В продолжение нашего пятничного сюжета про двойные стандарты поведения, сегодня благодаря нашему видео, Вы сможете сами прочитать и изучить данный вопрос подробно
 

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда одно мелкое замечание другого человека о нас самих выводит нас из душевного равновесия, заставляет думать и анализировать себя, свой характер и тд.

Критическим замечаниям мало кто рад. Однако не стоит бездумно отметать их, поскольку некоторые могут быть полезными. Но есть и те замечания, которые не несут в себе ничего конструктивного и тут необходима правильная реакция на них.

Так как же правильно реагировать на критику?
Читайте наш новый пост ⬇️

Критика может являться как способом саморазвития — так и демотивирующим фактором, лишающим сил двигаться вперед.

Воспринимать критику объективно достаточно непросто. Ведь часто когда мы слышим обвинения в свой адрес, то начинаем оправдываться. Это мешает нам распознать полезные советы, работать над ошибками и самосовершенствоваться.
Неправильная реакция может испортить взаимоотношения с друзьями, коллегами и работодателем.

Мы подготовили несколько советов о том, что следует помнить, столкнувшись с критикой в свой адрес:

▫️ Вам необходимо понимать одну простую вещь: Вы не должны нравиться всем вокруг.
▫️ Сохраняйте позицию взрослого.
В каждом из нас живет несколько частей, одной из которых является взрослый. Именно эту позицию стоит усиливать в момент, когда слушаете критику в свой адрес. Помните, что если Вас критикуют, это вовсе не значит, что отвергают, как личность.
▫️ Когда Вас критикуют, Ваша внутренняя реакция может заключаться в защите собственных действий или намерений. Выслушайте собеседника до конца, даже если не согласны с его мнением. Чем лучше Вы поймете его видение и мотивы поведения, тем эффективнее сможете разрешить ситуацию.
▫️Акцентируйте внимание на фактах. У каждого события есть три стороны: Ваше видение ситуации, мнение Вашего оппонента и то, что произошло на самом деле. Старайтесь быть объективным и старайтесь разобраться во всех деталях.
▫️ Иногда стоит сделать паузу и отложить ответ вместо того, чтобы демонтрировать самую первую реакцию, которая, скорее всего, может привести к негативным последствиям.

❕ Принимать замечания без обид – это навык, которому можно научиться, и применяя на своих консультациях нашу уникальную методику «Куб» мы эффективно работаем с данной проблемой.

Путь к себе - самое длинное и увлекательное путешествие в нашей жизни.
С чего бы начать данное путешествие? Подробности в видео

Кризис личности - тема видеоразбора сегодня.

Начальник - человек, находящийся выше по должности, который регулирует нашу рабочую деятельность и перед которым мы ведем отчет о выполненной работе.
Наше общение с ним регламентировано рабочим процессом и подчиняется определенным правилам.
Но при этом существует крайне важный фактор - простое межличностное общение, которое и определяет успех нашей совместной работы.  

Мы написали для вас ПОСТ⬇️
о том, как взаимодействовать с начальником, чтобы выстроить продуктивные и комфортные для вас отношения.

Хорошие отношения с руководителем могут повлиять на ваш карьерный рост и успех в работе.
Как говорят: идеальных начальников не существует, но отношения, которые связывают их с подчиненными могут быть отличными. О том как построить такие взаимоотношения, читайте ниже ⬇️

1. Первый ключ к добрым отношениям с начальством – дипломатия. Постарайтесь быть дружелюбным как в отношениях с коллегами, так и с руководством. Не вступайте в конфликты ни с теми, ни с другими.
2. Делайте свою работу хорошо и качественно.
3. Соблюдайте дедлайны и выполняйте обещания в меру своих сил и личных качеств.
4. Проявляйте инициативу: предлагайте идеи, как оптимизировать работу отдела или решить наболевшие в компании проблемы.
5. Не поддавайтесь соблазну скрыть свои ошибки, а честно признайтесь в недочетах своему боссу, не придумывая оправданий и не пытаясь переложить вину на других людей.
6. Если вы видите, что не отстаете от графика или не успеваете завершить проект в срок, заранее предупредите об этом босса.
7. Вам необходимо мягко очертить личные границы, если их задевают. Как правило, это касается переработок и звонков в нерабочее время. Решайте сами, что допустимо для вас, и договаривайтесь с начальником.
8. Умейте грамотно обосновывать свою позицию в споре, пользуясь логикой и тактичностью.
9. Будьте частью команды, частью коллектива - и ваш карьерный рост может стать перспективой ближайшего будущего

Понедельник - «день тяжелый».

