Поступление в школу – начало нового этапа в жизни ребенка. Это новые отношения со сверстниками и взрослыми, новые требования и правила, новый режим дня и больше самостоятельности. Есть понятие адаптации к школе – ребенок приспосабливается к требованиям учебной деятельности, к школьной среде, которые отличаются от тех, что были до этого. Как родители могут помочь ребенку перестроиться и включиться в новый ритм жизни?
Памятка родителям первоклассников
1. Поддержите в ребенке его стремление стать школьником. Ваша искренняя заинтересованность в его школьных делах и заботах, серьезное отношение к его первым достижениям и возможным трудностям помогут первокласснику подтвердить значимость его нового положения и деятельности.
2. Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретился в школе. Объясните их необходимость и целесообразность.
3. Ваш ребенок пришел в школу, чтобы учиться. Когда человек учится, у него может что-то не сразу получаться, это естественно. Ребенок имеет право на ошибку.

4. Составьте вместе с первоклассником распорядок дня, следите за его соблюдением.
5. Не пропускайте трудности, возможные у ребенка на начальном этапе овладения учебными навыками. Если у первоклассника, например, есть логопедические проблемы, постарайтесь справиться с ними на первом году обучения.
6. Поддержите первоклассника в его желании добиться успеха. В каждой работе обязательно найдите, за что можно было бы его похвалить. Помните, что похвала и эмоциональная поддержка ("Молодец!", "Ты так хорошо справился!") способны заметно повысить интеллектуальные достижения человека.
7. Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, его учебных делах, не стесняйтесь обращаться за советом и консультацией к учителю или школьному психологу.
8. С поступлением в школу в жизни вашего ребенка появился человек более авторитетный, чем вы. Это учитель. Уважайте мнение первоклассника о своем педагоге.
9. Учение - это нелегкий и ответственный труд. Поступление в школу существенно меняет жизнь ребенка, но не должно лишать ее многообразия, радости, игры. У первоклассника должно оставаться достаточно времени для игровых занятий.

Материал подготовила педагог-психолог МБУ «ЦППМСП» г. Перми Поздеева Юлия Вячеславовна
#первоклассник
#адаптация

Счастливые родители — счастливые дети
Исследования показывают, что счастье родителей — это один из ключевых факторов в воспитании счастливого ребёнка.

Счастливые родители могут создать благоприятную атмосферу в семье, где дети в свою очередь будут наблюдать за значимыми взрослыми и подражать здоровому образцу поведения.

Чтобы стать счастливыми родителями, нужно обратить внимание на собственное физическое и эмоциональное здоровье. Многие забывают об этом, но занятия спортом, правильное питание и регулярный сон необходимы для хорошего самочувствия.

Кроме того, чтобы обрести психологическое благополучие, важны позитивные эмоции. Если родители улыбаются или заразительно смеются, хорошее настроение передаётся и детям.

🍀Как помочь ребёнку стать счастливее
Психологи советуют родителям придерживаться нескольких пунктов, чтобы ребёнок чувствовал себя счастливым.

🍀1. Создайте благоприятную среду. Чтобы сформировалось здоровое эмоциональное состояние, необходимы тёплые, ласковые и безопасные отношения с близкими людьми. Ребёнок должен чувствовать себя защищённым и любимым, чтобы вырасти довольным и уверенным в себе.

#счастье

🍀2. Поддерживайте ребёнка. Никогда не недооценивайте силу поддержки. Проявляйте внимание к детям и их увлечениям, находите время, чтобы пообщаться с ними.

🍀3. Развивайте самоуважение у ребёнка. Это ключевой аспект эмоционального благополучия и успеха в жизни. Особенно важно развить самоуважение в детстве, чтобы ребёнок мог чувствовать уверенность в своих способностях. Оценивайте не только итоги, но и усилия ребёнка, восхищайтесь его достижениями и разрешайте ему принимать самостоятельные решения.

🍀4. Учите ребёнка эмоциональной регуляции. Это включает в себя умение распознавать свои эмоции, выражать и контролировать их. Объясните детям, как использовать полезные психологические практики, такие как глубокое дыхание, медитация или практики осознанности.

🍀5. Не сравнивайте ребёнка с другими. Это негативно влияет на его самооценку и может привести к развитию чувства неполноценности. Вместо этого поддерживайте успешные аспекты жизни сына или дочери.

🍀6. Убедитесь, что у ребёнка достаточно времени для досуга. Разрешайте ему играть и просто наслаждаться родительской заботой. Важно, чтобы дети имели возможность отдыхать и были свободными от дополнительных заданий.

#счастье

Возрастные особенности пятиклассников

В данный возрастной период происходят серьезные изменения в жизни ребенка. Переход из начального в среднее звено школы является переломным, кризисным периодом в жизни каждого школьника.

