#последампрямогоэфира
В борьбе с раздражительностью важна фиксация момента "эмоционального перехода".
От раздражения к гневной вспышке. ⚡⚡⚡⚡⚡

Попробуем представить наше состояние в виде светофора. 🚦
Зелёная зона - зона спокойствия и благополучия.

Жёлтая зона - раздражение уже есть, и оно отчётливо осознается, но вы ещё в состоянии себя контролировать.

Красная зона - зона вспышки, срыва, контроля уже нет. 🚫

Наша задача - научиться балансировать на грани жёлтой и красной зоны.
Удержать себя в жёлтой зоне хотя бы 3- 5 секунды и использовать эту задержку для помощи себе и возвращения, если не в зелёную зону, то хотя бы в её направлении, подальше от границы с красной зоной.
В момент чужой вспышки думаем о себе, как не подцепить чужую эмоцию, о том как себе помочь.

А потом - прислушайтесь к себе, чьим голосом говорит ваше раздражение?
Очень часто этот голос не ваш, а какого-то значимого  взрослого   (мамы, бабушки, или даже учительницы) 👩‍🏫.
И главное правило, дорогие мамы,
"к себе бережно" ❗

Тематическая неделя в Центре
"Как справляться с эмоциями ребенка " продолжается.

На Прямом эфире немало задано вопросов, постепенно отвечаем и выкладываем в чате. На родительском собрании в школах города Татьяна Викторовна Скорова делится с родителями приемами владения эмоциями.

Предлагаем познакомиться с причинами возникновения эмоций гнева и раздражения у детей. 👇👇

Видеоконсультация от психолога Давлетшиной Венеры Ильдаровны " Почему у ребенка возникают злость, гнев, раздражение?"

Про выгоду иметь проблему.

Не замечали? Что иногда выгодно иметь проблему.
Например, это может отвлекать от намеченных дел или вообще их не делать.
Или когда мы постоянно обсуждаем с другими свою проблему, мы получаем немало внимания и сочувствия.

Не знаю, поможет ли этот пост начать решать свою проблему, но хотелось бы снизить беспокойство по поводу того, что вы испытываете как проблему.

Иногда ОТНОШЕНИЕ к проблеме превалирует над ФАКТОМ НАЛИЧИЯ её.

Конечно, только сам человек может оценить степень тяжести той проблемы, с которой он столкнулся.
" Забить и не париться" некоторые используют именно тогда, когда очень тяжело и больно. В таком случае точно ничего не решается..

Какой выход? На консультациях мы предлагаем изменить именно ОТНОШЕНИЕ к тому, что для вас проблема.
А начинается это с изменения взгляда:

ЕСЛИ БЫ Вы были СПОСОБНЫМИ решить свою проблему, то какой она Вам казалась бы?

С ЧЕГО БЫ Вы тогда НАЧАЛИ?

И будет февраль. Будут вьюги скулить у порога.
И окна зажгутся. И свет будет – тёплая медь.
Наверно, зима для того и придумана Богом -
Чтоб людям почаще хотелось друг друга согреть.

Вдруг что-то простое покажется важным и нужным:
Давнишние письма иль фото за мутным стеклом.
Мне кажется, в мире нарочно придуманы стужи -
Чтоб людям хотелось согреться домашним теплом.

И кто-то достанет альбом с запылившейся полки,
И, может быть, вспомнит о ком-то забытом (как знать?!)

Ведь вечер зимою недаром придумали долгим -
Чтоб люди успели друг другу о многом сказать.
Юлия Вихарева

Хорошего воскресенья, друзья!

В который раз убеждаюсь, что все разрекламированные популярные психологические лозунги:"любить и ценить себя", "работать над отношениями", " постоянно развиваться"- это ,в первую очередь, - труд!


Даже забота о себе - это труд! 👆

Вывод - хотите вырастить счастливых детей - приучайте их трудиться, учите их дисциплине.

Дисциплина, кстати, намного надёжнее мотивации, которую ещё надо искать, поддерживать и укреплять 🤨.

А чужая мотивация вообще не работает, я имею ввиду всякие мотивационные тренинги, или работает очень недолго, на эмоциональной волне после тренинга, или серьёзного родительского нагоняя.

Как - то не очень весело получилось, зато честно! ☹️
Интересно ваше мнение, примите, пожалуйста, участие в опросе👇

Мотивация/Дисциплина.

