Упражнение на выходные🤝.
"Завершите мысль"

1. Самое смешное желание - это желание нравиться ... .......(кому?)

2. Вовремя споткнувшийся может......( что сделать?)

3. Чтобы быть интересным, нужно быть......... (каким?)

4. Нужно иметь большой ум, чтобы не показывать собственного.......( чего?)

5. Поступки человека лучшие проводники его.......( чего?)

Итак, Завершенные мысли
1. Самое смешное желание - это желание нравиться ..,,.ВСЕМ
2. Вовремя споткнувшийся может...,,.НЕ УПАСТЬ
3.Чтобы быть интересным, нужно быть....... ИНТЕРЕСУЮЩИМСЯ
4. Нужно иметь большой ум, чтобы не показывать собственного.....ПРЕВОСХОДСТВА
5. Поступки человека лучшие проводники его.....МЫСЛЕЙ.

НЕожиданно?😊 Соответствует вашим ответам?
Эти изречения мыслителей не претендуют на правильные, на наш взгляд. Ведь в ответах-размышлениях каждого человека жизненные принципы, убеждения, ценности, уникальные для его опыта.
А великий философ- мыслитель тоже человек😄 Т

Пожалеть себя...

Как вам отзывается эта фраза?

Есть распространенное мнение, что жалость к себе - это своего рода индульгенция любой своей слабости, нежелания двигаться и развиваться.
В очередной раз "спасибо" популярным психологам🤨

Мы в своей практике постоянно наблюдаем другую картину.
Мы ни к кому не относимся так жестоко, как к себе.
Вспомните, что вы говорите себе в случае промаха или серьезной неудачи?
Некоторые высказывания от клиентов:
"Вот дура/дурак, идиотка! Зачем тебе это было надо!? "
"Говорили тебе, сиди тихо, не высовывайся! "
"Что теперь будешь делать?"
"Довольна? Что люди скажут? "
"Ничего нормально сделать не можешь! "
Про руки, произрастающие не оттуда - классика жанра ((

И это только немногие перлы, собранные на консультациях.

А теперь подумайте, смогли бы вы сказать это кому - то из близких, если им в этот момент плохо?
Нет! Мы понимаем, что нужно человеку в трудный момент. Мы умеем проявлять дружеское тепло, заботу, участие, защищать от эмоциональной и физической боли, но если речь идёт о других людях.

А к себе? А с собой?

Хотите по - другому?

Сочувствие к себе - это не квантовая механика, на базовом уровне - это всего лишь дружеская забота.

Поэтому первый шаг на пути сочувствия к себе - подумать, что бы я сказал своему другу в трудный момент его жизни?

Именно другу, потому что, будем честны, детям и самым близким мы говорим порой ужасные вещи и не стесняемся в выражениях!

Помните золотое правило этики?
"Относись к другим так, как тебе хотелось бы, чтобы относились к тебе! "
Я бы добавила.
"Никогда не относись к другим так, как относишься к себе, а то и друзей у тебя не останется! " ❤

Внимание, участники Психологического клуба.
Февральская встреча НЕ состоится, переносится на март.

А что люди скажут?

Обычно  ничего хорошего....

Когда я слышу  эту фразу, я сразу представляю себе каких-то очень серьёзных, строгих  людей в судейских мантиях, которые   внимательно  наблюдают за моей жизнью без выходных и праздников.

И взгляд у них не дружелюбный, наоборот, осуждающий, причем всё, каждый мой поступок.
Даже если ничего плохого я не делала и даже не планировала))

Этим несуществующим людям просто невозможно угодить.
Знаете, почему?
Поэтому что они живут в нашей голове и критикуют каждое наше действие.

Откуда они там?
Из детства.

Чувство стыда нормально и важно для жизни в обществе.
Но если его использовать как постоянный инструмент воспитания, формируется токсичный стыд.
Сначала взрослые ссылаются на каких-то строгих, и видимо,
ОЧЕНЬ правильных людей.
А потом ребенок встраивает их образы уже в свою картину мира.
Психологи называют такие послания взрослых интроектами.

Что люди скажут? (продолжение)

И вот  уже взрослый самостоятельный человек живет под постоянным осуждающим взглядом.
В постоянном страхе,тревоге, а что люди скажут?
Правда в том, что большинство людей заняты собой и своей жизнью и не скажут НИЧЕГО!
Им  просто не до вас.

Если же с вами случилось что-то нехорошее, неудача, ошибка, то психологически здоровые, благополучные люди вам посочувствуют  и предложат помощь, если она возможна.

Наверное, есть группа не очень добрых людей, со скучной, пустой жизнью, и да,  они  могут сказать какую то гадость. 🥱
Но разве мы хотим ориентироваться, именно на них?

Я очень желаю нам всем, чтобы наши "внутренние" люди говорили нам почаще:  "Молодчина, смотри, как у тебя получается! "
"Ты столько смог, ты справляешься, ты выдерживаешь! "
"Продолжай и ничего не бойся!"

Приветствую, коллеги!

📺 Приглашаем вас на марафон Клуба Эффективного Консультанта "Сепарация в семье и на работе", который пройдет с 3 по 7 марта, ежедневно в 14:00 по Мск!
https://manuhina.online/marafon0325

Этот марафон предназначен для специалистов, стремящихся углубить свои знания и навыки в области сепарации и установления границ в отношениях. Мы обсудим, как процесс сепарации влияет на эмоциональное благополучие клиентов как в семейной, так и в профессиональной среде. Разберем типичные проблемы, с которыми сталкиваются клиенты, и эффективные подходы к их решению.

