День кошек в России.

А если, пoрoю, тoскa тебя глoжет
(Бывaет тaкaя тoскa, хoть беги),
Пoверь, чтo никтo тебе тaк не пoмoжет,
Кaк мoрдoчкa, хвoст и четыре нoги.

@ Бoрис Зaхoдер

Слушать тишину.

В терапии принятия и ответственности,которую я люблю и практикую, центральным инструментом управления стрессом являются практики, помогающие осознать  себя в моменте "Здесь и сейчас"

Хотите, научу вас очень простой и 🌷красивой медитации?

Прислушайтесь к своей тишине!

У каждого из нас своя тишина.
И я сейчас не о высоком безмолвии.

Наша тишина, на самом деле, наполнена массой звуков, удивительной музыкой.
Я про те особенные звуки, которые убаюкивают душу и воспринимаются нами как тишина.
Что это у вас?

Шумящий на кухне чайник...

Хруст грызущего корм кота на кухне ночью...

Звук воды из крана ...

Сопенье на соседней подушке...

Звук телевизора в соседней комнате...

Шелест листьев за окном....

Мы привыкаем к этим звукам и перестаем их замечать.
Но сколько же в них ценности, как дороги они нам❤

Я, кстати, живу недалеко от железной дороги.
И моя тишина наполнена стуком колес проезжающих поездов и голосом дежурного из громкоговорителя.

А какая у вас тишина?
Поделитесь!

Долгожданная встреча !👍 ❤️
У нас новые идеи, планы, проекты!
Обсуждали, искали новые форматы.
Прямые эфиры и Психологический клуб остаются с нами в этом году.
Три года мы посвящали наше время теме " Воспитание, дети и родители".
Огромный багаж вебинаров, тренингов, игр детско-родительских отношений - всё в нашей копилке.
Теперь единогласно начинаем тему супружеских, партнёрских отношений.
Мы открыты и для ваших предложений.
Какие темы волнуют, какие хотелось бы поднять для обсуждения? Задавайте вопросы, предлагайте.
Будем рады помогать друг другу🤝😍

Накануне праздника😊
Кто учит мужчину делать подарки для своей женщины?
ЖЕНЩИНА!
Или вы против?🤩

Про романтику и 8 марта 💞.

Психологи часто слышат на семейных консультациях, что в супружеской паре закончилась романтика.
Люди очень сожалеют об этом((
Мы всегда уточняем, что они имеют ввиду?
Романтические ужины, цветы, комплименты, ухаживания? 🕊
Возможно ли сохранить все это в браке? Да и нужно ли?

Знаете, что мы понимаем?

Люди не о свиданиях и цветах сожалеют, на самом деле. Цветы 💐могут быть, а могут и не быть!
Успех брака заключается в том, смогли ли супруги сохранить внимательное отношение друг к другу.

Как бы смешно не казалось, иногда самая настоящая романтика, это когда жена говорит мужу в магазине: " По моему у нас закончился отбеливатель", а муж отвечает: " Не знаю, пойду возьму еще на всякий случай".

Ему не все равно.
Он не отворачивается равнодушно или не показывает всем видом, что просто ждёт, теряя с тобой свое драгоценное время.

Внимательное отношение друг к другу - настоящая основа романтики и любви, а не формальные дежурные ее проявления 8 Марта.

Мы желаем вам, дорогие наши читательницы, искренних отношений!

Только в них возможна и настоящая романтика и настоящая близость! 🎀

Друзья, мы занимаемся разработкой мероприятий по семейной психологии.
Просим вас помочь нам выбрать самые актуальные темы.
Ответьте, пожалуйста, на вопросы 👇
Возможно выбрать несколько вариантов.

14 марта 18.30.
Прямой эфир
"Конфликты. Правила безопасности"
https://t.me/+Edd4OneM0-ZiNmM6

Да, ролевые ожидания в отношениях с партнёром закладываются в детстве.
Именно они иногда бывают источником конфликта в семье.
Именно из-за них небольшая конфликтная ситуация может приобретать размеры скандала или затяжной войны с партнёром.

Как можно их обнаружить, чтобы не быть во власти неудовлетворенных чувств, как не терять себя и отношения в конфликтах?
Об этом будем говорить на прямом эфире 14 марта.

В супружеских конфликтах либо обе стороны выигрывают и становятся ближе друг к другу.
Либо оба партнёра проигрывают и отдаляются.
Завтра в Прямом эфире психологи Центра поделятся секретами конструктивного конфликта в позиции "выиграть- выиграть".
14 марта в 18.30 на канале Прямой эфир с психологами приглашаем по ссылке
👇👇👇👇

Присоединяйся к трансляции: https://t.me/+uQ-edv2lRDBjYjM6

Пожелание выходного дня

Запись прямого эфира от 14.03.2025 с психологами
Центра практической психологии г. Орска.

Конфликты дома, в семье.
Почему так больно?

Какие периоды в жизни семьи самые опасные?

Что можно сделать, чтобы не перейти грань, которая делает семейный конфликт опасным для отношений?

Не хочу жить.
Я тебя ненавижу
Слышит мама от ребенка 7-8 лет.
Что делать? Как реагировать? Что говорить?

Такой запрос поступил нам, на скорую психологическую помощь.
Отвечаем

1. Не пугаться,  а если даже напуганы, не показывать это ребёнку. Возможно, это манипуляция с его стороны и тогда он добился своего, вас напугал, поймал на крючок и получит от вас то что хочет.

