Вряд ли есть человек, который никогда не сталкивался со своим внутренним критиком.
Критиковать себя — это нормальный естественный процесс, и этот процесс необходим каждой здравой личности. Но бывают ситуации, когда внутренний критик выходит за рамки, это может навредить умственному и физическому здоровью, подорвать уверенность в себе и понизить самооценку. И в этот момент Ваш внутренний критик превращается в патологического.
Патологический внутренний критик – это Ваш опасный и коварный враг, он влияет на ваше мышление, на вашу жизнь. Какой он?
* Патологический внутренний критик все время сравнивает Вас с окружающими. Причем, в этом сравнении, Вы всегда проигрываете.
* Устанавливает завышенные, порой нереальные стандарты, а затем обвиняет Вас в том, что вы не способны им соответствовать.
* Стремится жестоко наказать Вас, даже за самый незначительный проступок
* Читает мысли окружающих, и уверяет Вас в том, что ваши коллеги, друзья или близкие считают вас бездарным, глупым и неинтересным человеком.
* Всегда преувеличивает все Ваши недостатки и ошибки, но совершенно не замечает достоинства и успехи.
* Патологический внутренний критик напоминает Вам о ваших неудачах.
В нашей методике «КУБ» мы успешно помогаем Вам справится с «внутренним критиком».
Как это происходит:
• Учимся вместе с Вами заменять самообесценивание самоподдержкой и мотивацией.
• Наращиваем самоуважение.
• Помогаем Вам узнать себя настоящего и учим Вас принимать все стороны своей личности.
• Учим давать Вам право на ошибки.
Критиковать себя — это нормальный естественный процесс, и этот процесс необходим каждой здравой личности. Но бывают ситуации, когда внутренний критик выходит за рамки, это может навредить умственному и физическому здоровью, подорвать уверенность в себе и понизить самооценку. И в этот момент Ваш внутренний критик превращается в патологического.
Патологический внутренний критик – это Ваш опасный и коварный враг, он влияет на ваше мышление, на вашу жизнь. Какой он?
* Патологический внутренний критик все время сравнивает Вас с окружающими. Причем, в этом сравнении, Вы всегда проигрываете.
* Устанавливает завышенные, порой нереальные стандарты, а затем обвиняет Вас в том, что вы не способны им соответствовать.
* Стремится жестоко наказать Вас, даже за самый незначительный проступок
* Читает мысли окружающих, и уверяет Вас в том, что ваши коллеги, друзья или близкие считают вас бездарным, глупым и неинтересным человеком.
* Всегда преувеличивает все Ваши недостатки и ошибки, но совершенно не замечает достоинства и успехи.
* Патологический внутренний критик напоминает Вам о ваших неудачах.
В нашей методике «КУБ» мы успешно помогаем Вам справится с «внутренним критиком».
Как это происходит:
• Учимся вместе с Вами заменять самообесценивание самоподдержкой и мотивацией.
• Наращиваем самоуважение.
• Помогаем Вам узнать себя настоящего и учим Вас принимать все стороны своей личности.
• Учим давать Вам право на ошибки.
👍71
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
♦️Сегодня поговорим об ОТВЕТСТВЕННОСТИ
👀смотри в данном видео подробности
👀смотри в данном видео подробности
👍254🔥70❤65
Стресс считается одним из самых негативных факторов, влияющих на здоровье человека и его отношения с близкими людьми.
Каждый человек справляется со стрессом по-разному.
Мужчина и женщина по-разному воспринимают одни и те же ситуации, реагируют на стресс и демонстрируют свои эмоции.
❗И эти различия важно понимать и учитывать. Непонимание и неприятие этого факта создает конфликты во взаимоотношениях.
* Мужчинам свойственно решать свои проблемы в одиночку. Так им проще и легче найти решение проблемы.
* Для женщин важно поделиться своими заботами с близкими людьми и подругами. Для них это означает проявить знаки любви и доверия.
