🌿 Укрепляем позвоночник
Если ваша спина относительно здорова, т. е. не имеются хронических заболеваний, нужно сделать все, чтобы она максимально долго оставалась такой же. 2-3 раза в неделю (лучше ежедневно) делайте несложные упражнения. Некоторые упражнения можно делать в постели.
⭐️Лежа на спине потянитесь и вытяните руки за головой.
⭐️Кончики пальцев ног потяните на себя с усилием, так же с усилием потяните руки за головой.
⭐️Раскиньте руки в стороны, согнете ноги в коленях и потянитесь верхней частью туловища влево, затем вправо, причем таз постарайтесь не поднимать и не сдвигать.
⭐️Лежа на спине поднимите прямые руки и ноги вверх. Потрясите ими. Упражнение делается не более 1 минуты. Благодаря этому упражнению улучшается кровообращение мышц.
Если ваша спина относительно здорова, т. е. не имеются хронических заболеваний, нужно сделать все, чтобы она максимально долго оставалась такой же. 2-3 раза в неделю (лучше ежедневно) делайте несложные упражнения. Некоторые упражнения можно делать в постели.
⭐️Лежа на спине потянитесь и вытяните руки за головой.
⭐️Кончики пальцев ног потяните на себя с усилием, так же с усилием потяните руки за головой.
⭐️Раскиньте руки в стороны, согнете ноги в коленях и потянитесь верхней частью туловища влево, затем вправо, причем таз постарайтесь не поднимать и не сдвигать.
⭐️Лежа на спине поднимите прямые руки и ноги вверх. Потрясите ими. Упражнение делается не более 1 минуты. Благодаря этому упражнению улучшается кровообращение мышц.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚕ Почему обследования проходят по направлению специалиста?
Главный врач Междуреченской городской больницы Алишер Баховудинов считает, что только доктор может назначать обследования. Это избавит от потери времени и поможет быстрее назначить необходимое лечение.
Более подробно про здравоохранение Междуреченска читайте в соцсетях новой Многопрофильной больницы:
🚑 ВК: https://vk.com/mnogoprof_mzk
🚑 ТГ: https://t.me/mnogoprof_mzk
🚑 ОК: https://ok.ru/group/70000001779761
Главный врач Междуреченской городской больницы Алишер Баховудинов считает, что только доктор может назначать обследования. Это избавит от потери времени и поможет быстрее назначить необходимое лечение.
Более подробно про здравоохранение Междуреченска читайте в соцсетях новой Многопрофильной больницы:
🚑 ВК: https://vk.com/mnogoprof_mzk
🚑 ТГ: https://t.me/mnogoprof_mzk
🚑 ОК: https://ok.ru/group/70000001779761
Любой житель России может внести свой вклад в науку
Для этого нужно стать научным волонтёром и поучаствовать в сборе, обработке и анализе информации об окружающем мире, человеке, истории и культуре. Результаты такого труда будут частью исследовательских работ учёных.
Зарегистрируйтесь на платформе «Добро.ru» и подайте заявку.
Больше информации читайте на платформе Объясняем.РФ и ресурсах Объясняем.Кузбасс.
Для этого нужно стать научным волонтёром и поучаствовать в сборе, обработке и анализе информации об окружающем мире, человеке, истории и культуре. Результаты такого труда будут частью исследовательских работ учёных.
Зарегистрируйтесь на платформе «Добро.ru» и подайте заявку.
Больше информации читайте на платформе Объясняем.РФ и ресурсах Объясняем.Кузбасс.
🚗Зелёный, жёлтый, красный, а теперь ещё и белый — у российских светофоров появился новый сигнал.
Вы же помните, как важно иногда перечитывать ПДД? Сейчас самое время это сделать: с 1 марта вступили в силу более сотни поправок в Правила дорожного движения. А мы пока расскажем, зачем нам всем теперь понадобился белый сигнал светофора.
Кстати, последний раз такие масштабные изменения в ПДД вносили почти 10 лет назад — в 2014 году. Это определённо повод освежить знания, чтобы не угодить в неприятную ситуацию.
Больше полезной информации в сообществе Объясняем.РФ в Телеграм – @obyasnayemrf
Вы же помните, как важно иногда перечитывать ПДД? Сейчас самое время это сделать: с 1 марта вступили в силу более сотни поправок в Правила дорожного движения. А мы пока расскажем, зачем нам всем теперь понадобился белый сигнал светофора.
Кстати, последний раз такие масштабные изменения в ПДД вносили почти 10 лет назад — в 2014 году. Это определённо повод освежить знания, чтобы не угодить в неприятную ситуацию.
Больше полезной информации в сообществе Объясняем.РФ в Телеграм – @obyasnayemrf