Доброе утро, как вчера прошел ваш день, с кем встретились, позвонили маме или подруге?
Сегодня уже 5-ый день марафона «Весеннее обновление»☀️.
И сегодня я предлагаю устроить для себя Маленькое удовольствие
Сфера: Личная радость
Это предотвращает эмоциональное выгорание.
⭐ Задание
Создать для себя момент удовольствия без практической цели.
Поделитесь в чате, чем порадовали себя.
💖 Ресурс дня
Возвращается вкус к жизни. Появляется ощущение заботы о себе.
Насладительного вам дня!
Сегодня уже 5-ый день марафона «Весеннее обновление»☀️.
И сегодня я предлагаю устроить для себя Маленькое удовольствие
Сфера: Личная радость
Систематическое включение маленьких удовольствий формирует устойчивый дофаминовый баланс. Это предотвращает эмоциональное выгорание.
⭐ Задание
Создать для себя момент удовольствия без практической цели.
Поделитесь в чате, чем порадовали себя.
💖 Ресурс дня
Возвращается вкус к жизни. Появляется ощущение заботы о себе.
Насладительного вам дня!
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Солнечного воскресенья 🌞
День 6. Благодарность и расширение ресурса
Сфера: Психологическая устойчивость
Это формирует внутреннюю устойчивость.
⭐Задание
Написать 7 пунктов благодарности и прочитать их вслух.
Отслеживайте что происходит в теле: перед написанием — какое состояние было изначально,
во время и при прочтении вслух — изменилось ли что-то в телесных ощущениях или нет?
Поделитесь наблюдениями в чат⤵️
💖Ресурс дня
Сдвиг восприятия с дефицита на наполненность🌹
День 6. Благодарность и расширение ресурса
Сфера: Психологическая устойчивость
Практика благодарностиусиливает нейронные связи, связанные с ощущением благополучия. Мозг начинает быстрее распознавать поддерживающие события.
Это формирует внутреннюю устойчивость.
⭐Задание
Написать 7 пунктов благодарности и прочитать их вслух.
Отслеживайте что происходит в теле: перед написанием — какое состояние было изначально,
во время и при прочтении вслух — изменилось ли что-то в телесных ощущениях или нет?
Поделитесь наблюдениями в чат
💖Ресурс дня
Сдвиг восприятия с дефицита на наполненность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🥰2🕊1
Доброе утро 🌞
Сегодня МАК-понедельник и завершающий день марафона.
Как вам простые задания марафона?
Вы можете продолжать их выполнять и дальше как захочется 👍
День 7. Образ нового себя и интеграция
Сфера: Вектор развития
В НЛП существует формула: текущее состояние + ресурс = желаемый результат.
Мозг начинает искать способы реализовать этот образ.
Поэтому заключительным заданием марафона будет такое:
⭐ Задание
1. Опишите себя через три месяца.
2. Определите, какого качества Вам не хватает уже сейчас для этого состояния.
3. Вспомните ситуацию из прошлого, где Вы уже испытывали это качество.
4. Войдите мысленно в тот момент, почувствуйте телесные ощущения и «перенесите» это состояние в сегодняшний день.
Закрепите фразой:
«Я выбираю действовать из этого состояния».
💖 Ресурс дня
Появляется связка между настоящим и будущим. Возникает ощущение реальности изменений.
Пиши ЦИФРУ ОТ 1 ДО 35
и получи свою ресурсную карту
По желанию можно поделиться образами в чате и впечатлениями от марафона в целом.
Удалось ли пройти все дни, изменилось ли состояние в этот период, как думаете что повлияло?
Чудесного воскресенья и отличной весны 🌿
Сегодня МАК-понедельник и завершающий день марафона.
Как вам простые задания марафона?
Вы можете продолжать их выполнять и дальше как захочется 👍
День 7. Образ нового себя и интеграция
Сфера: Вектор развития
В НЛП существует формула: текущее состояние + ресурс = желаемый результат.
