САМОЦЕННОСТЬ .
С чего или с кого она начинается?
Как она связана с самооценкой?

Запрос на развитие или сохранение самоценности своей личности частый в консультировании взрослых клиентов.

Видеопример этот - отличная метафора поддерживать себя независимо от обстоятельств.
Делимся😊

СТАТИСТИКА октября

Октябрь в нашем Центре всегда полон обращениями родителей школьников.
7- 10 лет - 20%
11-12 лет - 20 % (Победитель по проблемам😊)
А далее по 10% консультаций для родителей подростков 13- 14 лет и 15-16 лет.
Казалось бы, подростков должно быть больше. Но для нас
статистика ожидаема по подросткам.
С более старшими подростками консультации увеличиваются в ноябре и декабре.
Родители раскачиваются😊 первые два месяца, предоставив свободу подросткам, а в декабре начинают контролировать и спрашивать с детей итоги)). И тогда на помощь приходят к психологу.

Но интерес статистики- в 25 % обращений молодых людей 30-40 лет и затем 13% 40-50- летних по вопросам личностным, партнёрских отношений, психосоматических заболеваний.

Для нас это показатель сегодня роста психологизированности людей и вообще проникновение психологии во все слои окружающего пространства.Приходят клиенты знающие, умеющие наблюдать и спрашивать👍

Интересно работать сегодня консультантом- практиком!!

Читайте вместе с нами!
Автор назвала это заметочкой на бегу.
А для нас это что- то очень женское, мотивирующее и психотерапевтичное!!

Как Вселенная откликается.
За день до вызова Скорой, смотрю на Ютубе видео, как сшить красивую сумочку. Не могу понять, что за кусочки ткани использует автор. Обращаюсь к ней с вопросом. Отвечает: обрезки мебельной ткани.
- Да уж, - думаю я, - где ж мне их взять, обрезки... А сумочка понравилась.
На следующий день оказываюсь в приемном отделении на Скорой. Сижу у девочек в кабинете, на кушетке. Взяли кровь, ждут врача. Пригласили следующего пациента. Заполняют бумаги:
- Где работаете?
- Раскройщиком на мебельной фабрике.
Я сижу и думаю, а как можно мебель раскраивать? Поворачиваюсь к ней: а что вы там раскраиваете, извините?
И тут она отвечает: ткани, для обивки диванов.
Бинго!!! Я не верю своему счастью:
- А обрезки - вам нужны? Мне - нужны))
Она даёт свой телефон - звоните, приезжайте. Затем её госпитализируют, меня отправляют домой.
Не зря посидела в приемном покое!!!))
Елена Атясова.

Осеннее хандра, помогаем себе📍

По данным опроса ⬆️ большинство наших подписчиков сталкивались осенью с хотя бы временным снижением настроения.🥲

Почему это происходит?
Как себе помочь?
Как  не пропустить более серьёзные состояния, которые требуют медицинского вмешательства? 👇

Мы дневные существа, и на наше состояние, действительно, влияет солнечный свет ☀🌝🌞 и общая освещенность.

По идее, как только мы проснулись и открыли глаза, на клетчатку должен попасть солнечный свет, и таким образом, прекращается выработка мелатонина и стимулируется синтез серотонина!

Мелатонин - гормон эпифиза, отвечающий за сонливость, утомляемость.

Серотонин - нейромедиатор головного мозга, благодаря которому соблюдается баланс отрицательных и положительных эмоций.

В ноябре тьма начинает наступать... 🌚
Утром мы просыпаемся в темноте, да и днем солнышка не так много🌦

Поэтому уровень мелатонина остается повышенным (привет, дневная сонливость), а уровень серотонина пониженным (здравствуй, осенняя хандра и грусть).
Что же делать?
Помогать себе светом. 🌟
Утром, когда вы умываетесь, приводите себя в порядок, постарайтесь, чтобы в ванной был максимально яркий свет, сейчас большой выбор ламп, имитирующих дневной свет.

Окружайте себя оранжевым! 🍊🍋🥭🥕🍍🥕🥕🥕🥕🥕🥕
Ничего что Новый год ещё не скоро, гирлянды🎇, новогодние украшения способствуют повышению общего уровня освещения, сейчас это важно.
Свежий 🍃воздух, физические нагрузки на регулярной основе, и .....ловим солнышко, любой лучик.

Очень важно не перепутать осеннюю хандру с более серьёзными состояниями.
На что обратить внимание❗
📍Если все эти меры не приводят к улучшению состояния.
📍 Стабильно сниженное (без объективной причины) настроение наблюдается на протяжении двух и более недель❗
📍Нарушен сон, аппетит.
📍Снижена работоспособность.

Во всех этих случаях надо обращаться за помощью.

А мы желаем всем
крепкого здоровья👍

Тренинг для подростков.

Начались по пятницам тренинговые встречи с подростками.
👉Что лучше спрашивают родители?
Индивидуальная консультация или тренинг?

