Хорошие отношения с руководителем могут повлиять на ваш карьерный рост и успех в работе.
Как говорят: идеальных начальников не существует, но отношения, которые связывают их с подчиненными могут быть отличными. О том как построить такие взаимоотношения, читайте ниже ⬇️

1. Первый ключ к добрым отношениям с начальством – дипломатия. Постарайтесь быть дружелюбным как в отношениях с коллегами, так и с руководством. Не вступайте в конфликты ни с теми, ни с другими.
2. Делайте свою работу хорошо и качественно.
3. Соблюдайте дедлайны и выполняйте обещания в меру своих сил и личных качеств.
4. Проявляйте инициативу: предлагайте идеи, как оптимизировать работу отдела или решить наболевшие в компании проблемы.
5. Не поддавайтесь соблазну скрыть свои ошибки, а честно признайтесь в недочетах своему боссу, не придумывая оправданий и не пытаясь переложить вину на других людей.
6. Если вы видите, что не отстаете от графика или не успеваете завершить проект в срок, заранее предупредите об этом босса.
7. Вам необходимо мягко очертить личные границы, если их задевают. Как правило, это касается переработок и звонков в нерабочее время. Решайте сами, что допустимо для вас, и договаривайтесь с начальником.
8. Умейте грамотно обосновывать свою позицию в споре, пользуясь логикой и тактичностью.
9. Будьте частью команды, частью коллектива - и ваш карьерный рост может стать перспективой ближайшего будущего

Понедельник - «день тяжелый».

А у вас?!

А вы слышали о тоннельном (туннельном мышлении)?

Понятие «туннельное мышление» пришло в психологию из офтальмологии, там существует схожий термин – «тоннельное видение».
При тоннельном видении человек способен видеть только те вещи, что находятся перед его глазами. А другие предметы – попадают в зону недосягаемости. Такая же аналогия проводится с тоннельным мышлением.

Более подробно о тоннельном мышлении читайте в нашем новом посте ⬇️⬇️⬇️

Тоннельное мышление оказывает большое влияние на вашу жизнь. Это про то, что порой мы упираемся в собственные крайности, в какой-то один полюс и не видим абсолютно никаких вариантов. Нам кажется что есть только одно мнение, одно решение, один выход.

Тоннельное мышление - сосредоточенность и сфокусированность человека на какой-либо одной идее, ощущении, воспоминании, которое не позволяет воспринимать ситуацию объемно и целостно.
Это может быть концентрация на неудачах, негативном опыте, на собственном страхе, на объекте своей зависимости. Мышление становится ограниченным, категоричным, возникает навязчивость.

🧠 Тоннельное мышление может встречаться у любого человека.
Данный тип мышления можно встретить:
- у отличников - детей, всё своё время уделяющих учёбе.
- у трудоголиков, которые нацелены лишь на повышение заработка или достижение иных целей.
- у людей с определёнными зависимостями, как негативными (например, алкоголизм, наркомания), так и позитивными (например, одержимость музыкой.
- в периоды сильной влюблённости.

Признаки тоннельного мышления:
🔺Непоколебимая вера в собственную правоту, категоричность суждений.
🔺Отрицание и непринятие собственных ошибок.
🔺 Синдром тоннельного мышления лишает возможности извлекать уроки из жизненных ситуаций.
🔺В мышлении отсутствуют полутона: есть только «белое» и «чёрное», ни больше, ни меньше.
🔺 «Все, либо ничего» - девиз такого человека.
🔺Многие события жизни стёрты, подробности и позитивно окрашенные события не запоминаются. Зато негативные переживания и отрицательные эмоции остаются в памяти надолго.

❗️Если вы заметили у себя узость мышления и при этом чувствуете себя дискомфортно – обязательно обратитесь за психологической помощью к специалисту, и поделитесь своими переживаниями.
Держать негативные эмоции внутри, не выпуская их наружу – чрезвычайно вредно для психики, это приводит к состоянию внутренней пустоты, утрате смысла жизни и к депрессивным расстройствам.
Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – оно может привести к печальным последствиям.

В современной психологии есть такое понятие – «синдром Питера Пэна».
Подробности читайте
в нашей видео-презентации.

Сегодня поговорим об агрессии.

Наиболее частый запрос на консультациях - это «хочу сменить работу».


Почему же порой люди боятся сменить нелюбимую профессию, давайте сегодня разбираться.

Периодически мы встречаемся с такой проблемой, что людям не совсем понятна деятельность психолога и то какую реальную помощь могут принести психологические консультации.

Сегодня мы коротко рассмотрим часто встречающиеся заблуждения по данному вопросу, а также расскажем в чем же мы можем быть для вас полезны.

Синдром Золушки - тема нашей видеопрезентации, смотрите и читайте чтобы узнать подробности

Беспокоиться за жизнь и здоровье ребенка – явление для мамы совершенно естественное, обусловленное материнским инстинктом.
Но что делать, когда это беспокойство превращается в навязчивое состояние?

