🧘‍♂ Разминка на работе

Если ваша работа связана с долгим статическим положением – например, сидячей работой за компьютером – то вам, время от времени, будет полезно проводить разминку. Сегодня расскажем о том, как проводить её правильно.

Начать лучше всего со следующих простых упражнений:

⚫️ Медленно наклоните голову вперёд, назад и в стороны.

⚫️ Выполните круговые движения плечами вперёд и назад.

⚫️ Выполните несколько лёгких наклонов корпуса в каждую сторону.

⚫️ Встаньте на носки, потянитесь руками вверх.

⚫️ Вытяните руки, несколько раз повращайте кистями в обе стороны.

Перечисленные выше упражнения помогут снять статическую нагрузку с мышц шеи, спины и рук, улучшить ток крови, а также ненадолго отвлечься от рабочей рутины.

Проводить разминку желательно регулярно, раз в несколько часов. По желанию, её можно дополнить другими упражнениями, ходьбой или подъемом по лестнице.

#полезное #ЦентрКарьеры_ПромТехДизайн

Студент СПбГУПТД Мария Жабыко — финалист проекта «Стажер госсслужбы России»! 🇷🇺

📌 Мария Жабыко обучается на 4 курсе по направлению «Экономика» в Институте экономики и социальных технологий. Мария успешно прошла все конкурсные онлайн-этапы и была отобрана из 5 тысяч претендентов в ТОП-100 участников.

⚡️ 13-14 марта финалисты отправятся на очный этап проекта, который состоится в Москве. Участники «Деловой игры» будут работать в командах, решать задачи госуправления и познакомятся с действующими госслужащими. По итогам будут отобраны 30 победителей для прохождения обучения и очной двухмесячной стажировки в Минобрнауки России.

✔️ Напомним, что после успешного завершения стажировки кандидаты получат приглашения на работу в ведомство и подведомственные организации.

Мария, желаем удачи и ждем из Москвы с победой!

#ЦентрКарьеры_ПромТехДизайн #ИЭСТ_ПТД

😅 В главном корпусе университета состоялись открытые защиты отчетов по практике студентов Института Федеральной службы по труду и занятости. Такой образовательный формат защиты организован с целью презентации результатов работы, выполненной обучающимися в период прохождения практик в:

- Северо-Западной межрегиональной территориальной государственной инспекции труда;
- ЧУСО «Детская деревня - SOS Пушкин»;
- СПбГБУ «Подростково-молодежный центр “Охта”».

🎓 В ходе защиты студенты раскрыли специфику деятельности принимающих организаций, обозначили круг поставленных перед ними задач и подробно представили отчеты о проделанной работе.

💬 Эксперты дали выступающим развернутую обратную связь, оценив их уровень подготовки, вовлеченность в рабочие процессы и ответственное отношение к выполнению задач.

➡️ Подробнее в нашем сообществе ВКонтакте.

#мероприятия #ЦентрКарьеры_ПромТехДизайн #ИФСТЗ_ПТД

📝 Научный журналист в ФГБОУ ВО «Санкт-Петербургский государственный университет промышленных технологий и дизайна»

⬆️ Для ВШПМ.

💰 90 000 руб./мес.

⚫️Обязанности:

- писать новости и статьи о разработках ученых Университета промышленных технологий и дизайна для СМИ и корпоративных ресурсов;
- проводить интервью с исследователями, раскрывая суть их работы для широкой аудитории;
- вести коммуникацию с отделом интеллектуальной собственности и управлением мониторинга научных исследований по своевременному получению информации о выдаче патентов на изобретение и вышедших статьях в научных журналах. Данные материалы могут стать базой для написание статьи о разработке ученых для СМИ;
- совместно с фотографом и видеографом готовить мультимедийные материалы к публикации;
- следить за актуальными трендами в науке и быстро реагировать на инфоповоды;
- проверять факты и обеспечивать достоверность публикуемых материалов.

⚫️Требования:

- опыт работы в журналистике или научной коммуникации от 3 лет, опыт работы в PR отделе, управлении по коммуникациям или пресс-службе вуза приветствуется;
- отличные навыки написания текстов, умение просто объяснять сложное;
- навыки проведения интервью и сбора информации
- навыки работы с ИИ;
- умение работать в команде с фотографами, видеографами, редакторами;
- грамотная устная и письменная речь;
- организованность, самостоятельность, умение работать в режиме многозадачности.