Вообще, в  наших родительских разговорах о том, "как его мотивировать" (учиться, убираться, копать огород ит.д.)  есть доля лукавства.

Нам очень хотелось бы, чтобы подросток сам хотел того, что мы хотим, чтобы он хотел, а именно, учиться, убираться и копать огород. 👍
Так было бы замечательно!
Он все делает сам, не надо никого заставлять, а мы как бы ни при чём!

Вот только надо узнать 🙊секрет, как его мотивировать, или "как до него донести, что надо учиться, убираться и т.д."?
И предполагается, что есть специалисты, которые должны эти самые слова, знать☹️.
Но..
Если бы существовал такой психолог, это был бы самый богатый психолог в мире, и к нему была бы очередь на года.
Правда в том, что такие дети, которых не надо заставлять, тоже есть. Но раз родитель задает такой вопрос, видимо, его конкретный ребёнок не такой.

И тут на сцену выходит её Величество  - госпожа Дисциплина!
А дисциплина - это труд, прежде всего, наш с вами!
Это пример, тоже наш.
Это большая системная работа!

Есть ли у вас, друзья, планы на выходные?
Прекрасный план от Лили Град.

Иногда для того, чтобы начать новый этап жизни или перестать лить слёзы о непроходящей горечи, нужно просто убраться в доме, заварить свежий чай, испечь пирог и помыть голову, в самом прямом смысле очистив её от плохих мыслей.

А потом сесть в тишине и чистоте... Налить в чашку горячий чай. Отрезать щедрый ломоть пирога. С наслаждением отведать и того, и другого. И принять одно очень важное решение:

НИКОГДА НЕ ПРЕДАВАТЬ СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ!

Никогда, друзья мои. Чего бы там ни вышло. Как бы ни пригнуло к земле. Кто бы от нас ни ушёл. Кто бы ни обидел. А потом раз и навсегда пообещать себе быть только с теми, кто нас не ломает и не унижает.

Не ходить туда, где нам нечего делать.
Не проситься в ту жизнь, в которую не позвали.
Не спасать тех, кто об этом не просил.
Не верить тем, кто состоит из обещаний.
Ничего не ждать оттуда, откуда никогда ничего не приходило.

Не удерживать ни стремительно убегающих, ни вяло отползающих.

И просто не жить так, чтобы самим было стыдно за свою жизнь, в которой мы предали самих себя.

Как сделаете — доешьте пирог, допейте чай и отправляйтесь жить по-новому!

Это просто, пусть сейчас вам так и не кажется...

А мы продолжаем работать с родителями в школах города. На этот раз родительское собрание состоялось
в лицее1.
Тема "Ответственность подростка. Реальность и возможности воспитания".

Говорили с родителями о трудном возрасте, о роли родителей в жизни их повзрослевших детей, а главное, о том, как сделать распределение прав и обязанностей в семье более справедливым.

Традиционно при обсуждении темы учëбы в зале возник вопрос:
"Можно ли платить ребенку за оценки? "
А как вы думаете?
Интересно ваше мнение.

Вопрос родителей:
"А мы платим ребенку за оценки. Так можно? "
отвечает психолог Центра Скорова Татьяна Викторовна

Мне кажется, что такие оживлённые споры этот вопрос вызывает, в том числе, из - за того, что мы путаем понятия: Поощрение и Оплата оценок.

Если ваш ребенок хорошо или отлично закончил четверть/год, много работал, старался, конечно, его усилия должны быть вознаграждены.

Или если я знаю, что моему сыну с трудом даются сочинения/стихи наизусть /дроби....
А в этот раз он особенно потрудился и написал на "отлично",🥇 я тоже могу его поощрить подарком, поездкой, покупкой долгожданного велосипеда, например, (если такая возможность есть сейчас у родителей).

Но я знаю, что в некоторых семьях есть практика выдачи денег за оценки, и даже существует Прайс))

В этом случае у меня возникает вопрос к родителям❓

Мы расплачиваемся деньгами, когда что - то покупаем, так ведь?

Что я покупаю, когда плачу ребенку за " Пятёрки "?

Своё спокойствие, ощущение, что мой ребенок хорошо учится, что я нашла способ мотивировать его к учебной деятельности?

Надо честно себе ответить.

Ну и помнить, что по логике вещей, платит тот, кто больше заинтересован, тот, КОМУ НАДО.
А мы точно этого хотели?
Мы хотели, чтобы учеба была нужна ребенку.

