Серьёзные конфликты мамы и папы могут весьма отрицательно отразиться на детях.

🌋Последствия ссор при ребенке:
🔘 Изменения в поведении ребёнка. Ссоры родителей могут провоцировать развитие в ребенке как агрессивного, истеричного поведения так и, замкнутости, отчужденности, неуверенности.
🔘Снижение концентрации внимания и успеваемости в учебе. 
🔘Чувство вины. Дети часто обвиняют себя в конфликтах родителей, и это чувство в дальнейшем откладывает отпечаток на взрослую жизнь.
🔘 Невротические/психические симптомы: недомогания, нервные тики, ночные кошмары, энурез, заикание, появление тошноты(вплоть до рвоты), появление вредных и навязчивых привычек, и даже могут появиться психические заболевания и тд.
🔘 Перенос модели поведения родителей в свою жизнь. Как известно, дети обучаются с помощью подражания своим родителям. Постоянно наблюдая ругающихся родителей, ребенок может усвоить агрессивные модели поведения.
🔘 Трудности в собственной будущей семье. Если ребенок регулярно наблюдал семейные конфликты, именно такая «форма общения» для него становится нормальной.


👨‍👩‍👧‍👦Когда в семье все в порядке, атмосфера является доброжелательной и дружелюбной — родители любят друг друга, советуются, делятся новостями, доверяют друг другу, в доме присутствуют смех, ласка, взаимоуважение — дети вырастают счастливыми и уверенными в себе.

⚪️Идеальных семей и идеальных взаимоотношений не существует. Даже там, где родители очень любят друг друга, общаются тепло, нежно и доверительно, случаются недоразумения и недомолвки. А о том как это повлияет на детскую психику, зависит от отношения взрослых друг к другу и к неприятной ситуации в целом.

❕ Если вы находитесь в конфликтных отношениях со своей второй половинкой, у вас не получается найти точки соприкосновения, и ваша семейная жизнь превратилась «отбывание срока вместе» ради детей, то настало время обратиться за профессиональной помощью. Записывайтесь к нам на консультацию один или вдвоём и мы найдём комфортное решение для вас.

Мы думаем, что каждый слышал про один из семи смертных грехов, а именно про ГОРДЫНЮ.

О ней сегодня и поговорим

Медлительность – основное препятствие, стоящее на пути к успеху. Медлительность — «маленькая слабость», по вине которой остаются нереализованными большинство задач.

О причинах медлительности
и том, как бороться с данной проблемой ➡️ читайте в нашем посте⬇️

🐌Медлительность – это снижение скорости мыслительных, когнитивных и познавательных процессов.
🔸Медлительность может проявляться в разных сферах жизни, таких как работа, учеба, личные отношения или бытовые дела.

🤔Причин у медлительности множество, но мы все-таки решили перечислить основные:
⁃ Неуверенность в себе и в собственных силах.
⁃ Особенности темперамента. Например: флегматикам и меланхоликам свойственно в силу темперамента быть медлительными людьми.
⁃ Особенности воспитания. Большое влияние на личность оказывает именно методы воспитания, атмосфера в семье.
⁃ Недостаточность информации по решению какой-либо задачи.
⁃ Неумение составлять план действий и соответствовать ему.
⁃ Забота о качестве: некоторые люди, которые очень заботятся о качестве своей работы, могут быть медлительными, чтобы убедиться, что все сделано правильно.
⁃ Нарушения психики: депрессивные расстройства, биополярное расстройство, шизофрения, расстройства мышления и тд.
⁃ Нарушения в работе ЦНС, спровоцированные употребление алкоголя, наркотических веществ.
⁃ Различные болезни, для которых характерна медлительность, такие как: Болезнь Альцгеймера; Боковой амиотрофический склероз; Сосудистая деменция; Гипотериоз.

🥊Если причина медлительности не связана с последними тремя пунктами, то для чтобы медлительность не стала хронической, необходимо с ней бороться:
1. Перестаньте сравнивать себя с другими, начните верить в себя.
2. Важно начать с планирования своего времени на ближайшие и длительные перспективы.
3. Стоит помнить о мотивации. Научитесь себя мотивировать, например, выполнив определенную задачу, придумайте себе какое-то вознаграждение.
4. Выполняйте задания действиями «маленьких шагов». В этом методе важно понимать, что нужно совершать небольшие действия каждый день. Процесс нельзя останавливать.

