Многие люди обеспокоены резкими перепадами настроения. Такие перемены люди отмечают у себя, или у близких людей. Перепады настроения могут сказываться на отношениях, приводя к недопониманию и конфликтам.

Хотим сказать, что: грустить, переживать, время от времени впадать в уныние – совершенно нормальная ситуация. У всех нас свои жизненные неурядицы, проблемы на работе, проблемы дома, болезни и многое другое.

Поэтому не стоит сразу подозревать у себя какие-то психологические или психические диагнозы, давайте разберёмся в причинах «переменчивого настроения»

подробности в посте ⬇️⬇️

😡/😆Перепады настроения — это эмоциональная неустойчивость, которая характеризуется резкой сменой таких состояний, как веселье, радость, смех, уныние, раздражительность, агрессия, злость и другие. Возникает независимо от пола и независимо от возраста.

Причины психоэмоциональной нестабильности:
• индивидуальные особенности темперамента человека;
• приём определённых лекарственных препаратов;
• нарушения гормонального фона и обмена веществ в организме;
• нервные истощения, частые стрессы;
• злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• период полового созревания у подростков;
• экзамены у школьников;
• менструация и менопауза у женщин;
• период беременности и лактации;
• возрастные дегенерации у пожилых людей;
• колебания нейромедиаторов в организме;
• повреждения головного мозга и нервных клеток;
• неврологические расстройства, психические отклонения;
• эндокринные патологии;
• воздействие наркоза после операции;
• ненормированный рабочий график;
• переутомление, хроническая усталость;
• тяжёлый физический труд;
• проблемы со здоровьем;
• ссоры в семье и на работе;
• и многое другое


Независимо от причины «скачущего» настроения, есть разные способы как его профилактики, так и особенностей устранения.
Лучше всего помогает отдых, правильное питание и полноценный сон.
Если причина перемены настроения в болезни, ее необходимо лечить.

❕Если причина перемены настроения в жизненной ситуации с которой не получается справиться; или если причина в каких-то внутренних душевных переживаниях, которые не уходят сами по себе и только обостряются; или если причина перемены настроения до сих пор неясна для вас, то ➡️ есть повод записаться к нам на консультацию.
Мы поможем выстроить путь от причины которая вызывает скачки вашего настроения, до полного устранения эмоциональной нестабильности.

⛔️Не доводите своё состояние до серьёзных нарушений в психике, обратитесь за помощью к специалисту своевременно, чтобы провести правильную диагностику и найти решение в ваших «эмоциональных качелях».

Тревогу в своей жизни испытывал каждый из нас.
Тревога – это волнение, возбуждение, беспокойство, опасение или предчувствие чего-то плохого. Такая тревога – это естественно и нормально для человека.
Тревога помогает мобилизовать силы, привлекает внимание к решению определенной ситуации.

😱Но когда тревога становится постоянной, назойливой, отнимающей силы, то мы имеем дело с повышенной тревожностью.

Подробности в посте ⬇️⬇️⬇️

Повышенная тревожность появляется у человека, когда он начинает испытывать слишком сильную тревогу по поводу и без повода, причем чаще всего это связано со страхом неизвестности «а что, если вдруг…», «а что если произойдёт вот так…».

Частые симптомы данного состояния:
⁃ выраженное беспокойство, постоянное эмоциональное напряжение, вплоть до формирования панических атак;
⁃ постоянные и резкие колебания в настроении;
⁃ нарушения сна (бессонница, поверхностный сон, прерывистый);
⁃ проблемы в общении с окружающими;
⁃ заторможенность мышления;
⁃ тахикардия, потливость, подъем давления;
⁃ неопределенные боли различной локализации по всему телу.
Навязчивая или беспочвенная тревога значительно ухудшает качество жизни, часто становится пусковым механизмом к развитию психоневрологических заболеваний.

