Мы так много слышим о том как важно быть самодостаточным человеком.
А кто же этот самодостаточный человек? И как им быть?

Подробности в нашем новом посте ⬇️⬇️⬇️

Самодостаточность – это качество личности, позволяющее человеку не нуждаться в большом количестве поддержки со стороны окружающих и жить автономно, опираясь только на себя не только в бытовом и финансовом, но в духовном и эмоциональном плане.

ОСНОВНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ САМОДОСТАТОЧНОСТИ
▫️Уверенность в себе;
▫️Понимание себя: своих эмоций, чувств, потребностей, желаний;
▫️Здоровая самооценка;
▫️Внутренняя независимость и автономность;
▫️Умение отстаивать себя: свои личные границы, отказывать, говорить "нет";
▫️Умение организовывать и планировать свою жизнь;
▫️Умение ставить и достигать цели;
▫️Эмоциональная зрелость;

Самодостаточность не означает отшельничество или малообщительность. Такой человек может иметь широкий круг знакомых и друзей и пользоваться большой популярностью. Важно ориентироваться на собственные ощущения и иметь внутреннюю гармонию.

Повысить уровень самодостаточности под силу каждому. Как же это сделать?

1. Постоянно занимайтесь саморазвитием.
2. Выделите свои сильные и слабые стороны, развивайте сильные стороны и устраняйте слабые.
3. Ставьте перед собой определённые цели. Планируйте путь достижения целей и идите по нему.
4. Общайтесь с интересными людьми, перенимайте их опыт.
5. Воспитывайте и развивайте свою силу воли.
6. Учитесь распределять финансы.
7. Научитесь рассчитывать только на свои силы.

Самодостаточность — это шаг на пути формирования полноценной личности.

Если Вы не знаете с чего начать, чтобы стать самодостаточным человеком, то Вы всегда можете обратиться к нам за помощью, и благодаря нашей методике «КУБ» мы поможем Вам в решении этого вопроса

Качество сна - это одна из самых важных составляющих нашей продуктивности, бодрости, ясности ума и благополучия в целом.

Сегодня В ДАННОМ ВИДЕО мы расскажем, что поможет сделать сон более глубоким, крепким и восстанавливающим.

Есть в психологии такой синдром - имени главного героя в романе Ивана Гончарова, и называется это психологическое отклонение от нормы - синдром Обломова.

Подробнее смотрите и читайте В ВИДЕО

В наследство от советского периода нам осталось всем хорошо известное понятие «на черный день».
Одни из нас считают, что делать накопления на «черный день» - совершенно глупая затея.
Другие уверены, что нужно откладывать деньги на «черный день» и что это гарантия их безопасности.

Кто же все-таки прав? Где истина?
- Может лучше не отказывать себе в удовлетворении своих желаний $ и не придумывать виртуальных «черных дней»?
- Или лучше прислушиваться к совету многих финансовых экспертов, которые говорят, что нужно постоянно откладывать не менее 10% своих доходов про запас?


Постараемся с Вами разобраться в данном вопросе.
Об этом наш следующий пост ⬇⬇⬇

После Великой Отечественной войны у большинства людей было принято делать запасы. Запасы соли, спичек, чая и конечно запасы денег. Люди были готовы к тому, что если "завтра война" - (он же "черный день"), то они не пропадут и их запасы помогут им выжить. У людей, переживших ВОВ выросли дети, внуки, правнуки, которые переняли привычку запасаться на тот самый "черный день". Конечно, спички и соль сейчас неактуальны, а вот иметь деньги на "черный день" у многих людей - обязательная необходимость.
Но в чем именно заключается психологическая проблема привычки откладывать деньги на «черный день?»
❓Почему же нельзя копить деньги на тот самый «всякий случай»?
На самом деле, когда мы копим деньги на чёрный день, мы программируем себя, что этот самый черный день наступит. Так работает наше подсознание (и очевидно вы можете этого не осознавать).
Мы закладываем у себя в голове, что рано или поздно грядут беды и несчастья. А, как известно, что заложишь — то и притягиваешь.

🫣Даже само выражение «черный день» похоже на «черную дыру», которая способна засосать большое количество денег. Именно поэтому идея откладывания средств таким образом изживает себя.

💰Деньги можно и нужно копить, но не на черный день, а на удовлетворение собственных желаний и потребностей — покупка нового автомобиля, лучшей квартиры/дома, отдых и так далее.

Собирая на «черный день», человек включает в своем сознании отрицательную мотивацию, которая формирует пассивное отношение к жизни.
А с отрицательной мотивацией, которая заложена у многих людей с детства еще родителями - нужно работать и избавляться от неё.
❗Для этого отлично подходит наша программа «КУБ». На наших консультациях мы работаем с темой денег. Благодаря консультациям мы успешно помогаем Вам фиксировать позитивные цели, добиваться желаемых результатов, которые сделают Вас самодостаточными, свободными и материально обеспеченными.

Очень часто к нам обращаются фрилансеры, которые хотят расти и развиваться.