🥼Если вам трудно самостоятельно управлять факторами, которые способствовали развитию медлительности, то будет полезно обратиться за помощью к психологу, который поможет найти идеальное эффективное решение в данном вопросе для вас.

Зависимость бывает разной. И есть такая зависимость которая проявляется в отношениях людей, это ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СКАНДАЛОВ(зависимость от «драмы»)

Подробности читайте в нашей презентации

Наверное почти у каждого были моменты, когда не можешь сосредоточиться на работе, голова «не варит», хочется спать и ничего не делать.

Но одно дело пережить разовую усталость, а другое – постоянно в ней находиться.

Сегодня наш пост про умственное утомление⬇️

Ритм современного мира, связанный с постоянными высокими психическими, умственными и физическими нагрузками, часто приводит к утомлению.
📊По данным социологических исследований, 85% людей вынуждены заниматься сверхурочной работой или уделять внимание учебе в выходные дни, в период отпуска. В связи с нарушением баланса между работой и отдыхом современный человек сталкивается с такой проблемой, как умственное утомление.

Умственное утомление имеет ряд характерных признаков:
⁃ снижение концентрации внимания;
⁃ сложности с запоминанием информации, забывчивость;
⁃ ощущение пустоты и «тумана» в голове;
⁃ снижение продуктивности выполнения работы;
⁃ сонливость;
⁃ снижение самоконтроля, нервозность,
⁃ раздражительность и упадок сил;
⁃ ухудшение моторики;
⁃ наблюдается ответная реакция на усталость вегетативной системы: повышенное потоотделение, потребность глубже и чаще дышать, учащенный пульс, гиперемия кожного покрова.

🧑‍💻Для сохранения нормальной работоспособности важно научиться распознавать признаки утомления при умственной работе, чтобы вовремя сделать паузу и снять умственную усталость.

Если игнорировать умственное утомление, то впоследствии это может привести в таким осложнениям как:
• синдром хронической усталости,
• нервные срывы,
• истерики, проявление агрессии,
• постоянное чувство тревоги и раздражительности, что в приведёт со временем к паническим атакам,
• нарушение в работе других систем организма, психосоматические заболевания.

Профилактика умственного утомления заключается в разумном подходе к организации рабочего расписания. Нужно уметь правильно оценить свои силы, уровень профессионализма и мотивации.
При появлении признаков утомления необходимо упорядочить режим дня, включить в него физическую активность, культурные развлечения и занятия, которые вызывают положительные эмоции.

Каждый из нас знаком с проявлением такого человеческого поведения, как агрессия. Обычно под агрессией мы подразумеваем, что человек наносит физический или психологический вред своему объекту агрессии и в этом случае под объектом агрессии мы представляем другого человека или какой-либо предмет.

Но нередко объектом агрессии является сам человек. То есть агрессия человека направлена не на другого, а на самого себя, что обозначают термином «аутоагрессия».

Сегодня в нашем посте мы разберем признаки и причины проявления агрессии к самому себе,  а также методы профилактики аутоагрессии.

⬇️

С точки зрения психологии, аутоагрессия — это защитный механизм психики, проявляющийся в той ситуации, когда человек из-за определенных причин не может реализовать свою агрессию на внешнем объекте и перенаправляет эту агрессию на самого себя. Это происходит, например по причине того, что объект злости важен для человека или объект гнева недоступен.  
Сама аутоагрессия может быть осознанной и неосознанной, и основная проблема заключается в том, что люди часто совершают целенаправленные саморазрушительные поступки, не осознавая этого.
Признаки. Распространенными признаками проявления аутоагрессии являются: нанесение себе любых телесных повреждений, чрезмерное употребление алкоголя, употребление наркотиков, продолжительный отказ от еды, суицидальные поступки, создание угрозы своему здоровью (опасное вождение авто и в нетрезвом виде), увлечение экстремальными видами спорта, также признаком может быть виктимное поведение (стремление стать жертвой). Еще аутоагрессия может проявляться в «показном виде», когда самоуничтожение происходит только в присутствии других людей, но в этом случае скорее всего обычная манипуляция.
Причины. Проявление аутоагрессии у взрослого человека — это определенный защитный механизм по отношению к неприятной для психики ситуации. Часто человек пытается справиться со стрессом, причиняя себе небольшую боль. Основными причинами, которые могут спровоцировать аутоагрессивное поведение, являются: ошибки в воспитании (наказание ребенка, его унижение родителями, авторитаризм родителей); низкая самооценка (приводит к наказанию себя за «несовершенство»); неудовлетворенность условиями жизни (напряжение от неудовлетворенности человек пытается снять через саморазрушительное поведение); пережитое насилие; религиозные или идеологические взгляды; расстройства психики; желание манипулировать другими людьми; депрессивное состояние.
Способы профилактики и лечения аутоагрессии смотрите в карусели.



