💤 Здоровый сон
Хороший сон - залог не только здоровья, но и продуктивного труда. Сегодня расскажем, как подходить ко сну так, чтобы сделать свой рабочий день эффективнее 🥱
Для взрослого человека норма сна в среднем составляет 8 часов, а наиболее подходящее время для его начала колеблется в интервале между 22:00 и 02:00.
Основа сна – гормон мелатонин, который напрямую влияет на качество сна и вырабатывается в организме в темное время суток. Именно поэтому перед сном следует избегать использования гаджетов – их свет мешает выработке мелатонина.
Что может улучшить сон?
🌛Темнота в помещении
🌛 Проветривание
🌛 Удобные матрас, подушка и одеяло
🌛 Правильное и своевременное питание
🌛 Отказ от использования гаджетов
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам улучшить качество своего сна и предоставить организму необходимый отдых.
#полезное@cppkdutd
Хороший сон - залог не только здоровья, но и продуктивного труда. Сегодня расскажем, как подходить ко сну так, чтобы сделать свой рабочий день эффективнее 🥱
Для взрослого человека норма сна в среднем составляет 8 часов, а наиболее подходящее время для его начала колеблется в интервале между 22:00 и 02:00.
Основа сна – гормон мелатонин, который напрямую влияет на качество сна и вырабатывается в организме в темное время суток. Именно поэтому перед сном следует избегать использования гаджетов – их свет мешает выработке мелатонина.
Что может улучшить сон?
🌛Темнота в помещении
🌛 Проветривание
🌛 Удобные матрас, подушка и одеяло
🌛 Правильное и своевременное питание
🌛 Отказ от использования гаджетов
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам улучшить качество своего сна и предоставить организму необходимый отдых.
#полезное@cppkdutd
👍1🔥1
🔥Вакансия: Стажер / практикант
💰Зарплата: 42000 ₽
Город: Санкт-Петербург
Компания: Commerzbank (Eurasija)
📍Требования и условия:
– Срок стажировки до 1 года
– График работы – полный рабочий день в офисе с 09:00 до 18:00 (ежедневно, кроме выходных)
– Выпускники и учащиеся последних курсов экономических факультетов
– Английский язык — не ниже Upper-Intermediate
– Знание MS Office (Outlook, Word, Excel, PowerPoint)
– Аккуратность, внимательность, исполнительность
👉Подробнее о вакансии: https://my.hh.ru/bd
💰Зарплата: 42000 ₽
Город: Санкт-Петербург
Компания: Commerzbank (Eurasija)
📍Требования и условия:
– Срок стажировки до 1 года
– График работы – полный рабочий день в офисе с 09:00 до 18:00 (ежедневно, кроме выходных)
– Выпускники и учащиеся последних курсов экономических факультетов
– Английский язык — не ниже Upper-Intermediate
– Знание MS Office (Outlook, Word, Excel, PowerPoint)
– Аккуратность, внимательность, исполнительность
👉Подробнее о вакансии: https://my.hh.ru/bd
👍2
🎬 Кино на выходные. Гараж
«Гараж», 1979 – советская сатирическая трагикомедия режиссера Эльдара Рязанова.
Действие фильма происходит в СССР в конце 70-ых годов. В помещении зоологического НИИ проходит собрание, на повестке которого стоит важный вопрос: нужно определить четверых сотрудников, которые будут готовы отказаться от собственного гаража в построенном при НИИ гаражном кооперативе.
Фильм показывает и высмеивает некоторые особенности взаимоотношений внутри коллектива, обостренные столкновением имущественных интересов.
🏆 Фильм был тепло принят зрителями – многие из них продолжают любить эту кинокартину до сих пор. Это, отчасти, говорит о том, что она до сих пор не потеряла своей актуальности.
#fun@cppksutd
«Гараж», 1979 – советская сатирическая трагикомедия режиссера Эльдара Рязанова.
Действие фильма происходит в СССР в конце 70-ых годов. В помещении зоологического НИИ проходит собрание, на повестке которого стоит важный вопрос: нужно определить четверых сотрудников, которые будут готовы отказаться от собственного гаража в построенном при НИИ гаражном кооперативе.
Фильм показывает и высмеивает некоторые особенности взаимоотношений внутри коллектива, обостренные столкновением имущественных интересов.
🏆 Фильм был тепло принят зрителями – многие из них продолжают любить эту кинокартину до сих пор. Это, отчасти, говорит о том, что она до сих пор не потеряла своей актуальности.
