Про ОКР. Что делать.
Признать особенности своего характера: и плюсы и минусы!!
Помните, что Психологическая защита человека с ОКР - это изоляция.
Развивайте себя.
Для этого:
✍Снизить влияние вины на принимаемые действия и решения, перестать сопротивляться выражению чувств и стремиться к честности.
✍ Получайте удовольствие от проживания чувств.
✍ Разрешите себе любые спонтанные действия, чтобы встряхнуться и почувствовать себя живым: покривляйтесь у зеркала, постройте себе рожицы, попрыгайте как ребенок. Позвольте себе побыть смешным, нелепым.
✍Открыто выражайте гнев вместо привычной для вас пассивной агрессии. Протестуйте, если вас что-то не устраивает или с вашими границами не считаются.
✍ Перестаньте подавлять «неправильные» желания и побуждения. Вы не обязаны быть всегда совершенными и добродетельными.
Признать особенности своего характера: и плюсы и минусы!!
Помните, что Психологическая защита человека с ОКР - это изоляция.
Развивайте себя.
Для этого:
✍Снизить влияние вины на принимаемые действия и решения, перестать сопротивляться выражению чувств и стремиться к честности.
✍ Получайте удовольствие от проживания чувств.
✍ Разрешите себе любые спонтанные действия, чтобы встряхнуться и почувствовать себя живым: покривляйтесь у зеркала, постройте себе рожицы, попрыгайте как ребенок. Позвольте себе побыть смешным, нелепым.
✍Открыто выражайте гнев вместо привычной для вас пассивной агрессии. Протестуйте, если вас что-то не устраивает или с вашими границами не считаются.
✍ Перестаньте подавлять «неправильные» желания и побуждения. Вы не обязаны быть всегда совершенными и добродетельными.
👍4🔥1
Как воспитывать мальчиков?
Надо ли с самого детства воспитывать сына как обязательного защитника близких, а потом и своей женщины, от опасностей, трудностей ?
Интересно, взрослые мужчины испытывали на себе в детстве подготовку к особой миссии?
Как сочетается со всем этим возникающее в мыслях сегодня - " Надо беречь мужчин"?
Берегите мужчин.
Надо ли с самого детства воспитывать сына как обязательного защитника близких, а потом и своей женщины, от опасностей, трудностей ?
Интересно, взрослые мужчины испытывали на себе в детстве подготовку к особой миссии?
Как сочетается со всем этим возникающее в мыслях сегодня - " Надо беречь мужчин"?
Берегите мужчин.
Этот изящный текст приписывают авторству немецкого богослова Карла Фридриха Этингера.
В каком то источнике я видела,что это слова из молитвы старцев оптинской пустоши.
Думаю, что автор может быть точно не известен.
Но это не главное.
Главное, что это, действительно, очень мудрые слова.
И они очень хорошо передают суть концепции стресс -менеджмента.
" Не пытаться контролировать то, что я не могу контролировать,
и всегда отличать одно от другого. "
Кажется, просто?
В каком то источнике я видела,что это слова из молитвы старцев оптинской пустоши.
Думаю, что автор может быть точно не известен.
Но это не главное.
Главное, что это, действительно, очень мудрые слова.
И они очень хорошо передают суть концепции стресс -менеджмента.
" Не пытаться контролировать то, что я не могу контролировать,
и всегда отличать одно от другого. "
Кажется, просто?
❤5👍2🕊1
АНО "Центр практической психологии г. Орска" приглашает вас 01.03.2024 в 18.30 местного времени на прямой эфир
"Дети и гаджеты. Цифровая гигиена. Как это работает?"
Что будет на эфире?
Практические рекомендации, позволяющие профилактировать цифровую зависимость, или скорректировать состояние при развёрнутой компьютерной зависимости.
Для кого этот эфир?
Для родителей детей от 3 до 18 лет.
Есть возможность оставить свой вопрос психологам.
