Готовим к эфиру ответы на вопросы по теме Тревоги и тревожные состояния. Вы можете задать свои вопросы или описать ситуации по этой ссылке. https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fforms.yandex.ru%2Fu%2F678cefd502848f271ae5569b%2F&utf=1 Соблюдая конфиденциальность, психологи Центра Скорова Татьяна Викторовна и Попова Алиса Харитоновна, будут отвечать в прямом эфире уже в эту пятницу

Прямой эфир с психологами
"Научиться жить с тревогой"

Тревога-постоянная спутница.
Как не дать ей поглотить все имеющиеся у нас время и силы, и продолжать жить полноценно.

Об этом будем говорить
24 января в 18.30 в
https://t.me/+Edd4OneM0-ZiNmM6

Запись прямого эфира от 24.01.25
"Научиться жить с тревогой"
В помощь тем, кому непросто...

Безопасные техники самопомощи АСТ (терапия принятия и ответственности) - когнитивно -  поведенческой психотерапии третьей волны, которые можно применять самостоятельно.

Для справки👇
КПТ - это вид психотерапии,  имеющий научное обоснование и включенный в медицинские протоколы.

https://t.me/c/2107663828
или
https://t.me/+Edd4OneM0-ZiNmM6

"Мужчина и женщина в конфликте: в чём сила каждого".
Такова тема январской встречи в Психологическом клубе.
Приглашаем друзей и новых гостей Клуба

31 января в 18.00.

Будем искать ответы на вопросы:
- правда ли , что сила женщины в её слабости?
- как оставаться женщиной, если у тебя мужской характер?

Будем находить ответы в ведической астрологии и, конечно, в психологической практике.

Под руководством опытных психологов каждый будет искать и...найдёт свою уникальную силу для решений "вечного" конфликта между мужчиной и женщиной❗️😊
Звоните и записывайтесь:
8 905 896 99 36
8 905 896 89 40

У кельтов, друидов есть красивая легенда. 🌞
Дважды в год происходит битва.
Король Дуб бьется с Королём Падубом.
Эта легенда про дни зимнего и летнего солнцестояния, которые делят год пополам.

В кельтской мифологии Король Падуб управлял убывающей (тёмной) частью года, а Король Дуб — прибывающей (светлой) частью года. 🌝
В день зимнего солнцестояния (Йоль) побеждает Король Дуб и правит до разгара лета, но в день летнего солнцестояния (Лита) вновь возвращался Король Падуб (Остролист) и побеждал своего соперника.

Отсюда обычай украшать свои жилища зимой хвойными (остролист,ель, сосна).

В прошлом году день зимнего солнцестояния пришелся на 20 декабря.
21 декабря была самая длинная ночь в году.

Но Король Дуб уже победил в битве, и это чувствуется. ☀
Утром, когда идёшь на работу, стало светло))
И хотя солнышка по - прежнему мало, тьма постепенно отступает, и мир готовится к весне🌱
Жизнь продолжается ❤

По следам темы Психологического клуба.
В чем сила женщины? В её слабости?
А как же " лучшие мужчины- это женщины" по Евтушенко?
Долго спорили участники Клуба😊 и.. создали образ Настоящей женщины. Современной👌
Интересно, а вы какими качествами наделили бы её образ?
Чего там будет больше? Женственности или мужественности?

Нам нравится😊
"Тут я плавно перехожу к следующему совету: жизнь делится на ЧУДЕСНЫЕ ВРЕМЕНА, которыми ты будешь наслаждаться, и УЖАСНЫЕ СОБЫТИЯ, которые в будущем превращаются в захватывающие истории и анекдоты.

Ты сможешь пережить все, если представишь, как спустя годы будешь рассказывать об этом друзьям, а они в ответ восклицать недоверчиво: «Нет! Быть не может!»

Малыш, постарайся увидеть как можно больше восходов и закатов.
Бросай все, чтобы понюхать огромные розы у дорог.
Всегда верь, что ты можешь изменить мир — даже если это совсем чуть-чуть, потому что любое чуть-чуть ждет кого-то, кто его изменит"..

