Уберечь свой брак.

По следам семейных консультаций.
Большинство отношений начинаются с очень высокого уровня позитива😍.
К сожалению, это состояние длится не долго.
Конфликты в парах неизбежны. ⚡
Разные темпераменты, интересы и даже ценности - частые причины ссор.
Ссорятся даже очень любящие счастливые партнеры и супруги.
Иногда люди, узнав об этом, уже испытывают облегчение😉

Как психолог понимает, какой прогноз у отношений в паре?
Не потому что люди спорят.
Спорят все.
Признак серьезных проблем и даже будущего разрыва - в том - КАК люди спорят.

Итог разговора, а в некоторых случаях  и прогноз отношений, можно предсказать по первым 3 минутам общения супругов!

Как думаете, что это?👇

В пятницу, 25 октября в 18.00, традиционная встреча в Клубе.
Тема октября - Встреча-Самоисследование
"Мой Внутренний мир".

Знаете ли вы, что когда встречаются два человека, на самом деле присутствуют шестеро: каким каждый себя представляет, каким его видит другой и какой он на самом деле.

С помощью Арттерапевтической техники поможет встретиться с самим собой в трех лицах наш коллега из Санкт-Петербурга, психолог с более 25 - летней практикой, Суербаева Розалия Азатовна.
Приглашаем всех в интересное путешествие.
Предварительная запись по телефону 89058969936

Чтение в выходные.
📝" Из письма Сенеки к Луцию:
Берегитесь усиливать свои боли и ухудшать своё положение жалобами. Боль легко перенести если не увеличивать её мыслями о ней... Человек несчастен постольку, поскольку он сам в этом убеждён"

Из книги Г.В.Старшенбаум " Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела"

Есть данные, что у  людей,  щедрых на лайки и позитивные реакции на посты в социальных сетях,   фиксируется оптимальный уровень половых гормонов, тестерона и эстрогенов 💓.

Да, мы биологические существа и наша физиология очень сильно влияет, в том числе, и на нашу социальность.

Но оказывается, этот принцип работает в обе стороны 😉.

Есть теория обратной биологической связи - это о том, что наше поведение также влияет  на нашу физиологию.
Таким образом можно даже скорректировать артериальное давление💔, концентрацию внимания, психологическое состояние, представляете?
Существуют даже специальные компьютерные программы - тренажеры.

Давайте, проверим, как это работает ! ?
Потренируем нашу доброжелательность!

Не жадничайте на❤и 👍 под этим постом😍

Пожелание на выходные❤️

Про модное нынче "выгорание".

Как всеобщая психологизация приводит к безграмотному и избыточному употреблению профессиональных терминов.
На каждом шагу теперь "нарциссы", особенно, "перверзные";🥲 "токсичные люди"- " токсики" вообще везде🙀
"Абьюзером" может прослыть едва ли не каждый.
Не положил носки в корзину - всё, абьюзер! ☹️

Ещё одно заблуждение 👇
"Колесо баланса".
🎯 Оно должно быть ровным всегда".
И это прекрасно 🙈! Одна проблема - невозможно!
Этот коучинговый инструмент психологи из интернетов в погоне за впечатлениями тоже применяют часто совершенно безграмотно.

Когда с запросом о выгорании приходит клиент, специалист рассматривает множество вариантов: иногда речь идёт об общей астенизации, иногда нужна консультация эндокринолога, в части случаев необходима помощь психиатра.
Грамотный психолог способен разобраться и при необходимости перенаправить клиента к смежному специалисту!

А собственно, про выгорание прекрасно сказал Пастернак:

"Нельзя без последствий для здоровья изо дня в день проявлять себя противно тому, что чувствуешь; распинаться перед тем, чего не любишь, радоваться тому, что приносит несчастье. Наша нервная система не пустой звук, не выдумка. Она — состоящее из волокон физическое тело. Наша душа занимает место в пространстве и помещается в нас как зубы во рту. Ее нельзя без конца насиловать безнаказанно".

Это интересно.
Знаете ли вы, что выделяют семь видов времени?
1. Потерянное время
2. Убитое время
3. Похищенное время
4. Пожертвованное время
5. Подаренное время
6. Обновляющее время
7. Доброе время.

Про какое время хотите узнать?)

Нам тоже стало интересно, как Татьяна Зинкевич- Евстигнеева делит время на 7 видов.
Даём характеристику всех семи типов:
1. Потерянное время.
Это время, потраченное в ожиданиях чего-либо, нетерпении, суете, сомнениях, недовольстве и обиде, ворчании, нытье, смаковании разочарованности.

