ПРО СЕРФИНГ И САМООЦЕНКУ
Сейчас я в Испании и мне довелось наблюдать на деле, что такое здоровая самооценка.
Море. Пляж. Ветреный день и волнующееся море. Сказка для серфингистов.
На пляже мальчишка лет 8-ми тренировался запрыгивать на доску от серфинга и держать равновесие, кидая её на воду перед собой. У него это не получалось. Как только его ноги касались доски, она подныривала и уходила из под его он так, что он падал моментально падал в воду. Это повторялось из раза в раз. И знаете что он делал? Он продолжал. Он вставал, он доставал свою доску и вновь кидал её на воду, пытаясь запрыгнув на неё удержать равновесие.
При чём тут самооценка?
Она прямиком влияет на то, как мы идём по жизни. Как мы себя ведём, если у нас что-то не получается. Как мы справляемся с трудностями.
Если бы у мальчика была сильная неуверенность в себе, то он бы рано или поздно сдался, мол, ну не получается и всё. И сдался бы он именно раньше а не позже. Но он продолжал.
Если бы у него была бы завышенная самооценка и мысли о том, что он как бы Бог Серфинга, то он бы мог разозлиться на доску или на море или на людей вокруг, кто-то другой был бы виноват в том, что у него не получается. Но он продолжал.
Этот мальчик, не оглядывался по сторонам, не пытался избежать чувство собственной некомпетентности, он продолжал.
Он не обвинял других, он не сетовал на несправедливость мира, он не ругался на себя, он продолжал.
Он каждый раз вставал и пытался научиться держать равновесие и скользить по волнам, не обвиняя при этом никого в своих неудачах. Он продолжал.
Здоровая самооценка это не зацикливание на неудачах, это не постоянный анализ того, что когда-то пошло не так, кто что когда-то не додал нам.
Это постоянное движение в сторону того, что нам важно. Без обвинений, без перекладывания ответственности на другого а только прибывание в здесь и сейчас с принятием себя на данный момент таким, какой ты есть.
Кстати, моё уважение родителям этого мальчика. Они стояли в 5 метрах от него на берегу и иногда наблюдали за ним. Тихо, без попыток что-то изменить, без попыток подсказать ему, как он может улучшить стратегию запрыгивания на доску (он их не спрашивал), без одёргиваний его, без ахов и вздохов. Они смотрели на него и были готовы прийти на помощь, если бы в этом была необходимость. Доверие сыну и доверие себе.
Верьте себе и продолжайте свой путь, который вам нравится, который вас вдохновляет.
Сейчас я в Испании и мне довелось наблюдать на деле, что такое здоровая самооценка.
Море. Пляж. Ветреный день и волнующееся море. Сказка для серфингистов.
На пляже мальчишка лет 8-ми тренировался запрыгивать на доску от серфинга и держать равновесие, кидая её на воду перед собой. У него это не получалось. Как только его ноги касались доски, она подныривала и уходила из под его он так, что он падал моментально падал в воду. Это повторялось из раза в раз. И знаете что он делал? Он продолжал. Он вставал, он доставал свою доску и вновь кидал её на воду, пытаясь запрыгнув на неё удержать равновесие.
При чём тут самооценка?
Она прямиком влияет на то, как мы идём по жизни. Как мы себя ведём, если у нас что-то не получается. Как мы справляемся с трудностями.
Если бы у мальчика была сильная неуверенность в себе, то он бы рано или поздно сдался, мол, ну не получается и всё. И сдался бы он именно раньше а не позже. Но он продолжал.
Если бы у него была бы завышенная самооценка и мысли о том, что он как бы Бог Серфинга, то он бы мог разозлиться на доску или на море или на людей вокруг, кто-то другой был бы виноват в том, что у него не получается. Но он продолжал.
Этот мальчик, не оглядывался по сторонам, не пытался избежать чувство собственной некомпетентности, он продолжал.
Он не обвинял других, он не сетовал на несправедливость мира, он не ругался на себя, он продолжал.
Он каждый раз вставал и пытался научиться держать равновесие и скользить по волнам, не обвиняя при этом никого в своих неудачах. Он продолжал.
Здоровая самооценка это не зацикливание на неудачах, это не постоянный анализ того, что когда-то пошло не так, кто что когда-то не додал нам.
Это постоянное движение в сторону того, что нам важно. Без обвинений, без перекладывания ответственности на другого а только прибывание в здесь и сейчас с принятием себя на данный момент таким, какой ты есть.
Кстати, моё уважение родителям этого мальчика. Они стояли в 5 метрах от него на берегу и иногда наблюдали за ним. Тихо, без попыток что-то изменить, без попыток подсказать ему, как он может улучшить стратегию запрыгивания на доску (он их не спрашивал), без одёргиваний его, без ахов и вздохов. Они смотрели на него и были готовы прийти на помощь, если бы в этом была необходимость. Доверие сыну и доверие себе.
Верьте себе и продолжайте свой путь, который вам нравится, который вас вдохновляет.
К продолжению прошлого поста о самооценке, я предлагаю вам к просмотру видео профессорши Колумбийского университета Светланы Комиссарук.
Она рассказывает очень доходчиво о новых исследованиях в сфере самооценки, что же собственно такое адекватная самооценка.
Также она рассказывает о том
🔹как правильно хвалить ребёнка, чтобы создать у него адекватную самооценку
🔹про задачи родителей
🔹про «Locus of Control»
🔹про то как правильно оценивать себя самим и
🔹про то, как возраст влияет на самооценку
Очень занимательное видео, советую посмотреть, если найдётся немного времени.
https://youtu.be/1j9X_Stj6ew
Она рассказывает очень доходчиво о новых исследованиях в сфере самооценки, что же собственно такое адекватная самооценка.
Также она рассказывает о том
🔹как правильно хвалить ребёнка, чтобы создать у него адекватную самооценку
🔹про задачи родителей
🔹про «Locus of Control»
🔹про то как правильно оценивать себя самим и
🔹про то, как возраст влияет на самооценку
Очень занимательное видео, советую посмотреть, если найдётся немного времени.
https://youtu.be/1j9X_Stj6ew
YouTube
Что такое здоровая самооценка / Нам надо поговорить со Светланой Комиссарук
В эфире RTVI Марианна Минскер и социальный психолог, профессор Колумбийского университета Светлана Комиссарук поговорили о том, как сформировать здоровую самооценку.
Светлана Комиссарук рассказала:
📌 Почему сегодня у психологов меняется представление о…
Светлана Комиссарук рассказала:
📌 Почему сегодня у психологов меняется представление о…
САМОУВАЖЕНИЕ ИЛИ САМОУНИЖЕНИЕ?