Читайте подробности в нашем новом посте⬇️⬇️⬇️

👩‍👧Материнская тревога знакома каждой маме. Она может касаться безопасности и здоровья, благополучия и успешности, умственного и физического развития ребёнка.
☝🏻Но бывает так, что материнская тревожность преследует женщину постоянно, мешая здраво оценивать ситуацию и строить нормальные отношения в семье.

Как может проявляться чрезмерная патологическая материнская тревога:
⚪️Мать пытается все контролировать. Куда пойти, что надеть, с кем дружить — все решает за ребенка она.
⚪️Отдыхать тревожная мать не умеет, она постоянно пытается чем-то себя занять.
⚪️Тревожная мать порой кидается в крайности, то обнимая ребенка, прижимая к себе, то критикуя.
⚪️Такая мать тревожится по поводу состояния здоровья ребенка, старается постоянно водить по больницам, обследовать, вызывать педиатра при малейшем недомогании.
⚪️Мать может делиться с ребенком своими взрослыми проблемами. Такая мать просто перекладывает на ребенка свои проблемы, делясь повышенной тревожностью, заставляя его волноваться по поводу ее здоровья, работы и так далее.
⚪️Тревожная мать может высмеивать ребенка, унижать, критиковать, подвергать сомнению его достижения, не поддерживать эмоционально.

Проявление материнской тревожности несёт много проблем для ребёнка:
- Ребенок не научится доверять никому и ничему, сам будет тревожным.
- Будет нарушено физиологическое и психологическое развитие ребенка.
- Дети, воспитанные мамами с повышенной тревожностью, повзрослев, не готовы к жизни. Они не умеют решать проблемы, а любые трудности могут их вогнать в депрессию.
- У тревожной матери есть большие риски потерять эмоциональную связь со своими чадами и стать для них врагом номер 1.

Как бороться с материнской тревожностью:
Очень полезно общаться с семьями, где много детей, а мама при этом довольна жизнью, успевает справляться и находить время для каждого. Если речь не идет о младенце, то важно и нужно постепенно давать ребенку возможность самому что-то делать, «отпуская» его и убеждаясь с каждым разом, что он способен справляться без вас. ❗️В сложных случаях, если не получается самостоятельно справиться с материнской тревожностью, следует обратиться к специалисту

Синдром «мученика» или любовь к страданиям - тема данного видео

«Весь мир — театр. В нем женщины, мужчины — все актеры.» © Уильям Шекспир
В древней Греции, актеры, принимая участие в театральном представлении использовали разнообразные маски, отражающие определенные эмоциональные состояния их персонажа.
Прошло много столетий, и также в современном мире каждый из нас использует определенную «маску» в определенной ситуации. Кто-то «надевает маску» на одну минуту один раз в год, а кто-то ежедневно меняет по несколько «масок».

Сегодня наш пост о Лицемерии.⬇️⬇️⬇️

Для начала давайте рассмотрим две противоположные ситуации проявления лицемерия:
1. Врач сообщает больному, что скоро его здоровье пойдет на поправку и все будет хорошо. Но на самом деле врач не хочет говорить пациенту, что его заболевание имеет последнюю стадию и счет идет на недели. Врач решает, что не стоит к физиологическим мучениям пациента добавлять психологические.
2. Женщина давно имеет роман с другим мужчиной и уже решилась обо всем признаться своему мужу, но в этот момент получает от мужа дорогой подарок - новый автомобиль. И от её решимости сознаться не остается и следа.
Возникает вопрос, всегда ли лицемерие – это плохо и должно порицаться?
Если взглянем со стороны, то мы поймем, что лицемерие – это норма общества, она заложена в правилах поведения в нём и лицемерие свойственно всем нам (при этом лицемерами не рождаются). Так в советское время проводились товарищеские суды над лицами девиантного поведения, «судьи» коллективно «надевали маску» «осуждение» и воспитывали алкоголика «N», хотя лично каждому из «судей» было все равно: пьёт алкоголик «N» или ест.

В чем заключаются причины лицемерия?
1. Страх наказания или осуждения (сформировано с детства). Ребенок учится тому, что чтобы не наказали нужно быть хорошим и послушным. Такая привычка превращается в постоянное лицемерие во взрослой жизни, как способ избежать скандалов и конфликтов.
2. Следование социальным нормам. Человек – социальное «существо», ячейка общества. Чтобы быть частью социума необходимо соблюдать его правила. Так простое «Здравствуйте!», которое вы говорите крайне неприятному для вас коллеге – тоже лицемерие.  
3. Низкая самооценка. Отсутствие силы характера, боязнь насмешек, непринятия другими.
 
Завтра в следующем посте мы рассмотрим характерные признаки в поведении настоящего лицемера. И что самое главное – как противодействовать двуличному человеку, ну а если вы замечаете в себе подобные признаки – как усмирить собственные лицемерные наклонности.

