Травма свидетеля.
У всех и всегда?

Постараемся описать этот вид травмы, не погрузив вас, уважаемые читатели, во вторичную травматизацию.
Потому как воспоминания о каких-то страшных или ужасно неприятных событиях могут запустить новые переживания. 🤷
НО (и это главное!) -
НЕ ВСЕГДА и НЕ У ВСЕХ.

👉Человек может получить психологическую рану просто от того, что увидел, например, аварию на дороге, или насилие, даже если ему лично ничего не угрожало.
Может оставить след пребывание рядом с умирающим человеком или рядом с тем, кто рядом очень- очень испугался и т.д.

🧠 Иногда неожиданно для нас наш мозг может зафиксировать как мгновенное фото в виде картинки, звука, физического ощущения и.. застрять ( навязчиво прокручиваться).

Травма свидетеля (или травма наблюдателя) — это состояние эмоционального потрясения и стресса, которое возникает у человека, не являющегося непосредственной жертвой трагического события, но ставшего его очевидцем.

Почему это происходит?

В основе лежит работа зеркальных нейронов и механизм эмпатии.

🧠Наш мозг устроен так, что, наблюдая за страданиями другого, мы буквально «проживаем» часть его боли сами.

Это не просто «впечатлительность». Это сбой в системе обработки опыта.
Мозг свидетеля фиксирует: «Я видел угрозу/смерть/насилие», и запускает те же реакции, что и у прямой жертвы, хотя физически тело находится в безопасности.

Согласитесь, что у каждого из нас есть опыт разных ситуаций и разных переживаний.

Когда же идти к психологу?

👉Не торопитесь вытаскивать из прошлого травматический некогда опыт.
У нас есть критерии перепроверки - пора "лечить" или нет.
Это профессиональные знания.

📌 Но каждому, до психолога, важно обратить внимание на длительность ( более 3-4 недель) и интенсивность (навязчивые воспоминания, ночные кошмары, отстраненность, онемение чувств, избегание темы, навязчивое чувство вины).

Первая помощь пережившему травму свидетеля - проговаривание.❗️
Да-да, рассказать кому-то о том, что вы видели и чувствуете. Не держать ужас внутри.

📌Это касается и детей. Ошибаются родители, пытаясь успокоить ребенка:"не надо вспоминать, не говори об этом".

Не нужно обесценивать переживания словами «С тобой же ничего не случилось, не выдумывай».

Травма свидетеля реальна, и от нее не застрахован никто.

Да, иногда психика наша способна к самоисцелению.
Но будьте бережны к себе и наблюдательны к другим.
#помощьпсихолога

Внимание,✍
Майская встреча в пятницу в Психологическом клубе ‐ НЕ будет 👫

Психотравма и время

Сколько времени живут психологические травмы у нас внутри?
"Пока психолог не поработает" 😊
Конечно, это шутка. Хотя доля правды в этом есть.

❓Вы никогда не задумывались, почему травмы  надолго сохраняются?
Может, потому, что человек "слаб" или "зациклен"?
Точно нет.

🧠Всё зависит от того, как устроена работа мозга и памяти в момент экстремального стресса.
И думаю, многие с нами согласятся:
Время не лечит травму, потому что ...
травма 'замораживает' время.

Да, событие из прошлого ощущается как происходящее "прямо сейчас".
И причина этого в мозговых  процессах,
в работе амигдалы (сигналит об опасности) и гиппокампа ( анализатор контекста). 

🧠В момент опасности происходит сбой  в памяти из-за адреналина и кортизола. И тогда наш мозг  и через 10 лет  воспринимает угрозу  как реальность.

Зачем мы вам рассказываем о биохимии  психологической травмы?
Потому что на этом основана психотерапия травмы.

Так получилось,  что за последнюю неделю  у нас было несколько обращений с травматическим опытом.
Независимо от разного вида  травм, времени возникновения  и разного возраста клиентов, мы наблюдали закономерность.

✍Каждый раз, человек хочет забыть, чтобы не было больно, а психика вновь напоминает о триггере, который подтверждает: «Опасность реальна, я правильно боюсь».

Желание не думать о травме больше её фиксирует. Мы стараемся избегать  в воспоминаниях о том событии, а надо «перезаписать» пугающую ситуацию в нейтральную

Мы имеем ввиду под пугающей ситуацией  и утрату близкого человека.

