Сегодня мы рассмотрим с Вами очень часто встречающееся в коллективе явление. Оно называется «белая ворона».

Вся информация в видео

Не всем, к сожалению, везет на начальство. Нередко попадаются такие руководители, которые все проблемы решают с помощью крика, а то и сквернословия.

Почему начальник так себя ведет? И что делать, если начальник ругается и кричит? Читайте пост ⬇️⬇️⬇️

Разговор с подчиненными на повышенных тонах специалисты считают одним из самых неэффективных способов менеджмента. И при этом едва ли не самым часто используемым.
➕У крика есть неоспоримый плюс: с его помощью можно добиться небывалого роста производительности труда.
➖И огромный минус: если этим инструментом пользоваться постоянно, он перестает работать.

Профессиональный статус ни в коем случае не является аргументом в пользу того, что человек имеет моральное или юридическое право кричать/орать/применять физическую силу.

Почему руководители повышают голос на подчиненных?
🔹Директор попал в плен собственного образа.
🔹Банальная неуверенность в себе.
🔹У шефа сдают нервы. Напряженный для фирмы период, стресс, проблемы в личной жизни и тд.
🔹Это типичное поведение начальника. Вспыльчивые, холеричные люди встречаются и в руководящем составе.

Что делать?
🔷Попытайтесь найти подход к боссу – некоторые «самодуры» вполне могут исправиться, если вести с ними правильную политику
🔷 Не поддавайтесь на провокации.
🔷Когда босс начинает орать, лучшее, что вы можете сделать – дать ему «проораться». Пусть выпустит пар.
🔷 Разберитесь в причинах такого отношения шефа.
🔷 Если вы не правы – спокойно признайте свою ошибку.
🔷 Просить шефа «умерить пыл» можно и нужно, но — вежливо и твердо.
🔷 Если крик для шефа – явление обидное, но редкое (по настроению), то будьте снисходительны.
🔷 Не обращайте внимание. Если вы научитесь не обращать внимания на крик руководителя, то можете считать себя счастливым человеком.
🔷 А вот если крик шефа стал закономерностью - это уже повод для серьезного разговора с вышестоящим начальством или для увольнения.
🔷 Не позволяйте на себе ездить, помните о своих правах. Вас не могут заставить работать сверхурочно, вас не имеют права оскорблять или устраивать регулярные публичные выволочки – помните о своем чувстве достоинства.
🔷 Уважайте себя. Необходимо знать, где заканчиваются ваши профессиональные обязанности и начинаются прихоти босса.

Говорят, чтобы избежать разочарований в жизни — не нужно требовать от неё слишком многого.
Но ведь мы стремимся к лучшему, и иногда это стремление приобретает особый характер, превращаясь в синдром завышенных ожиданий .

О данном синдроме наш подробный рассказ ➡️ в видео

Ваша жизнь проходит на «автопилоте».

Как с этим бороться и что делать?

Переходите в пост и читайте ⬇️⬇️⬇️

Из-за рутины, тяжелой работы, бытовых проблем некоторые люди могут перейти в режим «автопилота» и жить без интереса и разнообразия.

Автоматизм в движениях, суждениях, оценках и реакциях не дает нам почувствовать уникальность, наполненность и глубину каждого мгновения жизни.

Жизнь на «автопилоте» приводит к чувству пустоты и притупленности, жизнь превращается в день сурка и кажется нам скучной и однообразной.

«Автопилот» помогает совершать обыденные действия: вести машину, мыть полы, стирать белье или покупать продукты.
А медленное обдумывание жизненно важно для решения серьезных ситуаций и дилемм.

Для многих удобнее не задумываться и позволять жизни просто течь, чем брать управление на себя. Но ведь это не жизнь, а существование.

Как же начать управлять своей жизнью?!

1. Управляйте своим вниманием.
Как только вы научитесь отслеживать направление собственного внимания, вы сможете не только контролировать, но и удерживать его на нужных вам мыслях и объектах. А ещё вы сможете быть здесь и сейчас. Осознание себя в настоящем моменте — одна из самых действенных и нужных практик в жизни.

2. Определите, что для Вас на самом деле ценно и важно.
Даже если у вас нет чёткого понимания, в каком направлении вы хотите двигаться, у вас в любом случае есть ценности — то, что нравится, и то, чего хочется.