Сегодня мы расскажем, как увеличить масштаб своей деятельности, число проектов и доходы, работая фрилансером.

Ритм современного мира заставляет многих из нас работать на износ, стараться все контролировать и все успевать в короткие сроки.
Каждый день мы сталкиваемся с самыми разными эмоциями — как положительными, так и отрицательными. Эмоции имеют свойство накапливаться и если не давать им выход, то формируется состояние под названием эмоциональное напряжение. О нем сегодня и поговорим.

Недопонимание в отношениях между мужчиной и женщиной можно по праву считать серьезной проблемой, ведь не решив ее вовремя, можно стать жертвами серьезных конфликтов или даже прекращения отношений.

Подробности в посте ⬇️⬇️⬇️

Любая семейная пара мечтает о теплых, доверительных отношениях, построенных на любви, понимании и взаимной поддержке. Все мы стремимся к гармонии и счастью. Однако рано или поздно в жизни семейных пар наступают сложные периоды, когда возникают ссоры, конфликты, непонимание.

Непонимание/недопонимание в отношениях — это неспособность выразить четко свои желания и требования, неумение услышать и понять «вторую половинку».

Недопонимание между мужчиной и женщиной выражается в пяти основных проблемах.
* разница в психологии мужчины и женщины;
* невыполнение «супружеских обязанностей»;
* эгоизм;
* непонимание предназначения отношений;
* отсутствие работы над собой.

Отношения между женщиной и мужчиной – очень сложная штука. Однако с этой проблемой легко можно справиться, просто чаще думайте о своем партнере и поступайте с ним так, как хотели бы, чтобы поступали с вами.
👫Построение любых семейных отношений – это тяжелый труд каждого человека, направленный, прежде всего, на борьбу с собственными недостатками.


🚨Наиболее верный путь решения проблемы - совместное посещение семейного психолога/коуча по семейным отношениям.

❗️Благодаря нашей методике «Куб», которую мы используем на своих консультациях, мы помогаем парам, когда у них возникают проблемы во взаимоотношениях.
Мы проводим беседу, касающуюся повседневной жизни, находим точки возникновения ссор и неурядиц в семье, предлагаем разумное решение данных проблем.

Каждому из нас знакомо это чувство. Одни люди имеют способность его контролировать, но многие наоборот сами находятся под его контролем. Это чувство называется - ревность.

Ревность встречается в различных взаимоотношениях: и в отношениях детей и родителей и в дружеских отношениях и конечно же в отношениях между мужчиной и женщиной.

О часто встречающейся форме проявления чувства ревности в семье наше видео

Продолжим разговор на тему: «ревность».

Каждый по-настоящему успешный человек знает, что для того, чтобы достичь успеха в любой сфере деятельности необходимо в первую очередь правильно сформулировать и поставить ЦЕЛЬ.

О том какими обязательными признаками должна обладать ЦЕЛЬ, которая приведет вас к положительному результату,
наш пост⬇️

Каждый из нас стремиться к достижению определенных целей в жизни, но к сожалению не каждый их достигает.

Причина таких неудач зачастую скрывается в том, что формулировка цели и её достижения выполнены неверно.

Именно умение правильно сформулировать цель позволяет сконцентрировать вашу энергию на достижении необходимого результата и сделать ваши действия максимально эффективными.

🎯Существует несколько основных правил постановки цели:

1. Цель должна быть зафиксирована письменно. Запись цели на бумаге делает ваши мысли материальными и позволяет вашему подсознанию сфокусироваться на достижении определенной цели.

2. Необходимо различать конечную и промежуточные цели. Конечная цель – задача в финале то, к чему вы стремитесь, что вас вдохновляет. Промежуточные – детализация большой задачи на множество подзадач, деталей.

3. Цель должна быть конкретной. Цель должна быть такой, чтобы её интерпретация была однозначной и было четко понятно, чего нужно добиться в конечном итоге.

4. Цель должна быть измеримой. Для цели должны быть заданы критерии, по которым можно будет оценить выполнение работы, и контролировать сам процесс.

5. Цель должна быть достижимой. Не ставьте невыполнимых задач. Цель должна быть реальной – не слишком сложной и не слишком легкой.

6. Цель должна быть значимой. По-настоящему значимая цель вызывает желание прилагать усилия для достижения результата.

7. Цель должна быть ограничена по времени выполнения. Любая важная цель должна быть ограничена во времени, должен отводиться определенный срок на ее выполнение. Сроки выполнения также должны быть достижимы.

8. Цель должна быть позитивной. Негативно сформулированная цель «главное не быть в числе последних» приведет с большой вероятностью к отрицательному результату. Часто наш успех зависит от того, на чем мы фокусируемся. Боясь поражения, мы на нем и фокусируемся, получая в итоге именно этот результат.

Итак, применяя данные правила мы грамотно сформулировали цель и теперь нам необходимо знать, как достичь исполнения цели. Об этом мы расскажем в ближайшее время.

Сегодня поговорим про «синдром отличника».

