Люди в отношениях часто начинают воспринимать все как должное, забывая иногда, что любому будет приятно услышать добрые слова, любому захочется, чтобы близкий человек поддержал его начинания, и поблагодарил за содеянное. И одна из главных ошибок в отношениях – это требовательные тон и формулировки. Вместо того, чтобы попросить «вынеси пожалуйста мусор», мы говорим «опять ты мусор не вынес, тяжело догадаться?», а вместо того, чтобы сказать, «спасибо, что сходил в магазин за покупками», мы говорим «как это ты не купил молоко! Ничего тебе доверить нельзя». Со стороны кажется, что это какие-то очевидные вещи да, но в реальной жизни мы часто не замечем, каким тоном разговариваем с близкими, потому что «они же свои, что заморачиваться». Но уважительный тон - это один из обязательных пунктов любых отношений.
И да, приятные слова точно никогда не повредят, но иногда одних только слов может оказаться недостаточно, потому что ваш ребенок может говорить на другом языке любви.
#языки_любви
#подросток
#рекомендации

2 язык любви – Время
Главное для того, кто говорит на языке времени - быть вместе с ребенком. Быть вместе - значит уделять внимание. Но не просто сидеть рядом или находиться в одном помещении, глядя в телефон, а именно взаимодействовать друг с другом. Когда вы чем-то занимаетесь вместе, у вас появляются общие воспоминания и это неисчерпаемый источник радости и укрепления ваших отношений. Для использования этого языка достаточно иногда заниматься совместно чьим-то хобби, вместе делать дела по дому, играть, гулять, беседовать на разные темы, то есть проводить время в непосредственном контакте с ребенком.

3 язык любви – Подарки
Один из самых традиционных языков любви, потому что подарок общепринято считается знаком внимания. Но не спешите думать, что это язык только корыстных людей. Желание безвозмездно отдавать что-то другому человеку действительно может возникнуть только от теплых чувств. И подарок тут не обязательно должен быть дорогим. Если человек разговаривает на языке подарков, то для него будет важен сам факт того, что вы о нем подумали и что-то ему подарили, он будет хранить все эти мелочи. Если же человек в восторге только от дорогих презентов, то подарки – это не его язык любви.
#языки_любви
#подросток
#рекомендации

4 язык – Помощь и забота
Для людей, говорящих на этом языке, самым лучшим признанием в чувствах будет помощь в их делах: по дому, по личным вопросам и увлечениям. Им можно бесконечно говорить приятные слова, дарить подарки и болтать о жизни, они все равно будут сомневаться в вашей любви. Но если вы примете участие в важном для них мероприятии или поможете разобраться с трудной темой по математике, ваша любовь станет для них более очевидной.

5 язык любви - Прикосновения
Прикосновение и объятья – это один из способов проявления чувств. Такие проявления любви довольно просты в исполнении, их можно применять в течение дня, просто проходя мимо, наливая чай, просматривая сериал вместе и т.д.
Выстраивание доверительных отношений с подростками – это процесс, который требует времени и терпения. Использование концепции пяти языков любви может стать ключом к пониманию и созданию гармоничных отношений в семье, которые послужат основой для дальнейшего взаимодействия родителей и детей на протяжении всей жизни.

Материал подготовила Леонова Ирина Александровна, педагог-психолог МАУ ЦППМСП

#языки_любви
#подросток
#рекомендации

Профилактика родительского выгорания: психологические приемы и техники
Родительство — это удивительное, но зачастую очень тяжелое занятие. В процессе воспитания детей многие родители сталкиваются с выгоранием, проявляющимся в физическом, эмоциональном и даже психическом истощении. Это состояние может привести к снижению качества жизни, ухудшению отношений и даже к заболеваниям.
Что такое родительское выгорание?
Родительское выгорание — это состояние, характеризующееся высоким уровнем стресса, недостатком энергии, эмоциональной усталостью и чувством беспомощности. Обычные признаки включают раздражительность, снижение продуктивности, ухудшение внимания к детям и общую апатию. Профилактика этого состояния — важный аспект сохранения психического и физического здоровья.

