В Сургуте в рамках спортивного праздника «Физкульт Фест», посвящённого Дню физкультурника, состоялся благотворительный забег, организованный фондом «Траектория Надежды».
К доброй инициативе присоединились врачи-профпатологи консультативно-диагностической поликлиники Сургута АУ «Югорский центр профессиональной патологии» – Дина Коренная и Алёна Бондарь.
Наши коллеги преодолели дистанции 3 и 5 километров, объединив спорт, активный образ жизни и помощь тем, кто особенно в ней нуждается.
Благотворительный забег – это больше, чем спортивное мероприятие. Это возможность сделать первый шаг навстречу добру, привлечь внимание к важным социальным проблемам и поддержать тех, кому сейчас необходима помощь. Именно такие инициативы показывают, что забота о здоровье – это не только работа врача, но и личный пример активного и ответственного отношения к жизни.
💚 Благодарим организаторов за возможность стать частью этого события, а наших коллег – за участие, энергию и готовность поддерживать добрые дела не только на работе, но и за её пределами!
К доброй инициативе присоединились врачи-профпатологи консультативно-диагностической поликлиники Сургута АУ «Югорский центр профессиональной патологии» – Дина Коренная и Алёна Бондарь.
Наши коллеги преодолели дистанции 3 и 5 километров, объединив спорт, активный образ жизни и помощь тем, кто особенно в ней нуждается.
Благотворительный забег – это больше, чем спортивное мероприятие. Это возможность сделать первый шаг навстречу добру, привлечь внимание к важным социальным проблемам и поддержать тех, кому сейчас необходима помощь. Именно такие инициативы показывают, что забота о здоровье – это не только работа врача, но и личный пример активного и ответственного отношения к жизни.
💚 Благодарим организаторов за возможность стать частью этого события, а наших коллег – за участие, энергию и готовность поддерживать добрые дела не только на работе, но и за её пределами!
❤3🔥1
Август — время позаботиться о себе ☀️
Лето почти позади. Дачный сезон на финишной прямой. Самое время добавить в свои планы один важный пункт — диспансеризацию.
Теплая погода — это дополнительный плюс: на улице комфортно, а значит ниже риск подхватить ОРВИ, что особенно важно для людей старшего возраста.
Если вы или ваши старшие родственники всё откладывали поход к врачу — сейчас отличный повод наверстать упущенное. До наступления холодов есть время проверить здоровье, сдать анализы и получить рекомендации врачей. Особенно актуально для тех, кто провел лето на даче, — чтобы быть уверенным, что сил хватит и на осень, и на зиму.
Поддержите родителей — помогите им с записью. Ваша забота для них — лучшее лекарство ❤️
Обследование бесплатное по полису ОМС. Записаться можно через регистратуру поликлиники или портал Госуслуг.
Лето почти позади. Дачный сезон на финишной прямой. Самое время добавить в свои планы один важный пункт — диспансеризацию.
Теплая погода — это дополнительный плюс: на улице комфортно, а значит ниже риск подхватить ОРВИ, что особенно важно для людей старшего возраста.
Если вы или ваши старшие родственники всё откладывали поход к врачу — сейчас отличный повод наверстать упущенное. До наступления холодов есть время проверить здоровье, сдать анализы и получить рекомендации врачей. Особенно актуально для тех, кто провел лето на даче, — чтобы быть уверенным, что сил хватит и на осень, и на зиму.
Поддержите родителей — помогите им с записью. Ваша забота для них — лучшее лекарство ❤️
Обследование бесплатное по полису ОМС. Записаться можно через регистратуру поликлиники или портал Госуслуг.
🫀Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний проходит в России
Сердце — главный мотор нашего организма, но мы часто вспоминаем о нём слишком поздно. Многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни и факторы риска.
Листайте карточки, в них рассказали, что помогает сохранить сердце здоровым на долгие годы.
Сердце — главный мотор нашего организма, но мы часто вспоминаем о нём слишком поздно. Многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни и факторы риска.
Листайте карточки, в них рассказали, что помогает сохранить сердце здоровым на долгие годы.