Если человек видит образ будущего себя, но не добавляет ресурсное состояние, образ остаётся фантазией. Когда же к текущему состоянию добавляется конкретный внутренний ресурс (уверенность, спокойствие, энергия, ясность), формируется новая модель поведения.
Мозг начинает искать способы реализовать этот образ.
Поэтому заключительным заданием марафона будет такое:
⭐ Задание
1. Опишите себя через три месяца.
2. Определите, какого качества Вам не хватает уже сейчас для этого состояния.
3. Вспомните ситуацию из прошлого, где Вы уже испытывали это качество.
4. Войдите мысленно в тот момент, почувствуйте телесные ощущения и «перенесите» это состояние в сегодняшний день.
Закрепите фразой:
«Я выбираю действовать из этого состояния».
💖 Ресурс дня
Появляется связка между настоящим и будущим. Возникает ощущение реальности изменений.
Пиши ЦИФРУ ОТ 1 ДО 35
и получи свою ресурсную карту
По желанию можно поделиться образами в чате и впечатлениями от марафона в целом.
Удалось ли пройти все дни, изменилось ли состояние в этот период, как думаете что повлияло?
Чудесного воскресенья и отличной весны 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍1
Сегодня у нас весеннее равноденствие, и наши биоритмы включают другой режим существования - весенний, активный и позитивный.
🦋Для того, чтобы быстрее подстроиться под весну и поймать её энергию, необходимо больше бывать на улице.
☀️Солнышко - сейчас ваш главный друг. Обязательно много гуляйте, ведь прогулки полезны всем соматипам!
☝️Но особенную пользу они принесут мелатониновым, инсулиновым, окситоциновым людям.
💫Для того, чтобы активизировать симпатическую и парасимпатическую системы, делайте по утрам контрастный душ. И, конечно, пейте витамин Д.
🔗Более подробно, как войти в весну, проведу весенний практический эфир в понедельник в 12.00
Ссылку пришлю за 30 минут
🦋Для того, чтобы быстрее подстроиться под весну и поймать её энергию, необходимо больше бывать на улице.
☀️Солнышко - сейчас ваш главный друг. Обязательно много гуляйте, ведь прогулки полезны всем соматипам!
☝️Но особенную пользу они принесут мелатониновым, инсулиновым, окситоциновым людям.
Если вы еще не знаете свой сомаТип, пишите мне в лс💫Для того, чтобы активизировать симпатическую и парасимпатическую системы, делайте по утрам контрастный душ. И, конечно, пейте витамин Д.
🔗Более подробно, как войти в весну, проведу весенний практический эфир в понедельник в 12.00
Ссылку пришлю за 30 минут
❤6🔥2
Доброго солнечного утра всем 🌞
Современная женщина часто живёт в образах и масках.
Знание
Архетипов
помогает лучше понимать себя и эффективно взаимодействовать с окружающим миром.
⠀
Подумайте о волнующей вас ситуации, нерешенном вопросе и задайте вопрос:
В архетипе какой богини моя сила, мой ресурс?
✨ Выбираете номер от 1 до 7 и пишите в комментариях!
Современная женщина часто живёт в образах и масках.
Знание
Архетипов
помогает лучше понимать себя и эффективно взаимодействовать с окружающим миром.
⠀
Подумайте о волнующей вас ситуации, нерешенном вопросе и задайте вопрос:
В архетипе какой богини моя сила, мой ресурс?
✨ Выбираете номер от 1 до 7 и пишите в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4👍1
И Персефона архетип, и Деметра.
Это больше чем бабушка, дочка, внучка.
Например, Персефона - это и социальная роль дочери. Это наша способность быть легкой, доверять миру, радоваться мелочам. Но при этом - Персефона является царицей подземного царства и проводником человеческих душ. Это наша способность адаптироваться в сложных жизненных ситуациях и сохранить себя, и дать поддержку другим. Это 100%эмпатия, у хорошего психолога этот архетип работает на максималках.
Ну и конечно же у каждого архетипа свои тени.
Это больше чем бабушка, дочка, внучка.
