Неспособность сосредоточиться, рассеянность, потеря внимания и забывчивость негативно сказываются на личной и повседневной жизни.

О рассеянности и о ее вариантах смотрите в видео

Все мы знакомы с таким искусным приемом во взаимоотношениях, как манипуляция. Как правило ее применяют, когда желают чего-либо достичь, но при этом не имеют определённых рычагов управления человеком, в отличии от принципа "начальник- подчиненный"

О том, как выглядит манипуляция в семейных отношениях и к чему может привести её применение, наш сюжет

Когда человек испытывает негатив по отношению к себе самому, это принято называть «самоедством»
Это состояние, которое из невроза способно перерасти в самоунижение и самобичевание, но просто отпустить ситуацию невозможно.

О причинах, последствиях пагубной привычки под названием «самоедство» читай в нашем новом посте⬇️⬇️⬇️

Самоедство(в психологии)-это отрицательно окрашенный самоанализ, сопровождающийся неодобрением поведения своего (слов, мыслей, поступков) и неудовлетворенность собой.

Основные причины возникновения повышенной самокритичности:
🔘Заниженная самооценка.
🔘Ошибки воспитания. Главные причины самоедства могут скрываться в детстве, когда ребенка окружали склонные к критике близкие — родители и близкие родственники.
🔘 Высокие требования к себе.
🔘 Неспособность прощать себя и свои недостатки.
🔘 Стремление избежать ответственности.

Существует 3 типа самоедства:

1.Демонстративное. Это состояние проявляется только внешне, напоказ. Человек на людях себя критикует в расчете на внимание, сочувствие или помощь. Но по факту он вообще не мучается, ну или совсем немного.

2.Интровертированное. Человек занимается самоедством не на показ, а внутри себя. Он ничего не выносит на люди, проживает свою обычную жизнь. А вне общества сильно корит себя за сделанное и несделанное.

3.Невротическое. Активное самоедство, которое становится стратегией жизни и предопределяет выбор человека. Речь идет не просто о самоуничтожении, но о духовном мазохизме. Это очень ограниченное мышление, с которым человеку не под силу справиться только своими силами.

Последствия самоедства:
1. Самоедство блокирует положительные эмоции.
2. Самоедство «крадёт» время, «отбирает» сон и душевный покой.
4. Убеждая человека в своей беспомощности, безысходности и безнадёжности любой ситуации.
5. Самоедство лишает человека возможности раскрыть свои таланты и способности.
6. Самоедство «выключает» рациональное мышление.
7. Излишнее чувство вины самокритичного человека, может сделать из него «жертву манипуляций» и в дальнейшем развить в нем «синдром жертвы».
8. Самоедство становится причиной физического, энергетического и психологического истощения. Приводит к различным заболеваниям.

В нашей методике «КУБ» мы успешно помогаем Вам справится с такой проблемой как «самоедство»:
* Учим Вас принимать себя таким, как есть, со всеми плюсами и минусами.
* Учимся вместе с Вами заменять самообесценивание самоподдержкой и мотивацией.
* Наращиваем самоуважение.
* Помогаем Вам развить позитивное мышление.

Сегодня мы хотим обсудить с Вами тему свободы выбора.

Практически для каждого из нас эта тема является одной из основополагающих, ведь именно свобода выбора влияет на реализацию жизненных планов каждого человека.  

Пост на данную тему ниже
⬇️ ⬇️⬇️

Каждый человек обладает врожденной свободой выбора.

И при этом каждый из нас с момента рождения становится частью социума, постепенно принимая нормы и устои общества.

С детства и по мере взросления мы являемся невольными свидетелями того, как устроено общество вокруг нас. И как правило общество предписывает нам жизнь по определенному сценарию: школа, университет, семья, дети, внуки.
📝Этот сценарий является определенной «протоптанной дорожкой», идя по которой мы сможем достичь определенных успехов, как достигли, например наши родители и родственники.
🔘Живя так, как предписывают нам многие поколения, мы можем ощущать стабильность, иметь меньше тревоги за свое будущее и что самое главное – на наших плечах не будет того груза ответственности, как если бы мы выбирали свой путь полностью сами.