Существуют профилактические меры чтобы ваша тревожность не завладела вами:
🔘Обеспечьте себе здоровый полноценный сон (старайтесь спать около 7-8 часов; и обязательно проветривайте комнату перед сном).
🔘 Питайтесь правильно и сбалансировано (попробуйте есть больше продуктов, которые содержат такие вещества, как витамины группы В и омега-3 жирные кислоты)
🔘 Занимайтесь медитацией, медитация положительно влияет на тревожность, стресс и настроение.
🔘 Создавайте у себя в голове картину будущего. Если будущее кажется большим и страшным, попробуйте смоделировать то, что положительного и приятного может ждать вас впереди.
🔘 Выполняйте дыхательные упражнения. Самый простой вариант: сядьте в полной тишине и постарайтесь максимально расслабиться. Глубоко вздохните и очень медленно выдохните. Повторите 10 раз.
🔘 Включайте успокаивающую музыку. Она может быть любой: классической или современной, инструментальной или вокальной. Экспериментируйте и вы найдёте какая музыка подходит для вас.
🔘 Найдите свой источник спокойствия — встречи с друзьями или родными, занятия спортом, чтение или рукоделие.

😱Если же тревожность становится неуправляемой , и начинает мешать обычному ритму жизни, то это повод обратиться за специализированной помощью.

Сегодня поговорим про лень…

Сегодня поговорим про зависимость от компьютерных игр.

Слышали про синдром Мюнхгаузена?!

Видео-презентация на эту тему.

Созерцание чистого и прибранного дома всегда вызывает только положительные эмоции. Но такую чистоту и порядок многие видят либо на картинке, либо в редкие моменты после генеральной уборки.

Сегодня в нашем посте разберем что же заставляет людей организовывать и поддерживать беспорядок в собственном доме?

⬇️⬇️⬇️

🚯Разделим причины хронического домашнего беспорядка на две группы: внешние и внутренние причины.

🟨Внешние (объективные) причины:
1. Съемное жилье. Очень непросто заставить себя наводить порядок и уют в жилье, из которого когда-то в будущем планируете съезжать. В этом случае имеет место синдром отложенной жизни.
2. Маленькие дети. Беспорядок в доме, где маленький ребенок – совершенно нормальное явление. Годовалый малыш может постоянно разбрасывать игрушки, залезть в горшок с растениями, что-то уронить или нарисовать на обоях. Это обычный процесс познания мира.
3. Родственники. В следствие жизненных ситуаций, многим семьям приходится совместно проживать под одной крышей, например с родителями мужа или жены. В такой ситуации помогут взаимопонимание, уважение и распределение обязанностей по поддержанию порядка в доме.

🟨Внутренние (психологические) причины:
1. «Художественный беспорядок» - свойственен людям с определенным психотипом. Творческие люди, учёные.
2. Лень - самая распространенная причина беспорядка. Причины – отсутствие интереса, мотивации и силы воли. (О лени мы рассказывали недавно)
3. Нерациональное использование времени. С помощью самонаблюдения выясните на что уходит ваше свободное время (мессенджеры, сериалы, игры и др.).
4. Низкая самооценка. Тот, кому в реальной жизни тяжело отстаивать свою позицию, в своем же доме с помощью, например беспорядка заявляет о себе и обращает на себя внимание.
5. Недостаток внимания. Беспорядок в доме, со словами «Нет сил что-то делать» - зачастую это один из способов вызвать жалость, сочувствие и привлечь к себе внимание.
6. «Зона комфорта». В этом случае хаос дома – зона комфорта человека. Такого человека обычно пугает все новое и он обладает высокой степенью тревожности.
7. Протест. Если в детстве принуждали к наведению порядка в доме, присутствовал «культ чистоты», то во взрослой жизни может проявляться бунтарское поведение – стремление наоборот к беспорядку.
8. Внутренний конфликт. Беспорядок в голове – беспорядок в доме.

Не получается доводить дела до конца – очень распространенная и разносторонняя проблема многих людей.
А ведь такое поведение имеет серьезные последствия, начиная от замечаний со стороны работодателя и заканчивая чувством неудовлетворенности, вины и опустошенности.

Сегодня поговорим о причинах данной проблемы

Продолжим тему пятницы

Сегодня в видео мы рассказали: алгоритм действий для того, чтобы научиться доводить дела до завершения и не бросать на полпути.