* Мужчина обычно уходит в молчание, столкнувшись с проблемой, обдумывает ее, пока не найдет решение. Для этого ему порой необходимо расслабиться: сесть и спокойно почитать газету, посмотреть телевизор. Это отвлечет его внимание от нерешенных проблем.
* У женщин же все, наоборот, чтобы расслабиться, им необходимо выговориться, не пропустив ни одной детали. Женщина чувствует себя увереннее, когда говорит обо всех своих проблемах вслух, со своими близкими людьми.
* Для мужчин свойственна концентрация на решении проблемы, с минимизацией отвлечений на стороннюю деятельность.
* Женщинам при встрече с проблемной ситуацией свойственно переключение своей деятельности на процесс, не связанный с проблемой – например занятие уборкой дома или поход в магазин. Так женщины проще справляются со стрессовой ситуацией.
* У мужчины при утомлении страдают левополушарные процессы - это то, что связано с речью; и то, что соединено с логикой и мышлением. Они не хотят думать и не хотят говорить в этот момент.
* Если неприятности возникают у женщин, то у них страдают правополушарные процессы - это пространственная ориентация, эмоциональное состояние, творчество. Все что нужно сейчас женщине – общение, добрые слова и объятия окружающих.
* Согласно исследованию, в моменты сильного стресса мужчины становятся более бесчувственными.
* У женщин, наоборот, эмпатия в стрессовой ситуации повышается.
Поэтому, прежде чем обижаться друг на друга, важно постараться понять реакцию своей второй половины на стресс.
Каждый человек справляется со стрессом по-разному.
Мужчина и женщина по-разному воспринимают одни и те же ситуации, реагируют на стресс и демонстрируют свои эмоции.
❗И эти различия важно понимать и учитывать. Непонимание и неприятие этого факта создает конфликты во взаимоотношениях.
* Мужчинам свойственно решать свои проблемы в одиночку. Так им проще и легче найти решение проблемы.
* Для женщин важно поделиться своими заботами с близкими людьми и подругами. Для них это означает проявить знаки любви и доверия.
* Мужчина обычно уходит в молчание, столкнувшись с проблемой, обдумывает ее, пока не найдет решение. Для этого ему порой необходимо расслабиться: сесть и спокойно почитать газету, посмотреть телевизор. Это отвлечет его внимание от нерешенных проблем.
* У женщин же все, наоборот, чтобы расслабиться, им необходимо выговориться, не пропустив ни одной детали. Женщина чувствует себя увереннее, когда говорит обо всех своих проблемах вслух, со своими близкими людьми.
* Для мужчин свойственна концентрация на решении проблемы, с минимизацией отвлечений на стороннюю деятельность.
* Женщинам при встрече с проблемной ситуацией свойственно переключение своей деятельности на процесс, не связанный с проблемой – например занятие уборкой дома или поход в магазин. Так женщины проще справляются со стрессовой ситуацией.
* У мужчины при утомлении страдают левополушарные процессы - это то, что связано с речью; и то, что соединено с логикой и мышлением. Они не хотят думать и не хотят говорить в этот момент.
* Если неприятности возникают у женщин, то у них страдают правополушарные процессы - это пространственная ориентация, эмоциональное состояние, творчество. Все что нужно сейчас женщине – общение, добрые слова и объятия окружающих.
* Согласно исследованию, в моменты сильного стресса мужчины становятся более бесчувственными.
* У женщин, наоборот, эмпатия в стрессовой ситуации повышается.
Поэтому, прежде чем обижаться друг на друга, важно постараться понять реакцию своей второй половины на стресс.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В семье ребёнок находится, как правило в центре внимания. Когда у ребенка все хорошо, родители счастливы, а вот когда он болеет, все в семье находятся в состоянии нервного напряжения.
В таких ситуациях, родителям приходит на помощь бабушка.
О такой помощи наш сюжет.