Это материнские советы из письма журналистки Кейтлин Моран своей дочери.
Там есть ещё немало забавного и пронзительно полезного. 👍

Вам известны эти внутренние модели поведения, заряженные повторяющимся типом мышления?
Эрик Берн, автор транзактного анализа, называет их играми или жизненными сценариями.
Замечали у себя или у других такие поведенческие стратегии?
Попробуем определить цели этих игр?

1. Это всё из-за тебя. Посмотри, что я из-за тебя сделал!

2. Я всего лишь пытаюсь помочь тебе. Что бы ты делал без меня.

3. Понятно, что жизнь такая. А как ещё по- другому? Каждый раз я просто выбиваюсь из сил.

Где скрывается стратегия " Я- окей, а Вы не окей", или " Я - не окей, а Вы- окей"?

Нам поступил вопрос от подписчицы: " Может ли ребенок заболеть диабетом из-за развода родителей? "

Отвечаем: и да, и нет.

Острый стресс из-за развода может, действительно, спровоцировать начало заболевания, но для этого должны быть предпосылки.
Биологические - состояние здоровья ребенка в настоящий момент; генетические - особенности функционирования организма, полученные по наследству.
И наконец,
то, как родители смогли пережить расставание, и их уровень стресса во время развода.
И что, на самом деле, главное, неизвестно!
Но на последнее мы сами можем влиять и минимизировать негативные последствия сложного решения.
Но мы точно против вульгарного, упрощенного понимания психосоматики.
Психосоматика - это всегда сочетание факторов.

Ответ на психологическую задачу в опросах выше через пост👆.

Что скрывается за эмоциональными фразами, которые можно услышать в отношениях супружеских, деловых , иногда и детско- родительских:
"Это всё из-за тебя"
"Я всего лишь пытаюсь помочь тебе" .

Первое заявление - типичная реакция Преследователя или Мучителя, в разных источниках по разному называют роль.
Вторая фраза всегда сопровождает позицию Спасателя.
Как ни удивительно, но
Мучитель и Спасатель едины в своём отношении к партнёру - ты не окей. Ты жертва. Ты должен быть или наказан или спасён.
Поэтому верным ответом в опросе будет там, где Ты не окей.

Если Вам интересна тема жизненных стратегий и сценариев, рекомендуем Эрик Берн "Игры в которые играют люди" " Люди, которые играют в игры, а также М. Джеймс, Д. Джонгвард " Рождённые выигрывать"

Мужчина и женщина проводят романтические выходные, ужин на двоих...
Ах, какая любовь! - можем услышать в ответ.
Да, это прекрасно! Но.
Любовь укрепляется в мелочах!

Семейные пары на консультациях, когда говорят о любви, мы раскрываем вместе с ними смысл Любви для каждого.
Что получаем?
Всегда и обязательно - это про Душевную связь.
Чтобы сохранить её, нужно укреплять постоянно, день за днём.
Мелочи и составляют Формулу Любви.
Посмотрите, как её сформулировали авторы книги "Секреты счастливых семей":

1. Проявляйте близость 4 раза в день - в ключевые моменты ( когда проснулись, выходите из дома, вернулись домой, перед сном)❣

2. Обнимайте мужа или жену 6 раз в день по 6 секунд.❣

3. Думайте о хороших сторонах вашего брака.❣

4. Заключите контракт, обязывающий вас щедро дарить любовь и сочувствие.❣

И всего-то 4 минуты 45 секунд в день для прочных отношений!😍

Как вам, советы Патрисии Лав и Стивена Стосны?

"Есть только одна великая держава на земле - Любовь!"
Из книги В. Москаленко о профилактике любовной зависимости.

"Секреты профессионального
мастерства и... не только".
Так мы назвали встречу для психологов города в рамках проекта "Психологу нужен психолог".

20 февраля в 18.00
мы вместе с
Суербаевой Розалией приглашаем специалистов в Центр
практической психологии
г.Орска.

На двоих у нас 60 лет опыта
психоконсультирования.
Мы работаем в разных
подходах,
в разных форматах,
но у нас есть один общий
секрет эффективной
помощи клиентам💯

На встрече вы
узнаете:
✔️Что лучше, онлайн или офлайн
консультация?
✔️Как строить взаимодействие
с клиентом - над или под?
✔️Что работает на результат и на время?
✔️Кто должен быть доволен-
психолог или клиент?
✔️Как профессиональная идентичность влияет на частную практику?
И ещё будет много-много
фишек для психологов💯
Пока Розалия Азатовна в
Орске, воспользуемся
возможностью узнать столичный опыт частной практики.

