Психологическая служба ЦПМ🌵
740 subscribers
474 photos
2 videos
1 file
34 links
Мы – психологи ЦПМ. Уже более 10 лет мы оказываем психологическую поддержку школьникам, участвующим во Всероссийской олимпиаде школьников, а также их родителям и педагогам.
Download Telegram
Заметили ли вы, что половина лета позади? Кто-то съездил на сборы, а кто-то, возможно, так перегрузился за учебный год, что даже не притронулся к учебникам. Может показаться, что первое эффективнее для будущей подготовки, чем второе.

Однако, хотим напомнить, что существует множество занятий, помогающих олимпиадникам незаметно.
Мы уже подробно поговорили про разные виды двигательной активности.
Сегодня давайте поговорим о том, чем любое хобби приносит пользу в подготовке к олимпиадам.

Может, вы обожаете собирать пазлы, разглядывать звёзды, переставлять мебель в комнате или вести разговоры с котом? Всё это уже работает на вас — снимает стресс, тренирует концентрацию, учит видеть закономерности или просто перезагружает голову. Не надо превращать отдых во второй фронт подготовки. Замечайте, от чего вам становится хорошо и легко, — велика вероятность, что именно это и помогает вам на туре, даже если вы пока об этом не думали.

В карточках рассказали немного подробнее о разных распространенных хобби. А что из неочевидного помогает вам? Делитесь в комментариях, что нравится вам или о каком занятии хотели бы узнать подробнее. 👇
❤4❤‍🔥2💯1
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Дорогие подписчики и читатели, доброго времени суток!

Учебный год завершён, а лето в самом разгаре! И мы хотим сказать спасибо вам за то, что были с нами, читали наши посты, оставляли реакции и комментарии, делали репосты - это было для нас ценно и важно! 😍😍😍

И в связи с сезоном отпусков, наш канал тоже уходит на небольшие каникулы на месяц. Мы будем заряжаться энергией и новыми впечатлениями, чтобы в следующем году радовать вас новым контентом.🧋🍨🦋

🌿Вернёмся перед началом учебного года, чтобы встретить его вместе с вами🌿

Хочется пожелать вам тоже зарядиться энергией, впечатлениями, насладиться моментами и поделать многое из того, что приносит вам радость! Берегите себя! И до скорых встреч! 💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥13❤9🔥1
🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡
Дорогие подписчики! Поздравляем вас с началом учебного года и новым олимпиадным сезоном!
И сегодня предлагаем самые полезные на старте этого большого пути материалы (хорошо читать прямо в таком порядке):

✅Чем ещё, кроме поступления, поможет вам участие в олимпиадах

✅Стоит ли вообще ввязываться в олимпиады?
Спойлер: стоит, но почитайте, почему

✅Какая мотивация самая продуктивная для подготовки

✅Как двигаться к своей цели маленькими шагами

✅Добавить поддерживающие хобби: танцы, спорт, творчество, настольные игры и тд

✅И осенних радостей

🎋Желаем вам плавного погружения и интересного, насыщенного, продуктивного сезона!🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3❤‍🔥2🔥2
Отбор в сборные
Каждый год сотни школьников проходят через процедуру отбора в сборные команды Москвы по разным предметам. Для одних это первый серьёзный вызов, для других — уже привычный этап олимпиадного пути. Но независимо от опыта, почти все сталкиваются с одними и теми же вопросами: «Как справиться с волнением?», «Почему я сомневаюсь в своих силах, хотя знаю материал?», «Что делать, если страх ошибки мешает думать?»
Служба психологической поддержки Центра педагогического мастерства работает с этими вопросами уже много лет. Мы помогаем не только действующим членам сборных, но и кандидатам, а также их родителям и преподавателям. В карточках мы собрали главные принципы, которые помогут вам пройти отбор с наименьшими потерями для нервной системы и с максимальной пользой для результата.
#олимпиаднаяпсихология #полезныенавыки
❤7🙏2🔥1
🗓 После расслабленного лета бывает сложно сходу вернуться к активной учебной жизни.
Снова садиться за уроки, проводить много времени за заданиями, когда последние два-три месяца мы привыкли больше гулять и отдыхать, может казаться задачей очень сложной и непривлекательной.
Но что, если попробовать найти в учебном процессе своё очарование? 
Сегодня поговорим о романтизации учёбы – тренде, захватившем соцсети, который на деле полезнее, чем кажется.

📌 Романтизация учёбы как культурный феномен

Откуда вообще взялась эта идея – «сделать учёбу красивой»?

Если посмотреть шире, романтизация повседневности – совсем не новый тренд. Вспомните японскую эстетику моно-но аварэ – умение замечать красоту в мимолётных моментах, датский хюгге – уют как способ существования, или субкультуру Dark Academia, которая превратила библиотеки, старые книги и классическую музыку в целый стиль жизни.

В случае с учёбой романтизация работает как особая культурная рамка: вы не просто «делаете уроки», а становитесь частью какого-то интеллектуального приключения. Согласитесь, звучит немного иначе, чем «надо выучить параграф 15».

Но главное здесь – не красивые картинки и не эстетика Pinterest. Главное то, как меняется ваше отношение к тому, что вы делаете. Вместо «мне опять нужно несколько часов решать задачи» можно увидеть в этом время, которое вы посвящаете тому, чтобы разобраться в чём-то сложном, узнать новое или стать немного сильнее в том, что вам действительно интересно. И здесь у романтизации появляется вполне психологический смысл.

💻 Как это работает: внешние опоры для волевой регуляции

Почему же мы не всегда можем «просто взять и сделать», даже если понимаем, что это важно?

Когда задача кажется сложной, скучной или неприятной, нам приходится прикладывать дополнительные волевые усилия, чтобы начать её и продолжать. Особенно это знакомо в начале учебного года: после каникул привычный ритм ещё не восстановился, а требования и задачи навалились сразу и в полном объеме.

В такой ситуации можно опираться не только на внутреннее «надо», но и на внешние опоры – элементы среды и привычные действия, которые помогают легче включаться в работу.

Романтизация учёбы как раз может стать одной из таких опор.

✏️Важное предостережение

При всей привлекательности идеи романтизации учёбы важно не превращать её в идеализацию. Учёба – это не только красивые тетрадочки, эстетичные вечера за учебниками и образы в стиле Dark (или Light?) Academia.

Однажды вам всё равно станет скучно. И будет трудно. Иногда вы будете уставать, ошибаться или получать результат хуже, чем хотелось бы. Это нормальная часть учебного процесса.

Никакие плейлисты, свечи и красивые блокноты не сделают так, чтобы нам всегда хотелось заниматься.

Да и не нужно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥9🔥2❤1✍1