Например, Персефона - это и социальная роль дочери. Это наша способность быть легкой, доверять миру, радоваться мелочам. Но при этом - Персефона является царицей подземного царства и проводником человеческих душ. Это наша способность адаптироваться в сложных жизненных ситуациях и сохранить себя, и дать поддержку другим. Это 100%эмпатия, у хорошего психолога этот архетип работает на максималках.
Ну и конечно же у каждого архетипа свои тени.
❤2
Продолжаю тему женских Архетипов семи Греческих богинь ⤵️
Внутри каждой женщины есть силы, которые могут стать опорой в любой жизненной ситуации.
Нужно лишь научиться понимать их и активировать.
Способы могут быть разными.
Первый - работа с образом. Если мы смотрим на сексуальную женщину, внутри нас просыпается эта энергия. Мы начинаем чувствовать это зерно внутри себя, оно раскрывается. Так активируется наш архетип Афродиты - манкой, кайфующей женщины.
Второй способ - телесные практики. Например, если мы хотим обрести умиротворение, достаточно поработать с грудной клеткой, с дыханием, и состояние начинает меняться. Так активируется наш архетип Гестии - умиротворённой женщины.
Третий способ - действие. Например, тренировка или даже небольшой поход в лес или в горы, пусть всего на один день, даёт ощущение силы и включённости. Так активируется архетип Артемиды - женщины, у которой есть СИЛА жить.
Четвёртый способ - одежда. Например, достаточно добавить в образ кепку-хулиганку, и ты уже чувствуешь себя дерзкой, проявленной, смелой. Так активируется твой архетип Артемиды - женщины, которая видит цель и не видит препятствий.
Когда мы искренне обнимаем близкого человека или ребёнка не только руками, а словно сердцем - активируется архетип Деметры, заботливой, изобильной, отдающей любовь женщины.
Мы можем управлять своими женскими силами и создавать состояния, которые открывают нам двери в жизни.
Вся неделя здесь, в нашем пространстве, будет посвящена теме
И завершится она трансформационной игрой «Активация твоих женских сил».
Приглашаю именно тебя💕
Прекрасной всем недели ❤️
Оставайтесь на связи - будет много интересного.
Внутри каждой женщины есть силы, которые могут стать опорой в любой жизненной ситуации.
Нужно лишь научиться понимать их и активировать.
Способы могут быть разными.
Первый - работа с образом. Если мы смотрим на сексуальную женщину, внутри нас просыпается эта энергия. Мы начинаем чувствовать это зерно внутри себя, оно раскрывается. Так активируется наш архетип Афродиты - манкой, кайфующей женщины.
Второй способ - телесные практики. Например, если мы хотим обрести умиротворение, достаточно поработать с грудной клеткой, с дыханием, и состояние начинает меняться. Так активируется наш архетип Гестии - умиротворённой женщины.
Третий способ - действие. Например, тренировка или даже небольшой поход в лес или в горы, пусть всего на один день, даёт ощущение силы и включённости. Так активируется архетип Артемиды - женщины, у которой есть СИЛА жить.
Четвёртый способ - одежда. Например, достаточно добавить в образ кепку-хулиганку, и ты уже чувствуешь себя дерзкой, проявленной, смелой. Так активируется твой архетип Артемиды - женщины, которая видит цель и не видит препятствий.
Когда мы искренне обнимаем близкого человека или ребёнка не только руками, а словно сердцем - активируется архетип Деметры, заботливой, изобильной, отдающей любовь женщины.
Мы можем управлять своими женскими силами и создавать состояния, которые открывают нам двери в жизни.
Посмотри на образы, которые я предлагаю сегодня. Какой из них больше всего тебе откликнулся? Как ты думаешь, почему? Какую женскую силу ты хочешь активировать в себе сегодня?Вся неделя здесь, в нашем пространстве, будет посвящена теме
женских архетипов. И завершится она трансформационной игрой «Активация твоих женских сил».
Приглашаю именно тебя💕
Напиши мне в лс или здесь в комментариях - «Иду на игру»
и я пришлю тебе условия участия.
Прекрасной всем недели ❤️
Оставайтесь на связи - будет много интересного.