#fun@cppksutd
👍2
📋 Словарь современного карьериста
10 слов, которые помогут разобраться в архитектуре
📎 Абсида – примыкающий к зданию закруглённый выступ
📎 Балюстрада – фигурное ограждение на балконах, лестницах или террасах
📎 Волюта – небольшой архитектурный элемент в виде спирали или завитка
📎 Капитель – фигурное навершие колонны
📎 Колоннада – ряд колонн, объединенных перекрытиями сверху и снизу
📎 Портик – выступающий элемент здания, имеющий собственные колоннаду и фронтон
📎 Пилястра – вертикальный выступ в стене, напоминающий колонну
📎 Ротонда – тип круглого здания
📎 Стилобат – цоколь, на котором располагаются колонны
📎 Фронтон – треугольная часть фасада здания, ограничивающая скатами крыши
#полезное@cppksutd
10 слов, которые помогут разобраться в архитектуре
📎 Абсида – примыкающий к зданию закруглённый выступ
📎 Балюстрада – фигурное ограждение на балконах, лестницах или террасах
📎 Волюта – небольшой архитектурный элемент в виде спирали или завитка
📎 Капитель – фигурное навершие колонны
📎 Колоннада – ряд колонн, объединенных перекрытиями сверху и снизу
📎 Портик – выступающий элемент здания, имеющий собственные колоннаду и фронтон
📎 Пилястра – вертикальный выступ в стене, напоминающий колонну
📎 Ротонда – тип круглого здания
📎 Стилобат – цоколь, на котором располагаются колонны
📎 Фронтон – треугольная часть фасада здания, ограничивающая скатами крыши
#полезное@cppksutd
❤1👍1
🔥 Продавец-консультант (ученик)
💰Зарплата: от 55000 до 100000 ₽
Город: Санкт-Петербург
Компания: «ЦУМ»
📍Требования и условия:
– активность, коммуникабельность, любознательность
– опыт работы неважен: всему научим!
– интерес к миру моды обязателен
– обучение будет длиться 5 дней: сразу же после его окончания успешные участники остаются в команде в роли продавца-стилиста
– обучение оплачивается
– возможность присоединиться к команде экспертов и начать свою карьеру в мире fasion!
Подробнее о вакансии: https://my.hh.ru/1p4
#вакансии@cppksutd
💰Зарплата: от 55000 до 100000 ₽
Город: Санкт-Петербург
Компания: «ЦУМ»
📍Требования и условия:
– активность, коммуникабельность, любознательность
– опыт работы неважен: всему научим!
– интерес к миру моды обязателен
– обучение будет длиться 5 дней: сразу же после его окончания успешные участники остаются в команде в роли продавца-стилиста
– обучение оплачивается
– возможность присоединиться к команде экспертов и начать свою карьеру в мире fasion!
Подробнее о вакансии: https://my.hh.ru/1p4
#вакансии@cppksutd
👍1🔥1
Менеджер по персоналу (рекрутер) в Агентство по подбору персонала🔥
‼ Срочно ‼
Требуется амбициозный сотрудник с неиссякаемой энергией 💪
Вы можете рассмотреть данную вакансию как подработку на лето, или как постоянную работу
📍Требования:
- проактивный подход
- энергичность, внимательность, ответственность, желание учиться
- опыт не имеет значения
📍Обязанности:
- активно размещать вакансий о наборе сотрудников в неограниченном количестве по всей РФ.
- обеспечивать поток входящих откликов от соискателей
- обрабатывать отклики соискателей, принимать входящие звонки, совершать холодные звонки
- общаться с кандидатами по телефону и/или переписываться в мессенджерах
- приглашать кандидатов на собеседования; контролировать, чтобы они туда дошли
- работать с гугл таблицами
📍Подробнее о вакансии: https://vk.com/wall-36832332_4049
📞 : 8 (967) 555-63-38
👉 написать в WhatsApp. https://wa.me/79110805772
#вакансии@cppksutd
‼ Срочно ‼
Требуется амбициозный сотрудник с неиссякаемой энергией 💪
Вы можете рассмотреть данную вакансию как подработку на лето, или как постоянную работу
📍Требования:
- проактивный подход
- энергичность, внимательность, ответственность, желание учиться
- опыт не имеет значения
📍Обязанности:
- активно размещать вакансий о наборе сотрудников в неограниченном количестве по всей РФ.
