Сегодня поговорим про «синдром отличника».

Люди нередко используют привязанность близких, чтобы воздействовать на них, и один из самых распространённых способов психологической манипуляции в отношениях – эмоциональный шантаж.

❔Как же защититься от эмоционального шантажа, не позволив ему навредить вашей психике и разрушить важные для вас отношения?

Переходи в пост, подробности там ⬇️

Эмоциональный шантаж – это такой вид манипуляций, основанный на предъявлении «шантажистом»требований по отношению к своей «жертве» с целью получения личной выгоды и удовлетворения личных потребностей путем эмоционального подавления «жертвы», игнорирования ее желаний, интересов и чувств.

Эмоциональный шантаж используют дети, родители, друзья, знакомые и партнеры.

👶🏻Впервые мы встречаемся с проявлениями эмоционального шантажа в детском возрасте:
«Не будешь меня слушаться, не разрешу смотреть мультики!», – мама таким образом пытается воздействовать на ребенка.
🎠Спустя несколько лет немного повзрослевший малыш вполне может объявить маме: «Не отведёшь меня на аттракционы – значит, не любишь меня!»
Такие детско-родительские сценарии поведения человек переносит во взрослую жизнь, уже в свои супружеские или партнерские отношения.

Существуют 3 основных рычага, с помощью которых шантажист пытается управлять другим человеком через эмоции:
⁃ Страх.
⁃ Чувство долга.
⁃ Чувство вины.

Чтобы противостоять такой манипуляции, как эмоциональный шантаж, вы должны воспитать в себе эмоциональную устойчивость.
🔘Для развития эмоциональной устойчивости помогут 3 важных приёма:
1.Сделайте паузу.
Не спешите с ответом, со своим решением. Дайте себе подумать, решить без давления, как нужно поступить вам. Учитывайте свои желания, убеждения, ожидания. Мыслите логично.
2.Отразите «удар» противника.
Никогда не оправдывайтесь. Не показывайте свои эмоции, демонстрируйте спокойствие.
3.Идите на конфронтацию. Предложите манипулятору просто высказать его желание, чего он хочет, а не требовать угрозами. Тогда вы решите, может, действительно, вам лучше пересмотреть свою позицию. Ваше мнение не должно формироваться под давлением.

 ❗️Чтобы эмоциональный шантаж не подействовал, важно не бояться примерить на себя роль «плохой жены», «невоспитанного эгоистичного мальчика», «неблагодарного парня», «бессердечной дочери» и тд.
Научившись быть свободным от чужого одобрения, можно защититься от эмоционального шантажа.

Если Вам сложно разобраться  самостоятельно в этих вопросах, записывайтесь к нам на консультацию и мы Вам поможем.

В семейной жизни часто бывает ситуация, когда мы дуемся на партнера, наказывая его молчанием или по-детски ожидая, что он поймет, утешит, извинится и сделает все, как нам хочется...
Наш сегодняшний сюжет о чувстве обиды и его часто встречающихся формах появления в отношениях.

Продолжим разговор про «обиды в отношениях»

Наверняка большинство из нас даже не догадывается о том, насколько ценна и могущественна может быть поддержка других людей, особенно близких. Каких необыкновенно удивительных результатов можно достичь с помощью этого средства.

Подробно читайте в посте ⬇️

Вместе с уважением, вниманием и заботой, поддержка занимает важное место в партнерских и межличностных отношениях.
Поддержка делает человека сильнее и даёт ему возможность эффективнее справиться с трудной для него ситуацией. Она наполняет энергией и жизненными силами.

Поддержка бывает разнообразной:
⁃ коммуникативной,
⁃ материальной,
⁃ телесной,
⁃ эмоциональной,
⁃ физической,
⁃ деловой.
Важнее всего, однако, различие между поддержкой по женскому или мужскому типу.
• Мужская поддержка - отвлечь от чувств, переключить на действия. Чаще - это жесткая и деловая поддержка.
• Женская поддержка - сочувствие (побыть в чувстве рядом), поговорить и разделить чувства. Чаще это мягкая и эмоциональная поддержка.

Существует много ситуаций, когда требуется поддержка. Сюда входят не только негативные, но и просто важные события для человека.
~Сложная ситуация. Например: смерть близкого друга, увольнение, тяжелая болезнь.
~ Важное событие. Например: свадьба, грядущие экзамены в университет, собеседование.
~Грандиозные планы. Например: открытие бизнеса.
~ Совершенные ошибки. К примеру: Человек сделал что-то непоправимое (например, изменил жене). Сейчас он сожалеет об этом, но прошлое не исправить.
~Угроза. Это когда существует вероятность, что произойдут события, которые еще не произошли, но могут случиться. Например: вероятность сокращения на работе.
~ Проблема выбора. Как пример: Размышления по поводу переезда в другой город, где больше возможностей для развития.