⚫️Условия:

- официальное трудоустройство, график 5/2, рабочий день с 11:00;
- работа на месте работодателя с возможными выездами для подготовки материалов, посещение научно-практических конференций в вузе с целью сбора информации;
- работа в самом сердце Петербурга (в двух минутах от Дворцовой площади) в историческом здании с современным новым интерьером;
- возможность профессионального роста и участия в уникальных федеральных проектах по популяризации науки и ученых в России;
- дружная команда, поддержка коллег и обмен опытом;
- доступ к самым интересным научным событиям и экспертам.

➡️ Отклик по ссылке.

#вакансии #ЦентрКарьеры_ПромТехДизайн #ВШПМ_ПТД

🏅 Дорогие подписчики! Коллектив Центра практической подготовки и карьеры СПбГУПТД поздравляет с Днём защитника отечества! Пусть рядом с вами всегда будут надежные близкие и друзья, а в жизни все складывается благополучно!

#ЦентрКарьеры_ПромТехДизайн

Расписание вебинаров от Центра занятости населения Санкт-Петербурга 💻

🗓 25 февраля

⏰ 11:00 Вебинар - «Преодолеваем страхи и успешно находим работу»

Спикер: Наиль Багиров

На вебинаре мы обсудим почему при поиске работы мы сталкиваемся со страхами, с какими страхами мы можем столкнутся
методы преодоления страхов.

⏰ 14:30 Вебинар - «Найди профессию в себе»

Спикер: Ольга Селюкова

На вебинаре мы проведем методику, которая поможет расставить приоритеты при поиске работы, проанализируем степень важности ваших критериев поиска, что позволит осознанно подойти к выбору новой сферы деятельности.

🗓 26 февраля

⏰ 11:00 Вебинар - «Как составить эффективное резюме»

Спикер: Мария Шарифуллина

Поговорим об особенностях составления резюме; о том, как правильно описать свой опыт, достижения; как сделать «вкусное» для работодателя резюме; для чего нужно сопроводительное письмо и как его написать.

#вебинары #ЦентрКарьеры_ПромТехДизайн

В АО «Газстройпром» стартует набор на практику для студентов, которые хотят превратить свои идеи в реальные кейсы для портфолио 📈

Для обучающихся открыто 2 направления на выбор:

- SMM — писать тексты, анализировать контент, снимать ролики;
- Графический дизайн — делать цепляющие баннеры, оформлять сторис, создавать посты.

❗️Важно❗️Перед тем, как подать заявку на прохождении практики в АО «Газстройпром» вам нужно:

- сообщить своему руководителю практики о желании пройти практику в компании;
- оформить договор и задание на практику.

➡️ Также обратите внимание, что у каждого направления свои сроки, и документы нужно подготовить заранее.

Спешите подать заявку по ссылке.

#вакансии #ЦентрКарьеры_ПромТехДизайн

📚 Три книги об известных компаниях

Хотите построить свою собственную корпорацию? Для этого нужно вдохновиться примерами других! В сегодняшней подборке — три книги об истории известных компаний.

⚫️ «Яндекс.Книга», Дмитрий Соколов-Митрич
Эта книга рассказывает о том, как два школьника из Алма-Аты стали основателями «Яндекса», крупнейшего интернет-портала России. Книга проведет вас по всем ключевым этапам истории этой известной компании и, возможно, вдохновит на новые свершения.

⚫️ «Airbnb», Ли Галлахер
Как вы могли догадаться по названию, эта книга посвящена истории появления и развития всемирно известной платформы аренды жилья. Автор книги объяснит, что сделало компанию востребованной, как её руководство справлялось с кризисами и какие решения позволили компании стать мировым лидером в своей сфере.

⚫️ «Магия Pixar», Дэвид Прайс
В этой книге описывается история анимационной студии Pixar — компании, которая изменила индустрию анимации. На основе интервью с сотрудниками компании, Дэвид Прайс расскажет о становлении студии, её внутренней культуре, и о том, как в её стенах создаются шедевры анимации.

#полезное #ЦентрКарьеры_ПромТехДизайн

Ваш дизайн может изменить будущее ✨

📌 #ВСЁДИЗАЙН — конкурс, поддерживающий устойчивое развитие и дизайн будущего.