«Разведёнка с прицепом» - согласитесь звучит грубо?!
Эта фраза широко использовалась еще в советские времена, когда разводы встречались не так часто, как в наше время. И «разведенками» считали неудачниц, непутевых женщин, которые не смогли сохранить брак. А зачастую даже ставили знак равно между женщиной в разводе и гулящей.

«Прицеп» называли ребёнка или детей от предыдущего брака. Дети в данном случае не радость, не гордость, а именно не нужный новому мужчине прицеп, обуза.

Если ты одинокая мама, это не повод ставить крест на личной жизни.
Сегодня в посте мы рассказали почему не стоит закрываться от новых отношений, и все преграды по данному вопросу существуют лишь в голове ⬇️⬇️⬇️

👩‍👦После развода, оставшись одна с ребёнком на руках, через какое-то время женщина начинает терзаться сомнениями: нужны ли ей новые отношения? Есть ли шанс обрести личное счастье имея детей? Сможет ли другой мужчина полюбить и стать другом ее ребёнку?

Шансов снова выйти замуж после развода ровно столько же, сколько и у молодой бездетной женщины. Не думайте, что малыш может помешать вашему личному счастью.

У «разведёнки с прицепом» есть плюсы и преимущества в построении новых отношений:

♦️Такая женщина знает, что это такое — жить вместе, притираться друг к другу, идти на компромиссы и принимать недостатки партнера. Такая женщина готова ко многим трудностям, и скорей всего знает толк в простом человеческом счастье. Такая женщина не идеализирует брак, она скорей всего хочет «нормального брака» и нормальных здоровых отношений. И создать такой “нормальный брак» проще с той, у которой нет фантазий об идеальной ячейке общества.

♦️Женщина с «прицепом» знает что значит «быть матерью». Беременность, роды, первые трудные месяцы жизни малыша девушка уже прошла. Она понимает, что несет ответственность за жизнь маленького человека, поэтому и к рождению следующего ребенка будет подходить со всей серьезностью.

♦️ Такая девушка сильна в психологическом плане и имеет крепкую нервную систему, закаленную бессонными ночами, коликами, появлением первых зубов… Со всеми трудностями она может справиться сама, она не относится жизни легкомысленно, она ответственная.

👩‍❤️‍👨Не нужно отвергать возможность нового мужчины в своей жизни, не нужно противиться личному счастью, думая что так вы делаете «во благо ребёнку». Помните «счастливая мама-счастливые дети».
Ваш жизненный сценарий станет ориентиром его дальнейшей жизни. Уединившись с чадом в вашем «маленьком уютном мире», вы будете приучать его к мысли, что родитель должен быть один, а твое одиночество - жертва для его благополучия.

❗️Помните, какое отношение к себе и своей ситуации вы транслируете миру и окружающим, такое отношение и получаете в ответ к себе.
Только вы решаете, быть ли вам «разведёнкой с прицепом», или свободной женщиной с ребёнком.

Сегодня поговорим про обиду

Продолжим тему обиды

Сложные отношения в семье всегда негативно сказываются на детской психике. Это происходит, потому что для ребёнка мать и отец являются единственными важным фигурами в жизни, опираясь на которые, он живет, чувствует, развивается, взрослеет

Регулярные семейные конфликты неизбежно приводят к целому ряду негативных последствий для ребенка.


Подробности в нашем новом посте ⬇️⬇️⬇️

Серьёзные конфликты мамы и папы могут весьма отрицательно отразиться на детях.

🌋Последствия ссор при ребенке:
🔘 Изменения в поведении ребёнка. Ссоры родителей могут провоцировать развитие в ребенке как агрессивного, истеричного поведения так и, замкнутости, отчужденности, неуверенности.
🔘Снижение концентрации внимания и успеваемости в учебе. 
🔘Чувство вины. Дети часто обвиняют себя в конфликтах родителей, и это чувство в дальнейшем откладывает отпечаток на взрослую жизнь.
🔘 Невротические/психические симптомы: недомогания, нервные тики, ночные кошмары, энурез, заикание, появление тошноты(вплоть до рвоты), появление вредных и навязчивых привычек, и даже могут появиться психические заболевания и тд.
🔘 Перенос модели поведения родителей в свою жизнь. Как известно, дети обучаются с помощью подражания своим родителям. Постоянно наблюдая ругающихся родителей, ребенок может усвоить агрессивные модели поведения.
🔘 Трудности в собственной будущей семье. Если ребенок регулярно наблюдал семейные конфликты, именно такая «форма общения» для него становится нормальной.