Каждый из нас нуждается в поддержке родных, близких, друзей. Благодаря поддержки человек становится более счастливым, наполненным, уверенным в себе.
Но важно не только получать, но и уметь оказывать поддержку в нужный момент.

Один из самых непростых периодов нашей жизни - период неопределённости. Каждый его понимает по-своему. Но как правило, он окрашен чувствами тревоги, страхом перед неизвестностью,  будущим, чем-то новым, сомнениями, терзаниями, торгом с реальностью и тд.

В ситуации неопределенности нам трудно принять решение, неизвестность может сковывать и блокировать наше движение в любой сфере жизни.

Сегодня у нас для вас пост, в котором мы поделимся с вами одним из вариантов, как можно вести себя в ситуациях неопределённости. ⬇️

Всем нам знакомо чувство, когда нет уверенности в завтрашнем дне, нет уверенности в том или ином принятом ранее решении, либо в том, какое решение необходимо принять.
Чувство неопределённости является естественным для человека, и с неопределённостью мы сталкиваемся повсюду. Это касается политики, экономики, отношений между людьми, своего будущего, здоровья, физической и психологической безопасности.

😱Чувство неопределённости вызывает целый спектр отрицательных эмоций, которые приводят к страданию человека. Среди данных эмоций главную роль играет страх.
❕Но на состояние неопределённости возможны и другие реакции достаточно позитивные, это - интерес и любопытство, которые являются позитивными эмоциями, доставляющие человеку удовольствие.

🎁Хорошим примером позитивного восприятия неопределённости является открытие подарка. Человек заранее не знает какой подарок ему вручён, но он обосновано предполагает, что это что-то хорошее, что его обязательно порадует.

😁Позитивные и оптимистично настроены люди рассматривают позитивные варианты возможного будущего, вследствие чего не страдают, не испытывают стресс и страх.
🧠Позитивное мышление - часть эмоционального интеллекта, благодаря которой человек мыслит в позитивном, или конструктивном русле, при котором здравый смысл преобладает над эмоциями.

❕Позитивное мышление - лишь один из способов того, как сохранить психологическое равновесие в моменты неопределенности.
Именно такое мышление показывает, что человек умеет расставлять приоритеты, достигать целей, переосмысливать неудачи и извлекать из них опыт.
😀Человек с позитивным восприятием действительности верит в свои успехи, умеет оказать себе поддержку, проявляет заинтересованность к тому, что происходит в его жизни, гордится личными достижениями.

Благодаря нашей методике «Куб», мы можем научить вас мыслить позитивно, перестать бояться неопределённостей и трудностей.

Чувство вины — это одна из самых вредных эмоций, мешающих человеку жить в гармонии с самим собой. Данное чувство многих побуждает «быть хорошими» и стремиться угождать родителям, супругам, детям или друзьям.

Наш сюжет сегодня о чувстве вины - чувстве, которое сидит в человеке как заноза и с которым зачастую справиться очень нелегко.

Продолжим в видео тему: «чувство вины»

Недавно в одном из наших постов: https://t.me/course_cube/99 мы рассмотрели вопрос о том, как грамотно сформулировать и поставить перед собой цель. Мы перечислили основные правила постановки цели, применяя которые, вы сможете достичь положительных результатов в выбранной вами сфере деятельности.

Сегодня мы рассмотрим второй, не менее важный этап – достижение исполнения цели.
Пост ниже 👇

После того, как вы правильно сформулировали цель, необходимо переходить к действию –достижению необходимого результата.

🎯И в этом вопросе нам поможет соблюдение следующих основных правил достижения цели:

1. Желание. Вы сможете реализовать вашу цель только в том случае, если вы действительно желаете её исполнения. Желание должно быть личным и не навязанным кем-либо. Помните, что если вы искренне не желаете достижения цели, то никто другой не сможет за вас её достичь.

2. Формирование привычки действовать. Именно ежедневное движение вперед к цели постепенно трансформируется в привычку её достижения. Так шаг за шагом вы пройдете ваш собственный путь к вашей цели. В данном случае ключевую роль играет ваша сила воли. Знайте, что если вы хотите отложить процесс достижения цели на завтра, то завтра повторится все тоже самое.

3. Постепенность. Реализация важной, но сложной цели требует как правило больших усилий и временных затрат. Проблема заключается в том, что многие хотят видеть результат сразу. А если результат не устраивает, то включаются самокритика и механизмы насилия над собой (наказание, ограничение). Таким образом постоянное принуждение и критика приведут к потери мотивации и в конечном итоге к отказу в достижении цели.