Психологические приемы для профилактики родительского выгорания:
1. Установление границ
Одна из ключевых техник — это установка границ. Родители должны понимать, что они не обязаны решать все проблемы своих детей и выполнять все их желания. Научитесь говорить «нет» и выделяйте время для себя.
2. Оценка потребностей
Регулярно задавайте себе вопрос: "Что я сейчас чувствую?". Признавайте свои эмоции и потребности. Если вы чувствуете себя уставшим или перегруженным, обратите внимание на то, что именно вызывает такие чувства и какие меры вы можете принять.
3. Практика «Mindfulness»
Осознанность «Mindfulness» (майндфулнес) — это практика, позволяющая сосредоточиться на текущем моменте. Это может быть простая медитация, глубокое дыхание или даже прогулка на свежем воздухе. Такие техники помогают снизить уровень стресса и обрести внутреннее спокойствие.
4. Делегирование обязанностей
Не бойтесь просить о помощи. Делегируйте часть обязанностей своим партнерам, родственникам или друзьям. Это не только снизит вашу нагрузку, но и укрепит ваши социальные связи.
5. Поощрение эмоциональной поддержки
Открыто обсуждайте свои чувства с близкими людьми. Эмоциональная поддержка со стороны друзей и семьи может значительно помочь в противостоянии выгоранию.
Профилактика родительского выгорания — это многофакторный процесс, требующий внимания и усилий. Используя вышеописанные психологические приемы, вы сможете создать более гармоничную атмосферу как для себя, так и для своих детей. Заботьтесь о себе, инвестируйте в свое эмоциональное здоровье, и это обязательно отразится на вашем отношении к родительству. Помните: счастливый родитель — счастливые дети.

Материал подготовила педагог-психолог МАУ ЦППМСП Балеевских А.С.
#рекомендации
#эмоциональное_выгорание

🎄Пусть этот год станет для вас источником неиссякаемой энергии — такой, чтобы хватило на все ваши самые смелые проекты и дерзкие мечты. Желаем, чтобы он был интересным и ярким. Пусть он будет полон увлекательных приключений и важных открытий!

⛄️А главное — пусть у вас всегда хватает внутреннего объёма принять всю эту щедрость жизни. Чтобы ресурсы — время, силы, возможности, вдохновение — приходили легко, а вы научились свободно их брать, зная, что мир вас щедро поддерживает.

❄️Крепкого-крепкого физического здоровья, бодрости и сил. И бесценного психического здоровья — внутреннего спокойствия, устойчивости и ясности ума. Это основа основ.

🎄⛄️И, конечно же... Любви. Той самой, разной. Нежной и страстной, тихой и всеобъемлющей. Любви к близким, к делу, к себе, к этому миру. Потому что именно она окрашивает всё в иные, волшебные цвета и наполняет каждый момент глубочайшим смыслом.

🌻Причины посмотреть на мир глазами ребенка🌻

Взрослые могут научиться у детей позитивному мышлению и расширить границы воображения

Помните ли вы, как это – быть ребенком? Оглядываясь назад, мы вспоминаем детство как самое счастливое время в нашей жизни. Замечали ли вы, как ваши дети или их друзья взаимодействуют с окружающим миром? Это удивительное зрелище, но вы не должны быть просто наблюдателем. Вы можете посмотреть на мир глазами ребенка, и тогда ваша повседневная жизнь станет ярче. 🌻🌻Рассмотрим 9 причин сделать это.