Казалось бы...все уже тыщаписот раз читали и слушали о любви и уважении к себе, но как же нам всё-таки сложно перестать себя предавать?
Почему предавать, можете спросить вы?
Потому что когда мы себя предаем, делая то что мы не хотим или нам не полезно а может даже вредно, мы себя не любим, мы выбираем не любовь к себе а к кому-то (партнёр/ша, дети) или чему-то другому (идея, родина и т.д)
На каком глубинном уровне закопано тогда то семя ненависти к себе и отказ от себя самих?
В моей работе по оптимизации процессов нас учили убирать проблему на корню. Не удалять симптомы, а идти дальше в суть проблемы. И вот я уже сколько лет разглядываю феномен предательства себя, так как и сама имею за собой эту привычку и каждый раз вижу одну и ту же картину...
Механизм очень любопытный. Сколько бы человек не твердил: "я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя", а вот в момент выбора, он как переносится на тот уровень, который находиться куда глубже нашей сознательности. И да, человек забывает и идет, да даже наверное летит себя предавать!
Не надо так!
Вот только прервать этот путь предавания себя не просто.
Тут есть много разных причин и одна из них это очень скользкое и липкое чувство / привычка, которая перерастает в зависимость. Зависимость от "плохих чувств". Будь то чувство вины или зависимость от драмы! Это все - Зависимость от негативных эмоций!
С зависимостью от негативных эмоций такая же история, как и с любой другой зависимостью! Это целый системный комплекс и одна из частей связана с биохимическими процессами в теле - это зависимость от определенных гормонов. В случае с предательством себя и злости на себя из-за этого же предательства и тем самым постоянный тонус негативных эмоций держит уровень адреналина и кортизола в крови высоким. Это и создаёт дополнительную сложность, так как действительно нужно ещё и "слезть с иглы".
Схема на самом деле не простая и для каждого человека нужен индивидуальный подход. Но выход есть и возможно даже не один 👁🗨
А вы замечали как вы предаете себя? Или в каких ситуациях это происходит?
Казалось бы...все уже тыщаписот раз читали и слушали о любви и уважении к себе, но как же нам всё-таки сложно перестать себя предавать?
Почему предавать, можете спросить вы?
Потому что когда мы себя предаем, делая то что мы не хотим или нам не полезно а может даже вредно, мы себя не любим, мы выбираем не любовь к себе а к кому-то (партнёр/ша, дети) или чему-то другому (идея, родина и т.д)
На каком глубинном уровне закопано тогда то семя ненависти к себе и отказ от себя самих?
В моей работе по оптимизации процессов нас учили убирать проблему на корню. Не удалять симптомы, а идти дальше в суть проблемы. И вот я уже сколько лет разглядываю феномен предательства себя, так как и сама имею за собой эту привычку и каждый раз вижу одну и ту же картину...
Механизм очень любопытный. Сколько бы человек не твердил: "я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя", а вот в момент выбора, он как переносится на тот уровень, который находиться куда глубже нашей сознательности. И да, человек забывает и идет, да даже наверное летит себя предавать!
Не надо так!
Вот только прервать этот путь предавания себя не просто.
Тут есть много разных причин и одна из них это очень скользкое и липкое чувство / привычка, которая перерастает в зависимость. Зависимость от "плохих чувств". Будь то чувство вины или зависимость от драмы! Это все - Зависимость от негативных эмоций!
С зависимостью от негативных эмоций такая же история, как и с любой другой зависимостью! Это целый системный комплекс и одна из частей связана с биохимическими процессами в теле - это зависимость от определенных гормонов. В случае с предательством себя и злости на себя из-за этого же предательства и тем самым постоянный тонус негативных эмоций держит уровень адреналина и кортизола в крови высоким. Это и создаёт дополнительную сложность, так как действительно нужно ещё и "слезть с иглы".
Схема на самом деле не простая и для каждого человека нужен индивидуальный подход. Но выход есть и возможно даже не один 👁🗨
А вы замечали как вы предаете себя? Или в каких ситуациях это происходит?
КАК Я ОДНАЖДЫ ПОВЕРИЛА СВОИМ ЧУВСТВАМ
когда я поменяла страну, я была очень, мягко говоря, удивлена, на сколько немецкий менталитет отличается от русского. И тут речь не про хуже/лучше, а про разность и всё. Меня тогда в свой подростковый период это сильно вымотало. Я тогда только начинала задаваться такими вопросами как "кто я" "какого вообще хера я тут делаю" и "как это, бляха, всё работает" ?! и вот в такую очень нестабильную систему с именем меня, стали попадать новые для меня установки и мне не хватало стойкости проверить эти идеи на прочность. То есть я не идеи ставила под сомнение а себя и свои установки. Мягко говоря я предавала себя.
Так я училась строить отношения с парнями не по принципу - Как удобно мне, а больше по признаку - А как это для них? Так я стала ходить на свидания и принимала тот факт, что мужчина разделяет счёт за кофейку и тортик на первой встрече. Я думала, тут так принято, а не человек жмот.
Или например, мы переписываемся с мужчиной, мы ходим на свидания, очень мило общаемся и тут мужчина пропадает на недели...без слов, без весточек, в ноль, а я сижу и думаю, тут наверное так принято, а не человек мудило и так далее.
Когда я стала постабильней как личность и получила определённый опыт в общении с другими людьми, я поняла, что абсолютно не верно было изначально задаваться вопросом, как тут принято а как нет (!) То есть, абсолютно не важно, где как принято и где как нормально, главное в первую очередь задаваться одним единственным вопросом: "Как это мне?"
- Мне ок разделять счёт с мужчиной на свидании или не ок?
- Мне ок нестабильное общение а ля "отвечу завтра, послезавтра, никогда" или не ок?
И так в любом вопросе. В первую очередь задаваться вопросом, как это мне!? И если что не устраивает, то не ставить свои ценности и свои чувства под сомнение, а говорить почему и как мне важно и нужно. Объяснять это другому и в свою очередь давать другому шанс отреагировать на это своим, ему по подходящим образом.
Если мне не ок, когда меня игнорят, я пишу/звоню и т.д. и объясняю, что со мной так нельзя. Если тому челу это не понять, то чел знает где выход, его здесь тоже никто не держит силой.
Если мне не ок делить счёт на первом свидании, я конечно не заставляю никого оплачивать мою половину, у меня всегда есть деньги на себя, но для меня ясно, больше я с этим мужчиной не хочу встречаться.