Но каждый их нас индивидуален.
1️⃣Одному важно жить по сформированным «правилам», важно постоянство в жизни.
2️⃣Другому важно быть капитаном своей судьбы, менять свой путь.

Но и у одного и другого, обладающих противоположными подходами к жизненному пути есть общее – необходимость иметь удовлетворение от жизни и внутреннюю гармонию. 1️⃣Один может жить стабильно, но ощущать, что он что-то не сделал важное в своей жизни.
2️⃣Другой может постоянно использовать свободу выбора, «наломать дров» и в итоге быть в смятении и разочаровании.

❗️С помощью нашей программы «КУБ» Вы сможете разобраться в вопросе Вашей индивидуальной свободы выбора. Применяя грани «КУБа» «Самосознание» и «Цель и мотивация» Вы поймете, что для Вас действительно важно в жизни и как Вам в дальнейшем действовать.

Боязнь сделать ошибку - тема нашего видео.


Если актуально, смотри и оставляй реакции!

Наверняка когда-либо среди своего окружения, знакомых или даже друзей вы встречали такого человека, который своими словами и поступками раздражает, «выводит из себя» и делает это специально.
Такого человека называют провокатор.

О том, как вычислить тип провокатора, правильно реагировать на манипуляции, избегать конфликтов читайте в нашем новом посте.
⬇️⬇️⬇️

Провокация – это способ психологической манипуляции, призванной выставить собеседника в худшем свете, сделать его виноватым, глупым, а себя оправдать, показать превосходство и навязать свою точку зрения.

Провокаторов можно условно разделить на 3 типа:
🔷Провокатор-любитель действует открыто и не скрывает своих намерений создать конфликт на ровном месте.
🔷Провокатор-стратег действует хитро. Часто он выдает себя за вполне простого и доброжелательного человека, а потом внезапно наносит удар в спину.
🔷Провокатор-властелин самоутверждается за счет манипуляций. Он находит людей, которые психологически слабее, и начинает выводить на эмоции, чтобы ощутить собственную значимость. При этом такой человек отлично понимает, кем можно помыкать, а кем не получится.

Как не поддаваться на провокации?
Есть три важных правила, соблюдая которые, можно научиться это делать:
🔹 Изучайте себя. Провокаторы хорошо чувствуют слабости своих жертв. Поэтому важно заниматься самоанализом, находить свои слабые стороны, честно признавать их наличие и заранее продумывать способы противостояния провокаторам, эксплуатирующим эти слабости.
🔹 Стойте на своём. Человек, сомневающийся в себе – верная жертва провокатора. Поэтому надо всегда быть уверенным в своих словах и собственном мнении. Как бы ни вёл себя провокатор, нельзя показывать ему, что он заставил вас усомниться. Даже если вам не хватает аргументов, чтобы доказать свою точку зрения провокатору, это ещё не значит, что вы обязаны согласится с его субъективным мнением.
🔹 Ничего не объясняйте и реагируйте спокойно. Пока вы спокойны, вы в безопасности и не оправдываете ожиданий провокатора, чем сбиваете его с толку и портите намеченные планы.

🟦Главная задача провокатора —  вывести вас из равновесия. Чтобы этого не произошло, необходимо вести себя максимально спокойно, а лучше и вовсе держаться от таких людей на расстоянии.

Эмоциональное выгорание родителей - распространенная проблема, с которой часто обращаются за психологической помощью.

Несмотря на то, что современные родители окружены огромным количеством разных приспособлений для облегчения жизни и ухода за ребенком, проблема эмоционального выгорания и усталости актуальна.

Узнать подробнее о симптомах данной проблемы можно в нашем новом посте ⬇️⬇️⬇️

Быть родителем — это тяжёлая работа, ведь именно от мам и пап зависит жизнь маленького человека, которого они должны растить, воспитывать и развивать.
Рано или поздно современный родитель может столкнуться с эмоциональным выгоранием.

Родительское эмоциональное выгорание является результатом физического, эмоционального и психического истощения, которое длится более трёх месяцев.

🕯Кто чаще подвержен эмоциональному выгоранию родителей:
⁃ РОДИТЕЛИ МЛАДЕНЦЕВ.
⁃ РОДИТЕЛИ ДЕТЕЙ С ВРОЖДЕННЫМИ НАРУШЕНИЯМИ.
⁃ РОДИТЕЛИ ПОДРОСТКОВ.
⁃ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЛЮДИ.