3. Привнесите смысл в повседневную рутину.
Не позволяйте рутине диктовать, как вам жить. Привнесите больше внимания в повседневную деятельность.

4. Останавливайтесь и задумыватесь.
Пауза — это больше, чем просто замедление. Она создает пространство для внимания. Мы можем остановиться и задуматься о своей жизни. Что в ней происходит? Мы сосредоточены или отвлекаемся? Почему?

5. Выходите из зоны комфорта.
Развивайте практику привлечения в свою жизнь свежих впечатлений.

6. Делитесь эмоциями.
Рядом с Вами точно есть человек, готовый Вас выслушать. Если его нет, ищите профессиональную помощь

Неспособность сосредоточиться, рассеянность, потеря внимания и забывчивость негативно сказываются на личной и повседневной жизни.

О рассеянности и о ее вариантах смотрите в видео

Все мы знакомы с таким искусным приемом во взаимоотношениях, как манипуляция. Как правило ее применяют, когда желают чего-либо достичь, но при этом не имеют определённых рычагов управления человеком, в отличии от принципа "начальник- подчиненный"

О том, как выглядит манипуляция в семейных отношениях и к чему может привести её применение, наш сюжет

Когда человек испытывает негатив по отношению к себе самому, это принято называть «самоедством»
Это состояние, которое из невроза способно перерасти в самоунижение и самобичевание, но просто отпустить ситуацию невозможно.

О причинах, последствиях пагубной привычки под названием «самоедство» читай в нашем новом посте⬇️⬇️⬇️

Самоедство(в психологии)-это отрицательно окрашенный самоанализ, сопровождающийся неодобрением поведения своего (слов, мыслей, поступков) и неудовлетворенность собой.

Основные причины возникновения повышенной самокритичности:
🔘Заниженная самооценка.
🔘Ошибки воспитания. Главные причины самоедства могут скрываться в детстве, когда ребенка окружали склонные к критике близкие — родители и близкие родственники.
🔘 Высокие требования к себе.
🔘 Неспособность прощать себя и свои недостатки.
🔘 Стремление избежать ответственности.

Существует 3 типа самоедства:

1.Демонстративное. Это состояние проявляется только внешне, напоказ. Человек на людях себя критикует в расчете на внимание, сочувствие или помощь. Но по факту он вообще не мучается, ну или совсем немного.

2.Интровертированное. Человек занимается самоедством не на показ, а внутри себя. Он ничего не выносит на люди, проживает свою обычную жизнь. А вне общества сильно корит себя за сделанное и несделанное.

3.Невротическое. Активное самоедство, которое становится стратегией жизни и предопределяет выбор человека. Речь идет не просто о самоуничтожении, но о духовном мазохизме. Это очень ограниченное мышление, с которым человеку не под силу справиться только своими силами.

Последствия самоедства:
1. Самоедство блокирует положительные эмоции.
2. Самоедство «крадёт» время, «отбирает» сон и душевный покой.
4. Убеждая человека в своей беспомощности, безысходности и безнадёжности любой ситуации.
5. Самоедство лишает человека возможности раскрыть свои таланты и способности.
6. Самоедство «выключает» рациональное мышление.
7. Излишнее чувство вины самокритичного человека, может сделать из него «жертву манипуляций» и в дальнейшем развить в нем «синдром жертвы».
8. Самоедство становится причиной физического, энергетического и психологического истощения. Приводит к различным заболеваниям.

В нашей методике «КУБ» мы успешно помогаем Вам справится с такой проблемой как «самоедство»:
* Учим Вас принимать себя таким, как есть, со всеми плюсами и минусами.
* Учимся вместе с Вами заменять самообесценивание самоподдержкой и мотивацией.
* Наращиваем самоуважение.
* Помогаем Вам развить позитивное мышление.

Сегодня мы хотим обсудить с Вами тему свободы выбора.

Практически для каждого из нас эта тема является одной из основополагающих, ведь именно свобода выбора влияет на реализацию жизненных планов каждого человека.  

Пост на данную тему ниже
⬇️ ⬇️⬇️

Каждый человек обладает врожденной свободой выбора.

И при этом каждый из нас с момента рождения становится частью социума, постепенно принимая нормы и устои общества.

