Третий, заключительный день Игр «Дети Азии» в Междуреченске
Расписание соревнований на 1 марта:
🔥10:30 – Супер-гигант (горнолыжный склон)
🔥11:00 – Прыжки с трамплина
🔥14:00 – Командная гонка (горнолыжный склон)
🔥19:30 – Награждение победителей (пл. Весенняя)
Бесплатные автобусы:
От ж/д вокзала: 9-00, 10-00, 11-00, 13-00, 14-00, 15-00,16-00
От т/б Восход: 9-30, 10-30, 11-30, 13-30, 14-30, 15-30, 16-30
Маршрут: ж/д вокзал – Западный универсам- автостанция (Монро) – ДК Ленина – Регион – т/б Восход
Приходите поддержать спортсменов на гору или следите за новостями в социальных сетях: https://t.me/mzk_admin42
Расписание соревнований на 1 марта:
🔥10:30 – Супер-гигант (горнолыжный склон)
🔥11:00 – Прыжки с трамплина
🔥14:00 – Командная гонка (горнолыжный склон)
🔥19:30 – Награждение победителей (пл. Весенняя)
Бесплатные автобусы:
От ж/д вокзала: 9-00, 10-00, 11-00, 13-00, 14-00, 15-00,16-00
От т/б Восход: 9-30, 10-30, 11-30, 13-30, 14-30, 15-30, 16-30
Маршрут: ж/д вокзал – Западный универсам- автостанция (Монро) – ДК Ленина – Регион – т/б Восход
Приходите поддержать спортсменов на гору или следите за новостями в социальных сетях: https://t.me/mzk_admin42
🐈В национальном парке «Сайлюгемский» в Республике Алтай посчитали снежных барсов: в бассейне реки Аргут проживают 20 особей. Из них восемь — ещё котята. Это рекорд за всё время учёта.
⛰Животное находится под угрозой исчезновения: на территории нашей страны проживают всего 70–90 особей. Снежные барсы обитают в горах, вдали от цивилизации. Научные сотрудники парка прошли 120 километров в поисках их следов, изучили 51 тыс. кадров с камер наблюдения.
❄️Снежный барс входит в список 13 популяций, охраняемых федпроектом «Сохранение биологического разнообразия и развитие экотуризма» нацпроекта «Экология». Благодаря проекту пушистый хищник находится под защитой Минприроды.
Больше полезной информации в сообществе Объясняем.РФ в Телеграм – @obyasnayemrf
⛰Животное находится под угрозой исчезновения: на территории нашей страны проживают всего 70–90 особей. Снежные барсы обитают в горах, вдали от цивилизации. Научные сотрудники парка прошли 120 километров в поисках их следов, изучили 51 тыс. кадров с камер наблюдения.
❄️Снежный барс входит в список 13 популяций, охраняемых федпроектом «Сохранение биологического разнообразия и развитие экотуризма» нацпроекта «Экология». Благодаря проекту пушистый хищник находится под защитой Минприроды.
Больше полезной информации в сообществе Объясняем.РФ в Телеграм – @obyasnayemrf
❗️ Об этом ты должен помнить всегда
Правильное положение за столом (локти свисают на 3см ниже столешницы, ноги касаются пола или подставки).
Вес ранца не должен превышать 1,3кг, а вместе с книгами и тетрадками должен составлять не более 15% веса ребенка. Чтобы равномерно распределять нагрузку, ширина лямок не должна быть меньше 4см, сами лямки – подбиты поролоном. Спинка ранца должна быть анатомической, отделения распределены таким образом, чтобы самое тяжелое, например, книги, находились непосредственно возле спины.
Будьте здоровы! 🤸
Составитель: Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания МБУ «Центр ППМС «Ресурс»
Правильное положение за столом (локти свисают на 3см ниже столешницы, ноги касаются пола или подставки).
Вес ранца не должен превышать 1,3кг, а вместе с книгами и тетрадками должен составлять не более 15% веса ребенка. Чтобы равномерно распределять нагрузку, ширина лямок не должна быть меньше 4см, сами лямки – подбиты поролоном. Спинка ранца должна быть анатомической, отделения распределены таким образом, чтобы самое тяжелое, например, книги, находились непосредственно возле спины.
Будьте здоровы! 🤸
Составитель: Колышева Елена Викторовна, руководитель физ. воспитания МБУ «Центр ППМС «Ресурс»
🌿 Укрепляем позвоночник
Если ваша спина относительно здорова, т. е. не имеются хронических заболеваний, нужно сделать все, чтобы она максимально долго оставалась такой же. 2-3 раза в неделю (лучше ежедневно) делайте несложные упражнения. Некоторые упражнения можно делать в постели.