Любой учитель скажет, что начало 5-го класса - сложный этап, и не только для ребенка, но и для учителей, и для родителей.
Психологически этот возраст связан с постепенным обретением чувства взрослости - главного личностного новообразования младшего подростка.
Путь осознания себя сложен, стремление обрести себя как личность порождает потребность в отчуждении от всех, кто до этого привычно оказывал на ребенка влияние, и это в первую очередь семья, родители. Внешне это отчуждение проявляется в негативизме - стремлении противостоять любым предложениям, суждениям, чувствам взрослых. Отсюда - конфликты с взрослыми. Ребенок (младший подросток) пытается найти собственную уникальность, познать собственное «Я». По этой же причине подросток ориентирован на установление доверительных отношений со сверстниками.

Материал подготовила педагог-психолог ЦППМСП Елена Павловна Маматова
#особенности_возраста
Полный текст по ссылке
https://docs.google.com/document/d/1Za0d1_mTmXce_cTXe2E39qd67QbCWoiO/edit?usp=sharing&ouid=109233663970200325673&rtpof=true&sd=true

У многих людей сейчас мало сил и ресурсов.
А стресс и тревога есть. Тогда нужно искать способы как помочь себе. Надо что-то придумать. Психолог Ева Егорова уже придумала для нас, за нас. Иллюстрированное пособие «Простые техники самопомощи в период стресса».
На картинке один из предлагаемых способов

Рекомендую для всех заинтересованных в счастливой жизни.
Пособие по ссылке https://drive.google.com/file/d/1_I074Kb9ffuHu8rKSq7o6FP2zjArcev-/view?usp=sharing
Материал подготовила педагог-психолог МБУ «ЦППМСП» Наймушина Елена Михайловна
#саморегуляция
#счастье

🌼Калейдоскоп психологических ресурсов у человека представляет собой уникальную палитру внутренних сил и способностей, которые позволяют адаптироваться к жизни и ее вызовам. Каждый индивидуум обладает собственным набором ресурсов, включая эмоциональную стойкость, креативность, социальные связи, самоосознание и умение справляться со стрессом. Использование этих ресурсов помогает человеку не только преодолевать трудности, но и раскрывать свой потенциал.
Для того чтобы эффективно пользоваться психологическими ресурсами, важно развивать навыки саморефлексии и осознанности. Это позволяет не просто замечать свои сильные стороны, но и преобразовывать их в инструменты для достижения целей. Например, креативность может стать основой для решения проблем, а социальные связи — источником поддержки в периоды кризиса.

Психологические ресурсы необходимы человеку для создания внутреннего баланса, повышения уверенности в себе и формирования позитивного восприятия мира. Они служат опорой в сложные времена и открывают двери к личностному росту, позволяя каждому обрести свою уникальную гармонию и удовлетворение в жизни.
Одним из способов самопомощи для восстановления сил, может стать дыхательная гимнастика. Это простой способ восстановить себя в любое время и в любом месте.

🌼Дыхательная гимнастика для снятия стресса и тревожности.
🌼3 простых упражнения🌼
Каждый вдох может стать лекарством. Главное — знать принципы действия и соблюдать рецептуру.
🌼🌼Общие настройки
•Принять удобное положение. Можно сидеть или стоять.
•Расслабиться. Отключиться от тревожного триггера.
•Положить правую руку на грудь, левую – на живот. Это поможет контролировать режим. Грудная клетка не должна подниматься. Живот стоит медленно надувать и сдувать.
•Вдыхать через нос. Это важный паттерн дыхания. Здесь срабатывает ринокардиальный рефлекс — контроль ритма сердечных сокращений.
•Выдыхать через рот. Губы можно сложить трубочкой.
•По длине вдоха, выдоха и задержки ориентироваться на предусмотренный техникой счёт.
•Выполнять порядка 5-10 циклов, наблюдая за самочувствием.
•Делать упражнение осознанно.
🌼🌼Техника «Дыхание по квадрату»
•Вдыхаем, считая до четырёх.
•Задерживаем дыхание на четыре счёта.
•Выдыхаем, считая до четырёх.
•Задерживаем дыхание на четыре счёта.
Технику можно дополнить визуализацией — нарисовать квадрат с пронумерованными углами. Делая вдох на четыре счёта, мы будем скользить взглядом от первого ко второму. На задержке — от второго к третьему. На выдохе — от третьего к четвёртому. На последней задержке цикла взгляд вернётся к первому углу.
🌼🌼Техника «4-7-8»
•Вдыхаем, считая до четырёх.
•Задерживаем дыхание на семь счётов.
•Выдыхаем, считая до восьми.
🌼🌼Техника «6-3-9»
•Вдыхаем, считая до шести.
•Задерживаем дыхание на три счёта.
•Выдыхаем, считая до девяти.