2. Чтобы понять как реагировать,   быстро прокрутить в голове, что предшествовало этой фразе за минут 20- 30.
Если у вас с ним была ссора, скандал, то это эмоциональная реакция избегания на отчаяние, беспомощность и т.д. и тогда эти слова - только эмоция! Чувство злости, гнева,  боли - это его эмоциональная реакция,  а  не его потребность. Он этого не хочет, он лишь озвучивает неосознанно то, что в  подсознании вложено его предками или  индивидуальными особенностями его тревожности.

3. Да, есть взрослые,  и соответственно, дети с  депрессивными симптомами. Тогда надо обратить внимание на то, как изменилось физиологическое состояние ребёнка  за последние 2 недели ( сон, питание, настроение)

4. И ещё обратите внимание, что  в последнее время смотрит ваш ребёнок в соцсетях,  уже и в 8 лет они могут заглядывать  в такие интернет- места, где  подобные настроения приветствуются.

Итак. Причины могут быть разные. Психогенетического характера,  нейрофизиологического или  ситуативного.
В зависимости от этого  и будет ответ на вопрос, что делать родителям.
Иногда без специалиста не обойтись.

В любом случае,  важно ребёнка НАУЧИТЬ другому способу злиться,  переживать боль, говорить о своих потребностях и выходить безболезненно из эмоционально заряженных ситуаций.

Если мы любим мaлину, тo не зaмечaем кoстoчек между зубaми.
А если не любим, тo будем зaмечaть. И тaк не тoлькo с мaлинoй...

Так и с людьми.

"Не по - хорошему мил,
а по - милу хорош! "

Это  формула выбора партнëра.👰‍♀️ Вдумайтесь!

Это про то, что в человеке, в первую очередь, надо обращать внимание  на его недостатки, а не на достоинства.
На то, насколько нас раздражают какие - то его привычки, черты характера или особенности темперамента - те самые малиновые косточки.

Прямо бесят, 😡 или мы их даже не замечаем, потому что "по - милу хорош" ? 😂

Вера в то, что он или она изменятся, наивна 👼
Да, и не честно это - менять человека в угоду себе.

В начале отношений мы всегда имеем дело с "демоверсией" партнёра.
Свои "малиновые косточки" мы прячем.
Надо время, чтобы их разглядеть и понять, как мне с этим,чтобы меньше потом разочаровываться.

Именно, меньше, потому что стадия разочарования неизбежна в любой паре.
И к ней надо быть готовым!
Отношения - это все - таки наука, может, самая важная👨‍🎓

"Где найти ресурсы родителям?"

Сегодня встреча в Центре " Святое семейство" с мамами, воспитывающих особых детей, ещё раз подтвердила, что у такого родительства нет отпусков, нет выходных.

Высокий уровень ответственности, когда надо 24 на 7, когда я всегда должен, когда только от меня зависит повседневная жизнь ребёнка, является одной из первых причин запуска родительского выгорания.

Что поможет? Где найти ресурсы?
Бесспорно, все участницы тренинга отметили - помогает общение, как внешний ресурс.
И как вывод, важно, не только уметь поддерживать свой внутренний баланс, но и уметь находить и принимать помощь от других.

Ресурсы требуют постоянного взаимодействия со средой, постоянного развития и обновления.
Благодарю организаторов за возможность встречи с ресурсными родителями 👍😊
И напоминаем, что психологи Центра готовы к встречам с родителями в любом формате и с любой темой.

Очень много запросов от женщин про тревогу, неуверенность в отношениях.

Как думаете, какие есть синонимы у слова уверенность?

Один из них - независимость!
Да, в том числе, и финансовая.

Ну, невозможно чувствовать себя уверенно, если ты все время с протянутой рукой. 💁‍♀️

Нужно отличать независимость от контрзависимости.
Контрзависимость - это когда я вообще ВСЁ сама, и мне никто не нужен. 👩‍🔧
Нужен, конечно, но для отношений, радости, поддержки.

А не для выживания, потому что я сама не могу, не умею, не пробовала.

Женская беспомощность умиляет мужчин, конечно, но недолго((

На меня сейчас набросятся с комментариями, а как же женщины в декрете? А как же дом, уход за собой?

Бывают моменты в жизни, когда зависисимость от мужчины неизбежна, и пусть она будет комфортной.

Но если это закрепляется, для того, чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно, нужно что - то ещё.

Пожелание на выходные😍

Чем же все это окончится?

— Будет апрель.

— Будет апрель, вы уверены?  

— Да,  я уверен.
Я уже слышал, и слух этот мною проверен,
будто бы в роще сегодня звенела свирель.

— Что же из этого следует?

— Следует жить,
шить сарафаны и легкие платья из ситца.

— Вы полагаете, все это будет носиться?

— Я полагаю, что все это следует шить...

@ Юрий Левитанский.

"А мне весной чего-то не хватает..."
Не знаем,
что именно не хватает вам.
Но если вам недостаёт сил, ресурсов, настроения
или просто общения,
то тогда вам к нам! 😊

На долгожданную встречу в Психологический клуб!🤝

Будет практикум и взаимообмен эмоциональной ресурсности.
Где и как найти силы, чтобы просыпаться вместе с природой и расцветать?
Ждём 4 апреля в 18.00.
Вход 500 рублей. Для тех, кто впервые, 1000
Звонки предварительные по контактам:
89058968940
89058969936