Так мы берём ответственность за происходящее на себя а не перекладываем на мужчину, другую культуру, солнцестояние или ещё какую хрень. И доверяйте больше своим чувствам и не важно кто как сказал, важно как это вам!
когда я поменяла страну, я была очень, мягко говоря, удивлена, на сколько немецкий менталитет отличается от русского. И тут речь не про хуже/лучше, а про разность и всё. Меня тогда в свой подростковый период это сильно вымотало. Я тогда только начинала задаваться такими вопросами как "кто я" "какого вообще хера я тут делаю" и "как это, бляха, всё работает" ?! и вот в такую очень нестабильную систему с именем меня, стали попадать новые для меня установки и мне не хватало стойкости проверить эти идеи на прочность. То есть я не идеи ставила под сомнение а себя и свои установки. Мягко говоря я предавала себя.
Так я училась строить отношения с парнями не по принципу - Как удобно мне, а больше по признаку - А как это для них? Так я стала ходить на свидания и принимала тот факт, что мужчина разделяет счёт за кофейку и тортик на первой встрече. Я думала, тут так принято, а не человек жмот.
Или например, мы переписываемся с мужчиной, мы ходим на свидания, очень мило общаемся и тут мужчина пропадает на недели...без слов, без весточек, в ноль, а я сижу и думаю, тут наверное так принято, а не человек мудило и так далее.
Когда я стала постабильней как личность и получила определённый опыт в общении с другими людьми, я поняла, что абсолютно не верно было изначально задаваться вопросом, как тут принято а как нет (!) То есть, абсолютно не важно, где как принято и где как нормально, главное в первую очередь задаваться одним единственным вопросом: "Как это мне?"
- Мне ок разделять счёт с мужчиной на свидании или не ок?
- Мне ок нестабильное общение а ля "отвечу завтра, послезавтра, никогда" или не ок?
И так в любом вопросе. В первую очередь задаваться вопросом, как это мне!? И если что не устраивает, то не ставить свои ценности и свои чувства под сомнение, а говорить почему и как мне важно и нужно. Объяснять это другому и в свою очередь давать другому шанс отреагировать на это своим, ему по подходящим образом.
Если мне не ок, когда меня игнорят, я пишу/звоню и т.д. и объясняю, что со мной так нельзя. Если тому челу это не понять, то чел знает где выход, его здесь тоже никто не держит силой.
Если мне не ок делить счёт на первом свидании, я конечно не заставляю никого оплачивать мою половину, у меня всегда есть деньги на себя, но для меня ясно, больше я с этим мужчиной не хочу встречаться.
Так мы берём ответственность за происходящее на себя а не перекладываем на мужчину, другую культуру, солнцестояние или ещё какую хрень. И доверяйте больше своим чувствам и не важно кто как сказал, важно как это вам!
КОЗЛЫ ОТПУЩЕНИЯ
Давно я ничего не писала, а ведь на самом деле голова разрывается на части от кучи мыслей и историй, которые обязательно хочется рассказать.
Хочу написать про вину, так как это тоже бич нашего времени
Чувство вины может появиться в основном в двух ситуациях:
1️⃣ Вы реально накосячили и вам есть о чём сожалеть. Это нормально, когда у вас есть в этот момент чувство вины. Главное не бичевать самих себя а сделать выводы и извиниться перед мужем/женой/начальницей и т.д. и всё, дальше чувство вины становится неуместным. Точнее оно трансформируется в понимание и изменение поведения и не присутствует больше в вашем эмоциональном фоне.
2️⃣ Когда кто-то вручает вам ответственность за СВОИ переживания. Обычно это подаётся под соусом „мне плохо от того, что ты...и дальше по списку: не позвонил, не приехал, не привёз, забыл и т.д.“ (недостающее вставить, лишнее зачеркнуть), всё ведущее к тому, что „ты ведёшь себя не так, как мне надо!“ Если действительно с вашей стороны были нарушены договорённости, то смотри пункт 1️⃣ А в остальном это не здоровая херня. Это нарушение личностных границ в отношении и перекладывание ответственности на другого.
Чаще всего мы попадаемся на эту удочку из-за того, что нам в детстве очень умело срывали наши личные границы, передавая нам ответственность за то, где нас и близко не должно было быть. Знакомы вам фразы?
↘️ если бы тебя не было, жил/а бы я сейчас без забот и хлопот. (Это родитель перекладывает ответственность за своё счастье на ребёнка)
↘️ если бы не ты, я бы ходил/а с друзьями гулять или в кино. (это старшая сестра или брат перекладывает ответственность за своё счастье на младшего)
↘️ если бы не ты, то мы бы с твоей мамой жили счастливо, а ты нам мешаешь. (вот и отчим нашёл кого обвинить в своих проблемах)
↘️ если бы ты хорошо себя вела, то папа бы от нас не ушёл и т.д.
Таких фраз на самом деле куча и у каждого они свои. Но смысл во всех этих посланиях один. Поле твоего действия распространяется не только на тебя, но ещё и на другого человека. Твои границы сметаются на хрен и у тебя даже тени сомнения не появляется, что это всё пиздёш не так.
В будущем такие люди будут страдать чувством вины, если рядом с ними будут находится люди-жертвы, которые перекладывают на них ответственность за своё же счастье.
Как же теперь быть? Понять, что вы НЕ несёте ответственность за счастье другого человека. У вас нет власти над кем либо, кроме как над собой.
Понять, что ваши родители или другие значимые взрослые должны были бы сказать вам фразу: "ты ни в чём не виноват/а, это я не справляюсь с ситуацией."
Если это ваша тема, попробуйте выписать на листе бумаги ситуации, когда вас делали виноватыми и подумайте, чья это на самом деле была ответственность и за что и отдайте её образно обратно.
По желанию можете делиться воспоминаниями в чате. Ну и главное любите себя и не делайте из себя козла отпущения.
В следующий раз напишу про то, как мы сами перекладываем ответственность на других за наше состояние.
Давно я ничего не писала, а ведь на самом деле голова разрывается на части от кучи мыслей и историй, которые обязательно хочется рассказать.
Хочу написать про вину, так как это тоже бич нашего времени
Чувство вины может появиться в основном в двух ситуациях:
1️⃣ Вы реально накосячили и вам есть о чём сожалеть. Это нормально, когда у вас есть в этот момент чувство вины. Главное не бичевать самих себя а сделать выводы и извиниться перед мужем/женой/начальницей и т.д. и всё, дальше чувство вины становится неуместным. Точнее оно трансформируется в понимание и изменение поведения и не присутствует больше в вашем эмоциональном фоне.