По опыту мы скажем так.
☑️В индивидуальной консультации -
для родителей и подростка происходит
движение друг к другу, понимание, что пора взрослеть.
☑️На тренинге - подросток тренирует своё взросление.
Когда он один среди сверстников, когда под каждого психолог создает проблемную ситуацию,
и подросток сам выбирает , как решать личностную задачу - используя привычную стратегию или пробовать новое поведение.
Задача для психолога- тренера - как в групповой работе решить индивидуальную задачу для каждого участника.
Похоже на "два в одном" 😊
Выбор за вами - тренинг или индивидуальная❗️

В доме должен быть кот.
В доме должен быть плед.
Древний бабушкин кустик алоэ.
И за плинтусом – вот! –
старый детский секрет.
И журналов стопа – про былое…

В доме должен быть шкаф,
пусть скрипуч, неказист, –
в его недрах, согретых годами,
связку писем сыскав,
развернешь хрупкий лист,
мелко-мелко исписанный мамой…

В доме должен быть свет
от ночного окна,
запах кофе и яблок с корицей…
И воскресный обед.
И для книг тишина.
И тогда ничего не случится….

Марина Семченко

Тепла и уюта в домах и в сердцах! 💓
Хороших выходных, друзья!

Рубрика#вопроспсихологу#

От нашей читательницы поступил такой  вопрос❓

"Чтобы вы сделали или предприняли для решения данных проблем, если бы муж сказал, что за 4 года я не сказала ему ничего хорошего и постоянно требую чтобы он мне помогал (хотя он работает), обнимал и проводил время вместе?
Р.s. Я еще в декрете, ребёнок только начал ходить в садик и часто болеет, мне скоро на работу. Хочу проводить время вместе (один выходной в неделю хотя бы), смотреть фильм вдвоем, гулять всей семьей, а не я одна с ребенком. Либо же прошу о помощи чтобы он элементарно помог вынести коляску нам утром или вечером почистил зубы ребёнку, поиграл с ребенком во что-то. И еще момент он думает, что сейчас мы семья из трех человек и ходить или ездить куда-то вдвоем с мужем мы не можем.
Спасибо за возможность задать вопрос"🙏🏻

Видеоответ👇

Общая цель семьи

Обожаю такие буквальные, но невероятно наглядные и мотивирующие видео.

Поскольку я постепенно приближаюсь к возрасту, когда зуд поделиться жизненным опытом с более молодым поколением всё острее, могу сказать, что это — один из важнейших уроков, которые я получила.
Никогда не сдавайся!
Вообще никогда.
Потому что жизнь не линейна, в ней часто отсутсутствует прямая логика.
Исход любого события зависит от взаимодействия двух сторон.
Не позволяй себе становиться жертвой обстоятельств просто по умозрительному заключению, что они как будто бы сильнее тебя.
Сопротивляйся.
Ищи выход.
Не будь инертна.
Не отчаивайся.
Не унывай.
Потому что шанс есть.
Иногда он больше, иногда — меньше.
Но он есть, даже когда кажется, что от тебя больше ничего не зависит.

У нас в гостях.
22 ноября, в День психолога - Алик Субханкулов!!

Тренер-консультант по личной эффективности и межличностного общения, по вопросам здорового образа жизни, финансовой грамотности.

Приглашаем всех на неожиданную для нас тему❗️

«Как управлять денежным потоком и наслаждаться жизнью»

Мы привыкли работать и работать) развиваться и развиваться)👏

но мы знаем, что многие личностные цели развития начинаются с балансированного отношения к деньгам.

Кто хочет иметь достаток и внутреннюю свободу,
кто хочет составить личный план достижения финансовых целей,

Приглашаем вместе с нами провести этот день интересно и полезно! 👏👏

22 ноября с 17.00 до 20.00 на базе Центра.
Стоимость 1500 рублей
Запись на встречу по телефону 89058969936

Тема консультаций.
"Моего ребенка обидели: толкнули, обозвали, угрожают"
Как защитить ребёнка?

В детском саду от мальчика, который кусается?
Во 2 класс от мальчика. который дразнит?
В 7 классе от подростков, которые устраивают гонения.

Тема болезненная и для детей и, конечно , для родителей.

Что делать? Как защитить?
На консультациях мы рассматриваем единичные случаи. Но к декабрю эта тема растёт, жалоб в школе увеличивается.

Какие есть инструменты у родителей, чтобы помочь своему ребёнку?
Поговорим?

Большая просьба к нашим подписчикам, повторите, пожалуйста, ваши ответы.
Первый опрос слетел из за технического сбоя(((🙏

Готовим вебинар "Моего ребёнка обижают" к 30 ноября.
Психологи Центра в прямом эфире в Телеграмм-канале будут отвечать на вопросы родителей, приводить примеры эффективной помощи ребёнку.

Чтобы это прошло полезно для родителей ребёнка любого возраста, пишите нам свои или не свои ситуации.
Их можно описать в комментариях здесь или направить лично по телефонам Центра
или ВКонтакте Центра.
https://vk.com/club28801720

Друзья, 22 ноября отмечается День психолога! 🧙‍♂️
Мы знаем, что среди подписчиков канала много наших коллег и причастных к этой прекрасной профессии!
Примите наши искренние поздравления 💐!
Предлагаем вам принять участие в викторине,👨‍🎓 посвященной истории отечественной психологии и науки, в целом.

Соотнесите личность, факты биографии и профессиональной деятельности этих выдающихся учёных.

Лев Семëнович Выготский