5 фактов о мозге. И что с этим делать.

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением.

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас, главное не уйти в резонерство (бесцельное витание в облаках).
Мечтайте, думайте приятные мысли, но не убегайте в мечты от реальности.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего.

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Например, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
Учтите, на это нужно много времени и сил.
Поэтому будьте внимательны к рутине - вы должны ей управлять, а не она вами.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте.

В среднем человеческий мозг за день генерирует огромное количество мыслей. Но больше двух третей из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Здесь помогут путешествия. Причём любые. Например, попробуйте посчитать каким количеством маршрутов вы можете попасть с работы домой, прогуляйтесь в соседнем районе в режиме туриста.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать новые, приятные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию» не приводили к увеличению стресса.
Лучший способ - начать получать удовольствие от процесса пробуждения и утренних ритуалов.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно.

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
Второй способ - физическая активность требующая сосредоточенной монотонности (шведская ходьба, плаванье, бег, растяжки и движения с дыханием, йога, тай чи).
Третий - позволить себе "потупить" это нормально.
Только сначала определитесь с продолжительностью этого мероприятия.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
Вообщем пословица "лучший отдых это смена деятельности" - правда, но только если действия вам интересны.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически.

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает.
Новые мысли + новые нейронные связи=новый способ реагирования.
А это значит, что вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволит вам оказаться в новой реальности.

Новые способы реагирования+новый опыт=новая жизнь

Вы начинающий специалист в косметологии?

Тогда вам особенно будет интересно на наших БЕСПЛАТНЫХ семинарах. 26.11.22 с 9.00-14.00
запись 8-928-158-8976

КАРБОНОВЫЙ ПИЛИНГ-КОМПЛЕКС ARAVIA PROFESSIONAL

Трехэтапная профессиональная процедура для глубокого очищения и омоложения кожи. Безопасная альтернатива лазеру и инъекциям.

Позволяет достичь видимого улучшения состояния кожи в рамках неинвазивной процедуры уже после первого применения.

ПОКАЗАНИЯ:

Проблемы хроно- и фотостарения,
Пигментация,
Гиперкератоз
Комедоны.
ЭФФЕКТ ОТ ПРОЦЕДУРЫ:

Глубокое очищение кожи и обновление клеток
Разглаживание морщин и осветление пигментации
Улучшение микроциркуляции и клеточного дыхания
Свежий и отдохнувший вид

СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛОВ: КОМПЛЕКСНАЯ ЧИСТКА ЛИЦА
Для косметологов и эстетистов

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2 часа
актуальность процедуры чистки лица в практике косметолога;
показания к чистке лица;
противопоказания к процедуре;
разновидности чисток лица и их назначение: механическая, ультразвуковая, атравматичная, комбинированная;
строение кожи лица, функции сальных желез, причины возникновения акне;
диагностика кожи лица (определения типа и состояния кожи);
косметические средства и инструменты для проведения процедуры;
дезинфекция и стерилизация, правила безопасного проведения процедуры;
протокол процедуры;
планирование курса процедур;
постпроцедурный уход.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2 часа
подготовка косметических средств, аппаратов и инструментов;
диагностика кожи лица модели;
подготовка кожи к процедуре (демакияж, очищение, глубокое очищение, «холодное гидрирование»);
демонстрация аппаратной УЗ-чистки лица;
демонстрация механической чистки лица;
постпроцедурная обработка;
демонстрация массажа Жаке и дарсонвализации;
успокаивающий уход;
завершающий уход;
назначение средств домашнего пост процедурного ухода.
Занятие проходит в удобных оборудованных классах. Учебный центр обеспечивает условия для демонстрации процедуры и все необходимые расходные материалы.

После прохождения курса участники получат методическое пособие косметолога ARAVIA Professional и именной сертификат о прохождении мастер-класса по теме «Секреты профессионалов: комплексная чистка лица»

Сегодня более чем в 184 странах отмечают Международный день инвалидов!
Для привлечения внимания к идее Международного дня инвалидов люди всех возрастов и любого социального статуса участвуют в различных организационных мероприятиях с целью решения вопросов поддержания здоровья и социализации.
В этот день хотим сказать огромные слова благодарности тем, кто занимается этими вопросами!
Знаем огромное количество людей, внёсших большой вклад в повышение качества жизни людей с особыми потребностями!
Наше многолетнее участие в развитии движения Абилимпикс, Массаж спасет мир, DeafSkills и многих других проектах позволило нам совместно работать, дружить , учиться у людей, имеющих ограничения по здоровью, но при этом обладающих колоссальной силой воли.
Мы рады общению и взаимодействию с экспертами из регионов России и не только. Удачи всем, кто строит инклюзивное общество и развивает инклюзивную культуру!!!
С уважением,
Владислав Мельник и Ольга Амчеславская (главные эксперты и тренеры Национальной сборной Россия).

Ждём Дмитрия Балахнина

10-11 февраля Функциональная анатомия

12 февраля - Праздник массажа. Целый день + подведение итогов.

13-14 февраля - Спортивный массаж

15-16 февраля -  Кинезиотейпирование. 

Если записыапетесь сразу на 3 семинара скидка 20 %( обсуждается с администрацией)

17-18 февраля - Релакс массаж, если наберём группу.

Возможна запись на приём к специалисту !

Запись в личку 8-928-158-89-76

Вот это подготовка к чемпионату !👍👍👍