🩺 Николай Ташланов на федеральном телеканале рассказал об организации медпомощи для жителей труднодоступных поселений Югры
Главный врач Центра профпатологии, депутат Думы автономного округа Николай Ташланов в рамках подготовки тематического информационного сюжета для программы «Сегодня» телеканала «НТВ» рассказал об организации медицинской помощи для жителей труднодоступных поселений Югры. Представители федерального канала интересовались возможностями нового медицинского теплохода «Святитель Лука».
Николай Ташланов подчеркнул масштаб логистического вызова, с которым сталкивается автономный округ. Площадь Югры сопоставима с территорией Франции, при этом имеет низкую плотность населения. Около 15% югорчан проживают в малочисленных населенных пунктах по берегам Оби, Иртыша и их притоков, поэтому для многих из них визит к профильным медицинским специалистам затруднителен.
🚢 «Святитель Лука» – это первый в России теплоход, изначально спроектированный исключительно под нужды первичного звена здравоохранения. Парламентарий выделил ключевые технические решения, которые делают плавполиклинику эффективной.
«При проектировании и строительстве теплохода особое внимание было уделено организации инженерных коммуникаций, обеспечению высокой скорости передвижения судна, комфорту пациентов, медицинской бригады и экипажа.
«Святитель Лука» оснащен 25 медицинскими кабинетами, одновременно на его борту может находиться до 50 посетителей, что существенно увеличивает пропускную способность.
Конструкция теплохода полностью адаптирована для приема маломобильных граждан, а бытовые условия экипажа выведены на уровень современных стандартов. Плавполиклиника также оснащена серверным оборудованием и системой искусственного интеллекта для анализа рентген-снимков, что помогает ставить точные диагнозы прямо на месте», – подчеркнул Николай Ташланов.
Напомним, передвижная поликлиника Центра профпатологии сегодня включает теплоходы «Николай Пирогов» и «Святитель Лука», а также парк мобильных комплексов на базе автомобилей повышенной проходимости.
Главный врач Центра профпатологии, депутат Думы автономного округа Николай Ташланов в рамках подготовки тематического информационного сюжета для программы «Сегодня» телеканала «НТВ» рассказал об организации медицинской помощи для жителей труднодоступных поселений Югры. Представители федерального канала интересовались возможностями нового медицинского теплохода «Святитель Лука».
Николай Ташланов подчеркнул масштаб логистического вызова, с которым сталкивается автономный округ. Площадь Югры сопоставима с территорией Франции, при этом имеет низкую плотность населения. Около 15% югорчан проживают в малочисленных населенных пунктах по берегам Оби, Иртыша и их притоков, поэтому для многих из них визит к профильным медицинским специалистам затруднителен.
🚢 «Святитель Лука» – это первый в России теплоход, изначально спроектированный исключительно под нужды первичного звена здравоохранения. Парламентарий выделил ключевые технические решения, которые делают плавполиклинику эффективной.
«При проектировании и строительстве теплохода особое внимание было уделено организации инженерных коммуникаций, обеспечению высокой скорости передвижения судна, комфорту пациентов, медицинской бригады и экипажа.
«Святитель Лука» оснащен 25 медицинскими кабинетами, одновременно на его борту может находиться до 50 посетителей, что существенно увеличивает пропускную способность.
Конструкция теплохода полностью адаптирована для приема маломобильных граждан, а бытовые условия экипажа выведены на уровень современных стандартов. Плавполиклиника также оснащена серверным оборудованием и системой искусственного интеллекта для анализа рентген-снимков, что помогает ставить точные диагнозы прямо на месте», – подчеркнул Николай Ташланов.
Напомним, передвижная поликлиника Центра профпатологии сегодня включает теплоходы «Николай Пирогов» и «Святитель Лука», а также парк мобильных комплексов на базе автомобилей повышенной проходимости.
❤️ Как сохранить сердце здоровым: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире. Однако, по данным медицинских экспертов, до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить.
🚶♂️ Движение – основа здоровья сосудов
Научные исследования подтверждают, что недостаток физической активности существенно сокращает продолжительность жизни и увеличивает риск ишемической болезни сердца и диабета 2 типа.
🥑 Контроль питания
🔹 Соль: ограничьте до 5–6 граммов в сутки (одна чайная ложка), так как она задерживает жидкость и повышает давление.