Если для вас свойственны некоторые из перечисленных признаков аутоагрессии, которые мы сегодня перечислили в нашем посте, вам свойственно саморазрушительное поведение, то для вас будут полезны следующие способы профилактики аутоагрессии:
▫️Повышайте самооценку. Если вы будете уверены в том, что достойны лучшего, то весь импульс агрессии вы сможете направить в конструктивное русло. Тогда нахождение грамотных путей решения проблемы придет на место вашей самокритике и самобичеванию.
▫️Позвольте себе немного позлиться, но не обвиняйте себя в этом. Осознайте, что вы такой же человек, как и все, что имеете право «выпустить пар». Правильное переживание любых эмоций, в том числе гнева и злости очень важно для психоэмоционального здоровья.
▫️Абстрагируйтесь от негативных переживаний. Если чувствуете, что злитесь на себя или занимаетесь самобичеванием, то постарайтесь отвлечься от этих мыслей, займитесь приятным для вас делом (например чтение, музыка, прогулка, спорт).
▫️Избавление от перфекционизма. Стремление быть во всем «совершенным» часто приводит к аутоагрессии. Ведь соответствие все время высокой планке завышенных требований к самому себе - крайне тяжелая работа, которая приводит к истощению энергии и перенапряжению.

◻️Лечение аутоагрессии. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться со своей проблемой, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу. Для лечения обычно используется когнитивно-поведенческая терапия. Основная цель терапии – определить фактор, ставший причиной аутоагрессивного поведения, и направить усилия на него.
 

Сегодня поговорим о «боязни телефонных звонков»

Про эмоциональную незрелость можно узнать подробней в нашем видео

Сегодня мы Вам расскажем об 1 из 16 типов личности. И этот тип личности: «Маршал» или «Жуков»

У многих из нас есть определённые хобби и увлечения. Кто-то выбирает спокойные увлечения, например коллекционирование, а кто-то наоборот любит активный отдых.

Один из нас двоих (в КУБе) на протяжении многих лет увлечен горами.

Восхождение на вершину требует от человека не только физической выносливости и умений, но и в неменьшей степени обладания определенными психологическими качествами, такими как сила воли и мотивация.

Сегодня в нашем посте мы рассмотрим понятие «мотивация» с точки зрения психологии ⬇️⬇️⬇️
 

⬜️ Мотивация от латинского слова «movere» - двигать.
▫️Мотивация – это именно то, что приводит нас в движение и является составляющей нашей активности, направленной на достижение нужных целей. Это в своем роде регулятор человеческого поведения, который управляет деятельностью человека в удовлетворении потребностей и побуждений.

▫️Рассмотрим основные виды мотивации:

1. По источнику мотивов:
- Внутренняя мотивация: связана с самореализацией. В этом случае действия не связаны с получением оценки со стороны общества. Деятельность для личного удовольствия (например: ежедневная зарядка)
- Внешняя мотивация: совокупность внешних факторов, к которым относится вознаграждение / наказание.

2. По источнику устойчивости:
- Устойчивая: действует длительное время, от нее зависит уровень приверженности к достижению поставленной задачи (например: многолетние занятия профессиональным спортом).
- Неустойчивая: нуждается в дополнительном подкреплении, связана со степенью заинтересованности в осуществлении повседневных обязанностей.

3. По результатам действий:
- Позитивная мотивация запускается за счет поведения, направленного на достижение вознаграждения
- Негативная: находит свое отражение в поведении, с помощью которого человек минимизирует вероятность возникновения негативных последствий (например: если не бросить курить – появятся проблемы с сердцем).

