У нас сегодня прошёл наш первый девичник!🎉

Говорили о мужчинах и отношениях, кушали вкусняшки, фотографировались, упражнялись в осознавании потребностей, знакомились и давали друг другу женскую поддержку.

По свежим следам хочется сказать участницам ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Нам, как организаторам, очень всё понравилось. Девчонки собрались душевные, мероприятие прошло в лёгкости и дало заряд энергии на будущую неделю.

Судя по обратной связи, девушкам всё тоже очень понравилось🥰
Поэтому подобные мероприятия планируем проводить ещё. Следите за анонсами и обязательно приходите в наш центр!

Если есть желание, участницы могут оставить свои отзывы. Нам будет приятно и полезно 🫶

В вк:
https://vk.com/cppigp

Или 2гис:
https://2gis.ru/kemerovo/geo/70000001103157941

Мы не обещаем стать счастливым за 5 сессий.
Мы предлагаем место, где можно быть собой.

Иногда в жизни становится слишком много:
мыслей, тревоги, ответственности, ожиданий — своих и чужих.
И тогда особенно важно найти пространство, где не нужно «держаться»,
объяснять, оправдываться или соответствовать.

Мы — Центр практической психологии и гештальт-терапии в Кемерово.
С 2014 года мы работаем с тем, что по-настоящему волнует людей:
тревогой и выгоранием, утратами и разводами, отношениями, родительством,
кризисами смысла и поиском опоры.

В основе нашей работы — контакт, осознанность и уважение
к уникальности каждого человека.
Мы не даём готовых рецептов и не ускоряем процесс.
Мы сопровождаем — столько, сколько нужно именно вам.

Здесь можно остановиться.
Выдохнуть.
И начать слышать себя.

С чем вы сейчас живёте?

Кризис — это не поломка. 🙅🏼‍♀️
Это точка пересборки❗

Иногда жизнь начинает «шататься»: привычные опоры не работают, цели теряют смысл, а прежние способы справляться будто перестают помогать. В такие моменты легко решить, что с нами «что-то не так». Но чаще — это знак, что прежняя версия жизни себя исчерпала.

▶️Вот 3 признака, что вы можете быть в кризисе:

1️⃣ Раньше было понятно «как жить», а теперь — растерянность, пауза, ощущение пустоты.
2️⃣ Старые роли больше не подходят: «я уже не тот человек», но новый образ себя ещё не сформирован.
3️⃣ Усиливается тревога, усталость, раздражительность — как будто внутренние процессы требуют внимания.

Кризис может быть болезненным — но ❗
у него есть смысл!

Это время, когда:
— пересматриваются отношения с собой и другими
— освобождается место для нового опыта
— появляется шанс жить не «как надо», а как откликается

Кризис — не про слом.
Он про рост, который пока не оформился.

Иногда пройти этот период легче не в одиночку — рядом с тем, кто выдержит, поддержит и поможет услышать себя.

📌 Если вы узнаёте себя в этом — поставьте 🩷

P. S. Специалисты нашего центра всегда готовы помочь вам пережить кризис🤗

Почему для терапии важно, где вы сидите, как смотрите в окно и есть ли пауза?

В терапии важны не только слова. Важны паузы, дыхание, положение тела, ощущение света из окна и тот самый стул, на котором вы сидите.
Иногда именно взгляд в окно помогает встретиться с чувствами — теми, для которых раньше не было места.
Иногда пауза между словами позволяет осознать: «Вот это — про меня».
Иногда смена позы помогает почувствовать опору в теле — там, где раньше было только напряжение.
Пространство влияет на процесс: оно может поддерживать, замедлять, давать ощущение безопасности и присутствия рядом с вами.
Мы в нашем центре бережно относимся к тому, как вы находитесь в комнате — где вам удобнее сидеть, хотите ли вы видеть окно или закрыть шторы, нужна ли пауза или слово.
Потому что терапия — это не только разговор. Это опыт «быть собой» в контакте.

А вам важно место, где вас слушают?

Контакт — это не «быть удобным».
Это — быть живым рядом.

Пример из жизни.
Она всегда старалась не обижать других: соглашалась, улыбалась, подстраивалась. На встрече с подругой ей хотелось сказать «я устала и хочу побыть одна», но она опять осталась — чтобы не показаться грубой. Внутри — злость и напряжение, снаружи — вежливость и улыбка.
Снаружи — контакт есть.
Но внутри — её в этом контакте нет.

В гештальт-подходе контакт — это не про «удобство».
Это про то, чтобы замечать свои чувства, потребности, границы — и оставаться с другим человеком настоящим, а не «подходящим».

Иногда это звучит так:
«Мне важно, но сейчас я устала».
«Я злюсь и хочу про это поговорить».
«Я хочу быть рядом — и мне нужно немного тишины».

Контакт начинается там, где человек перестаёт исчезать из самого себя.

📌 Откликается?

Сегодня особенный день 🌿

У Оксаны Наумовой — одной из основательниц нашего центра, клинического психолога, гештальт-терапевта и супервизора — день рождения.🎊🎊🎊

В терапии Оксана — про присутствие, глубину и бережность.
Про внимательное слушание, в котором рождается смысл.
Про те встречи, после которых становится немного больше опоры, честности с собой и свободы дышать.
Она умеет оставаться рядом — там, где трудно и тонко.
Сохранять человеческое в профессиональном.
Поддерживать коллег и вдохновлять на развитие — без давления, но с теплом и устойчивостью.

Мы благодарим Оксану за её вклад в центр, за пространство, которое она помогает создавать — пространство уважения, контакта и живого человеческого опыта.

Пусть этот год будет для неё годом сил, радости, тихих внутренних опор, поддержки близких и верности себе.
Пусть будет место для роста, света и тех встреч, которые делают жизнь наполненной.

Оксана, с днём рождения.
Мы рядом и рады идти вместе ❤️

Миф о любви к себе

Любовь к себе — это не всегда приятно.

Иногда это не про SPA-ванны и мотивацию.
А про честность с собой, трудные решения, отказ от привычных ролей и встречу с чувствами, от которых раньше хотелось убежать.

Иногда любить себя — значит признавать усталость.
Говорить «нет», когда внутри — «не могу».
Выбирать опору, а не одобрение.

Это не всегда красиво.
Но часто — по-настоящему живо.

📌 Что для вас сейчас “любовь к себе”?

Когда пора к психологу?

Иногда мы держимся изо всех сил — перед работой, близкими, самим собой.
Иногда кажется, что если отпустить хоть на секунду, всё развалится.

Если вы всё время держитесь…
Возможно, пора, чтобы кто-то подержал вас. 🤍

📌 Пора обратиться к психологу, если вы замечаете, что:
🔺тревога и усталость не дают передохнуть;
🔺отношения с близкими или коллегами стали тяжёлыми;
🔺потери, расставания или стресс кажутся невыносимыми;
🔺решения даются с трудом, а радость будто исчезла;
🔺вы постоянно критикуете себя или чувствуете вину.

💬 Узнали себя? Напишите нам в сообщения сообщества — вместе легче найти опору и восстановить внутренний баланс 🌱