С детства и по мере взросления мы являемся невольными свидетелями того, как устроено общество вокруг нас. И как правило общество предписывает нам жизнь по определенному сценарию: школа, университет, семья, дети, внуки.
📝Этот сценарий является определенной «протоптанной дорожкой», идя по которой мы сможем достичь определенных успехов, как достигли, например наши родители и родственники.
🔘Живя так, как предписывают нам многие поколения, мы можем ощущать стабильность, иметь меньше тревоги за свое будущее и что самое главное – на наших плечах не будет того груза ответственности, как если бы мы выбирали свой путь полностью сами.

Но каждый их нас индивидуален.
1️⃣Одному важно жить по сформированным «правилам», важно постоянство в жизни.
2️⃣Другому важно быть капитаном своей судьбы, менять свой путь.

Но и у одного и другого, обладающих противоположными подходами к жизненному пути есть общее – необходимость иметь удовлетворение от жизни и внутреннюю гармонию. 1️⃣Один может жить стабильно, но ощущать, что он что-то не сделал важное в своей жизни.
2️⃣Другой может постоянно использовать свободу выбора, «наломать дров» и в итоге быть в смятении и разочаровании.

❗️С помощью нашей программы «КУБ» Вы сможете разобраться в вопросе Вашей индивидуальной свободы выбора. Применяя грани «КУБа» «Самосознание» и «Цель и мотивация» Вы поймете, что для Вас действительно важно в жизни и как Вам в дальнейшем действовать.

Боязнь сделать ошибку - тема нашего видео.


Если актуально, смотри и оставляй реакции!

Наверняка когда-либо среди своего окружения, знакомых или даже друзей вы встречали такого человека, который своими словами и поступками раздражает, «выводит из себя» и делает это специально.
Такого человека называют провокатор.

О том, как вычислить тип провокатора, правильно реагировать на манипуляции, избегать конфликтов читайте в нашем новом посте.
⬇️⬇️⬇️

Провокация – это способ психологической манипуляции, призванной выставить собеседника в худшем свете, сделать его виноватым, глупым, а себя оправдать, показать превосходство и навязать свою точку зрения.

Провокаторов можно условно разделить на 3 типа:
🔷Провокатор-любитель действует открыто и не скрывает своих намерений создать конфликт на ровном месте.
🔷Провокатор-стратег действует хитро. Часто он выдает себя за вполне простого и доброжелательного человека, а потом внезапно наносит удар в спину.
🔷Провокатор-властелин самоутверждается за счет манипуляций. Он находит людей, которые психологически слабее, и начинает выводить на эмоции, чтобы ощутить собственную значимость. При этом такой человек отлично понимает, кем можно помыкать, а кем не получится.

Как не поддаваться на провокации?
Есть три важных правила, соблюдая которые, можно научиться это делать:
🔹 Изучайте себя. Провокаторы хорошо чувствуют слабости своих жертв. Поэтому важно заниматься самоанализом, находить свои слабые стороны, честно признавать их наличие и заранее продумывать способы противостояния провокаторам, эксплуатирующим эти слабости.
🔹 Стойте на своём. Человек, сомневающийся в себе – верная жертва провокатора. Поэтому надо всегда быть уверенным в своих словах и собственном мнении. Как бы ни вёл себя провокатор, нельзя показывать ему, что он заставил вас усомниться. Даже если вам не хватает аргументов, чтобы доказать свою точку зрения провокатору, это ещё не значит, что вы обязаны согласится с его субъективным мнением.
🔹 Ничего не объясняйте и реагируйте спокойно. Пока вы спокойны, вы в безопасности и не оправдываете ожиданий провокатора, чем сбиваете его с толку и портите намеченные планы.

🟦Главная задача провокатора —  вывести вас из равновесия. Чтобы этого не произошло, необходимо вести себя максимально спокойно, а лучше и вовсе держаться от таких людей на расстоянии.

Эмоциональное выгорание родителей - распространенная проблема, с которой часто обращаются за психологической помощью.

Несмотря на то, что современные родители окружены огромным количеством разных приспособлений для облегчения жизни и ухода за ребенком, проблема эмоционального выгорания и усталости актуальна.