Продолжим тему: лицемерия ниже ⬇️

Сегодня продолжим рассмотрение такой человеческой черты, как Лицемерие.

🎭Вообще для лицемера, в крайнем его проявлении, характерно следующее поведение:

1. Притворная лесть и демонстративность;

2. Слова и дело расходятся, он много обещает и часто обманывает;

3. Он постоянно критикует людей;

4. Любит сплетни;

5. Хвастовство собственной незаменимостью и полезностью;

6. Хвастовство знанием чужих тайн, секретов;

7. Избегает возможности оказать помощь другому;

8. Отсутствует способность признать свою неправоту.

Чем больше из вышеперечисленных признаков заметно у человека, тем сильнее в нем проявляется склонность к двуличию и лицемерию.

🤔Как взаимодействовать с лицемерным человеком?
Для ответа на этот вопрос мы должны учитывать, что существуют разные степени лицемерия и причины для проявления двуличия всегда разные. В большинстве случаев люди используют такое поведение не по злому умыслу, а под влиянием привычки или страха. И в принципе идеальных людей не существует.

Но если в ком-то вы замечаете уже крайнюю степень проявления лицемерия, вам помогут следующие приёмы:
🔺Не бойтесь отказывать такому человеку в его просьбах. Прямолинейность – отличный метод противодействия лицемеру.
🔺Держите его на расстоянии, общайтесь на нейтральные темы, не раскрывайте перед ним никаких тайн.
🔺Не пытайтесь воззвать его к совести, морали. Если человек сам не захочет изменить свое поведение, ничего не поможет.

❓Что делать, если вы замечаете за собой, что данная черта вашего характера приносит вам дискомфорт и вред?
- Иметь смелость признать, что развитие лицемерия перешло определенную границу нормы и принять решение к её исправлению, тем самым повысите свою самооценку.
- Научиться принимать ответственность за свои действия и свой выбор;
- Принять свою иерархию ценностей;
- Принять за собой право совершать ошибки и воспринимать их как личный опыт;
- Научиться отстаивать своё мнение перед другими людьми, не прогибаться под ожидания общества

По прошествии последнего года, многие из нас могут утвердительно сказать, что их жизнь не стала проще или легче. Изменились условия, возможности, изменилось многое. И многие из нас находятся в смятении, растерянности, кто-то в глубоком унынии, кто-то говорит о потере смысла жизни.

Сегодня поговорим про ДОВЕРИЕ

Сегодня тема для родителей. «Истерики детей в общественных местах»

Многие люди обеспокоены резкими перепадами настроения. Такие перемены люди отмечают у себя, или у близких людей. Перепады настроения могут сказываться на отношениях, приводя к недопониманию и конфликтам.

Хотим сказать, что: грустить, переживать, время от времени впадать в уныние – совершенно нормальная ситуация. У всех нас свои жизненные неурядицы, проблемы на работе, проблемы дома, болезни и многое другое.

Поэтому не стоит сразу подозревать у себя какие-то психологические или психические диагнозы, давайте разберёмся в причинах «переменчивого настроения»

подробности в посте ⬇️⬇️

😡/😆Перепады настроения — это эмоциональная неустойчивость, которая характеризуется резкой сменой таких состояний, как веселье, радость, смех, уныние, раздражительность, агрессия, злость и другие. Возникает независимо от пола и независимо от возраста.

Причины психоэмоциональной нестабильности:
• индивидуальные особенности темперамента человека;
• приём определённых лекарственных препаратов;
• нарушения гормонального фона и обмена веществ в организме;
• нервные истощения, частые стрессы;
• злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• период полового созревания у подростков;
• экзамены у школьников;
• менструация и менопауза у женщин;
• период беременности и лактации;
• возрастные дегенерации у пожилых людей;
• колебания нейромедиаторов в организме;
• повреждения головного мозга и нервных клеток;
• неврологические расстройства, психические отклонения;
• эндокринные патологии;
• воздействие наркоза после операции;
• ненормированный рабочий график;
• переутомление, хроническая усталость;
• тяжёлый физический труд;
• проблемы со здоровьем;
• ссоры в семье и на работе;
• и многое другое


Независимо от причины «скачущего» настроения, есть разные способы как его профилактики, так и особенностей устранения.
Лучше всего помогает отдых, правильное питание и полноценный сон.
Если причина перемены настроения в болезни, ее необходимо лечить.

❕Если причина перемены настроения в жизненной ситуации с которой не получается справиться; или если причина в каких-то внутренних душевных переживаниях, которые не уходят сами по себе и только обостряются; или если причина перемены настроения до сих пор неясна для вас, то ➡️ есть повод записаться к нам на консультацию.
Мы поможем выстроить путь от причины которая вызывает скачки вашего настроения, до полного устранения эмоциональной нестабильности.

⛔️Не доводите своё состояние до серьёзных нарушений в психике, обратитесь за помощью к специалисту своевременно, чтобы провести правильную диагностику и найти решение в ваших «эмоциональных качелях».