🔹Жиры: исключите трансжиры (маргарин, чипсы, промышленная выпечка). Насыщенные жиры (красное мясо, сливочное масло) должны составлять менее 10% рациона, заменяйте их оливковым маслом и рыбой.
🔹 Рацион: ежедневно ешьте овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и бобовые. Обязательно включайте в меню морскую рыбу два раза в неделю.
🔹 Сахар: откажитесь от сладких газированных напитков.
🚭 Отказ от зависимостей
🔹 Курение: любая форма потребления никотина разрушает сосуды. Безопасной дозы не существует. Риск инфаркта начинает снижаться уже через несколько дней после последней сигареты.
🔹 Алкоголь: современные рекомендации исключают пользу спиртного для сердца. Алкоголь токсичен для сердечной мышцы, провоцирует аритмию и набор веса.
😴 Вес и сон Следите за индексом массы тела (норма – 18,5–24,9) и окружностью талии (не более 94 см у мужчин и 80 см у женщин). Спите 7–8 часов в сутки: хронический недосып напрямую ведет к скачкам давления и нарушению обмена веществ.
🩺 Медицинский контроль Не полагайтесь на самочувствие — многие проблемы развиваются бессимптомно. Раз в год необходимо:
🔹 Измерять артериальное давление (целевой показатель – ниже 130/80 мм рт. ст.).
🔹 Сдавать анализ крови на липидный профиль (холестерин).
🔹 Проверять уровень глюкозы.
🔹 Делать ЭКГ.
При выявлении гипертонии или диабета строго соблюдайте назначения врача – дисциплинированный прием лекарств предотвращает осложнения эффективнее любых диет.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире. Однако, по данным медицинских экспертов, до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить.
🚶♂️ Движение – основа здоровья сосудов
Научные исследования подтверждают, что недостаток физической активности существенно сокращает продолжительность жизни и увеличивает риск ишемической болезни сердца и диабета 2 типа.
🥑 Контроль питания
🔹 Соль: ограничьте до 5–6 граммов в сутки (одна чайная ложка), так как она задерживает жидкость и повышает давление.
🔹Жиры: исключите трансжиры (маргарин, чипсы, промышленная выпечка). Насыщенные жиры (красное мясо, сливочное масло) должны составлять менее 10% рациона, заменяйте их оливковым маслом и рыбой.
🔹 Рацион: ежедневно ешьте овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и бобовые. Обязательно включайте в меню морскую рыбу два раза в неделю.
🔹 Сахар: откажитесь от сладких газированных напитков.
🚭 Отказ от зависимостей
🔹 Курение: любая форма потребления никотина разрушает сосуды. Безопасной дозы не существует. Риск инфаркта начинает снижаться уже через несколько дней после последней сигареты.
🔹 Алкоголь: современные рекомендации исключают пользу спиртного для сердца. Алкоголь токсичен для сердечной мышцы, провоцирует аритмию и набор веса.
😴 Вес и сон Следите за индексом массы тела (норма – 18,5–24,9) и окружностью талии (не более 94 см у мужчин и 80 см у женщин). Спите 7–8 часов в сутки: хронический недосып напрямую ведет к скачкам давления и нарушению обмена веществ.
🩺 Медицинский контроль Не полагайтесь на самочувствие — многие проблемы развиваются бессимптомно. Раз в год необходимо:
🔹 Измерять артериальное давление (целевой показатель – ниже 130/80 мм рт. ст.).
🔹 Сдавать анализ крови на липидный профиль (холестерин).
🔹 Проверять уровень глюкозы.
🔹 Делать ЭКГ.
При выявлении гипертонии или диабета строго соблюдайте назначения врача – дисциплинированный прием лекарств предотвращает осложнения эффективнее любых диет.
Алкоголь связан не только с заболеваниями печени и сердечно-сосудистой системы. Его употребление повышает риск развития как минимум семи видов рака: полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, кишечника и молочной железы.
При этом значение имеет не вид напитка, а содержащийся в нём этанол. Поэтому пиво, вино и крепкий алкоголь могут увеличивать онкологический риск. Чем больше и чаще человек употребляет алкоголь, тем выше риск. Безопасной для профилактики рака дозы не установлено.