Симптомы данного выгорания:

Эмоциональные симптомы:
чувство вины, подавленность, апатия, снижение самооценки, страхи, ощущение безнадежности, отсутствие жизненных перспектив, агрессивное отношение к окружающим: недоверие, подозрительность, зависть, цинизм, конфликтность, отсутствие толерантности.

Поведенческие симптомы: отказ от собственных потребностей, ведущий к истощению; неспособность выполнять свои обязанности и/или уклонение от них; снижение эффективности деятельности; возникновение или повышение зависимости от никотина и алкоголя; импульсивное эмоциональное поведение.

Интеллектуальные: ригидность мышления, снижение внимания, уменьшение способности выполнять более сложные инструкции.

Социальные : ограничение контактов: с друзьями и родственниками; потеря интереса к происходящему за пределами семьи.

🤒Хроническое истощение ресурсов приводит к психосоматическим реакциям: проблемы со сном, хроническая усталость, частые болезни.


✍️На наших консультациях по методике «Куб» мы успешно помогаем Вам увидеть, осознать, понять существующую проблему.
Наша методика позволяет подобрать для Вас индивидуальный путь, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием родителя.

Мы так много слышим о том как важно быть самодостаточным человеком.
А кто же этот самодостаточный человек? И как им быть?

Подробности в нашем новом посте ⬇️⬇️⬇️

Самодостаточность – это качество личности, позволяющее человеку не нуждаться в большом количестве поддержки со стороны окружающих и жить автономно, опираясь только на себя не только в бытовом и финансовом, но в духовном и эмоциональном плане.

ОСНОВНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ САМОДОСТАТОЧНОСТИ
▫️Уверенность в себе;
▫️Понимание себя: своих эмоций, чувств, потребностей, желаний;
▫️Здоровая самооценка;
▫️Внутренняя независимость и автономность;
▫️Умение отстаивать себя: свои личные границы, отказывать, говорить "нет";
▫️Умение организовывать и планировать свою жизнь;
▫️Умение ставить и достигать цели;
▫️Эмоциональная зрелость;

Самодостаточность не означает отшельничество или малообщительность. Такой человек может иметь широкий круг знакомых и друзей и пользоваться большой популярностью. Важно ориентироваться на собственные ощущения и иметь внутреннюю гармонию.

Повысить уровень самодостаточности под силу каждому. Как же это сделать?

1. Постоянно занимайтесь саморазвитием.
2. Выделите свои сильные и слабые стороны, развивайте сильные стороны и устраняйте слабые.
3. Ставьте перед собой определённые цели. Планируйте путь достижения целей и идите по нему.
4. Общайтесь с интересными людьми, перенимайте их опыт.
5. Воспитывайте и развивайте свою силу воли.
6. Учитесь распределять финансы.
7. Научитесь рассчитывать только на свои силы.

Самодостаточность — это шаг на пути формирования полноценной личности.

Если Вы не знаете с чего начать, чтобы стать самодостаточным человеком, то Вы всегда можете обратиться к нам за помощью, и благодаря нашей методике «КУБ» мы поможем Вам в решении этого вопроса

Качество сна - это одна из самых важных составляющих нашей продуктивности, бодрости, ясности ума и благополучия в целом.

Сегодня В ДАННОМ ВИДЕО мы расскажем, что поможет сделать сон более глубоким, крепким и восстанавливающим.

Есть в психологии такой синдром - имени главного героя в романе Ивана Гончарова, и называется это психологическое отклонение от нормы - синдром Обломова.

Подробнее смотрите и читайте В ВИДЕО

В наследство от советского периода нам осталось всем хорошо известное понятие «на черный день».
Одни из нас считают, что делать накопления на «черный день» - совершенно глупая затея.
Другие уверены, что нужно откладывать деньги на «черный день» и что это гарантия их безопасности.

Кто же все-таки прав? Где истина?
- Может лучше не отказывать себе в удовлетворении своих желаний $ и не придумывать виртуальных «черных дней»?
- Или лучше прислушиваться к совету многих финансовых экспертов, которые говорят, что нужно постоянно откладывать не менее 10% своих доходов про запас?