В таких ситуациях, родителям приходит на помощь бабушка.
О такой помощи наш сюжет.
🥰134❤108🔥93🤩70👏52👍32
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Люди часто не верят в свои силы, у них присутствует страх, что все равно ничего не получится. Так может проявляться в жизни выученная беспомощность.
Подробности в ВИДЕО
Подробности в ВИДЕО
👍77
Применение командной работы с целью решения самых разных задач находит все более широкое распространение в современных организациях. Как правило именно командная работа является более эффективной, нежели работа в одиночку.
Так ли это? Какие основные черты командной работы? Насколько эффективна работа в команде?
Переходи в ПОСТ и ищи в нем подробности…⬇️⬇️⬇️
Так ли это? Какие основные черты командной работы? Насколько эффективна работа в команде?
Переходи в ПОСТ и ищи в нем подробности…⬇️⬇️⬇️
Работа в команде – это согласованная, осознанная деятельность участников сплочённой группы, направленная на достижение общей цели.
Главные черты команды:
1. Совместная работа. Команда— это не сумма отдельных частей, а единое целое — некая структурированная группа людей, каждый член которой взаимодополняет другого;
2. Мотивация и осознанность. Все участники команды искренне хотят, чтобы цель была реализована. Она важна для них, поэтому они самоотверженно работают на результат.
3. Продуманное позиционирование каждого из ее участников. То есть, каждый из членов этой группы знает всю полноту ситуации и осведомлен в стратегических целях, имеет закрепленный за ним ряд задач и несет ответственность за выполнение каждой из них;
4. Коммуникация. Каждый участник открыт с другими, нацелен на решение, а не на конфликты. Если это не так, команда распадается. Или из нее уходит тот, кто не доверяет и не готов открываться группе.
5. Автономия. Команда представляет собой некую автономную единицу в какой-либо структуре. Она располагает своими собственными способами взаимодействия с «внешним миром» и другими командами, но никто не может извне повлиять на процессы, происходящие внутри команды.
6. Синергия. Эффект совместной работы команды качественно превосходит эффект от работы отдельных людей. То есть, совместная работа специалистов может в сумме дать намного больше, чем результаты их труда в одиночку.
Основные факторы успеха для эффективной командной работы:
* Четкая постановка целей и задач.
* Технология достижения цели совершенствуется, знания и навыки членов группы развиваются. Члены команды приобретают знания в области контроля качества, производительности, учета ресурсов и материалов.
* Каждый член группы должен пройти определенную подготовку, уяснить суть эффективной работы в команде, ее специфику, понять положительные и отрицательные аспекты.
* В команде нет «информационного голода». Всем членам рабочей группы должны быть доступны все необходимые коммуникации.
* В группе создается оптимальный психологический климат, приветствуются неформальные отношения между отдельными членами коллектива. Люди должны доверять друг другу.
Главные черты команды:
1. Совместная работа. Команда— это не сумма отдельных частей, а единое целое — некая структурированная группа людей, каждый член которой взаимодополняет другого;
2. Мотивация и осознанность. Все участники команды искренне хотят, чтобы цель была реализована. Она важна для них, поэтому они самоотверженно работают на результат.
3. Продуманное позиционирование каждого из ее участников. То есть, каждый из членов этой группы знает всю полноту ситуации и осведомлен в стратегических целях, имеет закрепленный за ним ряд задач и несет ответственность за выполнение каждой из них;
4. Коммуникация. Каждый участник открыт с другими, нацелен на решение, а не на конфликты. Если это не так, команда распадается. Или из нее уходит тот, кто не доверяет и не готов открываться группе.
5. Автономия. Команда представляет собой некую автономную единицу в какой-либо структуре. Она располагает своими собственными способами взаимодействия с «внешним миром» и другими командами, но никто не может извне повлиять на процессы, происходящие внутри команды.