4. Контроль результата. Отслеживание прогресса - ваш верный союзник в достижении цели. Ведение постоянной записи в ежедневнике о результатах вашей работы за день позволяет вам чувствовать ответственность перед собой, иметь самоотчет, контролировать успехи и обращать внимание на недостаточное приложение усилий в определенный день.

5. Устранение эмоциональных барьеров. В процессе достижения цели, как правило, эмоциональными барьерами являются такие эмоции, как чувство неполноценности, страх, тревога. Наиболее часто встречающиеся негативные установки: «у меня не получится», «что подумают люди?», «я не достоин», «я еще не готов». Устранение эмоциональных барьеров требует их полного осознания и осмысления, для чего во многих случаях прибегают к психологической помощи.
 
❗️Мы успешно консультируем в вопросах эффективного конструирования вашей цели, в соответствии со всеми правилами, а также в дальнейшем успешном её достижении.

Слышали ли Вы про «синдром Плюшкина»?

Подробности в видео

Часто на наших консультациях мы встречаемся с таким запросом, что казалось бы в одинаковых ситуациях, но с разными людьми, люди ведут себя совершенно по-разному. Многих это настораживает и даже пугает, человек в данной ситуации чувствует себя "двуличным", даже в какой-то мере "лживым" и не может понять в какой из ситуаций он все же ведёт себя "по-настоящему", где проявляется его истинное "Я".

Сегодня мы рассмотрим в сюжете пример подобного поведения с двойными стандартами.

В продолжение нашего пятничного сюжета про двойные стандарты поведения, сегодня благодаря нашему видео, Вы сможете сами прочитать и изучить данный вопрос подробно
 

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда одно мелкое замечание другого человека о нас самих выводит нас из душевного равновесия, заставляет думать и анализировать себя, свой характер и тд.

Критическим замечаниям мало кто рад. Однако не стоит бездумно отметать их, поскольку некоторые могут быть полезными. Но есть и те замечания, которые не несут в себе ничего конструктивного и тут необходима правильная реакция на них.

Так как же правильно реагировать на критику?
Читайте наш новый пост ⬇️

Критика может являться как способом саморазвития — так и демотивирующим фактором, лишающим сил двигаться вперед.

Воспринимать критику объективно достаточно непросто. Ведь часто когда мы слышим обвинения в свой адрес, то начинаем оправдываться. Это мешает нам распознать полезные советы, работать над ошибками и самосовершенствоваться.
Неправильная реакция может испортить взаимоотношения с друзьями, коллегами и работодателем.

Мы подготовили несколько советов о том, что следует помнить, столкнувшись с критикой в свой адрес:

▫️ Вам необходимо понимать одну простую вещь: Вы не должны нравиться всем вокруг.
▫️ Сохраняйте позицию взрослого.
В каждом из нас живет несколько частей, одной из которых является взрослый. Именно эту позицию стоит усиливать в момент, когда слушаете критику в свой адрес. Помните, что если Вас критикуют, это вовсе не значит, что отвергают, как личность.
▫️ Когда Вас критикуют, Ваша внутренняя реакция может заключаться в защите собственных действий или намерений. Выслушайте собеседника до конца, даже если не согласны с его мнением. Чем лучше Вы поймете его видение и мотивы поведения, тем эффективнее сможете разрешить ситуацию.
▫️Акцентируйте внимание на фактах. У каждого события есть три стороны: Ваше видение ситуации, мнение Вашего оппонента и то, что произошло на самом деле. Старайтесь быть объективным и старайтесь разобраться во всех деталях.
▫️ Иногда стоит сделать паузу и отложить ответ вместо того, чтобы демонтрировать самую первую реакцию, которая, скорее всего, может привести к негативным последствиям.

❕ Принимать замечания без обид – это навык, которому можно научиться, и применяя на своих консультациях нашу уникальную методику «Куб» мы эффективно работаем с данной проблемой.

Путь к себе - самое длинное и увлекательное путешествие в нашей жизни.
С чего бы начать данное путешествие? Подробности в видео

Кризис личности - тема видеоразбора сегодня.

Начальник - человек, находящийся выше по должности, который регулирует нашу рабочую деятельность и перед которым мы ведем отчет о выполненной работе.
Наше общение с ним регламентировано рабочим процессом и подчиняется определенным правилам.
Но при этом существует крайне важный фактор - простое межличностное общение, которое и определяет успех нашей совместной работы.  

Мы написали для вас ПОСТ⬇️
о том, как взаимодействовать с начальником, чтобы выстроить продуктивные и комфортные для вас отношения.