Отказ от алкоголя – это вклад не только в профилактику онкологических заболеваний. Он помогает:
– улучшить качество сна и общее самочувствие;
– снизить нагрузку на сердце и печень;
– поддерживать нормальное артериальное давление и массу тела;
– уменьшить риск травм и несчастных случаев;
– сохранить ясность мышления и эмоциональную устойчивость.
Начать можно с простого: отказаться от алкоголя на эту неделю, выбрать безалкогольные напитки для встреч и праздников, добавить больше движения, наладить сон и питание.
Здоровый образ жизни складывается не из одного большого решения, а из небольших выборов, которые мы делаем каждый день. И каждый день без алкоголя – один из таких выборов.
При этом значение имеет не вид напитка, а содержащийся в нём этанол. Поэтому пиво, вино и крепкий алкоголь могут увеличивать онкологический риск. Чем больше и чаще человек употребляет алкоголь, тем выше риск. Безопасной для профилактики рака дозы не установлено.
Отказ от алкоголя – это вклад не только в профилактику онкологических заболеваний. Он помогает:
– улучшить качество сна и общее самочувствие;
– снизить нагрузку на сердце и печень;
– поддерживать нормальное артериальное давление и массу тела;
– уменьшить риск травм и несчастных случаев;
– сохранить ясность мышления и эмоциональную устойчивость.
Начать можно с простого: отказаться от алкоголя на эту неделю, выбрать безалкогольные напитки для встреч и праздников, добавить больше движения, наладить сон и питание.
Здоровый образ жизни складывается не из одного большого решения, а из небольших выборов, которые мы делаем каждый день. И каждый день без алкоголя – один из таких выборов.
Иногда благодарность говорит о работе медицинской команды больше любых отчётов.
Жители села Троица поделились историей о команде плавполиклиники «Святитель Лука». Мы хотим сохранить эти слова практически без изменений – потому что за ними стоит настоящий человеческий поступок.
💬 «Выражаем глубокую и искреннюю признательность врачу Алексею Олеговичу и всему медицинскому персоналу и команде плавполиклиники „Святитель Лука“.
Ваша миссия – это не просто оказание медицинской помощи, а настоящий подвиг милосердия и самоотверженности. Мы особенно хотим отметить ваш поступок, выходящий далеко за рамки профессиональных обязанностей. Узнав о трудностях с доступом к судну, вы лично, собственными руками организовали и расчистили дорогу через лесной массив, обеспечив возможность жителям добраться до вас.
Этот шаг стал ярким свидетельством вашего неравнодушия, высочайшего гуманизма и истинной преданности своему делу. Благодаря вам десятки людей, включая пожилых жителей отдалённого села Троица, смогли получить своевременную консультацию, пройти обследование.
Ваш пример показывает, что настоящее служение людям не знает преград. Спасибо за ваши золотые руки, добрые сердца и за то, что возвращаете людям самое ценное – здоровье и надежду.
Желаем всему вашему коллективу крепости духа, благополучия и сил в вашем благородном труде!
С глубочайшим уважением,
жители села Троица»
Спасибо жителям Троицы за такие тёплые слова и доверие!
А нашей команде – за готовность искать решение там, где, казалось бы, сама дорога становится препятствием. Именно из таких поступков складывается смысл мобильной медицины: быть рядом и сделать всё возможное, чтобы медицинская помощь дошла до человека. 🩺
Жители села Троица поделились историей о команде плавполиклиники «Святитель Лука». Мы хотим сохранить эти слова практически без изменений – потому что за ними стоит настоящий человеческий поступок.
💬 «Выражаем глубокую и искреннюю признательность врачу Алексею Олеговичу и всему медицинскому персоналу и команде плавполиклиники „Святитель Лука“.
Ваша миссия – это не просто оказание медицинской помощи, а настоящий подвиг милосердия и самоотверженности. Мы особенно хотим отметить ваш поступок, выходящий далеко за рамки профессиональных обязанностей. Узнав о трудностях с доступом к судну, вы лично, собственными руками организовали и расчистили дорогу через лесной массив, обеспечив возможность жителям добраться до вас.