6. Синергия. Эффект совместной работы команды качественно превосходит эффект от работы отдельных людей. То есть, совместная работа специалистов может в сумме дать намного больше, чем результаты их труда в одиночку.
Основные факторы успеха для эффективной командной работы:
* Четкая постановка целей и задач.
* Технология достижения цели совершенствуется, знания и навыки членов группы развиваются. Члены команды приобретают знания в области контроля качества, производительности, учета ресурсов и материалов.
* Каждый член группы должен пройти определенную подготовку, уяснить суть эффективной работы в команде, ее специфику, понять положительные и отрицательные аспекты.
* В команде нет «информационного голода». Всем членам рабочей группы должны быть доступны все необходимые коммуникации.
* В группе создается оптимальный психологический климат, приветствуются неформальные отношения между отдельными членами коллектива. Люди должны доверять друг другу.
👍72
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В наше время никого не удивит тот факт, что почти половина России активно пользуются такой банковской услугой, как кредит.
Кредитная зависимость или кредитомания - есть такой «недуг»
Подробности в ВИДЕО
Кредитная зависимость или кредитомания - есть такой «недуг»
Подробности в ВИДЕО
👍201🔥136
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Есть такой тип зависимости - зависимость от одобрения.
Подробности в ВИДЕО
Подробности в ВИДЕО
В определение жадности мы можем включить сразу несколько аспектов, отличающихся друг от друга по степени «тяжести» развития данной черты:
1. бережливость в отношении своих средств и собственности;
2. желание сэкономить;
3. прижимистость;
4. алчность.
В чем же различие между ними и что является причиной развития этой черты характера?
Основной причиной жадности является страх потерять или упустить что-либо.
Очень часто бывает так что человек старается накопить на что-то определенное, быть не хуже, а может даже и лучше других, а также окружать себя всеми благами.
Корни развития жадности необходимо искать в детстве. Ребенок в трехлетнем возрасте эгоцентричен, все остальное вокруг него лишь дополнение, которое его окружает. В этом возрасте жадность - попытка ребенка самоутвердиться, быть самостоятельным и чувствовать себя владельцем игрушки, что эта вещь его и никто ее не заберет.
Если ребенок с детства постоянно слышал упреки «не будь жадным, ты должен поделиться своей игрушкой/шоколадкой/самокатом с другим», то разумеется, это внесет свой вклад в развитие личности и во взрослой жизни жадность будет проявлена ярко.
Нужно ли бороться с жадностью?
Для начала нам важно понять, что жадность до определенного момента не является патологией.
Наше современное общество потребления построено на культуре накопительства. И более того, например в бизнесе жадность часто может приносить пользу. Жадность можно рассматривать в виде побудительного мотива к накоплению. Человек может считать себя успешным, если обладает определенным финансовым статусом. С такой формой жадности можно не бороться.
Главное не переусердствовать, не превратить жадность из разумности в болезнь – алчность, которая в конечном итоге приводит к большим проблемам во взаимоотношениях личности с окружающими и отрицательно сказывается на здоровье.
Для каждого человека важно уметь контролировать собственные эмоции, уметь фокусировать внимание не только на накоплении и сбережении материальных благ. Стремление к богатству не должно вытеснять все жизненные ценности.
1. бережливость в отношении своих средств и собственности;
2. желание сэкономить;
3. прижимистость;
4. алчность.
В чем же различие между ними и что является причиной развития этой черты характера?
Основной причиной жадности является страх потерять или упустить что-либо.
Очень часто бывает так что человек старается накопить на что-то определенное, быть не хуже, а может даже и лучше других, а также окружать себя всеми благами.
Корни развития жадности необходимо искать в детстве. Ребенок в трехлетнем возрасте эгоцентричен, все остальное вокруг него лишь дополнение, которое его окружает. В этом возрасте жадность - попытка ребенка самоутвердиться, быть самостоятельным и чувствовать себя владельцем игрушки, что эта вещь его и никто ее не заберет.