- обеспечивать поток входящих откликов от соискателей
- обрабатывать отклики соискателей, принимать входящие звонки, совершать холодные звонки
- общаться с кандидатами по телефону и/или переписываться в мессенджерах
- приглашать кандидатов на собеседования; контролировать, чтобы они туда дошли
- работать с гугл таблицами
📍Подробнее о вакансии: https://vk.com/wall-36832332_4049
📞 : 8 (967) 555-63-38
👉 написать в WhatsApp. https://wa.me/79110805772
#вакансии@cppksutd
👍1🔥1
🔥 Дайджест вакансий от фармацевтического холдинга "БСС"
⚡ Младший менеджер по рекламе
⚡️SMM менеджер
👉Подробнее о вакансии: https://vk.com/wall-36832332_4048
📞 : 8 (812) 327-37-47 (2162 внутренний), Соловьева Вера Ивановна
начальник отдела персонала
✉ : Soloveva.Vera@bsspharm.ru
🔗 : https://bsspharm.ru/
#вакансии@cppksutd
⚡ Младший менеджер по рекламе
⚡️SMM менеджер
👉Подробнее о вакансии: https://vk.com/wall-36832332_4048
📞 : 8 (812) 327-37-47 (2162 внутренний), Соловьева Вера Ивановна
начальник отдела персонала
✉ : Soloveva.Vera@bsspharm.ru
🔗 : https://bsspharm.ru/
#вакансии@cppksutd
👍2
🏓 Физкульт-минутка. Как сохранить здоровье на сидячей работе?
Цифровые технологии и удаленка сделали работу удобной, но менее здоровой. Давайте разберемся, как сохранить здоровье на сидячей работе.
Сидячий образ жизни (и работы), само собой, малополезен для здоровья. При длительном воздействии на организм, он может влиять на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, опорно-двигательный аппарат, провоцируя появление самых разных заболеваний.
Ключ к решению проблем сидячего образа жизни – регулярная физическая активность. Старайтесь больше ходить пешком вместо путешествий на транспорте, больше времени уделять на выполнение домашних дел; определите время, которое вы сможете посвятить полноценной тренировке.
Но лучшим решением для профилактики проблем со здоровьем будет дозированное распределение активности в течении рабочего дня: делайте небольшие разминки или физкульт-минутки каждые несколько часов – по мнению ученых, данный способ наиболее эффективен для сохранения здоровья.
#полезное@cppksutd
Цифровые технологии и удаленка сделали работу удобной, но менее здоровой. Давайте разберемся, как сохранить здоровье на сидячей работе.
Сидячий образ жизни (и работы), само собой, малополезен для здоровья. При длительном воздействии на организм, он может влиять на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, опорно-двигательный аппарат, провоцируя появление самых разных заболеваний.
Ключ к решению проблем сидячего образа жизни – регулярная физическая активность. Старайтесь больше ходить пешком вместо путешествий на транспорте, больше времени уделять на выполнение домашних дел; определите время, которое вы сможете посвятить полноценной тренировке.
Но лучшим решением для профилактики проблем со здоровьем будет дозированное распределение активности в течении рабочего дня: делайте небольшие разминки или физкульт-минутки каждые несколько часов – по мнению ученых, данный способ наиболее эффективен для сохранения здоровья.
#полезное@cppksutd
❤1👍1
Вакансия: Швея 🔥
📍Требования:
- наличие профильного образования - швея (колледж или старшие курсы Института текстиля и моды)
- знания техники безопасности
- понимание, что такое промышленное швейное оборудование
- желание работать
📍Обязанности:
- шить пооперационно постельное белье и одежду из трикотажа
📍Условия:
- оформление по ТК РФ
- стабильная заработная плата 2 раза в месяц (сдельная)
- на время обучения выплачивается оклад (первые 1-2 месяца)
- график работы: 2/2, 5/2 или подработка по 4 часа в день
- оплата проезда (2000 р. в месяц)
- премии по итогам работы (выполнение плана)
- цех в 7 минутах пешком от м.Черная речка
📞 : 8 (904) 606-24-06, Ирина
#вакансии@cppksutd
📍Требования:
- наличие профильного образования - швея (колледж или старшие курсы Института текстиля и моды)
- знания техники безопасности
- понимание, что такое промышленное швейное оборудование
- желание работать
📍Обязанности:
- шить пооперационно постельное белье и одежду из трикотажа
📍Условия:
- оформление по ТК РФ
- стабильная заработная плата 2 раза в месяц (сдельная)
- на время обучения выплачивается оклад (первые 1-2 месяца)
- график работы: 2/2, 5/2 или подработка по 4 часа в день
- оплата проезда (2000 р. в месяц)
- премии по итогам работы (выполнение плана)
- цех в 7 минутах пешком от м.Черная речка
📞 : 8 (904) 606-24-06, Ирина
#вакансии@cppksutd
👍3
🎓Как пережить выпуск из универа?
Какое комбо взрослой жизни поджидает выпускников? Экзистенциальный кризис + мысли о том, что ты ничего не добьешься. Рассказываем, как избежать этого!