Авторы-составители:
Бонина Светлана Аркадьевна,
Педагог-психолог МБУ «ЦППМСП» г. Пермь
Харина Наталья Владимировна,
Педагог-психолог МБУ «ЦППМСП» г. Пермь
#саморегуляция

Детские психологи рассматривают различные проблемы ребенка (болезни, сложности в поведении, навязчивые состояния и т. д.) как язык, с помощью которого ребенок сообщает семье о своих трудностях. То, что ребенок не может выразить словами, он всегда сообщит своим телом или проблемами в поведении.
Психологи — своего рода переводчики.
Здесь приводится краткий детско-взрослый разговорник, который может помочь задуматься и быть более снисходительным к различным трудностям детей, а возможно, и обратиться к детскому психологу для их разрешения.

Например в детско-взрослом разговорнике вы найдете:

Апатичен. Я боюсь ошибиться. Я боюсь, что взрослые осудят мою спонтанность, и все, что я делаю.

Дружить не умеет. Я не знаю, как защитить себя в общении с другими и как при этом учитывать других. Мне страшно.

Капризничает. Я не могу заявить о себе и своих желаниях прямо, капризы помогают мне добиться своих целей.

Не хочет идти в школу. 1. Я не получаю дома достаточно поддержки, чтобы справиться со своими учебными неудачами. У родителей слишком высокие ожидания по поводу моих оценок. 2. У меня трудности в общении и я не знаю, как с этим справиться.

Детско-взрослый разговорник по ссылке https://docs.google.com/document/d/1tm4kGSy4vfe5R8LHAG_SEHaZJOJsERVP/edit?usp=sharing&ouid=109233663970200325673&rtpof=true&sd=true

Материал подготовила методист, педагог-психолог Жукова Валентина Анатольевна
#подросток

✨Аудиосказки творят чудеса✨

Они способны занять малыша в долгой дороге, успокоить перед сном и разбудить ранним утром. Мы выбрали для вас ресурсы, которые откроют доступ к любимым историям.

🐻 «Мишкины книжки» (https://mishka-knizhka.ru/)
На сайте сказки распределены по удобным категориям. Вы можете выбрать возраст ребёнка, интересы или открыть самые популярные произведения.

☀️ «Для детей» (https://dlya-detey.com/audioskazki/)
Народные сказки, современные авторы и лучшие детские рассказы — любимую аудиокнигу можно скачать и слушать в любое удобное время!

🦉 «Веб-сказки» (https://web-skazki.ru/)
На портале сказки не только озвучены профессиональными дикторами, но и представлены в формате аудиоспектаклей. А ещё почти у каждого произведения есть текстовая версия, если захочется почитать самим.

👶 AudioBaby (https://audiobaby.net/audioskazki-onlajn)
На сайте большая коллекция аудиокниг. Можно послушать сказки Пушкина и рассказы Бианки, короткие детские стишки и радиоспектакли, басни Крылова и мифы Древней Греции.

🎧 «Книга в ухе» (https://knigavuhe.org/genre/dlja-detejj/)
Перед вами один из крупнейших сайтов аудиокниг на русском языке. В каталоге множество историй для детей и взрослых на любой вкус.

📔 «Хобобо» (https://www.hobobo.ru/audioskazki/)
Сказки можно выбрать по автору, длительности или жанру. А ещё есть возможность загрузить произведения на компьютер, телефон или планшет, чтобы любимые истории всегда были под рукой.


Подборку сайтов подготовила педагог-психолог МБУ ЦППМСП Клепцына Вероника Владимировна
#вместе_с_семьёй
#счастье_быть_родителем

🎄Анна Гончарова: Еня и Еля. Зимние истории
Что может быть приятнее, чем зимним вечером, удобно устроившись рядом со сверкающей елочкой, вместе с детьми окунуться в волшебный мир сказок.
❄️История о снежном лесе, где енотики разговаривают со старым дубом, и о новом годе и добрых делах, и об играх уютными зимними вечерами, и о дне заботы, который можно устроить бабушке. Книга настраивает на добро, уют, заботу и любовь. Истории не навязчиво учат заботиться о близких, быть внимательным к природе, слушаться родителей.
Прочитав эти снежные истории, вы узнаете много нового и интересного. С Еней и Елей вы точно не будете скучать в любое время года.
⛄️Для чтения взрослыми детям дошкольного и младшего школьного возраста.
Ссылка для чтения https://iknigi.net/avtor-anna-goncharova/147406-enya-i-elya-zimnie-istorii-anna-goncharova/read/page-1.html
Материал подготовила методист, педагог-психолог МБУ ЦППМСП Зеленина Мария Владимировна
#чтение
#вместе_с_семьёй

«Игры и забавы зимой для родителей и детей».

Беззаботные игры – признак счастливого детства. Зима создает восхитительные пейзажи за окном, праздничное настроение в душе, дарит массу возможностей интересно организовать увлекательные игры зимой на улице.