Если ребенок с детства постоянно слышал упреки «не будь жадным, ты должен поделиться своей игрушкой/шоколадкой/самокатом с другим», то разумеется, это внесет свой вклад в развитие личности и во взрослой жизни жадность будет проявлена ярко.
Нужно ли бороться с жадностью?
Для начала нам важно понять, что жадность до определенного момента не является патологией.
Наше современное общество потребления построено на культуре накопительства. И более того, например в бизнесе жадность часто может приносить пользу. Жадность можно рассматривать в виде побудительного мотива к накоплению. Человек может считать себя успешным, если обладает определенным финансовым статусом. С такой формой жадности можно не бороться.
Главное не переусердствовать, не превратить жадность из разумности в болезнь – алчность, которая в конечном итоге приводит к большим проблемам во взаимоотношениях личности с окружающими и отрицательно сказывается на здоровье.
Для каждого человека важно уметь контролировать собственные эмоции, уметь фокусировать внимание не только на накоплении и сбережении материальных благ. Стремление к богатству не должно вытеснять все жизненные ценности.
В настоящее кризисное время огромное количество людей находится в состоянии чрезмерной занятости.
Работа, совещания, переговоры и множество других безотлагательных дел.
Такой темп работы у многих превращается в своего рода зависимость, которая зачастую приводит к потери жизненной энергии и эмоциональному выгоранию. Лекарством от данной проблемы является отдых.
Как его правильно применять – читайте в нашем посте ⬇️⬇️⬇️
Работа, совещания, переговоры и множество других безотлагательных дел.
Такой темп работы у многих превращается в своего рода зависимость, которая зачастую приводит к потери жизненной энергии и эмоциональному выгоранию. Лекарством от данной проблемы является отдых.
Как его правильно применять – читайте в нашем посте ⬇️⬇️⬇️
Отдых является обязательным компонентом высокоэффективной работы. Каждый из нас обладает внутренней батарейкой - накопителем жизненной энергии. Если «заряд» батарейки постоянно на минимуме (ведь вы её расходуете на постоянную включенность в работу), то вам гарантированы: тревога, стресс и впоследствии депрессия.
Высокие нагрузки и сверхурочная работа тесно связаны с повышенным уровнем гормона стресса - кортизола.
Без отдыха и положительных эмоций это замкнутый круг: изнуряющая работа при отсутствии отдыха ➡️больше кортизола ➡️больше напряжение ➡️меньше работоспособность ➡️ работать приходится больше, что еще сильнее повышает напряжение и тревогу, что в конечном итоге приводит к еще большее выработке кортизола. Кроме того, повышенный кортизол является причиной многих нарушений: головная боль, нарушение памяти, высокое давление и многое др.
Выбраться из этого замкнутого круга поможет верное средство – правильный отдых.
Вот его основные правила:
- отдых должен быть систематическим;
- планируйте любой отдых — выходные, праздничные дни, вечернее времяпровождение, длительный отпуск;
- чётко соблюдайте режимы работы и отдыха;
- прислушивайтесь к своему организму и давайте ему передышку, когда это требуется;
- составьте список того, что поможет вам расслабиться, и пользуйтесь этими приёмами, чтобы восстановиться;
- избавляйтесь от чувства вины и ограничений, ведь ваша работоспособность напрямую зависит от того, как вы отдохнёте.
Также помните, что отдых должен состоять из деятельности, противоположной Вашей работе.
💻Работаете за компьютером – встаньте и прогуляйтесь, хотя бы 30 минут, при этом не отвлекаясь на смартфон. Если работаете физически – устройтесь поудобнее и почитайте или послушайте книгу.
Каким будет ваш отдых, будь то выходные, ежегодный отпуск или будний вечер, зависит только от вас и вашего внутреннего настроя.
Спланировать и реализовать можно что угодно, однако прежде всего это должно вам нравиться и приносить удовлетворение.