Мы уверены, что эти карьерные советы ты слышишь всю жизнь! Спойлер: они только мешают тебе развиваться.
Читай 4 cовета от Jobby которые спасут тебя от стресса! 👇
Какое комбо взрослой жизни поджидает выпускников? Экзистенциальный кризис + мысли о том, что ты ничего не добьешься. Рассказываем, как избежать этого!
Мы уверены, что эти карьерные советы ты слышишь всю жизнь! Спойлер: они только мешают тебе развиваться.
Читай 4 cовета от Jobby которые спасут тебя от стресса! 👇
❤4👍1
📚 Три книги об ораторском мастерстве
Навык правильно и красиво говорить может быть полезен на любой работе. Сегодня в подборке – три книги об ораторском мастерстве и риторике.
📗 «Питчинг», А. Гудкова
Эта книга посвящена одному из самых важных софт-скиллс – навыку презентации. Следуя правилам, приведенным в книге, читатель научится правильно и эффективно рассказывать о себе и своих идеях.
📕 «Риторика», Э. Сирота
Риторика – очень древняя наука, появившаяся ещё в Древней Греции и не потерявшая своей актуальности до сих пор. В этой книге читатель сможет познакомится с её историей и, на её примере, изучить новые ораторские приемы.
📘 «Аргументируй это», Н. Непряхин
В своей книге известный бизнес-тренер Никита Непряхин расскажет о том, что стоит во главе угла любых переговоров – аргументах и доводах. В «Аргументируй это» читатель найдет алгоритмы и правила того, как и чем подкрепить свою позицию в любой полемике.
#полезное@fun
Навык правильно и красиво говорить может быть полезен на любой работе. Сегодня в подборке – три книги об ораторском мастерстве и риторике.
📗 «Питчинг», А. Гудкова
Эта книга посвящена одному из самых важных софт-скиллс – навыку презентации. Следуя правилам, приведенным в книге, читатель научится правильно и эффективно рассказывать о себе и своих идеях.
📕 «Риторика», Э. Сирота
Риторика – очень древняя наука, появившаяся ещё в Древней Греции и не потерявшая своей актуальности до сих пор. В этой книге читатель сможет познакомится с её историей и, на её примере, изучить новые ораторские приемы.
📘 «Аргументируй это», Н. Непряхин
В своей книге известный бизнес-тренер Никита Непряхин расскажет о том, что стоит во главе угла любых переговоров – аргументах и доводах. В «Аргументируй это» читатель найдет алгоритмы и правила того, как и чем подкрепить свою позицию в любой полемике.
#полезное@fun
👍5
🔥 Стажер в отдел по подбору персонала
💰Зарплата: от 30000 ₽
Город: Санкт-Петербург
Компания: EventyOn
📍Требования и условия:
– Стремление профессионально развиваться в сфере HR
– Хорошие коммуникативные навыки
– Ориентация на результат
– Открытость к новым знаниям
– Крупная компания с яркой корпоративной культурой
– Бесплатные обеды от наших шеф-поваров
– График работы 5/2 с 10:00 до 19:00
👉Подробнее о вакансии: https://my.hh.ru/md
#вакансии@cppksutd
💰Зарплата: от 30000 ₽
Город: Санкт-Петербург
Компания: EventyOn
📍Требования и условия:
– Стремление профессионально развиваться в сфере HR
– Хорошие коммуникативные навыки
– Ориентация на результат
– Открытость к новым знаниям
– Крупная компания с яркой корпоративной культурой
– Бесплатные обеды от наших шеф-поваров
– График работы 5/2 с 10:00 до 19:00
👉Подробнее о вакансии: https://my.hh.ru/md
#вакансии@cppksutd
👍1🔥1
🔥 Дайджест вакансий от фармацевтического холдинга "БСС". Часть 2
⚡ Графический дизайнер
⚡ Веб-дизайнер
⚡ Технолог (младший технолог в производственную компанию)
👉Подробнее о вакансиях:
https://vk.com/wall-36832332_4061
📞 : 8 (812) 327-37-47 (2162 внутренний), Соловьева Вера Ивановна
Начальник отдела персонала
✉ : Soloveva.Vera@bsspharm.ru
🔗 : https://bsspharm.ru/
#вакансии@cppksutd
⚡ Графический дизайнер
⚡ Веб-дизайнер
⚡ Технолог (младший технолог в производственную компанию)
👉Подробнее о вакансиях:
https://vk.com/wall-36832332_4061
📞 : 8 (812) 327-37-47 (2162 внутренний), Соловьева Вера Ивановна
Начальник отдела персонала
✉ : Soloveva.Vera@bsspharm.ru
🔗 : https://bsspharm.ru/
#вакансии@cppksutd
👍2