Входной билет
1 тыс. рублей.
Запись по телефонам:
89058968940
89058969936

Притча от Виктора Кротова

Повесили на окно новую штору.
Весело в комнате стало, необычно. Тепло и прохлада через штору проходят, а жара и холод — нет. Гуд машин не слышен, только пение птиц доносится. Солнце не слепит, а ночью звёзды видны, даже если небо в тучах.
Стали смотреть, из какой такой материи сделана штора.
А на ярлычке написано: «Радость — 100%».

Приглашение.
👌Если Вы - психолог и задумали уйти из найма в частную практику.
👌Если Вы консультируете онлайн или хотите работать виртуальным психологом.
👌Если Вы только начинаете практику психолога или думаете о ней.
👌Если Вы уже опытный психолог и хотите провести экспертизу своей деятельности.
❗️То точно, Вам будет интересно и полезно быть с нами
Сегодня 20 февраля в 18.00.
На встрече специалистов в Центре практической психологии г.Орска.
89058968940

Упражнение на выходные🤝.
"Завершите мысль"

1. Самое смешное желание - это желание нравиться ... .......(кому?)

2. Вовремя споткнувшийся может......( что сделать?)

3. Чтобы быть интересным, нужно быть......... (каким?)

4. Нужно иметь большой ум, чтобы не показывать собственного.......( чего?)

5. Поступки человека лучшие проводники его.......( чего?)

Итак, Завершенные мысли
1. Самое смешное желание - это желание нравиться ..,,.ВСЕМ
2. Вовремя споткнувшийся может...,,.НЕ УПАСТЬ
3.Чтобы быть интересным, нужно быть....... ИНТЕРЕСУЮЩИМСЯ
4. Нужно иметь большой ум, чтобы не показывать собственного.....ПРЕВОСХОДСТВА
5. Поступки человека лучшие проводники его.....МЫСЛЕЙ.

НЕожиданно?😊 Соответствует вашим ответам?
Эти изречения мыслителей не претендуют на правильные, на наш взгляд. Ведь в ответах-размышлениях каждого человека жизненные принципы, убеждения, ценности, уникальные для его опыта.
А великий философ- мыслитель тоже человек😄 Т

Пожалеть себя...

Как вам отзывается эта фраза?

Есть распространенное мнение, что жалость к себе - это своего рода индульгенция любой своей слабости, нежелания двигаться и развиваться.
В очередной раз "спасибо" популярным психологам🤨

Мы в своей практике постоянно наблюдаем другую картину.
Мы ни к кому не относимся так жестоко, как к себе.
Вспомните, что вы говорите себе в случае промаха или серьезной неудачи?
Некоторые высказывания от клиентов:
"Вот дура/дурак, идиотка! Зачем тебе это было надо!? "
"Говорили тебе, сиди тихо, не высовывайся! "
"Что теперь будешь делать?"
"Довольна? Что люди скажут? "
"Ничего нормально сделать не можешь! "
Про руки, произрастающие не оттуда - классика жанра ((

И это только немногие перлы, собранные на консультациях.

А теперь подумайте, смогли бы вы сказать это кому - то из близких, если им в этот момент плохо?
Нет! Мы понимаем, что нужно человеку в трудный момент. Мы умеем проявлять дружеское тепло, заботу, участие, защищать от эмоциональной и физической боли, но если речь идёт о других людях.

А к себе? А с собой?

Хотите по - другому?

Сочувствие к себе - это не квантовая механика, на базовом уровне - это всего лишь дружеская забота.

Поэтому первый шаг на пути сочувствия к себе - подумать, что бы я сказал своему другу в трудный момент его жизни?

Именно другу, потому что, будем честны, детям и самым близким мы говорим порой ужасные вещи и не стесняемся в выражениях!

Помните золотое правило этики?
"Относись к другим так, как тебе хотелось бы, чтобы относились к тебе! "
Я бы добавила.
"Никогда не относись к другим так, как относишься к себе, а то и друзей у тебя не останется! " ❤