2️⃣ Когда кто-то вручает вам ответственность за СВОИ переживания. Обычно это подаётся под соусом „мне плохо от того, что ты...и дальше по списку: не позвонил, не приехал, не привёз, забыл и т.д.“ (недостающее вставить, лишнее зачеркнуть), всё ведущее к тому, что „ты ведёшь себя не так, как мне надо!“ Если действительно с вашей стороны были нарушены договорённости, то смотри пункт 1️⃣ А в остальном это не здоровая херня. Это нарушение личностных границ в отношении и перекладывание ответственности на другого.
Чаще всего мы попадаемся на эту удочку из-за того, что нам в детстве очень умело срывали наши личные границы, передавая нам ответственность за то, где нас и близко не должно было быть. Знакомы вам фразы?
↘️ если бы тебя не было, жил/а бы я сейчас без забот и хлопот. (Это родитель перекладывает ответственность за своё счастье на ребёнка)
↘️ если бы не ты, я бы ходил/а с друзьями гулять или в кино. (это старшая сестра или брат перекладывает ответственность за своё счастье на младшего)
↘️ если бы не ты, то мы бы с твоей мамой жили счастливо, а ты нам мешаешь. (вот и отчим нашёл кого обвинить в своих проблемах)
↘️ если бы ты хорошо себя вела, то папа бы от нас не ушёл и т.д.
Таких фраз на самом деле куча и у каждого они свои. Но смысл во всех этих посланиях один. Поле твоего действия распространяется не только на тебя, но ещё и на другого человека. Твои границы сметаются на хрен и у тебя даже тени сомнения не появляется, что это всё пиздёш не так.
В будущем такие люди будут страдать чувством вины, если рядом с ними будут находится люди-жертвы, которые перекладывают на них ответственность за своё же счастье.
Как же теперь быть? Понять, что вы НЕ несёте ответственность за счастье другого человека. У вас нет власти над кем либо, кроме как над собой.
Понять, что ваши родители или другие значимые взрослые должны были бы сказать вам фразу: "ты ни в чём не виноват/а, это я не справляюсь с ситуацией."
Если это ваша тема, попробуйте выписать на листе бумаги ситуации, когда вас делали виноватыми и подумайте, чья это на самом деле была ответственность и за что и отдайте её образно обратно.
По желанию можете делиться воспоминаниями в чате. Ну и главное любите себя и не делайте из себя козла отпущения.
В следующий раз напишу про то, как мы сами перекладываем ответственность на других за наше состояние.
ВИНОВЕН ИЛИ НЕТ?
в продолжении темы о чувстве вины хочу исследовать феномен с другой стороны.
До этого фокус был на том, что мы можем испытывать чувство вины там, где оно не уместно, то есть кто-то перекладывает ответственность за свои чувства на нас а мы принимаем её по привычке, так как и не можем подумать, что это нае...обман.
Другая же сторона этого феномена состоит в том, что мы можем испытывать чувство вины там, где мы сами не перенимаем ответственность.
Это как?
Представьте ситуацию. Мать кричит на своего ребёнка, который её "довёл" и испытывает потом чувство вины перед ним. А ребёнок в этой ситуации ведёт себя как обычный ребёнок, может где-то замедлился, может где-то заигрался, может не хочет идти в школу/детский сад. Он, не зная того, своим поведением или словами попадает прямо в травму своей мамы. А там в травме ой как темно, ни хера не видно, не понятно а так же всё происходит очень быстро! И тут уже "да как ты смеешь…: злиться на мать!; не слушаться!" и т.д.
Так после срыва на ребёнка, который понятия не имеет и, кстати, не должен, какие фибры души он задел, мама извиняется перед ним и злится на себя, что сорвалась на своё чадо.
Но мама может выйти из порочного круга тогда, когда возьмет ответственность за свои травмы и допустим обратится за помощью к специалисту.
Или такая ситуаця. Отец испытывает чувство вины за то что мало проводит времени с ребёнком после развода. Казалось бы уместное чувство, но далеко нет. Ребёнку нужен отец, ему не хочется быть проводником папиных эмоций. А отцу нужно понять, что в его ответственности организовать время со своим ребёнком. И не важно, был ли отец инициатором развода и испытывает так же чувство вины перед бывшей, главное, отделить чувства к бывшей от чувств к ребёнку.
Получатся наглядный пример того, что чувство вины в таких ситуациях очень пагубно. Оно лишь отнимает энергию и заставляет нас чувствовать себя отстойно, а толку от этого никакого.
Чувство вины сковывает нас и забирает до хера энергии, которая может быть потрачена на более созидающие действия. Если вы чувствуете вину, спросите себя чья она? От куда она идёт? А так же, может ли такое быть, что я сам убегаю от ответственности?
Когда вы начинаете разглядывать вину а не убегать от неё, тогда она трансформируется и у вас появляется шанс осознанно что-то изменить.
Берегите себя 🌺
в продолжении темы о чувстве вины хочу исследовать феномен с другой стороны.
До этого фокус был на том, что мы можем испытывать чувство вины там, где оно не уместно, то есть кто-то перекладывает ответственность за свои чувства на нас а мы принимаем её по привычке, так как и не можем подумать, что это нае...обман.
Другая же сторона этого феномена состоит в том, что мы можем испытывать чувство вины там, где мы сами не перенимаем ответственность.
Это как?
Представьте ситуацию. Мать кричит на своего ребёнка, который её "довёл" и испытывает потом чувство вины перед ним. А ребёнок в этой ситуации ведёт себя как обычный ребёнок, может где-то замедлился, может где-то заигрался, может не хочет идти в школу/детский сад. Он, не зная того, своим поведением или словами попадает прямо в травму своей мамы. А там в травме ой как темно, ни хера не видно, не понятно а так же всё происходит очень быстро! И тут уже "да как ты смеешь…: злиться на мать!; не слушаться!" и т.д.
Так после срыва на ребёнка, который понятия не имеет и, кстати, не должен, какие фибры души он задел, мама извиняется перед ним и злится на себя, что сорвалась на своё чадо.
Но мама может выйти из порочного круга тогда, когда возьмет ответственность за свои травмы и допустим обратится за помощью к специалисту.
Или такая ситуаця. Отец испытывает чувство вины за то что мало проводит времени с ребёнком после развода. Казалось бы уместное чувство, но далеко нет. Ребёнку нужен отец, ему не хочется быть проводником папиных эмоций. А отцу нужно понять, что в его ответственности организовать время со своим ребёнком. И не важно, был ли отец инициатором развода и испытывает так же чувство вины перед бывшей, главное, отделить чувства к бывшей от чувств к ребёнку.