👍3❤2🕊1
Солнечного понедельника и продуктивной недели всем нам 🌞
Сегодня про мифы и архетипические образы. Они живут в нас, проявляясь в наших жизненных историях, выборах и сценариях.
С одной стороны - они наша сила : дают нам опору и вдохновение, помогают понять себя.
С другой стороны - миф может затягивать, а архетип - предопределять наши реакции, уводя в повторяющиеся реакции.
И тогда на первый план выходит осознанность. Умение замечать эти сценарии, видеть их влияние и делать свободный выбор - вот что позволяет нам быть авторами своей жизни.
Предлагаю сегодня сыграть с архетипами!
Вы мысленно задаете себе вопрос : Силу какого архетипа мне важно сейчас осознать?
И пишите цифру от 1 до 22 ⤵️
Сегодня про мифы и архетипические образы. Они живут в нас, проявляясь в наших жизненных историях, выборах и сценариях.
С одной стороны - они наша сила : дают нам опору и вдохновение, помогают понять себя.
С другой стороны - миф может затягивать, а архетип - предопределять наши реакции, уводя в повторяющиеся реакции.
И тогда на первый план выходит осознанность. Умение замечать эти сценарии, видеть их влияние и делать свободный выбор - вот что позволяет нам быть авторами своей жизни.
Предлагаю сегодня сыграть с архетипами!
Вы мысленно задаете себе вопрос : Силу какого архетипа мне важно сейчас осознать?
И пишите цифру от 1 до 22 ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Доброго утра всем 🌞
Сегодня предлагаю
практику «Стоп-кадр для мыслей»
В голове каждого из нас ежедневно проносятся тысячи мыслей. Они приходят и уходят. Как незнакомые прохожие. Мы не можем их остановить — это естественный процесс. Но мы можем решать, с кем из этих «прохожих» задержаться и поговорить, а кого вежливо пропустить мимо.
Представьте, что ваше сознание — это просторная комната. В неё постоянно заходят разные мысли. Одни приносят тепло, другие — тревогу, третьи — желание действовать. Мы привыкли, что мысль зашла — и мы уже под её влиянием. Но на самом деле между «мысль пришла» и «мысль стала поступком» есть маленькая, но очень важная пауза. Это мгновение, когда вы можете сделать выбор.
Этот выбор похож на кнопку «Стоп-кадр» на пульте. Вы можете остановить бегущую ленту, посмотреть на мысль, которая только что появилась, и решить: «Остаёшься или идёшь дальше?». Хорошую, поддерживающую мысль — можно задержать, дать ей место, позволить стать началом действия. Мешающую, разрушительную — отпустить, не давая ей закрепиться и повлиять на вас.
Эта практика — про то, чтобы научиться пользоваться этой внутренней кнопкой «Стоп-кадр». Замечать момент, когда мысль только появилась, и выбирать, каким мыслям становиться началом ваших поступков.
Что делать (2 минуты, когда ловите себя на негативной мысли):
1. Заметив мысль, которая тянет вниз, представьте, что нажимаете кнопку «Стоп». Примеры мыслей, которые тянут вниз (на что обращать внимание):
— «У меня никогда не получится»
— «Я недостаточно хорош(а)»
— «Слишком поздно начинать»
— «Всё равно ничего не выйдет»
— «Они обо мне плохо думают»
— «Они меня не уважают»
— «Они будут надо мной смеяться»
— «Я опять всё испортил(а)»
— «Что они обо мне подумают?»
— «У них всё получается, а у меня нет»
2. Сделайте глубокий вдох. Представьте, как эта мысль написана на листе бумаги. Возьмите этот лист мысленно, сложите и отложите в сторону.
3. А теперь представьте, что вы берёте чистый лист и пишете на нём новую мысль, ту, которую хотите превратить в поступок. Например:
— «Я попробую сделать маленький шаг»
— «Я не могу читать чужие мысли — это их дело»
— «Я уже справлялся(ась) в похожей ситуации»
— «Я имею право на ошибку»
— «Моё мнение о себе важнее, чем чужое»
— «Я ценен(на) просто потому, что я есть»
4. Произнесите новую мысль вслух или про себя. Почувствуйте, как меняется состояние тела.