Для участия необходимо зарегистрироваться по ссылке
https://forms.yandex.ru/u/65dc1539c09c0247b1cfba80/
"Дети и гаджеты. Цифровая гигиена. Как это работает?"
Что будет на эфире?
Практические рекомендации, позволяющие профилактировать цифровую зависимость, или скорректировать состояние при развёрнутой компьютерной зависимости.
Для кого этот эфир?
Для родителей детей от 3 до 18 лет.
Есть возможность оставить свой вопрос психологам.
Для участия необходимо зарегистрироваться по ссылке
https://forms.yandex.ru/u/65dc1539c09c0247b1cfba80/
👍7
"Дети и гаджеты. Цифровая гигиена. "
Пытались ли вы когда - нибудь контролировать своё экранное время? В смартфонах есть такая функция .
Или может быть, вы контролируете экранное время ребенка?📲
Как вы думаете, существуют ли нормы экранного времени?
Примите, пожалуйста, участие в опросе по теме👇
Опрос анонимный😉
Пытались ли вы когда - нибудь контролировать своё экранное время? В смартфонах есть такая функция .
Или может быть, вы контролируете экранное время ребенка?📲
Как вы думаете, существуют ли нормы экранного времени?
Примите, пожалуйста, участие в опросе по теме👇
Опрос анонимный😉
Контролируете ли вы своё экранное время или экранное время своего ребëнка?
Anonymous Poll
43%
Да, контролирую🧐
28%
Нет
30%
Пытаюсь
Испытываете ли вы трудности с контролем экранного времени?
Бывало ли такое, что вы провели в телефоне больше времени, чем планировали?
Бывало ли такое, что вы провели в телефоне больше времени, чем планировали?
Anonymous Poll
74%
Да
13%
Нет
13%
Иногда
Сколько времени проводит в среднем ваш ребенок в телефоне, компьютере или планшете?
Дошкольник
Дошкольник
Anonymous Poll
28%
20 -30 минут
14%
1,5 часа
58%
Больше 2 часов
Сколько времени в среднем проводит в телефоне, компьютере, планшете ваш ребенок?
Школьник 7 -12 лет
Школьник 7 -12 лет
Anonymous Poll
15%
1 час
26%
2 часа
59%
Больше 3 часов
Сколько времени проводит ваш ребенок в среднем в телефоне, компьютере, планшете?
Подросток 12 -14 лет
Подросток 12 -14 лет
Anonymous Poll
24%
2 - 3 часа
24%
4 часа
53%
Больше 4 часов
Бывают ли в вашей семье конфликты из-за экранного времени детей?
Anonymous Poll
63%
Да, часто
35%
Нет, мы научились договариваться
2%
Свой ответ в комментариях 👇
👍1
https://t.me/+uQ-edv2lRDBjYjM6
Приглашаем сегодня в 18.30 на Прямой эфир с психологами.
Тема "Дети и гаджеты.Цифровая гигиена. Как это работает".
Приглашаем сегодня в 18.30 на Прямой эфир с психологами.
Тема "Дети и гаджеты.Цифровая гигиена. Как это работает".
Telegram
Прямой эфир с психологами
Центр практической психологии г.Орска" проводит прямые эфиры по актуальным вопросам психологической помощи взрослым, семьям, детям.
Контакты Центра 89058969936, 89058968940
Контакты Центра 89058969936, 89058968940
👍6
Прекрасное весеннее от Лили Град. 🌷☀🌷☀🌷☀🌷☀🌷☀
Город любимый говорит зиме - хватит.
В эфир врываются звонкие птицы, умножив чириканьем тот же призыв - хватит, хватит, хватит...
Хватит снежного нагромождения и убийственного льда, застывших рек, редкого солнца, подобранной оголённости старых деревьев, навалившейся враз усталости.
Календарь обнажился самой редкой своей датой, завершающей долгую високосную зиму.
Выбираться из неё тоже долго, потому как сил осталось мало.