👉После консультаций, сохраняя конфиденциальность, мы с психологами обсуждали эффективные методы психотерапии травмы.

❗️Вновь убеждаемся,  правильная терапия и саморегуляция  помогают мозгу завершить процесс проживания и переживания любого по времени  травматического опыта.

Если коротко- наш мозг способен перезаписать любой опыт.

Как бы долго ни хранились в памяти травмы, их можно и нужно трансформировать💯

Улыбнитесь😊
Здесь про...
Ожидания
Привычки
И согласие😍

И здесь психология...😊

КОГДА уходит детство?
Да-да! Именно КОГДА, а не куда? 😊
❓В 14 лет, когда ребенок получает паспорт?
❓ Или в 18 лет, когда наступает полное совершеннолетие?
❓Или детство - понятие безвозрастное?
Ведь бывают же взрослые с детством в голове?)🤩

Да, на самом деле согласованности в понимании возраста ребенка и детства нет.

Если возьмём юридическую норму, то
в России ребёнок — это лицо до 18 лет (ст. 54 Семейного кодекса РФ). То есть юридически детство заканчивается по достижении совершеннолетия.

Некоторые вехи:
• 14 лет — получение паспорта, частичная дееспособность;
• 18 лет — полная дееспособность, совершеннолетие.

📌Это, кстати очень полезно знать родителям подростков, которые себя считают "взрослыми" в 15- 16 лет и претендуют на полную независимость.

📌📌А вот в Психологическом плане границы очень индивидуальны.
Детство может закончиться, когда человек:
▶начинает брать на себя ответственность за свои поступки;
▶учится решать проблемы без помощи взрослых;
▶формирует собственное мировоззрение, критически оценивает мир;
▶ осознаёт последствия своих решений.

🤔Чувствуете, здесь полная субъективность?

Иногда и у взрослого 30-40-летнего человека, совершенно не наблюдаются данные характеристики.
Но тогда мы говорим об Инфантильности.

Но НЕ путайте с детскостью.

Инфантильность = избегание ответственности + эмоциональная незрелость.

А детскость- это 👇👇
Здоровые детские черты = гибкость, креативность, радость, спонтанная позитивность, но без потери самоконтроля.

Итак, поздравляем 1 июня всех детей от 0 до 18 лет и всех взрослых, с ребенком в душе!🎉

Друзья, для всех, кого ожидает летом отпуск и особенно для тех, кто будет работать всё лето,

🌿 5 июня | пятница | 18:00 | ЦПП г. Орска 🌿

ЧЕРЕДНИЧЕНКО ЕВГЕНИЯ приглашает на атмосферную встречу по нейрографике
✨ "Лето внутри меня" ✨

Это будет особенный вечер про:
☀️ отдых без чувства вины
☀️ любовь к себе и своему телу
☀️ внутреннюю лёгкость и женское счастье
☀️ мечты, желания и состояние наполненности

Мы будем рисовать авторский алгоритм нейрографики:
💫 "Поток счастья и женской энергии"

Через линии, формы и цвет вы:
— отпустите напряжение и усталость
— соединитесь со своими желаниями
— разрешите себе отдыхать, наслаждаться и быть счастливой
— наполнитесь тёплым летним состоянием

Нейрографика — это не про умение рисовать.
Это про внутренние изменения, которые происходят мягко, красиво и глубоко ✨

📍ЦПП г. Орска
🕕 5 июня в 18:00
💰 Стоимость участия — 1200 рублей

Количество мест ограничено 🌸
Запись в личные сообщения к Чередниченко Евгении +79225527717

Запретить, а не воспитывать.
Как вам о запрете соцсетей для детей?👇👇👇

Соцсети не для детей

Мальдивы планируют запретить детям до 16 лет соцсети.

Да, те самые Мальдивы — горстка коралловых атоллов посреди Индийского океана, куда обычный человек попадает раз в жизни и за полугодовую зарплату.

И они не одни.

Малайзия такой запрет уже ввела — с этой недели платформы обязаны блокировать новые аккаунты детей до 16. Подросткам дали неделю, чтобы скачать архив себяшек и попрощаться с любимыми блогерами.

В Норвегии тоже обсуждают аналогичный закон.