А у вас?!

А вы слышали о тоннельном (туннельном мышлении)?

Понятие «туннельное мышление» пришло в психологию из офтальмологии, там существует схожий термин – «тоннельное видение».
При тоннельном видении человек способен видеть только те вещи, что находятся перед его глазами. А другие предметы – попадают в зону недосягаемости. Такая же аналогия проводится с тоннельным мышлением.

Более подробно о тоннельном мышлении читайте в нашем новом посте ⬇️⬇️⬇️

Тоннельное мышление оказывает большое влияние на вашу жизнь. Это про то, что порой мы упираемся в собственные крайности, в какой-то один полюс и не видим абсолютно никаких вариантов. Нам кажется что есть только одно мнение, одно решение, один выход.

Тоннельное мышление - сосредоточенность и сфокусированность человека на какой-либо одной идее, ощущении, воспоминании, которое не позволяет воспринимать ситуацию объемно и целостно.
Это может быть концентрация на неудачах, негативном опыте, на собственном страхе, на объекте своей зависимости. Мышление становится ограниченным, категоричным, возникает навязчивость.

🧠 Тоннельное мышление может встречаться у любого человека.
Данный тип мышления можно встретить:
- у отличников - детей, всё своё время уделяющих учёбе.
- у трудоголиков, которые нацелены лишь на повышение заработка или достижение иных целей.
- у людей с определёнными зависимостями, как негативными (например, алкоголизм, наркомания), так и позитивными (например, одержимость музыкой.
- в периоды сильной влюблённости.

Признаки тоннельного мышления:
🔺Непоколебимая вера в собственную правоту, категоричность суждений.
🔺Отрицание и непринятие собственных ошибок.
🔺 Синдром тоннельного мышления лишает возможности извлекать уроки из жизненных ситуаций.
🔺В мышлении отсутствуют полутона: есть только «белое» и «чёрное», ни больше, ни меньше.
🔺 «Все, либо ничего» - девиз такого человека.
🔺Многие события жизни стёрты, подробности и позитивно окрашенные события не запоминаются. Зато негативные переживания и отрицательные эмоции остаются в памяти надолго.

❗️Если вы заметили у себя узость мышления и при этом чувствуете себя дискомфортно – обязательно обратитесь за психологической помощью к специалисту, и поделитесь своими переживаниями.
Держать негативные эмоции внутри, не выпуская их наружу – чрезвычайно вредно для психики, это приводит к состоянию внутренней пустоты, утрате смысла жизни и к депрессивным расстройствам.
Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – оно может привести к печальным последствиям.

В современной психологии есть такое понятие – «синдром Питера Пэна».
Подробности читайте
в нашей видео-презентации.

Сегодня поговорим об агрессии.

Наиболее частый запрос на консультациях - это «хочу сменить работу».


Почему же порой люди боятся сменить нелюбимую профессию, давайте сегодня разбираться.

Периодически мы встречаемся с такой проблемой, что людям не совсем понятна деятельность психолога и то какую реальную помощь могут принести психологические консультации.

Сегодня мы коротко рассмотрим часто встречающиеся заблуждения по данному вопросу, а также расскажем в чем же мы можем быть для вас полезны.

Синдром Золушки - тема нашей видеопрезентации, смотрите и читайте чтобы узнать подробности

Беспокоиться за жизнь и здоровье ребенка – явление для мамы совершенно естественное, обусловленное материнским инстинктом.
Но что делать, когда это беспокойство превращается в навязчивое состояние?

Читайте подробности в нашем новом посте⬇️⬇️⬇️

👩‍👧Материнская тревога знакома каждой маме. Она может касаться безопасности и здоровья, благополучия и успешности, умственного и физического развития ребёнка.
☝🏻Но бывает так, что материнская тревожность преследует женщину постоянно, мешая здраво оценивать ситуацию и строить нормальные отношения в семье.