Но и радостно одновременно, так как чувствуешь уже прекрасное пробуждение, неспешно латающее прорехи в собственном сердце, обновляющее надежды и прощающее то уныние, что заглядывало нередко вместе с ледяными дождями и снегопадами длиною в трое суток...
Хватит.
Хватит разуверенности и разочарований.
Хватит колючих обид и поиска виноватых.
Город любимый говорит зиме - хватит.
В эфир врываются звонкие птицы, умножив чириканьем тот же призыв - хватит, хватит, хватит...
Хватит снежного нагромождения и убийственного льда, застывших рек, редкого солнца, подобранной оголённости старых деревьев, навалившейся враз усталости.
Календарь обнажился самой редкой своей датой, завершающей долгую високосную зиму.
Выбираться из неё тоже долго, потому как сил осталось мало.
Но и радостно одновременно, так как чувствуешь уже прекрасное пробуждение, неспешно латающее прорехи в собственном сердце, обновляющее надежды и прощающее то уныние, что заглядывало нередко вместе с ледяными дождями и снегопадами длиною в трое суток...
Хватит.
Хватит разуверенности и разочарований.
Хватит колючих обид и поиска виноватых.
❤4
Хватит только "держаться", когда пора крепко стоять. Ведь когда только держишься, думаешь лишь о том, чтобы не свалиться обратно, и тогда не до солнца, не до новых дел, не до желания распахнуть запылённые окна и отмыть их так, чтобы невидимым казалась стеклянное препятствие между небом и тобой.
Хватит окапываться в несчастье, потому что счастье есть всегда.
Мы прожили её, друзья мои...эту большую зиму.
И мы заслужили весну.
А мы желаем нашему городу большой весенней уборки, она просто необходима👍
Хватит окапываться в несчастье, потому что счастье есть всегда.
Мы прожили её, друзья мои...эту большую зиму.
И мы заслужили весну.
А мы желаем нашему городу большой весенней уборки, она просто необходима👍
👍6👏3
Делимся с вами интересным родительским приёмом:
«Однажды мой сын писал мне записку.
Он провинился, был наказан и написал: «Я на все готов, лижбы ты простила».
Я рассмеялась. Простила еще до того, как он написал, но это неважно.
Важно, что нет слова «лижбы». Есть другое — «лишь бы».
Я понимаю, что если прямо сейчас скажу ему об этом, то у него в одно ухо влетит, а из другого вылетит. А у меня какая задача? Ткнуть ребенка в ошибку или на-у-чить? Впихнуть информацию, которая ему не нужна? Или донести, объяснить, причем так, чтобы когда в следующий раз встретится это слово, он уже знал и помнил, как оно пишется?
Дети хорошо «слышат» через игру.
— Дань, если в течение минуты найдешь ошибку в своем письме, поедем в веревочный парк. Время пошло!
Сын бросился к словарю… И нашел! Был очень счастлив. Всем потом рассказывал, и папе, и дедушке, как он написал «лижбы», а надо «лишь бы».
Мы стараемся учить детей через игру и азарт, потому что это впечатления. А знания, вмонтированные во впечатления, запоминаются лучше.
Однажды мы поехали на выходные в санаторий. Приехали, заселились, пошли на обед. Сидим едим. Муж вытащил из салата лист рукколы и говорит сыну:
— Если ты за одну минуту узнаешь, как называется эта трава, я подарю тебе двадцать минут игры на планшете.
— А как я узнаю?
Муж пожал плечами.
— А спрашивать можно?
Муж молчит.
— А где мне взять такую траву? Откуда я знаю, где ты ее взял? Я же не могу во все салаты заглядывать…
Муж демонстративно ест свой салат с рукколой. Молча. Наконец, сын встает, идет к шведскому столу, находит салат, который ест папа, вытаскивает оттуда нужную траву, бежит к администратору, возвращается и кричит:
— Руккола! Руккола!