Получатся наглядный пример того, что чувство вины в таких ситуациях очень пагубно. Оно лишь отнимает энергию и заставляет нас чувствовать себя отстойно, а толку от этого никакого.
Чувство вины сковывает нас и забирает до хера энергии, которая может быть потрачена на более созидающие действия. Если вы чувствуете вину, спросите себя чья она? От куда она идёт? А так же, может ли такое быть, что я сам убегаю от ответственности?
Когда вы начинаете разглядывать вину а не убегать от неё, тогда она трансформируется и у вас появляется шанс осознанно что-то изменить.
Берегите себя 🌺
КАК АРОМАТИЧЕСКИЕ ПАЛКИ МОГУТ НАУЧИТЬ ЖИЗНИ
Недавно я оказалась в не комфортной ситуации. Гуляем мы значит одним товарищем по рождественскому рынку и остановились у одного домика купить ароматические палочки. Я увидела знакомую мне фирму производителя, которую я очь уважаю, но сорта мне известны ещё не все. Так же я не знаю все названия запахов на английском и не поняв, что там такое скрывается за набором букв, спросила продавца. Оказалось это ладан, будь он не ладен. Реакция у меня на ладан очень чёткая - я его терпеть не могу, что и прозвучало в ответ на продавцовое "это ладан" и за одно рассказала, что у меня на него какая-то агрессивная реакция. Ну в общем, поделилась наблюдением за собой, какое есть.
После мне пришлось выслушать от товарища, что я веду себя очень херово и что мне нужно было ответить вежливо продавцу мол "спасибо, не надо" и тихо свалить.
И так как критика, выраженная в мою сторону, в первую очередь поддаётся мной анализу, я подвисла.
Думаю, может я действительно агрессивно выражаю себя и люди просто до этого боялись мне в этом признаться (а то вдруг я им бошки поотрываю 😈). Вспоминая происходящее я понимала, что вроде голос у меня не дрогнул, громкость я не повысила, зубы не скалила и матом его не покрывала.
Но мало ли какого я о себе мнения, я решила проверить теорию у друзей. Спросила их, может ли такое быть, что я та ещё ведьма в общении? За честный ответ обещала не кого не покусать 🙃, но и они мне тоже подтвердили моё впечатление.
Хм...с чем же тогда связан такой выпад в мою сторону? Где-то на уровне солнечного сплетения прозвучало слово - САМОВЫРАЖЕНИЕ.
Самовыражение штука классная и опасная.
Если в детстве наше самовыражение не приветствовалось, то ребёнок быстро учится с этим что-то делать.
1⃣ Либо становится ещё громче, наглее, возможно агрессивнее, то есть уходит в протестное состояние.
2⃣ Либо запрещает себе вообще самовыражение, если получал на это реакции, с которыми не мог справиться эмоционально. Это могли быть либо наказание, либо высмеивание, либо игнор. Третий вариант кстати считается самым тяжёлым видом психологического насилия.
Так вот, не все получили право на самовыражение. Многим пришлось подстроиться под значимых взрослых и засунуть свои мысли куда подальше. Если не пересмотреть свои детские установки, то можно вот так быть уверенным в том, что продавцам (читай чужим людям) нельзя говорить то, что ты просто так спонтанно думаешь и чувствуешь. Тебя ведь никто не спрашивал, вот и молчи. А тем самым так теряется живое в нас, так мы больше похожи на машины, которые на раздражитель А должны произвести действие Б.
И хотя казалось бы, ну что в этом страшного, что кто-то не вступает в разговор с продавцами? Да ничего. Каждый живёт так, как ему приятно. Вот только бывает так, что общение с другими становиться напряжным, ведь они не такие как мы. Могут говорить то, что чувствуют в любой момент и могут даже говорить, что им что-то не нравиться и вообще, живые существа сложно поддаются контролю, который очень нужен тем, кто привык, что бы всё было по правилам и так, как "я привык".
Это не плохо и не хорошо быть тихим, не выражать себя или наоборот, быть живым и спонтанным. Но если мы где-то в глубине души чувствуем, что нам сложно выстраивать или поддерживать отношения с близкими, друзьями или коллегами и мы от этого страдаем, то стоит задуматься, хочу ли я что-то изменить?
Любите себя и будьте настоящими а не правильными.🌺
Недавно я оказалась в не комфортной ситуации. Гуляем мы значит одним товарищем по рождественскому рынку и остановились у одного домика купить ароматические палочки. Я увидела знакомую мне фирму производителя, которую я очь уважаю, но сорта мне известны ещё не все. Так же я не знаю все названия запахов на английском и не поняв, что там такое скрывается за набором букв, спросила продавца. Оказалось это ладан, будь он не ладен. Реакция у меня на ладан очень чёткая - я его терпеть не могу, что и прозвучало в ответ на продавцовое "это ладан" и за одно рассказала, что у меня на него какая-то агрессивная реакция. Ну в общем, поделилась наблюдением за собой, какое есть.
После мне пришлось выслушать от товарища, что я веду себя очень херово и что мне нужно было ответить вежливо продавцу мол "спасибо, не надо" и тихо свалить.
И так как критика, выраженная в мою сторону, в первую очередь поддаётся мной анализу, я подвисла.
Думаю, может я действительно агрессивно выражаю себя и люди просто до этого боялись мне в этом признаться (а то вдруг я им бошки поотрываю 😈). Вспоминая происходящее я понимала, что вроде голос у меня не дрогнул, громкость я не повысила, зубы не скалила и матом его не покрывала.
Но мало ли какого я о себе мнения, я решила проверить теорию у друзей. Спросила их, может ли такое быть, что я та ещё ведьма в общении? За честный ответ обещала не кого не покусать 🙃, но и они мне тоже подтвердили моё впечатление.
Хм...с чем же тогда связан такой выпад в мою сторону? Где-то на уровне солнечного сплетения прозвучало слово - САМОВЫРАЖЕНИЕ.
Самовыражение штука классная и опасная.
Если в детстве наше самовыражение не приветствовалось, то ребёнок быстро учится с этим что-то делать.
1⃣ Либо становится ещё громче, наглее, возможно агрессивнее, то есть уходит в протестное состояние.
2⃣ Либо запрещает себе вообще самовыражение, если получал на это реакции, с которыми не мог справиться эмоционально. Это могли быть либо наказание, либо высмеивание, либо игнор. Третий вариант кстати считается самым тяжёлым видом психологического насилия.