Существуют и дополнительные виды мотивации – стимулы, которые являются основой мотивации:

- Саморазвитие (реализация своих возможностей, личностный рост)
- Достижение (мастерство, лучшие результаты)
- Власть (стремление руководить окружающими)
- Страх (метод «кнута и пряника»)
- Социальные мотивы (обязанности перед обществом)

⬜️ Мотивация – это крайне полезная способность человека начинать, продолжать и доводить до завершения важные дела. Однозначная польза для любого человека от правильной мотивации: Настойчивость, Энергичность, Уверенность, Жизнерадостность, Позитивность и Уверенность.

▫️P.S. «Стремитесь не к успеху, а к ценностям, которые он дает» (Эйнштейн)
 

Все чего каждый из нас достигает в своей жизни: достижения, победы, успех – всё это благодаря влиянию правильной мотивации.

Роль мотивации в жизни человека трудно переоценить и невозможно себе представить полноценную жизнь без мотивации.

Проблема взаимоотношений с родителями взрослых детей встречается в психологической практике часто.

Подробности в видео

Сегодня мы Вам расскажем в презентации ещё об одном из 16 типов личности. И этот тип личности: «Дон Кихот» или «Искатель»

Эмоциональная близость -является важным аспектом здоровых отношений.
Никакие деньги, секс не будут в радость, когда с близким человеком нет доверительных, открытых отношений, искренней заинтересованности друг в друге, желания дарить друг другу свое время, желания выслушать, понять и принять.

Эмоциональная близость – это такие психологические условия, при которых мы не боимся быть максимально открытыми. Мы не боимся, что нас осудят, не поймут, высмеют, оскорбят.

Эмоциональная близость в отношениях укрепляет и улучшает психологическое и физическое здоровье каждого из партнеров.

О том как выстроить доверительные отношения с любимым человеком читайте в нашем новом посте ⬇️

Эмоциональная близость в психологии — это уровень отношений, на котором оба партнера могут открыто выражать все свои эмоции, чувства и желания.

⬜️ Компоненты эмоциональной близости:
⁃ интерес и симпатия;
⁃ желание, готовность и способность понять, принять другого человека;
⁃ взаимопонимание;
⁃ эмпатия и умение посмотреть на ситуацию глазами другого человека;
⁃ способность сопереживать;
⁃ желание и способность помогать;
⁃ взаимоуважение;
⁃ желание и способность доверять, быть честным;
⁃ желание и стремление открыться;
⁃ принятие и уважение относительно самого себя.

❕Главный критерий потери эмоциональной близости — частые конфликты или отсутствие диалога. Суть одна — люди не понимают друг друга, не хотят взаимодействовать и не могут принять особенности друг друга

👩‍❤️‍👨 Как создать эмоциональную близость? Какие существуют способы?

• Говорите на отвлеченные темы, обмениваясь мнением и мыслями по любым вопросам, будь то воспоминания из детства, общие воспоминания, обстановка в мире и тд.
• Выделяйте время для проведения совместного досуга вместе: посещение художественных выставок, посещение театральных постановок, выезд на природу, просмотр фильмов и тд.
• Больше похвалы и благодарности. Обязательно не забывайте рассказывать любимому человеку, за что вы его любите, что вам нравится, благодарите партнёра за внимание и за любые мелочи, которые он делает для вас.
• Планируйте совместный активный отдых. Это могут быть свидания, основанные на ваших общих интересах, или вы можете попытаться вникнуть в интересы друг друга.

👫Создание или возрождение эмоциональной близости требует комплексной работы, активного участия обоих партнеров.

🫂Эмоциональная близость – это состояние, когда два человека чувствуют глубокую связь друг с другом, которая основывается на взаимном понимании, доверии и уважении. Это не просто физическое притяжение, а глубокое чувство, которое позволяет людям быть открытыми и честными друг с другом.

А бывало ли у вас «чувство безысходности»?

Жалость - это одно из самых разрушительных, негативных, а так же тяжелых чувств.
Если человек начинает постоянно жалеть себя, то он фиксируется на процессе, а не на его результате. Это приводит к стабильной неудовлетворенности самим собой и к прокрастинации

Сегодня наш пост о жалости, об этом разрушительном чувстве к себе ⬇️