— Здорово, — говорит муж. — Только минута давно закончилась. И бóльшую ее часть ты потратил на то, что выяснял условия задачи. Ты не решал, ты не действовал, ты просто сидел на месте. И доказывал нам, что задачу эту никак не решить.
У сына глаза на мокром месте.
— Ну вот слезами точно горю не поможешь, — говорю я. — Ты все равно в плюсе. У тебя же ничего не отобрали, просто дали шанс приобрести. Ну, не смог, значит, в следующий раз сможешь.
Сын вяло ковыряет вилкой в тарелке.
— Ладно, даю еще один шанс, — говорит муж. Он ест солянку, вылавливает каперс и протягивает сыну. — У тебя одна минутка узнать, что это такое.
— Блин, я же снял кроссовки, предупреждать надо!
Муж молчит. Сын начинает обуваться.
— А как я должен найти какую-то маленькую штучку в огромном чане с супом?
Муж молчит.
— Прям налить половником? Он же горячий.
Муж молчит.
— Можно кого-то попросить? Повара вон того, да?
Муж молчит.
— А можно вообще не ходить никуда, можно я просто у мамы попрошу телефон и через инет поищу?
Муж молчит.
— Мам, дай телефон?
— Минута закончилась, сын, — говорит муж.
Сын опять хнычет.
— Дань, вот смотри, был второй шанс, — подключаюсь я. — После первого у тебя был опыт, что тратить время на вопросы неэффективно. Совсем. Что проще действовать. Искать ответы: у людей, через интернет. В этот раз ты всю минуту потратил на сидение на одном месте. Это как сидеть перед пятью закрытыми дверями, зная, что одна из них открыта, и думать: может, эта? Или та? А надо встать и подергать ручку. И поймешь — эта или та.
— Третий шанс, — говорит муж и показывает сыну физалис с десерта. — Одна минута. Что это?
Сын вскакивает с места, бежит босиком, соображает, что ему к стойке с десертами, бежит туда, хватает прямо рукой (о, простите нас, другие отдыхающие!) физалис с другого десерта и бежит к администратору, но, понимая, что тот может и не знать, разворачивается и бежит уже к поварам, через секунду вылетает с кухни и бежит к отцу:
— Папа, физалис! Физалис!
— Здорово, — говорит муж. — Ты справился за двадцать секунд! И заработал двадцать минут планшета.
Сын сидит ликует.
— Вот видишь! Без предыдущих двух неудачных попыток эта, третья, не была бы такой удачной, — радуюсь я за сына.
— Там еще сельдерей вкусный, Даня его явно не знает, но я больше не могу есть, — смеется муж.»
Ольга Савельева
«Однажды мой сын писал мне записку.
Он провинился, был наказан и написал: «Я на все готов, лижбы ты простила».
Я рассмеялась. Простила еще до того, как он написал, но это неважно.
Важно, что нет слова «лижбы». Есть другое — «лишь бы».
Я понимаю, что если прямо сейчас скажу ему об этом, то у него в одно ухо влетит, а из другого вылетит. А у меня какая задача? Ткнуть ребенка в ошибку или на-у-чить? Впихнуть информацию, которая ему не нужна? Или донести, объяснить, причем так, чтобы когда в следующий раз встретится это слово, он уже знал и помнил, как оно пишется?
Дети хорошо «слышат» через игру.
— Дань, если в течение минуты найдешь ошибку в своем письме, поедем в веревочный парк. Время пошло!
Сын бросился к словарю… И нашел! Был очень счастлив. Всем потом рассказывал, и папе, и дедушке, как он написал «лижбы», а надо «лишь бы».
Мы стараемся учить детей через игру и азарт, потому что это впечатления. А знания, вмонтированные во впечатления, запоминаются лучше.
Однажды мы поехали на выходные в санаторий. Приехали, заселились, пошли на обед. Сидим едим. Муж вытащил из салата лист рукколы и говорит сыну:
— Если ты за одну минуту узнаешь, как называется эта трава, я подарю тебе двадцать минут игры на планшете.