Так вот, не все получили право на самовыражение. Многим пришлось подстроиться под значимых взрослых и засунуть свои мысли куда подальше. Если не пересмотреть свои детские установки, то можно вот так быть уверенным в том, что продавцам (читай чужим людям) нельзя говорить то, что ты просто так спонтанно думаешь и чувствуешь. Тебя ведь никто не спрашивал, вот и молчи. А тем самым так теряется живое в нас, так мы больше похожи на машины, которые на раздражитель А должны произвести действие Б.
И хотя казалось бы, ну что в этом страшного, что кто-то не вступает в разговор с продавцами? Да ничего. Каждый живёт так, как ему приятно. Вот только бывает так, что общение с другими становиться напряжным, ведь они не такие как мы. Могут говорить то, что чувствуют в любой момент и могут даже говорить, что им что-то не нравиться и вообще, живые существа сложно поддаются контролю, который очень нужен тем, кто привык, что бы всё было по правилам и так, как "я привык".
Это не плохо и не хорошо быть тихим, не выражать себя или наоборот, быть живым и спонтанным. Но если мы где-то в глубине души чувствуем, что нам сложно выстраивать или поддерживать отношения с близкими, друзьями или коллегами и мы от этого страдаем, то стоит задуматься, хочу ли я что-то изменить?
Любите себя и будьте настоящими а не правильными.🌺
Дорогие друзья,
в Украине идёт война. Российские войска напали на Украину и там идут бои. Погибли и погибают люди и это нужно остановить!
Сейчас легко поддаться соблазну и начать делить людей на своих и чужих. Пожалуйста, оставайтесь бережными друг к другу. Это тяжёлое время и оно как никогда требует человеческого отношения друг к другу и так же к самим себе.
Пожалуйста, берегите себя и если у вас есть ресурсы, то помогайте друг другу где только возможно.
♦️Можно донатить в немецкие организации для всех тех, кто проживает на территории Германии. Можно самим покупать нужные материалы и пересылать их в места сбора.
♦️Выходите на улицы. Если вы в Германии или европейских странах, то этот знак солидарности произвести легко.
♦️Если вы в России, то есть возможность участвовать в "тихих пикетах" или ходить на планированные прогулки в ваших городах.
♦️Если вы испытываете тревогу или панику и вам сложно справиться самим, обращайтесь к специалистам. Они обучены помогать в тяжёлой ситуации. Не стесняйтесь обращаться и не обесценивайте свои чувства. Многие думают: «ну что мне мои проблемы по сравнению с тем, что происходит в Украине?» Но это разрушительные мысли, не обесценивайте себя и свои нужды.
Для людей из любых стран организовали возможности работы с психологами.
Психологическая помощь Украина: https://t.me/pomoshukrainaa
Контакты психологов, к которым можно обратиться (из любой страны): https://t.me/psy4peace
Чаты психологической поддержки:
https://t.me/free_psyho
https://t.me/help_uk
И ещё раз, пожалуйста, берегите себя.
в Украине идёт война. Российские войска напали на Украину и там идут бои. Погибли и погибают люди и это нужно остановить!
Сейчас легко поддаться соблазну и начать делить людей на своих и чужих. Пожалуйста, оставайтесь бережными друг к другу. Это тяжёлое время и оно как никогда требует человеческого отношения друг к другу и так же к самим себе.
Пожалуйста, берегите себя и если у вас есть ресурсы, то помогайте друг другу где только возможно.
♦️Можно донатить в немецкие организации для всех тех, кто проживает на территории Германии. Можно самим покупать нужные материалы и пересылать их в места сбора.
♦️Выходите на улицы. Если вы в Германии или европейских странах, то этот знак солидарности произвести легко.
♦️Если вы в России, то есть возможность участвовать в "тихих пикетах" или ходить на планированные прогулки в ваших городах.
♦️Если вы испытываете тревогу или панику и вам сложно справиться самим, обращайтесь к специалистам. Они обучены помогать в тяжёлой ситуации. Не стесняйтесь обращаться и не обесценивайте свои чувства. Многие думают: «ну что мне мои проблемы по сравнению с тем, что происходит в Украине?» Но это разрушительные мысли, не обесценивайте себя и свои нужды.
Для людей из любых стран организовали возможности работы с психологами.
Психологическая помощь Украина: https://t.me/pomoshukrainaa
Контакты психологов, к которым можно обратиться (из любой страны): https://t.me/psy4peace
Чаты психологической поддержки:
https://t.me/free_psyho
https://t.me/help_uk
И ещё раз, пожалуйста, берегите себя.
ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН
Война настигла большинство людей врасплох. В Украине многие тысячи людей уже погибли от обстрелов и бомбёжек, в Россию уже сейчас многие не вернутся с войны, а те кто остались в России будут вынуждены жить в ужасных условиях. В Европе и по всему миру переживают и проживают происшествия либо через родственников или знакомых, которые в Украине, либо через помощь беженцам, прибывающим в страны.
Меня первое время трясло и моё тело было в постоянном напряжении, у меня сбился сон. Как-то не спалось больше. А ведь я нахожусь в безопасности, мои близкие родственники тоже, но мои друзья и знакомые или родственники моих друзей находились и некоторые до сих пор находятся в горячих точках Украины.
Это время я совсем перестала быть полезной в психологическом смысле. В Германию прибывали прибывают люди бежавшие от войны, а я никому не могла помочь, потому что сама раскисла. Без ресурса никто не может помочь другим людям. Это важно понимать. Мы можем помочь другим людям только в том случае, если у нас есть что-то в излишке. От банального куска хлеба, который должен быть лишним, чтобы делиться, до денег и времени на помощь. Если мы помогаем без ресурса, то на долго нас не хватит. Я это видела своими глазами, когда девочки, которые очень активно помогали прибывшим выгорали через 1,5 недели, потому что не рассчитывали своих сил. Потому что их основную работу, уход за детьми и возможно своими родителями никто не отменял, а тут ещё третья смена. Так что бежать и отдавать последнее, мало кому поможет и это может закончиться не только быстро но и плачевно.
Сейчас я, как бы страшно это не звучало, привыкла к новой ситуации. Сейчас я готова оказывать психологическую помощь прибывшим. Им сейчас вдвойне не просто. Мало того, что война, смерти и постоянное беспокойство за тех, кто остался там, так ещё и резкая смена среды проживания, культуры и языка. Обычно переезд в другую страну планируется заранее. Собирается информация о стране, изучается язык, разрабатывается стратегия хотя бы финансовая и т.д. А тут люди с сегодня на завтра оказались в другом мире. Да спокойном, но всё же другом.