5. Скажите: «Я выбираю, каким мыслям быть началом».
Сегодня предлагаю
практику «Стоп-кадр для мыслей»
В голове каждого из нас ежедневно проносятся тысячи мыслей. Они приходят и уходят. Как незнакомые прохожие. Мы не можем их остановить — это естественный процесс. Но мы можем решать, с кем из этих «прохожих» задержаться и поговорить, а кого вежливо пропустить мимо.
Представьте, что ваше сознание — это просторная комната. В неё постоянно заходят разные мысли. Одни приносят тепло, другие — тревогу, третьи — желание действовать. Мы привыкли, что мысль зашла — и мы уже под её влиянием. Но на самом деле между «мысль пришла» и «мысль стала поступком» есть маленькая, но очень важная пауза. Это мгновение, когда вы можете сделать выбор.
Этот выбор похож на кнопку «Стоп-кадр» на пульте. Вы можете остановить бегущую ленту, посмотреть на мысль, которая только что появилась, и решить: «Остаёшься или идёшь дальше?». Хорошую, поддерживающую мысль — можно задержать, дать ей место, позволить стать началом действия. Мешающую, разрушительную — отпустить, не давая ей закрепиться и повлиять на вас.
Эта практика — про то, чтобы научиться пользоваться этой внутренней кнопкой «Стоп-кадр». Замечать момент, когда мысль только появилась, и выбирать, каким мыслям становиться началом ваших поступков.
Что делать (2 минуты, когда ловите себя на негативной мысли):
1. Заметив мысль, которая тянет вниз, представьте, что нажимаете кнопку «Стоп». Примеры мыслей, которые тянут вниз (на что обращать внимание):
— «У меня никогда не получится»
— «Я недостаточно хорош(а)»
— «Слишком поздно начинать»
— «Всё равно ничего не выйдет»
— «Они обо мне плохо думают»
— «Они меня не уважают»
— «Они будут надо мной смеяться»
— «Я опять всё испортил(а)»
— «Что они обо мне подумают?»
— «У них всё получается, а у меня нет»
2. Сделайте глубокий вдох. Представьте, как эта мысль написана на листе бумаги. Возьмите этот лист мысленно, сложите и отложите в сторону.
3. А теперь представьте, что вы берёте чистый лист и пишете на нём новую мысль, ту, которую хотите превратить в поступок. Например:
— «Я попробую сделать маленький шаг»
— «Я не могу читать чужие мысли — это их дело»
— «Я уже справлялся(ась) в похожей ситуации»
— «Я имею право на ошибку»
— «Моё мнение о себе важнее, чем чужое»
— «Я ценен(на) просто потому, что я есть»
4. Произнесите новую мысль вслух или про себя. Почувствуйте, как меняется состояние тела.
5. Скажите: «Я выбираю, каким мыслям быть началом».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Миссия, предназначение, потенциал - зачем в этом разбираться ?
Все в жизни становится проще, легче и понятнее, когда мы соединяемся со своей миссией.
Цели становятся ясными и истинно своими, а ежедневные действия - более продуктивными и приносящими удовлетворение.
И часто нам кажется, что миссия - это что-то великое, глобальное, масштабное. А на самом деле миссия - это то, что лично нам по ощущениям придаёт смысл, поднимает с дивана и буквально дарит крылья/энергию на
Маленький секрет. Свою миссию невозможно почувствовать, находясь в гонке.
Чтобы начать её чувствовать, важно остановиться и задать себе простые вопросы.
Какие? Ты узнаешь на
нашей встрече-ПРАКТИКУМЕ
И найдешь свои самые главные ответы.
29 апреля в 12.00
Варвара бар
На все вопросы отвечу в лс
Все в жизни становится проще, легче и понятнее, когда мы соединяемся со своей миссией.
Цели становятся ясными и истинно своими, а ежедневные действия - более продуктивными и приносящими удовлетворение.