2. Убитое время
Это потраченное на ожесточённые конфликты, ссоры, ссоры и бесплодие выяснение отношений; это время безделья и дел, приносящих вред себе и другому.

3. Похищенное время
Это время пустых разговоров, болтовни, сплетен. Время жалобы на жизнь.

4. Пожертвованное время
Время, отданное нами делам,которые делаются без радости и удовольствия, в силу вынужденности, "потому что надо". Это время мы тратим на функционирование и поддержание жизнедеятельности, делаем в силу необходимости. Мы жертвам это время своим представлениям о долге.

5. Подаренные время
Это приятное время, в приятном месте,в приятной компании, на отдыхе, это время славных воспоминаний.

6. Обновляющее время
Это время, когда мы открывается ярким позитивным переживаниям. Влюблённость, Любовь, ощущение связи с Миром, Божество. Это творческий полёт, вдохновение.

7. Доброе время.
Время, проведённое в труде, приносящем радость и удовлетворение, приятную усталость. Это время полезных дел, поисков, открытий, путешествий, важного общения и обучения.

ВРЕМЯ - удивительный наш РЕСУРС.
Посмотрите на разные виды времени с этого ракурса.
Вы согласны, что ресурс можно найти и в первых трех типах времени? 👆

Знаете, кто это?
Подсказка⤵️

Британский педиатр и психоаналитик.

Знакомьтесь!
Дональд Вудс Винникотт.
Британский педиатр и психоаналитик.
Долгое время работал в детской больнице и обратил внимание, как общение и характер взаимодействия с матерью влияет на развитие и здоровье детей.

Ему принадлежит концепция "достаточно хорошей матери".
Матери, которая имеет право, в том числе, и на ошибки.
Большое количество инструкций, внушений от специалистов приводит к тому, что родители постоянно чувствуют себя виноватыми, и это плохо, в первую очередь, для ребёнка.

Винникотт же говорил о том, что идеальная мать не только не нужна, но и может быть вредна для ребёнка.

Всё, что от неё требуется, — заботиться о ребёнке, прислушиваться, верить и давать себе право на ошибку. Так она создаёт для него условия, в которых он постепенно обретает автономию.

А мы приглашаем вас на прямой эфир с психологами "Центра практической психологии"

"Перфекционизм и стресс в родительстве"
15 ноября в 18.30.

На эфире мы будем говорить о факторах и установках, вызывающих и усиливающих напряжение у родителей.

Будут практические упражнения, помогающие снизить собственную тревогу, будем учиться меньше переживать там, где это не нужно, и сохранять спокойствие и силы для действительно важного.

Попробуем помочь себе быть немного спокойнее и хотя бы чуточку счастливее😊

https://t.me/+Edd4OneM0-ZiNmM6

Внимание всех родителей. В Телеграм- канале начинаем эфир про стресс и перфекционизм родителей. Можно перейти по ссылке выше

И заметьте, "блин!" - самое безопасное ругательство!😊

"Стоят два дерева года,
Но друг от друга в отдаленье,
Соединяет на мгновенье
Их только ветер иногда.

Деревья будто незнакомы,
Но под землёй, в кромешной мгле,
В тугой клубок сплелись их корни,
Невидимые на земле"
Ай Цин

О чём это, как думаете?

Сегодня  у психологов профессиональный праздник!
На своём рабочем месте мы постоянно наблюдаем изменения.

Желание что- то изменить в жизни - это и есть главная цель, задача и запрос, с которым приходят клиенты.
Но с чего они начинаются?

Начинать всегда приходится с обнаружения реальности, той точки, в которой я (клиент) нахожусь/находится  сейчас. Иногда это неприятно, иногда даже больно, но точно необходимо.

В день профессионального праздника хотим поделиться с вами одной невымышленной историей.
С праздником, дорогие коллеги! ❤

Теория пародоксальных изменений.

Американский психиатр и гештальт-терапевт Арнольд Бейссер сформулировал свою теорию парадоксальных изменений, пережив тяжелый опыт. Будучи успешным, умным, спортивным молодым человеком, в 25 лет он столкнулся со страшным диагнозом – полиомиелитом и оказался парализован.

Арнольд долго не мог с этим смириться, ведь он привык побеждать, быть сильным и добиваться своего. Несколько лет он не оставлял попыток встать на ноги. Усилия не приносили результата, и вместе с пониманием, что он больше не сможет ходить самостоятельно, пришло отчаяние и депрессия.