Высокие нагрузки и сверхурочная работа тесно связаны с повышенным уровнем гормона стресса - кортизола.
Без отдыха и положительных эмоций это замкнутый круг: изнуряющая работа при отсутствии отдыха ➡️больше кортизола ➡️больше напряжение ➡️меньше работоспособность ➡️ работать приходится больше, что еще сильнее повышает напряжение и тревогу, что в конечном итоге приводит к еще большее выработке кортизола. Кроме того, повышенный кортизол является причиной многих нарушений: головная боль, нарушение памяти, высокое давление и многое др.
Выбраться из этого замкнутого круга поможет верное средство – правильный отдых.
Вот его основные правила:
- отдых должен быть систематическим;
- планируйте любой отдых — выходные, праздничные дни, вечернее времяпровождение, длительный отпуск;
- чётко соблюдайте режимы работы и отдыха;
- прислушивайтесь к своему организму и давайте ему передышку, когда это требуется;
- составьте список того, что поможет вам расслабиться, и пользуйтесь этими приёмами, чтобы восстановиться;
- избавляйтесь от чувства вины и ограничений, ведь ваша работоспособность напрямую зависит от того, как вы отдохнёте.
Также помните, что отдых должен состоять из деятельности, противоположной Вашей работе.
💻Работаете за компьютером – встаньте и прогуляйтесь, хотя бы 30 минут, при этом не отвлекаясь на смартфон. Если работаете физически – устройтесь поудобнее и почитайте или послушайте книгу.
Каким будет ваш отдых, будь то выходные, ежегодный отпуск или будний вечер, зависит только от вас и вашего внутреннего настроя.
Спланировать и реализовать можно что угодно, однако прежде всего это должно вам нравиться и приносить удовлетворение.
👍70
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Есть люди, которые постоянно извиняются. Причем даже в тех случаях, когда не виноваты. Почему они так делают?
Подробности в видео
Подробности в видео
Гармония с самим собой и душевное спокойствие - залог счастливой, здоровой и беззаботной жизни. Стрессы, неудачи, накопленный негатив отрицательно влияют на здоровье и психику человека, что существенно сказывается на качестве жизни. Именно поэтому очень важно учиться справляться с отрицательными эмоциями и негативными мыслями, и уметь возвращаться в состояние «душевного равновесия».
Душевное равновесие - это особое состояние, которое позволяет человеку находиться в гармонии с самим собой, сохранять спокойствие и невозмутимость в самых разных ситуациях.
Если вы хотите обрести душевное равновесие, попробуйте следующие способы:
◻️ Спокойствие начинается в тот момент, когда вы делаете глубокий вдох и не позволяете никому и ничему контролировать ваши мысли.
🧘♀️Сосредоточьтесь на своем дыхании. Заметьте - дыхание ровное или прерывистое; частое или глубокое; вы дышите или замерли?
◻️ Если вы можете решить проблему, решите её. Если не можете, тогда примите её и измените свои мысли о ней.
◻️ Отслеживайте и анализируете мысли. Составьте список с указанием постоянных негативных мыслей. Такой метод позволит проанализировать свое состояние и понять, когда и почему на тебя обрушиваются негативные мысли.
◻️ Чаще напоминайте себе о том, что вы находитесь «здесь и сейчас», а не в тех неприятностях, которые только будут или которые уже были.
◻️ Сделайте перерыв. Отвлекитесь от проблем, это поможет в дальнейшем настроиться на более позитивную волну. Почитайте вдохновляющую книгу, посмотрите познавательную телепередачу или послушайте хорошую музыку для поднятия настроения.
◻️ Еще один хороший способ – физические нагрузки и прогулка. Душевное равновесие без физического здоровья невозможно. Прогулки помогают насытить мозг кислородом и повышают уровень гормонов радости.
◻️ Один из компонентов душевного равновесия – бодрая осанка. Люди, которые следят за осанкой, реже подвергаются тревогам и стрессам.