— А как я узнаю?
Муж пожал плечами.
— А спрашивать можно?
Муж молчит.
— А где мне взять такую траву? Откуда я знаю, где ты ее взял? Я же не могу во все салаты заглядывать…
Муж демонстративно ест свой салат с рукколой. Молча. Наконец, сын встает, идет к шведскому столу, находит салат, который ест папа, вытаскивает оттуда нужную траву, бежит к администратору, возвращается и кричит:
— Руккола! Руккола!
— Здорово, — говорит муж. — Только минута давно закончилась. И бóльшую ее часть ты потратил на то, что выяснял условия задачи. Ты не решал, ты не действовал, ты просто сидел на месте. И доказывал нам, что задачу эту никак не решить.
У сына глаза на мокром месте.
— Ну вот слезами точно горю не поможешь, — говорю я. — Ты все равно в плюсе. У тебя же ничего не отобрали, просто дали шанс приобрести. Ну, не смог, значит, в следующий раз сможешь.
Сын вяло ковыряет вилкой в тарелке.
— Ладно, даю еще один шанс, — говорит муж. Он ест солянку, вылавливает каперс и протягивает сыну. — У тебя одна минутка узнать, что это такое.
— Блин, я же снял кроссовки, предупреждать надо!
Муж молчит. Сын начинает обуваться.
— А как я должен найти какую-то маленькую штучку в огромном чане с супом?
Муж молчит.
— Прям налить половником? Он же горячий.
Муж молчит.
— Можно кого-то попросить? Повара вон того, да?
Муж молчит.
— А можно вообще не ходить никуда, можно я просто у мамы попрошу телефон и через инет поищу?
Муж молчит.
— Мам, дай телефон?
— Минута закончилась, сын, — говорит муж.
Сын опять хнычет.
— Дань, вот смотри, был второй шанс, — подключаюсь я. — После первого у тебя был опыт, что тратить время на вопросы неэффективно. Совсем. Что проще действовать. Искать ответы: у людей, через интернет. В этот раз ты всю минуту потратил на сидение на одном месте. Это как сидеть перед пятью закрытыми дверями, зная, что одна из них открыта, и думать: может, эта? Или та? А надо встать и подергать ручку. И поймешь — эта или та.
— Третий шанс, — говорит муж и показывает сыну физалис с десерта. — Одна минута. Что это?
Сын вскакивает с места, бежит босиком, соображает, что ему к стойке с десертами, бежит туда, хватает прямо рукой (о, простите нас, другие отдыхающие!) физалис с другого десерта и бежит к администратору, но, понимая, что тот может и не знать, разворачивается и бежит уже к поварам, через секунду вылетает с кухни и бежит к отцу:
— Папа, физалис! Физалис!
— Здорово, — говорит муж. — Ты справился за двадцать секунд! И заработал двадцать минут планшета.
Сын сидит ликует.
— Вот видишь! Без предыдущих двух неудачных попыток эта, третья, не была бы такой удачной, — радуюсь я за сына.
— Там еще сельдерей вкусный, Даня его явно не знает, но я больше не могу есть, — смеется муж.»
Ольга Савельева
👍18
Океаны ломают сушу.
Ураганы сгибают небо.
Исчезают земные царства.
А любовь
остаётся
жить.
Погибают седые звёзды.
Серый мамонт вмерзает в скалы.
Острова умирают в море.
А любовь
остаётся
жить....
С праздником весны и любви, дорогие наши подписчицы - мамочки, красавицы, хозяюшки, "пуговки", на которых всё держится! 🌷
Ураганы сгибают небо.
Исчезают земные царства.
А любовь
остаётся
жить.
Погибают седые звёзды.
Серый мамонт вмерзает в скалы.
Острова умирают в море.
А любовь
остаётся
жить....
С праздником весны и любви, дорогие наши подписчицы - мамочки, красавицы, хозяюшки, "пуговки", на которых всё держится! 🌷
❤13🔥5👍1