Франция, Испания, Италия, Дания и Греция совместно тестируют систему верификации возраста.

Тренд запустила Австралия в декабре 2025-го, когда первой ввела полный запрет на соцсети для несовершеннолетних.

В России тема тоже иногда всплывает.

Некоторые депутаты уже предлагали запретить доступ к соцсетям детям до 14 лет. Но мнения разделились, а единой правительственной позиции на этот счёт пока нет.

Ещё недавно детям запрещали алкоголь, сигареты и ночные клубы.

Теперь в этот список тихонько добавляют ленту рекомендаций.

Наши тематические месяцы.
Каждый месяц в 2026 году мы запускаем определённую психологическую  Тему. 
✍Размещаем посты с собственным взглядом и опытом  работы по выбранной теме.

Собрали все темы здесь, чтобы  напомнить вам полезные материалы.👇

Февраль - про любовь
https://max.ru/c/-71017791490763/AZx2ZZcpVCE

Март- про семью
https://max.ru/c/-71017791490763/AZy-_skpeqI

Апрель - про кухню психологов
https://max.ru/c/-71017791490763/AZ1x0KxpQhM

Май - про травмы
https://max.ru/c/-71017791490763/AZ4DQ4MJesE

Кому нужны ссылки на Тг. Пишите. Для удобства укажем

Начинаем новую тему месяца - Про детей!

С наступлением летних каникул, казалось бы, проблемы детей- школьников откладываются до следующего учебного года, 🤔 - ан нет❗️
Осознанные родители именно сейчас, когда отступила школьная суета, обращаются к нам с желанием разобраться ПОЧЕМУ ребенок такой и КАК его изменить, скорректировать, развить и т.д.❓

В связи с этим у нас первый вопрос :
Ребенок - это маленький Взрослый?
Ответ на этот вопрос очень многое раскрывает в развитии и воспитании ребенка. 💯

🤔Ведь практически только в XIX веке ребёнка перестали воспринимать как уменьшенную и неполноценную версию взрослого. Отсюда и требования были к нему без скидки на возраст.

Что сейчас ?
Физиология и медицина как аксиому принимают фундаментальные различия на всех уровнях
между ребенком и взрослым ( пропорции тела, кожа, кости, дыхание, сердце, незрелость органов).

А в психологии?
Отметим только два аспекта, которые важно учитывать:
1. Взрослому нужна стабильность, ребенку — движение:
📌И если мы стыдим ребенка за неспособность усидеть на месте или быстро заснуть - это насилие над психикой ребенка.

2.Эмоциональная регуляция (владение эмоциями) не развита как у взрослого.
📌У ребенка незрелые лобные доли мозга. Он орет не потому, что избалован, а потому что не может сам себя успокоить физиологически.

✍Если будем об этом помнить, то не будем делать иногда бесполезные замечания:
" Не балуйся! Не бегай! Не кричи!"
" Ты должен понимать! потерпеть! Стыдно плакать!"

В- общем, Ребенок - это не уменьшенная копия Взрослого, а совершенно уникальный, развивающийся организм❗️
Мозг и тело находятся на принципиально иной стадии сборки🔥

Моя Россия...
Наша Россия в лицах семейных фотографий разных веков.
Мы убеждены, что Сила и Богатство России в семейных Ценностях. 💯
#деньроссии

Новость от Евгении Чередниченко

Добрый день, дорогие!

Часто меня спрашивают про нейрографику.

Для кого-то это красивый рисунок, для кого-то — метод сопровождения проектов и достижения целей, а для кого-то даже магический инструмент.

А для меня, прежде всего, это бережный арт-метод работы с внутренним миром человека.

На моих мастер-классах мы не просто рисуем. Мы учимся слышать себя, замечать свои чувства, находить новые решения, снижать внутреннее напряжение и смотреть на привычные ситуации под другим углом.

Иногда один рисунок может рассказать о нас больше, чем десятки слов.

А сегодня предлагаю поразмышлять:

💫 Чего я хочу именно для себя?

💫 Какие мои желания я постоянно откладываю на потом?

💫 Что мешает мне сделать хотя бы один шаг навстречу себе?

И с удовольствием буду ждать желающих в пятницу, 19 июня, увидеть то, о чем я сегодня рассказала 😉!👇👇👇