Этот шаг стал ярким свидетельством вашего неравнодушия, высочайшего гуманизма и истинной преданности своему делу. Благодаря вам десятки людей, включая пожилых жителей отдалённого села Троица, смогли получить своевременную консультацию, пройти обследование.
Ваш пример показывает, что настоящее служение людям не знает преград. Спасибо за ваши золотые руки, добрые сердца и за то, что возвращаете людям самое ценное – здоровье и надежду.
Желаем всему вашему коллективу крепости духа, благополучия и сил в вашем благородном труде!
С глубочайшим уважением,
жители села Троица»
Спасибо жителям Троицы за такие тёплые слова и доверие!
А нашей команде – за готовность искать решение там, где, казалось бы, сама дорога становится препятствием. Именно из таких поступков складывается смысл мобильной медицины: быть рядом и сделать всё возможное, чтобы медицинская помощь дошла до человека. 🩺
Николай Ташланов подвел промежуточные итоги работы передвижной поликлиники в труднодоступных населенных пунктах Югры
Депутат окружной Думы, главный врач Центра профпатологии Николай Ташланов озвучил промежуточные итоги работы специализированных мобильных медицинских комплексов за весенне-летний период. Медицинская бригада работает в отдаленных и труднодоступных сельских поселениях Югры для оказания квалифицированной помощи местным жителям.
🩺 За весенне-летний период врачи посетили 25 населенных пунктов автономного округа. На базе передвижных медкомплексов жители могут пройти флюорографию, маммографию, ультразвуковое исследование внутренних органов, получить консультации узких специалистов и сдать необходимые анализы с получением оперативных результатов непосредственно на месте.
В составе бригады работают: терапевт, хирург, гинеколог, невролог, дерматолог, отоларинголог и офтальмолог. Широкий спектр компетенций позволяет проводить не только первичный осмотр, но и углубленную диагностику.
За время работы медики провели внушительный объем обследований. Всего было осмотрено 2 732 пациента, из которых 235 человек относятся к представителям коренных малочисленных народов Севера. Общее количество посещений медицинских специалистов достигло 4 271. Лабораторная служба выполнила более 12 тысяч исследований. Благодаря такой интенсивности работы специалистам удалось выявить ряд скрытых патологий на ранних стадиях. Для уточнения диагнозов и дальнейшего лечения 35 человек были направлены на дообследование в стационарные медицинские учреждения округа.
💬 «Доступность качественной медицинской помощи вне зависимости от того, где проживает человек – один из ключевых приоритетов моей деятельности. Мобильная медицина является эффективным инструментом раннего обнаружения заболеваний. Благодаря регулярным осмотрам врачам удается выявлять серьезные патологии на начальных стадиях, когда лечение наиболее эффективно», – подчеркнул Николай Ташланов.
Депутат окружной Думы, главный врач Центра профпатологии Николай Ташланов озвучил промежуточные итоги работы специализированных мобильных медицинских комплексов за весенне-летний период. Медицинская бригада работает в отдаленных и труднодоступных сельских поселениях Югры для оказания квалифицированной помощи местным жителям.
🩺 За весенне-летний период врачи посетили 25 населенных пунктов автономного округа. На базе передвижных медкомплексов жители могут пройти флюорографию, маммографию, ультразвуковое исследование внутренних органов, получить консультации узких специалистов и сдать необходимые анализы с получением оперативных результатов непосредственно на месте.
В составе бригады работают: терапевт, хирург, гинеколог, невролог, дерматолог, отоларинголог и офтальмолог. Широкий спектр компетенций позволяет проводить не только первичный осмотр, но и углубленную диагностику.
За время работы медики провели внушительный объем обследований. Всего было осмотрено 2 732 пациента, из которых 235 человек относятся к представителям коренных малочисленных народов Севера. Общее количество посещений медицинских специалистов достигло 4 271. Лабораторная служба выполнила более 12 тысяч исследований. Благодаря такой интенсивности работы специалистам удалось выявить ряд скрытых патологий на ранних стадиях. Для уточнения диагнозов и дальнейшего лечения 35 человек были направлены на дообследование в стационарные медицинские учреждения округа.