Узнать подробнее о симптомах данной проблемы можно в нашем новом посте ⬇️⬇️⬇️

Быть родителем — это тяжёлая работа, ведь именно от мам и пап зависит жизнь маленького человека, которого они должны растить, воспитывать и развивать.
Рано или поздно современный родитель может столкнуться с эмоциональным выгоранием.

Родительское эмоциональное выгорание является результатом физического, эмоционального и психического истощения, которое длится более трёх месяцев.

🕯Кто чаще подвержен эмоциональному выгоранию родителей:
⁃ РОДИТЕЛИ МЛАДЕНЦЕВ.
⁃ РОДИТЕЛИ ДЕТЕЙ С ВРОЖДЕННЫМИ НАРУШЕНИЯМИ.
⁃ РОДИТЕЛИ ПОДРОСТКОВ.
⁃ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЛЮДИ.

Симптомы данного выгорания:

Эмоциональные симптомы:
чувство вины, подавленность, апатия, снижение самооценки, страхи, ощущение безнадежности, отсутствие жизненных перспектив, агрессивное отношение к окружающим: недоверие, подозрительность, зависть, цинизм, конфликтность, отсутствие толерантности.

Поведенческие симптомы: отказ от собственных потребностей, ведущий к истощению; неспособность выполнять свои обязанности и/или уклонение от них; снижение эффективности деятельности; возникновение или повышение зависимости от никотина и алкоголя; импульсивное эмоциональное поведение.

Интеллектуальные: ригидность мышления, снижение внимания, уменьшение способности выполнять более сложные инструкции.

Социальные : ограничение контактов: с друзьями и родственниками; потеря интереса к происходящему за пределами семьи.

🤒Хроническое истощение ресурсов приводит к психосоматическим реакциям: проблемы со сном, хроническая усталость, частые болезни.


✍️На наших консультациях по методике «Куб» мы успешно помогаем Вам увидеть, осознать, понять существующую проблему.
Наша методика позволяет подобрать для Вас индивидуальный путь, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием родителя.

Мы так много слышим о том как важно быть самодостаточным человеком.
А кто же этот самодостаточный человек? И как им быть?

Подробности в нашем новом посте ⬇️⬇️⬇️

Самодостаточность – это качество личности, позволяющее человеку не нуждаться в большом количестве поддержки со стороны окружающих и жить автономно, опираясь только на себя не только в бытовом и финансовом, но в духовном и эмоциональном плане.

ОСНОВНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ САМОДОСТАТОЧНОСТИ
▫️Уверенность в себе;
▫️Понимание себя: своих эмоций, чувств, потребностей, желаний;
▫️Здоровая самооценка;
▫️Внутренняя независимость и автономность;
▫️Умение отстаивать себя: свои личные границы, отказывать, говорить "нет";
▫️Умение организовывать и планировать свою жизнь;
▫️Умение ставить и достигать цели;
▫️Эмоциональная зрелость;

Самодостаточность не означает отшельничество или малообщительность. Такой человек может иметь широкий круг знакомых и друзей и пользоваться большой популярностью. Важно ориентироваться на собственные ощущения и иметь внутреннюю гармонию.

Повысить уровень самодостаточности под силу каждому. Как же это сделать?

1. Постоянно занимайтесь саморазвитием.
2. Выделите свои сильные и слабые стороны, развивайте сильные стороны и устраняйте слабые.
3. Ставьте перед собой определённые цели. Планируйте путь достижения целей и идите по нему.
4. Общайтесь с интересными людьми, перенимайте их опыт.
5. Воспитывайте и развивайте свою силу воли.
6. Учитесь распределять финансы.
7. Научитесь рассчитывать только на свои силы.

Самодостаточность — это шаг на пути формирования полноценной личности.

Если Вы не знаете с чего начать, чтобы стать самодостаточным человеком, то Вы всегда можете обратиться к нам за помощью, и благодаря нашей методике «КУБ» мы поможем Вам в решении этого вопроса

Качество сна - это одна из самых важных составляющих нашей продуктивности, бодрости, ясности ума и благополучия в целом.

Сегодня В ДАННОМ ВИДЕО мы расскажем, что поможет сделать сон более глубоким, крепким и восстанавливающим.

Есть в психологии такой синдром - имени главного героя в романе Ивана Гончарова, и называется это психологическое отклонение от нормы - синдром Обломова.

Подробнее смотрите и читайте В ВИДЕО