И часто нам кажется, что миссия - это что-то великое, глобальное, масштабное. А на самом деле миссия - это то, что лично нам по ощущениям придаёт смысл, поднимает с дивана и буквально дарит крылья/энергию на
действия. Маленький секрет. Свою миссию невозможно почувствовать, находясь в гонке.
Чтобы начать её чувствовать, важно остановиться и задать себе простые вопросы.
Какие? Ты узнаешь на
нашей встрече-ПРАКТИКУМЕ
И найдешь свои самые главные ответы.
29 апреля в 12.00
Варвара бар
На все вопросы отвечу в лс
🔥1
Практика «Вместо поиска — создание»
Как часто мы говорим: «Здесь скучно», «Здесь серо», «Здесь ничего интересного», «На работе всё не так», «У нас в семье не принято»? Мы смотрим по сторонам, сравниваем с чужими картинками в соцсетях, и нам кажется, что где-то там — ярче, теплее, интереснее. Мы ищем красивое место, как будто оно уже существует где-то готовое, нужно только его найти.
Но есть секрет, который знают те, кто перестал искать: красивое место не находят. Его создают. Тот самый уют в доме не появляется сам — его приносят плед, свеча, порядок на полке. Тёплая атмосфера в коллективе не складывается сама — её создают слова благодарности, внимание, помощь. Интересный досуг не случается по расписанию — его создаёт ваше решение выйти из дома или, наоборот, остаться с книгой.
Эта практика — про то, чтобы перестать ждать, когда вокруг станет красиво, и начать добавлять красоту своими руками. Не ждать, что кто-то начнёт первым, а начать самой. Не надеяться, что обстоятельства сложатся, а складывать их по кирпичику. В любой сфере жизни, где вам чего-то не хватает, спросите себя: «А что я могу добавить?».
Что делать (5 минут):
1. Вспомните ситуацию или место, где вам чего-то не хватает: «здесь слишком шумно», «здесь нет уюта», «здесь всё чужое», «здесь скучно», «здесь нет тепла».
2. Спросите себя: «Что я могу добавить, чтобы это место стало ближе к тому, что я хочу?».
3. Выберите одно действие из списка ниже или придумайте своё.
4. Сделайте это сегодня.
5. Скажите себе: «Я не ищу идеальное место. Я делаю своё место лучше».
—
Примеры «Что я могу добавить?»:
1. На работе: добавить на рабочий стол маленький предмет, который радует глаз (фото, камень, открытку).
2. В отношениях: написать человеку не «как дела?», а «сегодня вспомнил(а) тебя и улыбнулся(ась)».
3. Дома: зажечь свечу вечером вместо верхнего света.
4. Для отдыха: выделить 15 минут на то, что давно хотелось, но «некогда» (почитать, помечтать, погулять).
5. Для себя: надеть ту вещь, которая нравится, но «случая нет».
6. В общении: улыбнуться незнакомцу или поблагодарить человека, который сделал что-то хорошее (продавца, курьера).
7. В пространстве вокруг: выйти на улицу и найти три красивых места рядом с домом.
8. В семье: убрать телефон на час и просто побыть с теми, кто рядом.
9. В самочувствии: сделать себе приятный ритуал (маска для лица, вкусный чай в тишине).
10. В атмосфере: сказать коллеге искреннее спасибо за помощь или написать в общий чат «всем отличного дня».
Как часто мы говорим: «Здесь скучно», «Здесь серо», «Здесь ничего интересного», «На работе всё не так», «У нас в семье не принято»? Мы смотрим по сторонам, сравниваем с чужими картинками в соцсетях, и нам кажется, что где-то там — ярче, теплее, интереснее. Мы ищем красивое место, как будто оно уже существует где-то готовое, нужно только его найти.
Но есть секрет, который знают те, кто перестал искать: красивое место не находят. Его создают. Тот самый уют в доме не появляется сам — его приносят плед, свеча, порядок на полке. Тёплая атмосфера в коллективе не складывается сама — её создают слова благодарности, внимание, помощь. Интересный досуг не случается по расписанию — его создаёт ваше решение выйти из дома или, наоборот, остаться с книгой.