🌻Причина № 1. Чувство новизны
Вместо того, чтобы бояться ежедневной рутины, очистите свой разум и представьте, будто вы не знаете, что случится завтра. Начните новый день с чистого листа. Произойти может всё, что угодно!
🦋Причина № 2. Из всего можно извлечь урок
Дети получают новый опыт из всего, что видят вокруг. Вспомните, сколько раз за день ребенок произносит слово «почему». Дети хотят всё знать. Они не признают ответов «нет» и продолжают искать ответ, который их удовлетворит. А когда вам нужен ответ на какой-либо вопрос, вы прекращаете поиск, когда нашли его, или стремитесь узнать больше? Стремясь докопаться до сути окружающих явлений, вы можете узнать много интересного, даже если вы просто переходите по ссылкам в Википедии.
🌻Причина № 3. Каждый человек – ваш потенциальный друг
Вспомните, как часто вы идете в магазин в плохом настроении, надеясь, что не встретите по дороге никого из знакомых. Разумеется, у вас иногда нет времени на разговоры, но что вам мешает поговорить с кем-то, стоя в очереди. Дети всегда открыты к людям. Они всегда улыбаются, ищут новых друзей и запоминают имена новых знакомых. Поступайте так же, когда едете в командировку, знакомитесь с друзьями своих друзей или новыми коллегами.
🦋Причина № 4. Вы мыслите позитивно
Попадая в непонятную ситуацию, дети не представляют себе наихудший исход событий, как это делаем мы. Поскольку со многими вещами дети сталкиваются впервые, они автоматически относятся к событиям позитивно.
🌻Причина № 5. Вы можете стать кем угодно
Мы часто выбираем профессию исходя из того, что нам следует стать кем-то, а не из того, что нам это нравится. Мы не рискуем изменить сферу деятельности потому, что уже построили карьеру. Мыслите как ребенок и делайте то, чего вы действительно хотите.
🦋Причина № 6. Мир полон возможностей
Это утверждение похоже на предыдущее. Мир полон возможностей, и вы можете воспользоваться любой из них. Не ограничивайте себя ни в чем из-за того, кем вы себя считаете, или того, как отнесутся к вашему выбору окружающие.
🌻Причина № 7. Совершайте поступки просто так, без особых причин
Когда вы в последний раз просто лежали на траве, смотрели на небо и позволяли мыслям блуждать где-то далеко? Или съезжали с горки на санках?
🦋Причина № 8. Ваше воображение безгранично
Взрослея, вы узнаете всё больше и больше фактов, приобретаете опыт и учитесь отличать возможное от невозможного. Взрослым нужно быть продуктивными, но, к сожалению, это ограничивает ваше воображение. Вам становится труднее фантазировать.
🌻Причина № 9. Вас не беспокоит мнение других людей
Скажем честно – этого качества взрослым особенно не хватает. Дети надевают оригинальную одежду просто потому, что им этого хочется. Более того, они гордятся своим внешним видом. Они не стесняются задавать «глупые» вопросы: они просто хотят узнать ответ, и их не беспокоит, что над ними может кто-то смеяться.

Материал подготовила педагог-психолог МАУ «ЦППМСП» г. Перми
Копытова Нелли Равиловна
#счастье
#эмоциональный_интеллект

Уважаемые родители - предлагаем для вас интересный и полезный ресурс - интерактивный календарь на март https://vk.com/wall-113551114_21649

🦋"АРТ-СУББОТА" ждёт ВАС ☀️
Друзья, если вы думаете, чем заняться в субботу 14 марта, то...

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на АРТ-ТЕРАПИЮ для взрослых 18+!

Итак, 14 марта (суббота):

❤️ 11.00 - Изготовим с любовью "Сердечную коробочку", выполним ресурсное упражнение, "влюбимся" в воздушный пластилин, наполняя коробочку.
Продолжительность - 60 минут,
ценность 800₽

🗝 12.00 - "Двери, которые мы открываем", вас ждёт игра, упражнение-воспоминание и задекорируем брелки для ключей.
Продолжительность - 2 часа,
ценность 950₽

☀️ 14.00 - "Ложка дорога к обеду", выполним упражнение для оценки своих ресурсов/энергии и задекорируем деревянные ложки.
Продолжительность - 2-2,5 часа,
ценность 1100₽

А ещё разговоры в тёплой компании за чашечкой травяного чая, ммм.....

Арт-встречи ведёт Елена Гарбовская, психолог, арт-терапевт
Комсомольский проспект 84а

❗️Предварительная запись обязательна (в л/с или напишите в телеграмм 89824810405), предоплата

Уважаемые подписчики. Теперь наш канал публикуется в Макс