Постараемся с Вами разобраться в данном вопросе.
Об этом наш следующий пост ⬇⬇⬇

После Великой Отечественной войны у большинства людей было принято делать запасы. Запасы соли, спичек, чая и конечно запасы денег. Люди были готовы к тому, что если "завтра война" - (он же "черный день"), то они не пропадут и их запасы помогут им выжить. У людей, переживших ВОВ выросли дети, внуки, правнуки, которые переняли привычку запасаться на тот самый "черный день". Конечно, спички и соль сейчас неактуальны, а вот иметь деньги на "черный день" у многих людей - обязательная необходимость.
Но в чем именно заключается психологическая проблема привычки откладывать деньги на «черный день?»
❓Почему же нельзя копить деньги на тот самый «всякий случай»?
На самом деле, когда мы копим деньги на чёрный день, мы программируем себя, что этот самый черный день наступит. Так работает наше подсознание (и очевидно вы можете этого не осознавать).
Мы закладываем у себя в голове, что рано или поздно грядут беды и несчастья. А, как известно, что заложишь — то и притягиваешь.

🫣Даже само выражение «черный день» похоже на «черную дыру», которая способна засосать большое количество денег. Именно поэтому идея откладывания средств таким образом изживает себя.

💰Деньги можно и нужно копить, но не на черный день, а на удовлетворение собственных желаний и потребностей — покупка нового автомобиля, лучшей квартиры/дома, отдых и так далее.

Собирая на «черный день», человек включает в своем сознании отрицательную мотивацию, которая формирует пассивное отношение к жизни.
А с отрицательной мотивацией, которая заложена у многих людей с детства еще родителями - нужно работать и избавляться от неё.
❗Для этого отлично подходит наша программа «КУБ». На наших консультациях мы работаем с темой денег. Благодаря консультациям мы успешно помогаем Вам фиксировать позитивные цели, добиваться желаемых результатов, которые сделают Вас самодостаточными, свободными и материально обеспеченными.

Очень часто к нам обращаются фрилансеры, которые хотят расти и развиваться.

Сегодня мы расскажем, как увеличить масштаб своей деятельности, число проектов и доходы, работая фрилансером.

Ритм современного мира заставляет многих из нас работать на износ, стараться все контролировать и все успевать в короткие сроки.
Каждый день мы сталкиваемся с самыми разными эмоциями — как положительными, так и отрицательными. Эмоции имеют свойство накапливаться и если не давать им выход, то формируется состояние под названием эмоциональное напряжение. О нем сегодня и поговорим.

Недопонимание в отношениях между мужчиной и женщиной можно по праву считать серьезной проблемой, ведь не решив ее вовремя, можно стать жертвами серьезных конфликтов или даже прекращения отношений.

Подробности в посте ⬇️⬇️⬇️

Любая семейная пара мечтает о теплых, доверительных отношениях, построенных на любви, понимании и взаимной поддержке. Все мы стремимся к гармонии и счастью. Однако рано или поздно в жизни семейных пар наступают сложные периоды, когда возникают ссоры, конфликты, непонимание.

Непонимание/недопонимание в отношениях — это неспособность выразить четко свои желания и требования, неумение услышать и понять «вторую половинку».

Недопонимание между мужчиной и женщиной выражается в пяти основных проблемах.
* разница в психологии мужчины и женщины;
* невыполнение «супружеских обязанностей»;
* эгоизм;
* непонимание предназначения отношений;
* отсутствие работы над собой.

Отношения между женщиной и мужчиной – очень сложная штука. Однако с этой проблемой легко можно справиться, просто чаще думайте о своем партнере и поступайте с ним так, как хотели бы, чтобы поступали с вами.
👫Построение любых семейных отношений – это тяжелый труд каждого человека, направленный, прежде всего, на борьбу с собственными недостатками.


🚨Наиболее верный путь решения проблемы - совместное посещение семейного психолога/коуча по семейным отношениям.

❗️Благодаря нашей методике «Куб», которую мы используем на своих консультациях, мы помогаем парам, когда у них возникают проблемы во взаимоотношениях.
Мы проводим беседу, касающуюся повседневной жизни, находим точки возникновения ссор и неурядиц в семье, предлагаем разумное решение данных проблем.