Душевное равновесие - это сложный вопрос. Достичь его не так легко, но вполне реально. Мы надеемся, что данные советы помогут вам напитаться ресурсом.
Душевное равновесие - это особое состояние, которое позволяет человеку находиться в гармонии с самим собой, сохранять спокойствие и невозмутимость в самых разных ситуациях.
Если вы хотите обрести душевное равновесие, попробуйте следующие способы:
◻️ Спокойствие начинается в тот момент, когда вы делаете глубокий вдох и не позволяете никому и ничему контролировать ваши мысли.
🧘♀️Сосредоточьтесь на своем дыхании. Заметьте - дыхание ровное или прерывистое; частое или глубокое; вы дышите или замерли?
◻️ Если вы можете решить проблему, решите её. Если не можете, тогда примите её и измените свои мысли о ней.
◻️ Отслеживайте и анализируете мысли. Составьте список с указанием постоянных негативных мыслей. Такой метод позволит проанализировать свое состояние и понять, когда и почему на тебя обрушиваются негативные мысли.
◻️ Чаще напоминайте себе о том, что вы находитесь «здесь и сейчас», а не в тех неприятностях, которые только будут или которые уже были.
◻️ Сделайте перерыв. Отвлекитесь от проблем, это поможет в дальнейшем настроиться на более позитивную волну. Почитайте вдохновляющую книгу, посмотрите познавательную телепередачу или послушайте хорошую музыку для поднятия настроения.
◻️ Еще один хороший способ – физические нагрузки и прогулка. Душевное равновесие без физического здоровья невозможно. Прогулки помогают насытить мозг кислородом и повышают уровень гормонов радости.
◻️ Один из компонентов душевного равновесия – бодрая осанка. Люди, которые следят за осанкой, реже подвергаются тревогам и стрессам.
Душевное равновесие - это сложный вопрос. Достичь его не так легко, но вполне реально. Мы надеемся, что данные советы помогут вам напитаться ресурсом.
Социофобия является третьим по распространенности психическим заболеванием, сразу после депрессии и алкоголизма.
Социофобия - это страх возникающий при взаимодействии с людьми, при этом присутствует избегание этого взаимодействия.
Основные признаки наличия социофобии:
- тревожные размышления о себе во взаимоотношениях с окружающими.
- навязчивые размышления об уже произошедших ситуациях, связанных с взаимодействием с людьми.
- негативное восприятие себя и своего поведения на людях.
- невозможность даже в мыслях заводить знакомства в реальной (не-виртуальной) жизни;
- часто состояние ступора (оцепенения) в социальных ситуацих;
- поведение, избегающее открытых и активных социальных контактов
- физиологические симптомы при общении с людьми (такие как: потливость, дрожание руки, кожные высыпания, слёзы, тошнота, трудности с дыханием, учащенное сердцебиение)
Причины социофобии:
Ощущение «я беззащитен, ко мне может вломиться любой» формируется ещё в детстве. Негативное отношение к людям приходит из-за того что ребёнка:
- запугивают; - часто наказывают; - дразнят, унижают, высмеивают прилюдно; - ограждают от людей, давая им негативные характеристики; - заставляют делать что-то, угрожая прилюдным наказанием, унижением; - постоянно критикуют, контролируют, дергают. Дополнительным отягощающим фактором могут стать пережитые случаи физического или сексуального насилия.
Как же избавиться от социофобии?
🟥Наша методика «КУБ» работает с данной проблемой. На своих консультациях мы:
⁃ работаем с проблемами самооценки и неуверенностью в себе
⁃ проводим терапию «личностных границ». Это создаёт ощущение безопасности своего внутреннего мира, даёт человеку возможность без напряжения и насилия над собой участвовать в любых социальных процессах и контактах
⁃ занимаемся тренировкой социальных навыков (поведенческая терапия)
⁃ учим корректировать автоматические негативные мысли, которые часто искажают реальность и вызывают чрезмерную тревогу и другие дисфункциональные чувства.
