⏰ Aquesta matinada toca fer el canvi a l'horari d'estiu. A les 2 caldrà avançar el rellotge a les 3 hores.

Perdrem una hora de son i una hora de sol als matins. Com que estem confinats a casa, potser ens costarà un xic més d'adaptar-nos-hi.

Per fer-ho més fàcil, segueix aquests consells:

☀️ Procura rebre molta llum natural al matí.

🕶 Si pots, surt al balcó a prendre el sol una estona.

🤸‍♀️ Fes exercici físic, millor el matí, i cada dia a la mateixa hora.

🍲 Desplaça els horaris de menjar i son de manera progressiva, uns 15 minuts diaris.

🗓 Segueix horaris regulars.

📱 Evita els aparells electrònics abans d’anar a dormir.

🛌 No facis migdiades ni prenguis estimulants després de dinar.

#EnsEnSortirem!

🌍👉🏼📒📎📝✒️

Qui vol pintar els Gegants d'Arenys o dels pobles veïns?

✅ Una proposta de patapim. cat per als nens i nenes que tant estimen els gegants, per pintar aquests dies a casa.

#joemquedoacasa #cuidemnos
#EnsEnSortirem 🌈🌈🌈


Pinta els teus gegants - GRATUÏT – Patapim.cat
https://patapim.cat/products/dibuix-per-pintar

Bon vespre 👋

🆕️ El govern espanyol amplia el confinament a tots els treballadors no essencials durant 14 dies.

🏥 La setmana que ve es posarà en marxa un hospital temporal a la Fira de Barcelona per atendre pacients amb la COVID19. Inicialment, amb 300 llits, i fins a arribar als 2.000. Hi treballaran 600 especialistes.

💶 S’avança el 50% del Fons de Cooperació Local de Catalunya per reforçar la liquiditat pressupostària de les administracions locals.

👩‍⚕️ Es contractaran professionals de manera immediata per reforçar les residències de gent gran. Més de 160 persones que fins ara hi vivien i presentaven símptomes d’alerta seran reubicades en hotels.

🚔 En les darreres 24 hores s’han fet 30 detencions i gairebé més de 2.700 denúncies.

Bon dia 👋🏽

Tens 15 minuts per a tu? 🕐

El confinament a casa pot portar al sedentarisme i la inactivitat. No deixis que s'apoderin de tu ❌. Dedica, almenys, 15 minuts al dia a fer activitat física ✅.

Aquí tens vídeos de 3 sessions d'entrenament diferents on treballaràs la mobilitat 🏃‍♀️, la força 💪🏽 i l'equilibri 🧘‍♀️. Han estat elaborades per professionals d’atenció primària i educadors fisicoesportius.

A més de fer esport, segueix els consells de ‘Gent activa des de casa!’:
🥗 Cuida el que menges
🚬 Evita el consum de tabac i d’alcohol
😄 Pensa en positiu
😴 Descansa bé

⚠️ I recorda! Hidrata't bé abans, durant i després de l'exercici!🚰

🌍👉🏼📒📎📝✒️

Un tomb per la Vila sense moure's de casa

✅ Una proposta a l'Instagram:
🌐 @turismearenysdemar

L'equip de la regidoria i l'Oficina de Turisme cada dia publica imatges d'indrets d'Arenys i de la nostra gent.

#joemquedoacasa #cuidemnos
#EnsEnSortirem 🌈🌈🌈

https://www.instagram.com/p/B-RKv9mC_Bz/?igshid=100eu8tz91asr

🌍👉🏽🎼🎬🎭🤹🏽‍♀️📚

Joan Dausà fa un concert de tot un disc en 10'

📆 Avui
🕗 21h
🌐 Instagram: @joandausa
📍#JoEmQuedoACasa

Després del Concert a la dutxa que va omplir tot un Sant Jordi a la dutxa de casa, el cantant Joan Dausà, hi torna. Avui, nou repte: riurem!!!

#CoronaArenys #JoEmQuedoACasa #EnsEnSortirem 🌈🌈


https://www.instagram.com/p/B-Ur2FslUrz/?igshid=fgtcjowqz3ti

Bon diumenge 👋

Aquest matí et parlàvem de la gran oferta d’exercicis i activitats físiques que podem fer des de casa 🏋🏼‍♂️. També corren aquests dies per la xarxa múltiples tècniques que ens ajuden a relaxar i a afrontar el confinament amb actitud positiva i serena: respiracions profundes, ioga, pilates, meditació 🧘🏻‍♀️…

🎥 Accepta que hi ha una part de la situació que no és a les teves mans i que no pots controlar ni preveure. Sigues flexible amb la realitat i accepta que t’hi has d'adaptar 👉 gen.cat/3dxLnPz

🌍👉🏼📒📎📝✒️

Passejant per la Riera aquesta tarda amb la @montessatgenesanfeliu


✅ Una proposta a l'Instagram:
🌐 @turismearenysdemar

L'equip de la regidoria i l'Oficina de Turisme cada dia publica imatges d'indrets d'Arenys i de la nostra gent.