Как может проявляться чрезмерная патологическая материнская тревога:
⚪️Мать пытается все контролировать. Куда пойти, что надеть, с кем дружить — все решает за ребенка она.
⚪️Отдыхать тревожная мать не умеет, она постоянно пытается чем-то себя занять.
⚪️Тревожная мать порой кидается в крайности, то обнимая ребенка, прижимая к себе, то критикуя.
⚪️Такая мать тревожится по поводу состояния здоровья ребенка, старается постоянно водить по больницам, обследовать, вызывать педиатра при малейшем недомогании.
⚪️Мать может делиться с ребенком своими взрослыми проблемами. Такая мать просто перекладывает на ребенка свои проблемы, делясь повышенной тревожностью, заставляя его волноваться по поводу ее здоровья, работы и так далее.
⚪️Тревожная мать может высмеивать ребенка, унижать, критиковать, подвергать сомнению его достижения, не поддерживать эмоционально.

Проявление материнской тревожности несёт много проблем для ребёнка:
- Ребенок не научится доверять никому и ничему, сам будет тревожным.
- Будет нарушено физиологическое и психологическое развитие ребенка.
- Дети, воспитанные мамами с повышенной тревожностью, повзрослев, не готовы к жизни. Они не умеют решать проблемы, а любые трудности могут их вогнать в депрессию.
- У тревожной матери есть большие риски потерять эмоциональную связь со своими чадами и стать для них врагом номер 1.

Как бороться с материнской тревожностью:
Очень полезно общаться с семьями, где много детей, а мама при этом довольна жизнью, успевает справляться и находить время для каждого. Если речь не идет о младенце, то важно и нужно постепенно давать ребенку возможность самому что-то делать, «отпуская» его и убеждаясь с каждым разом, что он способен справляться без вас. ❗️В сложных случаях, если не получается самостоятельно справиться с материнской тревожностью, следует обратиться к специалисту

Синдром «мученика» или любовь к страданиям - тема данного видео

«Весь мир — театр. В нем женщины, мужчины — все актеры.» © Уильям Шекспир
В древней Греции, актеры, принимая участие в театральном представлении использовали разнообразные маски, отражающие определенные эмоциональные состояния их персонажа.
Прошло много столетий, и также в современном мире каждый из нас использует определенную «маску» в определенной ситуации. Кто-то «надевает маску» на одну минуту один раз в год, а кто-то ежедневно меняет по несколько «масок».

Сегодня наш пост о Лицемерии.⬇️⬇️⬇️

Для начала давайте рассмотрим две противоположные ситуации проявления лицемерия:
1. Врач сообщает больному, что скоро его здоровье пойдет на поправку и все будет хорошо. Но на самом деле врач не хочет говорить пациенту, что его заболевание имеет последнюю стадию и счет идет на недели. Врач решает, что не стоит к физиологическим мучениям пациента добавлять психологические.
2. Женщина давно имеет роман с другим мужчиной и уже решилась обо всем признаться своему мужу, но в этот момент получает от мужа дорогой подарок - новый автомобиль. И от её решимости сознаться не остается и следа.
Возникает вопрос, всегда ли лицемерие – это плохо и должно порицаться?
Если взглянем со стороны, то мы поймем, что лицемерие – это норма общества, она заложена в правилах поведения в нём и лицемерие свойственно всем нам (при этом лицемерами не рождаются). Так в советское время проводились товарищеские суды над лицами девиантного поведения, «судьи» коллективно «надевали маску» «осуждение» и воспитывали алкоголика «N», хотя лично каждому из «судей» было все равно: пьёт алкоголик «N» или ест.

В чем заключаются причины лицемерия?
1. Страх наказания или осуждения (сформировано с детства). Ребенок учится тому, что чтобы не наказали нужно быть хорошим и послушным. Такая привычка превращается в постоянное лицемерие во взрослой жизни, как способ избежать скандалов и конфликтов.
2. Следование социальным нормам. Человек – социальное «существо», ячейка общества. Чтобы быть частью социума необходимо соблюдать его правила. Так простое «Здравствуйте!», которое вы говорите крайне неприятному для вас коллеге – тоже лицемерие.  
3. Низкая самооценка. Отсутствие силы характера, боязнь насмешек, непринятия другими.
 
Завтра в следующем посте мы рассмотрим характерные признаки в поведении настоящего лицемера. И что самое главное – как противодействовать двуличному человеку, ну а если вы замечаете в себе подобные признаки – как усмирить собственные лицемерные наклонности.

Продолжим тему: лицемерия ниже ⬇️