И самое главное❗
Дорогие родители, не бывает универсальных рецептов, когда речь идёт о живых людях и семьях.
Каждый случай уникален.
И это мы и разбираем на индивидуальных консультациях.

А общие советы давать легко.🙈
Профессиональные психологи это знают ((

Текст этой книги начинается со слов:

«Живи, не причиняй никому зла и не давай никому делать зло тебе».

Вот такая формула жизни 💓

*Уильям Сароян (1908г.- 1981г.) американский драматург армянского происхождения.

Безопасности всем нам на выходные

#пролюбовь
Как много тех, с кем можно лечь в постель
Как мало тех, с кем хочется проснуться
И утром, расставаясь оглянуться
И помахать рукой, и улыбнуться
И целый день, волнуясь, ждать вестей

Как много тех, с кем можно просто жить
Пить утром кофе, говорить и спорить
С кем можно ездить отдыхать на море
И, как положено – и в радости, и в горе
Быть рядом… Но при этом не любить

Как мало тех, с кем хочется мечтать
Смотреть, как облака роятся в небе
Писать слова любви на первом снеге
И думать лишь об этом человеке
И счастья большего не знать и не желать
Как мало тех, с кем можно помолчать
Кто понимает с полуслова, с полувзгляда
Кому не жалко год за годом отдавать
И за кого ты сможешь, как награду
Любую боль, любую казнь принять.

Вот так и вьётся эта канитель

Легко встречаются, без боли расстаются

Все потому, что много тех, с кем можно лечь в постель

Все потому, что мало тех, с кем хочется проснуться.

Когда нам задают такие вопросы, мы теряемся.
Потому что мы - профессионалы.
И мы - системные терапевты- психологи.
Поясним.
👉Проблему ребёнка нельзя рассматривать отдельно, без включенности в систему детско- родительских отношений. И тогда, это работа со взрослыми.
👉Проблему взрослого человека мы тоже рассматриваем через призму включения его в отношения. С родными, коллективом, самим собой.

И это всё требует от специалистов знаний системной психологии личности и развития.

🤝Один из нас работает в подходе когнитивно- поведенческой терапии.
🤝Другой - в ориентированном на решение подходе.
🤝Третий - в проблемно- ориентированной кризисной помощи.
И да.
Работаем и с детьми , и со взрослыми 💯

Термин Обсессивно-компульсивное расстройство
какие-то 5 лет назад был сугубо специальным, и встречался он только в учебниках психиатрии.

Оборотная сторона психологизации всей нашей жизни привела к тому, что признать у себя ОКР стало даже модным.
Я не имею ввиду тех, кому действительно нужна помощь.
Но когда на приёме подростки 14- 18 лет убежденно ставят себе диагноз , то подумаешь о психическом заражении.🤨

Так что же делать? Идти к психиатру, пить таблетки?
👇👇👇

Про ОКР. Что делать.

Признать особенности своего характера: и плюсы и минусы!!
Помните, что Психологическая защита человека с ОКР - это изоляция.
Развивайте себя.
Для этого:
✍Снизить влияние вины на принимаемые действия и решения, перестать сопротивляться выражению чувств и стремиться к честности.

✍ Получайте удовольствие от проживания чувств.

✍ Разрешите себе любые спонтанные действия, чтобы встряхнуться и почувствовать себя живым: покривляйтесь у зеркала, постройте себе рожицы, попрыгайте как ребенок. Позвольте себе побыть смешным, нелепым.

✍Открыто выражайте гнев вместо привычной для вас пассивной агрессии. Протестуйте, если вас что-то не устраивает или с вашими границами не считаются.

✍ Перестаньте подавлять «неправильные» желания и побуждения. Вы не обязаны быть всегда совершенными и добродетельными.

Как воспитывать мальчиков?
Надо ли с самого детства воспитывать сына как обязательного защитника близких, а потом и своей женщины, от опасностей, трудностей ?

Интересно, взрослые мужчины испытывали на себе в детстве подготовку к особой миссии?

Как сочетается со всем этим возникающее в мыслях сегодня - " Надо беречь мужчин"?

Берегите мужчин.

Особенный месяц февраль.
Месяц обещаний и надежды!

Февраль-ловкач. Всегда двум дамам служит,
Недаром же он ветреный такой.
Сегодня  с зимушкой хрустальной дружит,
А завтра под венец пойдет с весной.


И хотя на улице - 28, птички чирикают уже по - весеннему☀
Ещё немного, и будет тепло❗