Решив свой вопрос с социофобией, Вы сможете улучшится качество вашей жизни.
Социофобия - это страх возникающий при взаимодействии с людьми, при этом присутствует избегание этого взаимодействия.
Основные признаки наличия социофобии:
- тревожные размышления о себе во взаимоотношениях с окружающими.
- навязчивые размышления об уже произошедших ситуациях, связанных с взаимодействием с людьми.
- негативное восприятие себя и своего поведения на людях.
- невозможность даже в мыслях заводить знакомства в реальной (не-виртуальной) жизни;
- часто состояние ступора (оцепенения) в социальных ситуацих;
- поведение, избегающее открытых и активных социальных контактов
- физиологические симптомы при общении с людьми (такие как: потливость, дрожание руки, кожные высыпания, слёзы, тошнота, трудности с дыханием, учащенное сердцебиение)
Причины социофобии:
Ощущение «я беззащитен, ко мне может вломиться любой» формируется ещё в детстве. Негативное отношение к людям приходит из-за того что ребёнка:
- запугивают; - часто наказывают; - дразнят, унижают, высмеивают прилюдно; - ограждают от людей, давая им негативные характеристики; - заставляют делать что-то, угрожая прилюдным наказанием, унижением; - постоянно критикуют, контролируют, дергают. Дополнительным отягощающим фактором могут стать пережитые случаи физического или сексуального насилия.
Как же избавиться от социофобии?
🟥Наша методика «КУБ» работает с данной проблемой. На своих консультациях мы:
⁃ работаем с проблемами самооценки и неуверенностью в себе
⁃ проводим терапию «личностных границ». Это создаёт ощущение безопасности своего внутреннего мира, даёт человеку возможность без напряжения и насилия над собой участвовать в любых социальных процессах и контактах
⁃ занимаемся тренировкой социальных навыков (поведенческая терапия)
⁃ учим корректировать автоматические негативные мысли, которые часто искажают реальность и вызывают чрезмерную тревогу и другие дисфункциональные чувства.
Решив свой вопрос с социофобией, Вы сможете улучшится качество вашей жизни.
Поздравляем с Наступающим 2023 годом!🎄
⠀
Многие в конце года подводят итоги. Но мы этого делать не будем, так как история нашего проекта только начинается🔥
⠀
От нашей команды "КУБ" мы желаем Вам счастья в новом году. Пусть все ваши цели будут достижимы, а мечты сбываются!
⠀
От всей души желаем, чтобы горе и несчастья обходили Вас стороной. Пусть только удача и яркие эмоции сопутствуют Вам весь следующий год🙏⠀
⠀
В этом году мы искренне старались для Вас и в следующем году планируем это делать с еще большим энтузиазмом!❤
⠀
С Наступающим 2023 годом! 🎉
⠀
Многие в конце года подводят итоги. Но мы этого делать не будем, так как история нашего проекта только начинается🔥
⠀
От нашей команды "КУБ" мы желаем Вам счастья в новом году. Пусть все ваши цели будут достижимы, а мечты сбываются!
⠀
От всей души желаем, чтобы горе и несчастья обходили Вас стороной. Пусть только удача и яркие эмоции сопутствуют Вам весь следующий год🙏⠀
⠀
В этом году мы искренне старались для Вас и в следующем году планируем это делать с еще большим энтузиазмом!❤
⠀
С Наступающим 2023 годом! 🎉
👍96
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Современные семейные отношения имеют много отличий от тех отношений, которые были например у наших бабушек и дедушек. Но до сих пор в обществе существует стереотип, что только мужчина добытчик, и только женщина хранительница домашнего очага.
Об этом наш сюжет…
Об этом наш сюжет…
🥰271🤩151🔥115❤104👏71👍59😁46