Лишь обладая смелостью быть уязвимыми, мы позволяем себе быть подлинными, строить глубокие связи и жить полной, неидеальной, но настоящей жизнью.

#AQМысль

Институт AQ | Channel

https://aqinstitute.com/aq-coach?utm_source=tg&utm_medium=kanal&utm_campaign=aq_institute

AQ-антистресс — «Ритуал завершения дня»

Вам сложно «выключить» рабочие мысли после закрытия ноутбука, особенно на удаленке? Создайте «ритуал завершения дня» — простое, но мощное упражнение для ментального отсоединения и профилактики выгорания.

Упражнение «Ритуал завершения дня»:

За 5 минут до конца работы просмотрите сделанное, запишите ОДНУ самую важную задачу на завтра, а затем закройте все рабочие вкладки и программы. Физически закрыв ноутбук или выключив компьютер, скажите себе вслух или про себя фразу: «Мой рабочий день на сегодня окончен».

Этот простой ритуал создает четкую психологическую границу между работой и отдыхом, помогая мозгу «переключиться» и по-настоящему восстановиться. Регулярное выполнение этой практики значительно повышает жизнестойкость и способность адаптироваться к размытым границам цифровой среды.

#AQинструмент

Институт AQ | Channel

«Так ждала… и опять не успела зайти на обучение AQ, думала попозже, когда станет лучше ситуация, а она не улучшается»

Скорость реагирования — одна из ключевых составляющих AQ, которая нас не только вытаскивает в стрессовых ситуациях, но и позволяет очень здорово экономить.

«Настроение будет, и сделаю»
«Буду уверена в результате, и тогда начну»
Только вдохновение почему-то если и приходит, то ненадолго. Зато быстро приходят усталость, выгорание и тревога.

К результату приводят действия. Действие рождает ясность, не наоборот. И чтобы начать действовать, нужна пошаговая схема и система. На AQ коучинге мы всё раскладываем на простые понятные шаги. Это важно.

Сегодня ещё можно перейти к действиям и записаться на
программу AQ-коучинг. Если упустить время и не записаться, вы потеряете возможность зайти на программу по минимальной цене первого потока.

Эта программа для тех, кто:
— хочет помочь себе,
— хочет работать с людьми
— для коучей, психологов, специалистов помогающих профессий,
— для консалтинга и hr,
— для тех, кто работает в сфере услуг

Вас ждут живые лекции и практика по каждой теме. Вы получите максимум пользы и практикоприменимых инструментов.

Безусловно, вы можете размышлять и думать, потихоньку принимая своё решение присоединиться к программе, но по специальной стоимости попадут только те, кто сделает это до 25 августа.

↪️ЗАПИСАТЬСЯ

🌱 Больше, чем теория: приглашаем в «Психологическую мастерскую»

Центр практики Института Адаптивного Интеллекта открывает «Психологическую Мастерскую» — уютное онлайн-пространство, где знания оживают, а теория встречается с настоящей практикой, живыми эмоциями и поддержкой единомышленников.

Это место для всех, кто увлечен психологией — неважно, делаете ли вы первые шаги или уже консультируете. Здесь под руководством опытных наставников можно примерить на себя роль психолога, найти уверенность и получить ценный опыт в бережной атмосфере.

Как будут проходить встречи?

Каждая встреча — это не лекция, а живой диалог и исследование. Сначала мы знакомимся с новой техникой — телесной, эмоциональной или проективной, а затем сразу погружаемся в практику в небольших, уютных группах. Завершаем общением, где можно поделиться открытиями, обсудить сомнения и задать любые вопросы преподавателю.

Что вы найдете в мастерской?

— Техники, которые действительно помогают в работе с людьми.
— Тепло и поддержку. Здесь можно смело пробовать новое, задавать «глупые» вопросы и учиться без оглядки на результат. Ошибки — это часть пути.
— Своих людей. Это возможность найти единомышленников, обмениваться опытом и чувствовать себя частью живого профессионального сообщества.