Благодаря связям семьи Арнольд попал на приём к уже известному тогда Перлзу. Результатом их бесед стало принятие факта, что ходить он не сможет – тем не менее, он всё еще жив и ему по-прежнему доступно многое.
Бейссер женился, у него появились дети, он написал докторскую диссертацию, а в дальнейшем заведовал психиатрическим госпиталем.
Арнольд Бейссер прожил жизнь, в которой было место радости, любви и творчеству.

«Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть, а не тогда, когда он старается быть тем, кем не является. Изменения не возникают посредством принудительной попытки самого индивида или другого человека изменить его, но они происходят, если тот находит время и силы быть тем, кем он есть – полностью отождествить себя с тем, что происходит с ним в настоящем».

Мамы бывают разные.
Работая в детском доме, мы встречались с двумя противоположными типами мам. Одни, родив плотью, оставили своего ребёнка, а другие принимают ребенка, и называют их рожденными сердцем.
Кровные и приёмные мамы детей-сирот.
Почему? Ну что в тебе не так? Этот вопрос всё время не давал покоя. Особенно, когда к воротам детского дома мама, ограниченная в правах, передаёт ребёнку пакет с гостинцами, ребёнок с трепетом "когда ты меня заберёшь?", мама его также трепетно прижимает к груди, а потом женщина на месяцы пропадает...
И ты не знаешь, что ответить ребёнку, когда перед сном поправляешь ему одеяло, а он " когда меня заберёт мама, почему мама не звонит?"

Сказать, что такие мамы не любят своих детей? Нет. Ребёнок обязательно вспомнит минуты, как было хорошо с мамой. Как жарили картошку, как ходили в парк, как лечила больное горло... у каждого пусть скудные, но всё же были в памяти - " вот какая у меня мама, как она меня любит" ... только у отказников не было историй.

Почему так? Почему мамы бывают разные?
Почему приёмная мама, имея 8 своих и приёмных детей, государство не разрешает более, а она всё ищет обездоленные глаза ребёнка, кому подарить любовь?

Читаю исследования о женщинах, оставивших своих детей. Называют одно отличительное качество - инфантильность, эмоциональная и личностная незрелость.
Как жаль, что нет у женщины материнского инстинкта. Не включает он ответственность за судьбу ребёнка при его рождении.
Мамами не рождаются, а воспитываются.
И любить своих детей мамы учатся всю жизнь.

В пятницу 29 ноября в 18 часов
традиционная встреча в клубе.
Тема ноября "Сила личных границ"

Личные границы- необходимое условие для здоровья, счастья и успеха.
Тем не менее их формирование для многих становится очень сложной задачей.
Нам трудно отстаивать свои интересы, просить, мы боимся сказать "нет", боимся обидеть или разочаровать других людей.
На клубе мы будем исследовать, где находятся ваши границы, будем учиться их устанавливать без агрессии и вреда для отношений.

Эта встреча для вас если вы:
- боитесь говорить " нет"
- боитесь разочаровать других
- даете обещания, о которых потом жалеете
- не выделяете время для заботы о себе
- часто обижаетесь...

Предварительная запись обязательна;
по телефонам: 89058969936 и
8905896-89-40

ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ
Удивительно, но это так необходимо каждому из нас.
Ведь это про начало и про конец, а это составные части любого процесса.
Это про границы,
про уверенность,
про дисциплину.
От природы у нас у каждого разная степень чувствования времени.
Но.
Некоторые родители школьников удивляются, когда мы спрашиваем про это умение у детей.
" Да да, он знает время" и показывают на электронные часы.
Нет.
Если вы хотите, чтобы ребенок сам садился за уроки, чтобы он контролировал свое время игры или прогулки, начните с того, что купите часы с циферблатом. 👍😊

Вдогонку вчерашней встречи в Клубе .
Первые границы - это телесные или физические.
Устанавливаются они помимо нашей воли😊, с момента рождения, а вернее, с момента касания эмбриона стенок матки.
Период прикосновений для новорождённого - этап закладки личностного развития и личностных границ.

Будучи взрослыми, когда от нас зависит, умеем мы удерживать личное пространство от посягательств, мы настолько тщательно заботимся о своих психологических границах, что забываем, с чего всё начиналось. ☺️
Фокус на ощущениях тела повышает чувствительность к физическим границам.
Теперь мы этим можем управлять. Развивать то, что когда-то мы не получили, или забыли, или отвергли.
Сегодня в наших силах вновь строить границы через прикосновение, массаж, уход за собой, физические упражнения.
И не заметим, как наши невидимые психологические границы тут как тут😊 помогают нам чувствовать гармонию жизни