Те проблемы, через которые проходят все эмигранты, тут ещё накрываются ПТСР от войны. Моя задача облегчить их путь интеграции и ассимиляции в новой стране. Если вы тоже знаете, кому нужна психологическая помощь, передайте пожалуйста им эту информацию. Я помогаю онлайн бесплатно, время работы по вечерам.
Тема моего канала немного измениться. Я больше буду писать про психологическую сторону эмиграции и ПТСР, про сложности социальной интеграции и как особенности сформировавшейся психики влияют на этот процесс.
Всё ещё очень надеюсь на быстрое окончание войны, но морально готовлюсь к худшим прогнозам.
Война настигла большинство людей врасплох. В Украине многие тысячи людей уже погибли от обстрелов и бомбёжек, в Россию уже сейчас многие не вернутся с войны, а те кто остались в России будут вынуждены жить в ужасных условиях. В Европе и по всему миру переживают и проживают происшествия либо через родственников или знакомых, которые в Украине, либо через помощь беженцам, прибывающим в страны.
Меня первое время трясло и моё тело было в постоянном напряжении, у меня сбился сон. Как-то не спалось больше. А ведь я нахожусь в безопасности, мои близкие родственники тоже, но мои друзья и знакомые или родственники моих друзей находились и некоторые до сих пор находятся в горячих точках Украины.
Это время я совсем перестала быть полезной в психологическом смысле. В Германию прибывали прибывают люди бежавшие от войны, а я никому не могла помочь, потому что сама раскисла. Без ресурса никто не может помочь другим людям. Это важно понимать. Мы можем помочь другим людям только в том случае, если у нас есть что-то в излишке. От банального куска хлеба, который должен быть лишним, чтобы делиться, до денег и времени на помощь. Если мы помогаем без ресурса, то на долго нас не хватит. Я это видела своими глазами, когда девочки, которые очень активно помогали прибывшим выгорали через 1,5 недели, потому что не рассчитывали своих сил. Потому что их основную работу, уход за детьми и возможно своими родителями никто не отменял, а тут ещё третья смена. Так что бежать и отдавать последнее, мало кому поможет и это может закончиться не только быстро но и плачевно.
Сейчас я, как бы страшно это не звучало, привыкла к новой ситуации. Сейчас я готова оказывать психологическую помощь прибывшим. Им сейчас вдвойне не просто. Мало того, что война, смерти и постоянное беспокойство за тех, кто остался там, так ещё и резкая смена среды проживания, культуры и языка. Обычно переезд в другую страну планируется заранее. Собирается информация о стране, изучается язык, разрабатывается стратегия хотя бы финансовая и т.д. А тут люди с сегодня на завтра оказались в другом мире. Да спокойном, но всё же другом.
Те проблемы, через которые проходят все эмигранты, тут ещё накрываются ПТСР от войны. Моя задача облегчить их путь интеграции и ассимиляции в новой стране. Если вы тоже знаете, кому нужна психологическая помощь, передайте пожалуйста им эту информацию. Я помогаю онлайн бесплатно, время работы по вечерам.
Тема моего канала немного измениться. Я больше буду писать про психологическую сторону эмиграции и ПТСР, про сложности социальной интеграции и как особенности сформировавшейся психики влияют на этот процесс.
Всё ещё очень надеюсь на быстрое окончание войны, но морально готовлюсь к худшим прогнозам.
Переселенские будни
После начала войны в Германию приехало очень много переселенцев. Все они были вынуждены переехать не по собственной воле. С психологической точки зрения сам по себе переезд в другую страну это так себе удовольствие по испытанию стресса, а тут ещё и не по собственному желанию, да ещё и резкое изменение среды. Я бы хотела рассказать и возможно успокоить вас в чём-то.
Дело в том, что вы сейчас столкнулись не только с бытовыми проблемами, поиску жилья, обеспечением питания для себя и детей, но и ещё боритесь с чужой вам бюрократией на не понятном вам языке. Возможно после первого чувства безопасности, вы снова чувствуете тревогу. Сейчас это нормально. Нормально чувствовать потерянность, нормально ничего не понимать, нормально когда чувства притупляются или наоборот, в вас зашкаливают эмоции. Тут главное пытаться прорабатывать эту тревогу.
Для этого каждый выбирает наиболее подходящий способ. Для кого-то это спорт, типа пробежки по утрам/вечерам, для кого-то разговоры с близкими, для кого-то писать дневники, для кого-то это рисовать, а кто-то из приезжих начинает помогать тем, кто приехал позже и сейчас такой же неуверенный как вы сами в начале вашего пути.
На этом месте хотелось бы немного внести ясность. Когда переселенцы обмениваются опытом, это несомненно здорово, но вы должны понимать, что один в один пройти такой же путь всем переселенцам нереально. Кто-то получает социальную помощь быстро, а кто-то ждёт больше месяца. Кто-то получает отдельную квартиру через 2 недели, а кто-то живёт с начала войны в лагерях. Это всё может разочаровывать.
К сожалению в Германии от федеральной земли до областей, от городов до коммун и даже от самих рабочих отдельных учреждений, у всех немного разные подходы к работе. Закон везде один и тот же, а вот возможности у каждого города разные. Сравнивать по этому очень сложно. Даже в одном и том же городе можно разное количество времени ждать обработки документов и получения собственного жилья. Сама это наблюдаю в своём городке.
Так что пожалуйста в первую очередь наберитесь терпения. Для приезжих из-за войны в Украине очень многие процессы упростили, но бюрократию всё равно никто до конца не отменял, а квартир не хватало в большинстве крупных городов и до войны. К счастью очень многие жители Германии добровольно предоставляют свои стены для проживания. Без них я честно даже не представляю как бы выглядели города Германии. Такой наплыв беженцев за короткий срок не было, наверное, да никогда в моей памяти.
Остается ждать и перерабатывать чувства охватывающей тревоги. С тревогой можно так же бороться и со специалистами. Многие предоставляют свои услуги и ко мне тоже можно записаться на вечерние сеансы.
Берегите себя 🌺
После начала войны в Германию приехало очень много переселенцев. Все они были вынуждены переехать не по собственной воле. С психологической точки зрения сам по себе переезд в другую страну это так себе удовольствие по испытанию стресса, а тут ещё и не по собственному желанию, да ещё и резкое изменение среды. Я бы хотела рассказать и возможно успокоить вас в чём-то.