Ближайшая встреча

Посвятим ее технике SCORE в работе с клиентами.

Ведущая: Алла Косина — практикующий психолог, гипнолог, член Международной ассоциации психологов и Федерации психологов-консультантов России.

Когда: 11 октября, суббота, 11:00–13:00 по московскому времени.

Все подробности и регистрация — по ссылке

Институт AQ | Channel

Стресс будет всегда. Но выгорание можно предотвратить.

Именно от того, как вы управляете своим состоянием в момент стрессовых ситуаций зависят ваши отношения, энергия и результаты.

Этот эфир для вас, если:
✨ вы часто чувствуете усталость, перегруз или эмоциональные качели,
✨ работаете с людьми — как специалист, руководитель, наставник, коуч,
✨ хотите научиться мягко, экологично поддерживать клиентов или сотрудников,
✨ хотите научиться возвращать себе ясность и энергию в периоды турбулентности,
✨ понимаете, что «само не пройдёт» — и пора научиться работать со стрессом профессионально.

Рассмотрим на примерах:
✔️ инструменты AQ-коучинга, которые действительно работают и можно применить в моменты напряжения в работе с собой и другими


Дата и время: 18 ноября, 18:30 мск

Участие бесплатное, необходима регистрация по ссылке 🔗

Ведущая — Елена Митина, сертифицированный коуч по стандартам ICF, бизнес-тренер и опытный командный коуч.

↪️ Регистрация на эфир

Институт AQ | Channel

«У меня точно не получится! Где я, а где он? Я еще не всё знаю»

Каждый в своей жизни сталкивался с этими внутренними голосами. Это та самая субличность, которая влияет на наши отношения и не позволяет развиваться нам профессионально. Очень часто она останавливает нас и вселяет неуверенность. Мы боимся браться за что-то новое, критикуем себя за малейшие ошибки и теряем опору под ногами.

Как и откуда нам все-таки брать уверенность? Только практикой и повышением профессионализма. Именно для этого мы приглашаем вас в Психологическую мастерскую, в которой каждую неделю практики с огромным опытом проводят занятия.

⏰ Сегодня, 29 ноября, с 11:00 до 13:00 мск, тема «Работа с частями личности: внутренний критик».

Преподаватель:

Косина Алла Александровна — член Международной ассоциации психологов и Федерации психологов-консультантов России, практикующий психолог с опытом более 17 лет, гипнолог

📖 На занятии научимся замечать свои внутренние голоса, понимать их мотивы. Разберем технику по взаимодействию со своим внутренним критиком. Не по его отвержению, а по установлению контакта с ним и пониманию его миссии и значимости. Найдем более ресурсные и эффективные способы достижения желаемого.

Записаться на практику можно по ссылке

Психосоматические симптомы: другой ракурс появления проблемы

В эту субботу, 6 декабря, в 11:00 приглашаем вас в Психологическую мастерскую на практику.

Тема: «Работа с внутренним ребёнком: как компенсировать недополученное в детстве внимание и не попасть в психосоматическое расстройство»

На занятии рассмотрим:
— как между собой связаны формирование устойчивой привязанности (или её отсутствие);
— прохождение сепарации (или её отсутствие);
— появление (дебютирование) или развитие психосоматических симптомов.

🎓 Эксперт:
Гиль Людмила Владимировна — телесно-ориентированный психолог, реабилитолог, член Ассоциации EMDR, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

📖 Отработаем технику в малых группах и поймем, что эта связка работает как в прямом, так и в обратном направлении. Научимся понимать динамику психосоматических симптомов и ядро проблемы.

Психологическая мастерская — это пространство и зона вашего профессионального роста и развития.
Вы получите и обогатите свою собственную практику, как психолог-консультант, так и получите ответы на свои собственные вопросы, которые давно волновали вас.

Ждем вас с нетерпением❤️

ЗАПИСЬ ПО ССЫЛКЕ