⭐️Лежа на спине потянитесь и вытяните руки за головой.
⭐️Кончики пальцев ног потяните на себя с усилием, так же с усилием потяните руки за головой.
⭐️Раскиньте руки в стороны, согнете ноги в коленях и потянитесь верхней частью туловища влево, затем вправо, причем таз постарайтесь не поднимать и не сдвигать.
⭐️Лежа на спине поднимите прямые руки и ноги вверх. Потрясите ими. Упражнение делается не более 1 минуты. Благодаря этому упражнению улучшается кровообращение мышц.
Если ваша спина относительно здорова, т. е. не имеются хронических заболеваний, нужно сделать все, чтобы она максимально долго оставалась такой же. 2-3 раза в неделю (лучше ежедневно) делайте несложные упражнения. Некоторые упражнения можно делать в постели.
⭐️Лежа на спине потянитесь и вытяните руки за головой.
⭐️Кончики пальцев ног потяните на себя с усилием, так же с усилием потяните руки за головой.
⭐️Раскиньте руки в стороны, согнете ноги в коленях и потянитесь верхней частью туловища влево, затем вправо, причем таз постарайтесь не поднимать и не сдвигать.
⭐️Лежа на спине поднимите прямые руки и ноги вверх. Потрясите ими. Упражнение делается не более 1 минуты. Благодаря этому упражнению улучшается кровообращение мышц.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚕ Почему обследования проходят по направлению специалиста?
Главный врач Междуреченской городской больницы Алишер Баховудинов считает, что только доктор может назначать обследования. Это избавит от потери времени и поможет быстрее назначить необходимое лечение.
Более подробно про здравоохранение Междуреченска читайте в соцсетях новой Многопрофильной больницы:
🚑 ВК: https://vk.com/mnogoprof_mzk
🚑 ТГ: https://t.me/mnogoprof_mzk
🚑 ОК: https://ok.ru/group/70000001779761
Главный врач Междуреченской городской больницы Алишер Баховудинов считает, что только доктор может назначать обследования. Это избавит от потери времени и поможет быстрее назначить необходимое лечение.
Более подробно про здравоохранение Междуреченска читайте в соцсетях новой Многопрофильной больницы:
🚑 ВК: https://vk.com/mnogoprof_mzk
🚑 ТГ: https://t.me/mnogoprof_mzk
🚑 ОК: https://ok.ru/group/70000001779761
Любой житель России может внести свой вклад в науку
Для этого нужно стать научным волонтёром и поучаствовать в сборе, обработке и анализе информации об окружающем мире, человеке, истории и культуре. Результаты такого труда будут частью исследовательских работ учёных.
Зарегистрируйтесь на платформе «Добро.ru» и подайте заявку.
Больше информации читайте на платформе Объясняем.РФ и ресурсах Объясняем.Кузбасс.
Для этого нужно стать научным волонтёром и поучаствовать в сборе, обработке и анализе информации об окружающем мире, человеке, истории и культуре. Результаты такого труда будут частью исследовательских работ учёных.
Зарегистрируйтесь на платформе «Добро.ru» и подайте заявку.
Больше информации читайте на платформе Объясняем.РФ и ресурсах Объясняем.Кузбасс.
🚗Зелёный, жёлтый, красный, а теперь ещё и белый — у российских светофоров появился новый сигнал.
Вы же помните, как важно иногда перечитывать ПДД? Сейчас самое время это сделать: с 1 марта вступили в силу более сотни поправок в Правила дорожного движения. А мы пока расскажем, зачем нам всем теперь понадобился белый сигнал светофора.
Кстати, последний раз такие масштабные изменения в ПДД вносили почти 10 лет назад — в 2014 году. Это определённо повод освежить знания, чтобы не угодить в неприятную ситуацию.
Больше полезной информации в сообществе Объясняем.РФ в Телеграм – @obyasnayemrf
Вы же помните, как важно иногда перечитывать ПДД? Сейчас самое время это сделать: с 1 марта вступили в силу более сотни поправок в Правила дорожного движения. А мы пока расскажем, зачем нам всем теперь понадобился белый сигнал светофора.
Кстати, последний раз такие масштабные изменения в ПДД вносили почти 10 лет назад — в 2014 году. Это определённо повод освежить знания, чтобы не угодить в неприятную ситуацию.
Больше полезной информации в сообществе Объясняем.РФ в Телеграм – @obyasnayemrf