В ходе марафона мы рассмотрим , как отсутствие здоровых границ может влиять на отношения и самооценку, а также как сепарация способствует формированию уверенности и независимости. Практикующие психологи поделятся своим опытом и знаниями, чтобы показать различные варианты работы с этими вопросами.

Марафон пройдет в формате онлайн-встреч, где вы сможете задать вопросы и получить обратную связь от профессиональных психологов. Это отличная возможность для обмена опытом с другими участниками марафона.

Не упустите шанс повысить свою квалификацию и расширить профессиональные горизонты! Записывайтесь на марафон "Сепарация в семье и на работе" и сделайте шаг к более глубокому пониманию потребностей ваших клиентов.

📝 Ознакомиться с программой марафона и стать его участником вы можете здесь:
https://manuhina.online/marafon0325

Мы ждем вас!

День кошек в России.

А если, пoрoю, тoскa тебя глoжет
(Бывaет тaкaя тoскa, хoть беги),
Пoверь, чтo никтo тебе тaк не пoмoжет,
Кaк мoрдoчкa, хвoст и четыре нoги.

@ Бoрис Зaхoдер

Слушать тишину.

В терапии принятия и ответственности,которую я люблю и практикую, центральным инструментом управления стрессом являются практики, помогающие осознать  себя в моменте "Здесь и сейчас"

Хотите, научу вас очень простой и 🌷красивой медитации?

Прислушайтесь к своей тишине!

У каждого из нас своя тишина.
И я сейчас не о высоком безмолвии.

Наша тишина, на самом деле, наполнена массой звуков, удивительной музыкой.
Я про те особенные звуки, которые убаюкивают душу и воспринимаются нами как тишина.
Что это у вас?

Шумящий на кухне чайник...

Хруст грызущего корм кота на кухне ночью...

Звук воды из крана ...

Сопенье на соседней подушке...

Звук телевизора в соседней комнате...

Шелест листьев за окном....

Мы привыкаем к этим звукам и перестаем их замечать.
Но сколько же в них ценности, как дороги они нам❤

Я, кстати, живу недалеко от железной дороги.
И моя тишина наполнена стуком колес проезжающих поездов и голосом дежурного из громкоговорителя.

А какая у вас тишина?
Поделитесь!

Долгожданная встреча !👍 ❤️
У нас новые идеи, планы, проекты!
Обсуждали, искали новые форматы.
Прямые эфиры и Психологический клуб остаются с нами в этом году.
Три года мы посвящали наше время теме " Воспитание, дети и родители".
Огромный багаж вебинаров, тренингов, игр детско-родительских отношений - всё в нашей копилке.
Теперь единогласно начинаем тему супружеских, партнёрских отношений.
Мы открыты и для ваших предложений.
Какие темы волнуют, какие хотелось бы поднять для обсуждения? Задавайте вопросы, предлагайте.
Будем рады помогать друг другу🤝😍

Накануне праздника😊
Кто учит мужчину делать подарки для своей женщины?
ЖЕНЩИНА!
Или вы против?🤩

Про романтику и 8 марта 💞.

Психологи часто слышат на семейных консультациях, что в супружеской паре закончилась романтика.
Люди очень сожалеют об этом((
Мы всегда уточняем, что они имеют ввиду?
Романтические ужины, цветы, комплименты, ухаживания? 🕊
Возможно ли сохранить все это в браке? Да и нужно ли?

Знаете, что мы понимаем?

Люди не о свиданиях и цветах сожалеют, на самом деле. Цветы 💐могут быть, а могут и не быть!
Успех брака заключается в том, смогли ли супруги сохранить внимательное отношение друг к другу.

Как бы смешно не казалось, иногда самая настоящая романтика, это когда жена говорит мужу в магазине: " По моему у нас закончился отбеливатель", а муж отвечает: " Не знаю, пойду возьму еще на всякий случай".

Ему не все равно.
Он не отворачивается равнодушно или не показывает всем видом, что просто ждёт, теряя с тобой свое драгоценное время.

Внимательное отношение друг к другу - настоящая основа романтики и любви, а не формальные дежурные ее проявления 8 Марта.

Мы желаем вам, дорогие наши читательницы, искренних отношений!

Только в них возможна и настоящая романтика и настоящая близость! 🎀

Друзья, мы занимаемся разработкой мероприятий по семейной психологии.
Просим вас помочь нам выбрать самые актуальные темы.
Ответьте, пожалуйста, на вопросы 👇
Возможно выбрать несколько вариантов.

14 марта 18.30.
Прямой эфир
"Конфликты. Правила безопасности"
https://t.me/+Edd4OneM0-ZiNmM6

Да, ролевые ожидания в отношениях с партнёром закладываются в детстве.
Именно они иногда бывают источником конфликта в семье.
Именно из-за них небольшая конфликтная ситуация может приобретать размеры скандала или затяжной войны с партнёром.

Как можно их обнаружить, чтобы не быть во власти неудовлетворенных чувств, как не терять себя и отношения в конфликтах?
Об этом будем говорить на прямом эфире 14 марта.

В супружеских конфликтах либо обе стороны выигрывают и становятся ближе друг к другу.
Либо оба партнёра проигрывают и отдаляются.
Завтра в Прямом эфире психологи Центра поделятся секретами конструктивного конфликта в позиции "выиграть- выиграть".
14 марта в 18.30 на канале Прямой эфир с психологами приглашаем по ссылке
👇👇👇👇

Присоединяйся к трансляции: https://t.me/+uQ-edv2lRDBjYjM6

Пожелание выходного дня

Запись прямого эфира от 14.03.2025 с психологами
Центра практической психологии г. Орска.

Конфликты дома, в семье.
Почему так больно?

Какие периоды в жизни семьи самые опасные?

Что можно сделать, чтобы не перейти грань, которая делает семейный конфликт опасным для отношений?