Эта практика — про то, чтобы перестать ждать, когда вокруг станет красиво, и начать добавлять красоту своими руками. Не ждать, что кто-то начнёт первым, а начать самой. Не надеяться, что обстоятельства сложатся, а складывать их по кирпичику. В любой сфере жизни, где вам чего-то не хватает, спросите себя: «А что я могу добавить?».
Что делать (5 минут):
1. Вспомните ситуацию или место, где вам чего-то не хватает: «здесь слишком шумно», «здесь нет уюта», «здесь всё чужое», «здесь скучно», «здесь нет тепла».
2. Спросите себя: «Что я могу добавить, чтобы это место стало ближе к тому, что я хочу?».
3. Выберите одно действие из списка ниже или придумайте своё.
4. Сделайте это сегодня.
5. Скажите себе: «Я не ищу идеальное место. Я делаю своё место лучше».
—
Примеры «Что я могу добавить?»:
1. На работе: добавить на рабочий стол маленький предмет, который радует глаз (фото, камень, открытку).
2. В отношениях: написать человеку не «как дела?», а «сегодня вспомнил(а) тебя и улыбнулся(ась)».
3. Дома: зажечь свечу вечером вместо верхнего света.
4. Для отдыха: выделить 15 минут на то, что давно хотелось, но «некогда» (почитать, помечтать, погулять).
5. Для себя: надеть ту вещь, которая нравится, но «случая нет».
6. В общении: улыбнуться незнакомцу или поблагодарить человека, который сделал что-то хорошее (продавца, курьера).
7. В пространстве вокруг: выйти на улицу и найти три красивых места рядом с домом.
8. В семье: убрать телефон на час и просто побыть с теми, кто рядом.
9. В самочувствии: сделать себе приятный ритуал (маска для лица, вкусный чай в тишине).
10. В атмосфере: сказать коллеге искреннее спасибо за помощь или написать в общий чат «всем отличного дня».
❤2👍1
🌺 ПОДСКАЗКА ОТ БОЛОТНОЙ СКАЗКИ 🌺
Подумайте о той цели, которая сейчас актуальна для вас в финансовой сфере:
✅ Повысить уровень дохода?
✅ Осуществить дорогую покупку?
✅ Запустить перспективный по деньгам проект?
✅ Выплатить долг или ипотеку?
✅ Что у вас?
Хотите получить подсказку о том, какой метод достижения этой финансовой цели для вас будет наиболее правильным и экологичным?
Сформулирована цель?
➡➡ 👀 ТОГДА ДЕРЖИТЕ СВОЮ ПОДСКАЗКУ!⤵️
ПИШИТЕ ЦИФРУ ОТ
1 ДО 12
Не просто прочитайте свою подсказку, а непременно выполните задание - и оно вас удивит!
❤ Продолжаем достигать важную вам цель вместе на игре "ПУТЬ ЧЕРЕЗ БОЛОТО"
Пора ее реализовать наконец ❤🔥
Ставьте ❤️ если интересно узнать подробности о том, как можно принять участие в игре
Подумайте о той цели, которая сейчас актуальна для вас в финансовой сфере:
✅ Повысить уровень дохода?
✅ Осуществить дорогую покупку?
✅ Запустить перспективный по деньгам проект?
✅ Выплатить долг или ипотеку?
✅ Что у вас?
Хотите получить подсказку о том, какой метод достижения этой финансовой цели для вас будет наиболее правильным и экологичным?
Сформулирована цель?
➡➡ 👀 ТОГДА ДЕРЖИТЕ СВОЮ ПОДСКАЗКУ!
ПИШИТЕ
1 ДО 12
Не просто прочитайте свою подсказку, а непременно выполните задание - и оно вас удивит!
❤ Продолжаем достигать важную вам цель вместе на игре "ПУТЬ ЧЕРЕЗ БОЛОТО"
Пора ее реализовать наконец ❤🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1