💬 «Доступность качественной медицинской помощи вне зависимости от того, где проживает человек – один из ключевых приоритетов моей деятельности. Мобильная медицина является эффективным инструментом раннего обнаружения заболеваний. Благодаря регулярным осмотрам врачам удается выявлять серьезные патологии на начальных стадиях, когда лечение наиболее эффективно», – подчеркнул Николай Ташланов.
❤1
🚢 Плавполиклиника «Николай Пирогов» работает в Ханты-Мансийском районе.
Медицинская бригада посетила поселок Бобровский и деревню Лугофилинская – жители этих населенных пунктов получили консультации узких специалистов впервые за долгое время. С завтрашнего дня «Николай Пирогов» будет работать в селе Цингалы.
📊 С начала навигации «Николай Пирогов» уже отработал в трех районах Югры и посетил 21 населенный пункт. На борт теплохода поднялись более 2 200 жителей, около 300 из них представители коренных малочисленных народов Севера. Общее количество посещений специалистов достигло 6 300.
🩺 В Ханты-Мансийском районе плавполиклиника будет работать до 12 сентября и в общей сложности посетит девять населенных пунктов.
На борту работает мультидисциплинарная команда врачей. Жителей принимают терапевт, врач общей практики, хирург, дерматолог, офтальмолог, оториноларинголог, гинеколог, невролог и стоматолог.
🔬 Для проведения обследований теплоход оснащен современной лабораторией, цифровым рентгеновским комплексом и аппаратами ультразвуковой диагностики. В работе также применяются технологии искусственного интеллекта, которые помогают специалистам анализировать результаты исследований и выявлять возможные патологии на ранних стадиях.
«Мы прекрасно понимаем специфику нашего округа: суровый климат, сложная логистика, большое расстояние до окружной столицы. Именно поэтому работа передвижной поликлиники имеет колоссальное социальное значение для всего региона.
Делаем ставку на проактивную медицину: наша ключевая задача – выявить патологии на самой ранней стадии, пока они не стали необратимыми, чтобы обеспечить в дальнейшем максимально эффективное лечение», – подчеркнул депутат Думы Югры, главный врач Центра профпатологии Николай Ташланов.
🤝 Команда Югорского центра профессиональной патологии продолжает маршрут. Впереди новые населенные пункты, приемы и встречи с жителями, для которых приезд плавполиклиники дает возможность позаботиться о своем здоровье рядом с домом.
Медицинская бригада посетила поселок Бобровский и деревню Лугофилинская – жители этих населенных пунктов получили консультации узких специалистов впервые за долгое время. С завтрашнего дня «Николай Пирогов» будет работать в селе Цингалы.
📊 С начала навигации «Николай Пирогов» уже отработал в трех районах Югры и посетил 21 населенный пункт. На борт теплохода поднялись более 2 200 жителей, около 300 из них представители коренных малочисленных народов Севера. Общее количество посещений специалистов достигло 6 300.
🩺 В Ханты-Мансийском районе плавполиклиника будет работать до 12 сентября и в общей сложности посетит девять населенных пунктов.
На борту работает мультидисциплинарная команда врачей. Жителей принимают терапевт, врач общей практики, хирург, дерматолог, офтальмолог, оториноларинголог, гинеколог, невролог и стоматолог.
🔬 Для проведения обследований теплоход оснащен современной лабораторией, цифровым рентгеновским комплексом и аппаратами ультразвуковой диагностики. В работе также применяются технологии искусственного интеллекта, которые помогают специалистам анализировать результаты исследований и выявлять возможные патологии на ранних стадиях.
«Мы прекрасно понимаем специфику нашего округа: суровый климат, сложная логистика, большое расстояние до окружной столицы. Именно поэтому работа передвижной поликлиники имеет колоссальное социальное значение для всего региона.
Делаем ставку на проактивную медицину: наша ключевая задача – выявить патологии на самой ранней стадии, пока они не стали необратимыми, чтобы обеспечить в дальнейшем максимально эффективное лечение», – подчеркнул депутат Думы Югры, главный врач Центра профпатологии Николай Ташланов.
🤝 Команда Югорского центра профессиональной патологии продолжает маршрут. Впереди новые населенные пункты, приемы и встречи с жителями, для которых приезд плавполиклиники дает возможность позаботиться о своем здоровье рядом с домом.