👨‍👩‍👧‍👦Когда в семье все в порядке, атмосфера является доброжелательной и дружелюбной — родители любят друг друга, советуются, делятся новостями, доверяют друг другу, в доме присутствуют смех, ласка, взаимоуважение — дети вырастают счастливыми и уверенными в себе.

⚪️Идеальных семей и идеальных взаимоотношений не существует. Даже там, где родители очень любят друг друга, общаются тепло, нежно и доверительно, случаются недоразумения и недомолвки. А о том как это повлияет на детскую психику, зависит от отношения взрослых друг к другу и к неприятной ситуации в целом.

❕ Если вы находитесь в конфликтных отношениях со своей второй половинкой, у вас не получается найти точки соприкосновения, и ваша семейная жизнь превратилась «отбывание срока вместе» ради детей, то настало время обратиться за профессиональной помощью. Записывайтесь к нам на консультацию один или вдвоём и мы найдём комфортное решение для вас.

Мы думаем, что каждый слышал про один из семи смертных грехов, а именно про ГОРДЫНЮ.

О ней сегодня и поговорим

Медлительность – основное препятствие, стоящее на пути к успеху. Медлительность — «маленькая слабость», по вине которой остаются нереализованными большинство задач.

О причинах медлительности
и том, как бороться с данной проблемой ➡️ читайте в нашем посте⬇️

🐌Медлительность – это снижение скорости мыслительных, когнитивных и познавательных процессов.
🔸Медлительность может проявляться в разных сферах жизни, таких как работа, учеба, личные отношения или бытовые дела.

🤔Причин у медлительности множество, но мы все-таки решили перечислить основные:
⁃ Неуверенность в себе и в собственных силах.
⁃ Особенности темперамента. Например: флегматикам и меланхоликам свойственно в силу темперамента быть медлительными людьми.
⁃ Особенности воспитания. Большое влияние на личность оказывает именно методы воспитания, атмосфера в семье.
⁃ Недостаточность информации по решению какой-либо задачи.
⁃ Неумение составлять план действий и соответствовать ему.
⁃ Забота о качестве: некоторые люди, которые очень заботятся о качестве своей работы, могут быть медлительными, чтобы убедиться, что все сделано правильно.
⁃ Нарушения психики: депрессивные расстройства, биополярное расстройство, шизофрения, расстройства мышления и тд.
⁃ Нарушения в работе ЦНС, спровоцированные употребление алкоголя, наркотических веществ.
⁃ Различные болезни, для которых характерна медлительность, такие как: Болезнь Альцгеймера; Боковой амиотрофический склероз; Сосудистая деменция; Гипотериоз.

🥊Если причина медлительности не связана с последними тремя пунктами, то для чтобы медлительность не стала хронической, необходимо с ней бороться:
1. Перестаньте сравнивать себя с другими, начните верить в себя.
2. Важно начать с планирования своего времени на ближайшие и длительные перспективы.
3. Стоит помнить о мотивации. Научитесь себя мотивировать, например, выполнив определенную задачу, придумайте себе какое-то вознаграждение.
4. Выполняйте задания действиями «маленьких шагов». В этом методе важно понимать, что нужно совершать небольшие действия каждый день. Процесс нельзя останавливать.

🥼Если вам трудно самостоятельно управлять факторами, которые способствовали развитию медлительности, то будет полезно обратиться за помощью к психологу, который поможет найти идеальное эффективное решение в данном вопросе для вас.

Зависимость бывает разной. И есть такая зависимость которая проявляется в отношениях людей, это ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СКАНДАЛОВ(зависимость от «драмы»)

Подробности читайте в нашей презентации