➡️ Кто может участвовать?

- студенты и специалисты креативных индустрий в возрасте от 16 до 35 лет;
- студенты профильных образовательных учреждений высшего и среднего профессионального образования независимо от курса обучения по направлениям: дизайн, архитектура, искусствоведение, культурология и другим направлениям подготовки, обеспечивающим развитие креативных индустрий.

➡️ Номинации конкурса:

- промышленный дизайн;
- графический дизайн;
- дизайн одежды;
- дизайн среды;
- арт-плакат.

➡️ Как подать заявку?

- необходимо подготовить работу (требования в зависимости от номинации);
- загрузить её на облако;
- заполнить форму по ссылке и прикрепить ссылку на файл.

‼️Прием заявок на участие в конкурсе завершается 26 марта. Регистрация и подробности по ссылке.

#ЦентрКарьеры_ПромТехДизайн

Продавец-консультант в AMAZING RED (ООО «Импульс») 👔

💰25 000-35 000 руб./мес.

⚫️Обязанности:

- консультировать покупателей — помочь каждому найти «ту самую» пару кроссовок;
- поддерживать презентабельный вид товаров в магазине;
- принимать участие в поставках и оформлении товаров;
- следовать ценностям и политикам компании.

⚫️Условия:

- гибкий график работы: возможность работать полный и неполный день, скользящие выходные;
- широкие возможности обучения и развития;
- дружные, понимающие коллеги;
- скидка сотрудника до 40% в магазинах Amazing Red, а также специальные условия в магазинах Re:store, Street Beat и др. брендах Inventive Retail Group;
- корпоративные скидки в кафе, кинотеатрах и на множество других покупок и услуг;
- оформление по ТК РФ, включая полную оплату отпуска; больничного и сверхурочного времени, безопасную рабочую среду.

📍 Санкт-Петербург, Пулковское шоссе, 25к1

➡️ Отклик по ссылке.

#вакансии #ЦентрКарьеры_ПромТехДизайн

💼 Администратор в детский образовательный центр Юниум (ИП Воробьева Анастасия Алексеевна)

💰50 000 руб./мес.

⚫️Обязанности:

- работа со школьниками и родителями (общение по телефону и лично, запись на занятия, информирование о расписании, продажи услуг);
- консультирование по образовательным программам (продажи услуг, ведение клиентской базы, оформление договоров на обучение, прием оплаты, работа с кассой, оформление документов);
- работа с преподавателями (подготовка аудиторий для занятий, выдача списков групп и контроль посещаемости занятий, выдача материалов и оборудования для занятий);
- работа с ОЦ (своевременно сообщать руководителю о проблемах с техникой и недостающих материалов, съемка видео и фото по заданиям от smm).

⚫️Требования:

- ответственность, активность, стрессоустойчивость, общительность;
- опыт в продажах, в том числе телефонных, или администрировании (желателен).

⚫️Условия:

- работа в течение учебного года, полный отпуск июль/по-желанию в июле работа удаленная;
- график: понедельник-пятница с 12:00 до 21:00 (1 час перерыва с 17:00 до 18:00)
- перспективы карьерного и профессионального роста, возможный карьерный рост до управляющего при переходе в следующий сезон;
- возможность заниматься на корпоративных курсах;
- скидка на обучение для родственников;
- полное обучение перед началом работы.

📍 Проспект Просвещения 33 к. 1

➡️ Отклик по ссылке.

#вакансии #ЦентрКарьеры_ПромТехДизайн

🏆 Студенты профиля «дизайн цифровых медиа» Института графического дизайна СПбГУПТД Александр Брюггеман и Дарья Кришталь заняли второе место на конкурсе для молодых дизайнеров «Дизайн молодых / Young Design». Ребята стали призерами в специальной номинации от инновационной биотехнологической компании АО «БИОКАД».

📈 В рамках своего проекта Александр и Дарья предложили обновленную визуальную концепцию сайта компании с продуманной структурой, логичной навигацией и адаптивным интерфейсом под различные устройства.

✔️ Экспертное жюри высоко оценило работу, отмечая функциональность проекта, внимательное отношение к разным аудиториям и грамотное сочетание эстетики с решением практических задач бизнеса.

#ЦентрКарьеры_ПромТехДизайн #ИГД_ПТД