#joemquedoacasa #cuidemnos
#EnsEnSortirem 🌈🌈🌈


https://www.instagram.com/p/B-U_J5qCSP7/?igshid=1h8f66ix0boch

🔴🔴🔴
Confinament total excepte serveis essencials des d'aquesta mitjanit Mesura que ha d’ajudar a frenar la propagació del #coronavirus.

🤷🏻‍♀️🤷🏼‍♂️ Quins són els serveis essencials que han de continuar treballant a partir de les 00.00 hores? #faqs Preguntes i respostes sobre les mesures què ha publicat el BOE just fa una estona.
#CoronaArenys #JoEmQuedoACasa #EnsEnSortirem 🌈https://twitter.com/emergenciescat/status/1244392875040935938?s=20

🛑🛑🛑

Noves mesures econòmiques Ajuntament d'Arenys de Mar per fer front a l'emergència

#CoronaArenys #joemquedoacasa #EnsEnSortirem 🌈🌈

✅ Consulteu aquí: 👉🏼
https://arenysdemar.cat/38582

🛑🛑🛑

La Confraria d’Arenys de Mar tanca les seves portes durant la crisi sanitària del Coronavirus
.
Via: | Ràdio Arenys 91.2FM

#CoronaArenys #joemquedoacasa #EnsEnSortirem 🌈🌈

http://www.radioarenys.cat/noticia/la_confraria_d_arenys_de_mar_tanca_les_seves_portes_arrel_de_la_crisi_sanitaria_del_coronavirus

Bon vespre 👋

🚫 Qui ha d’anar a treballar i qui no durant el confinament? Aquesta és la llista de serveis essencials, als quals afegim també el personal que presta el serveis als telèfons d'informació general, d'emergències i sanitària 012, 112 i 061. Els treballadors que s'hagin de quedar a casa cobraran el sou amb normalitat i podran recuperar les hores de manera esglaonada.

📞 El SOC triplica el personal d’atenció telefònica i telemàtica per fer front a l'increment de consultes: prestació d'atur del SEPE (Servei Públic d'Ocupació Estatal), EROs i ERTOs, Renda Garantida de Ciutadania…

📚 El Departament d’Educació dona criteris als centres per fer l'avaluació i el seguiment de l'alumnat durant el confinament. Es tindrà en compte la situació personalitzada de cada alumne, molt diversa segons les circumstàncies.

🤝 Les associacions i les fundacions es podran reunir i adoptar acords per videoconferència durant l'estat d'alarma.

🌍👉🏼📒📎📝✒️

Passejant per Sinera amb l'actor Enric Majó

✅ Bon dia! Comencem la jornada passejant per la mítica Sinera del poeta Salvador Espriu, pels nostres rials i vinyes.... de la mà de l'actor Enric Majó.

#joemquedoacasa #cuidemnos
#EnsEnSortirem 🌈🌈🌈

#coronaArenys #joemquedoacasa
#cuidemnos #EnsEnSortirem 🌈🌈🌈

🔴🔴🔴

els nostres drets durant i després de la covid-19

L'advocat Oriol Contreras és el responsable de l'Oficina Municipal d'Informació al Consumidor (OMIC), que segueix atenent el servei des del correu omic@arenysdemar.cat.

En aquesta gravació remarca quins són els drets que tenen els consumidors i ens especial els propers problemes que poden sorgir amb temes d'hipoteques i empreses de serveis i comunicacions.

👂Escolteu els seus consells i no dubteu a consultar-li el que us calgui.

#coronaArenys #joemquedoacasa
#cuidemnos #EnsEnSortirem 🌈🌈🌈

🎼🎼🎺🥁🎷🎬🥁🎸🎻🎬

A l'orquestrina Synerenca res l'atura, ni el virus, ni la malura! Des de casa confinats, afinen i toquen renquadrats.
'Ci basta una capanna...“, tenim gresca assegurada tota la setmana.
N'esperem una altra! Ben aviat!
#JoActuo #CoronaArenys #JoEmQuedoACasa #EnsEnSortirem 🌈

Si voleu acompanyar la Synerenca?
Aquí teniu la lletra:

'Ci basta una capanna per vivere e dormir,
Ci basta un po' di terra per vivere e morir,
Chiediamo un paio di scarpe ed anche un po' di pan.
A queste condizioni crederemo nel doman.
A queste condizioni crederemo nel doman.'

I aquí el fragment màgic de Miracle a Milà (1951) de Vittorio De Sica, obra mestra i una de les películes emblemàtiques del neorealisme italià.
https://www.youtube.com/watch?v=n1i7dWXHac0

🔴

Les proves de la selectivitat es retarden i cauran just per Sant Zenon

El Govern i les universitats acorden el nou calendari de les proves d'accés a la universitat en convocatòria ordinària

📍La PAU de juny tindrà lloc els dies 7, 8 i 9 de juliol

📍Les proves d’accés per a més grans de 25 i 45 anys se celebraran el 20 de juny

📍Les PAP per als graus d’Educació Infantil i Primària es traslladen al 19 de juny

També s'han consensuat les bases per a la flexibilització de l'opcionalitat en la convocatòria ordinària de la PAU

#JoEmPreaparoPerLaSele #JoActuo #CoronaArenys #JoEmQuedoACasa #EnsEnSortirem 🌈