Люди нередко используют привязанность близких, чтобы воздействовать на них, и один из самых распространённых способов психологической манипуляции в отношениях – эмоциональный шантаж.

❔Как же защититься от эмоционального шантажа, не позволив ему навредить вашей психике и разрушить важные для вас отношения?

Переходи в пост, подробности там ⬇️

Эмоциональный шантаж – это такой вид манипуляций, основанный на предъявлении «шантажистом»требований по отношению к своей «жертве» с целью получения личной выгоды и удовлетворения личных потребностей путем эмоционального подавления «жертвы», игнорирования ее желаний, интересов и чувств.

Эмоциональный шантаж используют дети, родители, друзья, знакомые и партнеры.

👶🏻Впервые мы встречаемся с проявлениями эмоционального шантажа в детском возрасте:
«Не будешь меня слушаться, не разрешу смотреть мультики!», – мама таким образом пытается воздействовать на ребенка.
🎠Спустя несколько лет немного повзрослевший малыш вполне может объявить маме: «Не отведёшь меня на аттракционы – значит, не любишь меня!»
Такие детско-родительские сценарии поведения человек переносит во взрослую жизнь, уже в свои супружеские или партнерские отношения.

Существуют 3 основных рычага, с помощью которых шантажист пытается управлять другим человеком через эмоции:
⁃ Страх.
⁃ Чувство долга.
⁃ Чувство вины.

Чтобы противостоять такой манипуляции, как эмоциональный шантаж, вы должны воспитать в себе эмоциональную устойчивость.
🔘Для развития эмоциональной устойчивости помогут 3 важных приёма:
1.Сделайте паузу.
Не спешите с ответом, со своим решением. Дайте себе подумать, решить без давления, как нужно поступить вам. Учитывайте свои желания, убеждения, ожидания. Мыслите логично.
2.Отразите «удар» противника.
Никогда не оправдывайтесь. Не показывайте свои эмоции, демонстрируйте спокойствие.
3.Идите на конфронтацию. Предложите манипулятору просто высказать его желание, чего он хочет, а не требовать угрозами. Тогда вы решите, может, действительно, вам лучше пересмотреть свою позицию. Ваше мнение не должно формироваться под давлением.

 ❗️Чтобы эмоциональный шантаж не подействовал, важно не бояться примерить на себя роль «плохой жены», «невоспитанного эгоистичного мальчика», «неблагодарного парня», «бессердечной дочери» и тд.
Научившись быть свободным от чужого одобрения, можно защититься от эмоционального шантажа.

Если Вам сложно разобраться  самостоятельно в этих вопросах, записывайтесь к нам на консультацию и мы Вам поможем.

В семейной жизни часто бывает ситуация, когда мы дуемся на партнера, наказывая его молчанием или по-детски ожидая, что он поймет, утешит, извинится и сделает все, как нам хочется...
Наш сегодняшний сюжет о чувстве обиды и его часто встречающихся формах появления в отношениях.

Продолжим разговор про «обиды в отношениях»

Наверняка большинство из нас даже не догадывается о том, насколько ценна и могущественна может быть поддержка других людей, особенно близких. Каких необыкновенно удивительных результатов можно достичь с помощью этого средства.

Подробно читайте в посте ⬇️

Вместе с уважением, вниманием и заботой, поддержка занимает важное место в партнерских и межличностных отношениях.
Поддержка делает человека сильнее и даёт ему возможность эффективнее справиться с трудной для него ситуацией. Она наполняет энергией и жизненными силами.

Поддержка бывает разнообразной:
⁃ коммуникативной,
⁃ материальной,
⁃ телесной,
⁃ эмоциональной,
⁃ физической,
⁃ деловой.
Важнее всего, однако, различие между поддержкой по женскому или мужскому типу.
• Мужская поддержка - отвлечь от чувств, переключить на действия. Чаще - это жесткая и деловая поддержка.
• Женская поддержка - сочувствие (побыть в чувстве рядом), поговорить и разделить чувства. Чаще это мягкая и эмоциональная поддержка.

Существует много ситуаций, когда требуется поддержка. Сюда входят не только негативные, но и просто важные события для человека.
~Сложная ситуация. Например: смерть близкого друга, увольнение, тяжелая болезнь.
~ Важное событие. Например: свадьба, грядущие экзамены в университет, собеседование.
~Грандиозные планы. Например: открытие бизнеса.
~ Совершенные ошибки. К примеру: Человек сделал что-то непоправимое (например, изменил жене). Сейчас он сожалеет об этом, но прошлое не исправить.
~Угроза. Это когда существует вероятность, что произойдут события, которые еще не произошли, но могут случиться. Например: вероятность сокращения на работе.
~ Проблема выбора. Как пример: Размышления по поводу переезда в другой город, где больше возможностей для развития.

Каждый из нас нуждается в поддержке родных, близких, друзей. Благодаря поддержки человек становится более счастливым, наполненным, уверенным в себе.
Но важно не только получать, но и уметь оказывать поддержку в нужный момент.