده تعریف رسمی گروه سنی جدید...

سابقاً گروه سنی ۱۸ تا ۲۹ سال جوان، ۳۰ تا ۶۴ میانسال و ۶۵ به بالا سالمند بود اما حالا تا ۴۴ سال جوانه. تا ۵۹ میانسال، تا ۷۵ سالمند، تا ۹۰ سالخورده و بیش از ۹۰ سال کهن‌سال.

بهترین پست‌ها در کافه بهترین👇

🆑 @CafeBehtarin 💯

خواص شگفت‌انگیز گلاب با ترکیبات خاص!

‌🆔 @GizmizTel 💯

🔻تمرین عضلات شکم مبتدی.‌‌..

🔹این حرکات درعین سادگی واقعا تاثیر گذارن

🆔 @GizmizTel 💯

🔸زنان درآستانه 30سالگی باکمبود امگا3،منیزیم آهن وکلسیم
🔹زنان درآستانه40سالگی باکمبود امگا3،کلسیم وویتامینB
🔸زنان درآستانه50سالگی باکمبود ویتامینDوروی مواجه هستند


➣ @tebosadegh

بو کردن چوب دارچین برای رفع خستگی روزانه

👈عطر دارچین تأثیر شگفت انگیز در مغز انسان دارد و عمل فعالیت مغز را تقویت می کند و با تنش عصبی ذهن مبارزه می کند و همین امر باعث می شود سریع تر فکر کنیم.

➣ @tebosadegh

📷ساعت طلایی برای صبحانه، ناهار و شام!
@AkhbarMashhad

سرکه سیب در مقابل خستگی مانند یک پاد زهر عمل میکند

👈کافیست یک یا دو قاشق از سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط و نوش جان کنید و منتظر تاثیر شگفت ‌انگیز آن بمانید

➣ @tebosadegh

🔸کمبود کدام ویتامین و مواد معدنی باعث افکار منفی می شود و چرا؟

🔹جدول بالا در یک نگاه کلی نشان می‌دهد که کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می شود. بنابراین مطالعه آن خالی از لطف نیست.
@AkhbarMashhad

🔸بهترین روش‌ها برای تقویت مغز و حافظه

🔹مهارت جدید یاد بگیرید
🔹تکرار و بازیابی
🔹طبیعت‌گردی ‌را امتحان کنید
🔹اضافه‌وزن خود را رفع کنید
🔹تابع یک رژیم غذایی سالم باشید
🔹از تمام حواس خود استفاده کنید
🔹فوراً به گوگل مراجعه نکنید
🔹کلا GPS را فراموش کنید
🔹خودتان را مشغول نگه دارید
🔹منظم بمانید
🔹خواب منظم داشته باشید
🔹فعالیت بدنی داشته باشید
🔹با دیگران معاشرت کنید
🔹آب بنوشید
🔹قهوه بنوشید
🔹مدیتیشن کنید
🔹استرس را مدیریت کنید
@AkhbarMashhad

چه چیز هایی رو بخوریم برای کبد خوبه و چه چیزهایی خوب نیست

‌🆔 @GizmizTel 💯