Дело в том, что вы сейчас столкнулись не только с бытовыми проблемами, поиску жилья, обеспечением питания для себя и детей, но и ещё боритесь с чужой вам бюрократией на не понятном вам языке. Возможно после первого чувства безопасности, вы снова чувствуете тревогу. Сейчас это нормально. Нормально чувствовать потерянность, нормально ничего не понимать, нормально когда чувства притупляются или наоборот, в вас зашкаливают эмоции. Тут главное пытаться прорабатывать эту тревогу.
Для этого каждый выбирает наиболее подходящий способ. Для кого-то это спорт, типа пробежки по утрам/вечерам, для кого-то разговоры с близкими, для кого-то писать дневники, для кого-то это рисовать, а кто-то из приезжих начинает помогать тем, кто приехал позже и сейчас такой же неуверенный как вы сами в начале вашего пути.
На этом месте хотелось бы немного внести ясность. Когда переселенцы обмениваются опытом, это несомненно здорово, но вы должны понимать, что один в один пройти такой же путь всем переселенцам нереально. Кто-то получает социальную помощь быстро, а кто-то ждёт больше месяца. Кто-то получает отдельную квартиру через 2 недели, а кто-то живёт с начала войны в лагерях. Это всё может разочаровывать.
К сожалению в Германии от федеральной земли до областей, от городов до коммун и даже от самих рабочих отдельных учреждений, у всех немного разные подходы к работе. Закон везде один и тот же, а вот возможности у каждого города разные. Сравнивать по этому очень сложно. Даже в одном и том же городе можно разное количество времени ждать обработки документов и получения собственного жилья. Сама это наблюдаю в своём городке.
Так что пожалуйста в первую очередь наберитесь терпения. Для приезжих из-за войны в Украине очень многие процессы упростили, но бюрократию всё равно никто до конца не отменял, а квартир не хватало в большинстве крупных городов и до войны. К счастью очень многие жители Германии добровольно предоставляют свои стены для проживания. Без них я честно даже не представляю как бы выглядели города Германии. Такой наплыв беженцев за короткий срок не было, наверное, да никогда в моей памяти.
Остается ждать и перерабатывать чувства охватывающей тревоги. С тревогой можно так же бороться и со специалистами. Многие предоставляют свои услуги и ко мне тоже можно записаться на вечерние сеансы.
Берегите себя 🌺
Война в Украине изменяет структуры былого мира до сих пор. Моя деятельность тоже меняется. Помимо психологической поддержки я предоставляю услуги переводчика с русского на немецкий. И мне очень любопытно смотреть на эту роль, она для меня новая. Конечно мне уже доводилось переводить в кругу друзей или по работе, но это было как-то более отстранённо что ли.
Так я познала, что работать переводчиком это не простое дело. Особенно, когда тебя саму за живое берёт происходящее в Украине. Мне сложно отключить психолога в себе, когда я тупо должна переводить, кто/где/когда/куда должен приехать/позвонить/написать и как и куда обращаться за деньгами или за медицинской помощью.
Когда на встречах семья, бежавшая от бомбёжек, рассказывает работнице ратуши, мол, "вы знаете, нет у меня никаких денег, так как мы не успели буквально доделать и сдать объект в Харькове и тут, как бы, война эта очень не вовремя"... то я прямо чувствую всю ту боль и гнев, который вперемешку с чувством беспомощности просачивается через каждое слово. Женщина с мужем и детьми жила и имела свой бизнес, который с одного дня на другой перестал существовать, лишь только потому, что какой-то диктатор решил доказать всему миру, что он действительно психопат, и теперь женщина как цыганка на вокзале с протянутой рукой.
Мне сложно оставаться нейтральной во время перевода даже каких-то банальных вещей. Хочется вступить в диалог, хочется хоть как-то облегчить ту эмоциональную боль, которая не покидает людей с начала войны, да даже хочется обнять и сказать банальное "всё будет хорошо", но потом включается взрослая часть, которая говорит, а хз, будет ли всё хорошо и когда это всё закончится и будет ли вообще куда возвращаться? По этому я обнимаю взглядом и говорю, что я вам очень сочувствую и возвращаю себя на приём у работников ратуши.
Чтобы быть хорошим профессиональным переводчиком, очень важно оставаться нейтральным, потому что и так тяжёлая ситуация, а если ещё и переводчика начнёт эмоционально шатать, то тогда ни только людям не поможет, а может даже ещё и хуже сделает. Плюс по делу не продвинется никто из присутствующих. Нужно оставаться очень осознанной. Да, чувствовать, да, сопереживать, да, передавать эмоциональный фон говорящего, но не добавлять своего. Это, как оказалось на практике, не так уж и просто, когда тема тебя цепляет.
Так я познала, что работать переводчиком это не простое дело. Особенно, когда тебя саму за живое берёт происходящее в Украине. Мне сложно отключить психолога в себе, когда я тупо должна переводить, кто/где/когда/куда должен приехать/позвонить/написать и как и куда обращаться за деньгами или за медицинской помощью.
Когда на встречах семья, бежавшая от бомбёжек, рассказывает работнице ратуши, мол, "вы знаете, нет у меня никаких денег, так как мы не успели буквально доделать и сдать объект в Харькове и тут, как бы, война эта очень не вовремя"... то я прямо чувствую всю ту боль и гнев, который вперемешку с чувством беспомощности просачивается через каждое слово. Женщина с мужем и детьми жила и имела свой бизнес, который с одного дня на другой перестал существовать, лишь только потому, что какой-то диктатор решил доказать всему миру, что он действительно психопат, и теперь женщина как цыганка на вокзале с протянутой рукой.
Мне сложно оставаться нейтральной во время перевода даже каких-то банальных вещей. Хочется вступить в диалог, хочется хоть как-то облегчить ту эмоциональную боль, которая не покидает людей с начала войны, да даже хочется обнять и сказать банальное "всё будет хорошо", но потом включается взрослая часть, которая говорит, а хз, будет ли всё хорошо и когда это всё закончится и будет ли вообще куда возвращаться? По этому я обнимаю взглядом и говорю, что я вам очень сочувствую и возвращаю себя на приём у работников ратуши.
Чтобы быть хорошим профессиональным переводчиком, очень важно оставаться нейтральным, потому что и так тяжёлая ситуация, а если ещё и переводчика начнёт эмоционально шатать, то тогда ни только людям не поможет, а может даже ещё и хуже сделает. Плюс по делу не продвинется никто из присутствующих. Нужно оставаться очень осознанной. Да, чувствовать, да, сопереживать, да, передавать эмоциональный фон говорящего, но не добавлять своего. Это, как оказалось на практике, не так уж и просто, когда тема тебя цепляет.
