#تمرین_کنیم

برای کاهش استرس‌های روزانه، روزی چند دقیقه فقط و فقط با خود خلوت کنیم و از بودن در لحظه حال، لذت ببریم.
@counselingtebyan

✅ تا به حال حتماً شاهد برخورد تند پدرها و مادرها با كودكانشان در برابر جمع بوده ايم و شايد بارها رنجيده خاطر شده و بى تفاوت از كنارش عبور كرده باشيم. كرامت و احترام كودک چيزی است که در این میان نادیده گرفته می شود ، مسئله ای كه حال و آينده كودک را تحت تأثير قرار مى دهد.
نوع رفتار و برخورد ما با كودک شخصيت او را شكل مى دهد و جزو حقوق روشن او محسوب مى شود.

✅ كودک، شهروند كوچک اين جامعه است و مثل ديگر اعضاى جامعه حقوق مشخصى دارد .

✅ روز جهانى كودک گرامی باد.

#اشاره_روز
#کودک
#حقوق_کودک

@counselingtebyan

✅ یکی از مسائلی که والدین هنگام تصمیم گیری برای داشتن فرزند دوم با آن روبه رو هستند، چگونگى رفتار با فرزند اول خانواده است. حساسیت این موضوع شاید با افزایش فاصله سنی فرزند اول و دوم تا حدی کاهش یابد اما هرگز از بين نمى رود. فرزند اول که چند سالی مورد توجه همه بوده، حالا با آمدن عضو جدید خود را در حاشیه یا فراموش شده مى پندارد و به جاى اينكه خواهر یا برادر خود را همبازى ببيند، رقيب در نظر می گیرد.
✅ در ادامه به نکاتی اشاره خواهيم كرد كه از به وجود آمدن چنين حسى در آنها جلوگيرى کند:

1️⃣ با کودک صحبت کنید و نظر او را بپرسید .
پیش از زایمان و بعد از آ ن در مورد مراحل مختلفی که طی می کنید، با فرزند اول صحبت کنید. برای مثال اجازه دهید فرزندتان اولین کسی باشد که باردار شدن شما را متوجه می شود. تا جایی که لازم است او را در جریان رشد و مراحلی که نورزاد طی می کند قرار دهید. برای انتخاب نام، نظر او را نیز بپرسید و اجازه دهید مهم و موثر بودن خود را در خانواده احساس کند.

2️⃣ پدر خانواده را در انجام کارهای فرزند اول شریک کنید.
بسیاری از مسئولیت هایی که خودتان در مورد فرزندتان به عهده گرفته بودید و با آمدن فرزند جدید قادر به مدیریت آن نیستید را به پدر واگذار کنید. مثل قصه خواندن موقع خواب، بردن به مهد یامدرسه، حمام کردن و فعالیت هایی از این دست...

3️⃣ مسئولیت و نقش جدید به او بدهید.
او را به عنوان برادر یا خواهر بزرگتر خطاب کنید و بگذارید احساس کند با آمدن فرزند جدید جایگاه او ارتقا یافته است. در انجام برخی از کار های نوزاد از او کمک بگيريد تا او در جریان وقت گذراندنتان با نوزاد باشد.

4️⃣ نگذارید فرزند جدید را، عامل تغییر رفتار شما تلقی کند.
اگر فرزندتان در سنی است که باید او را از شیر یا پوشک بگیرید توجه داشته باشيد این کار را نزدیک زایمان انجام ندهید. درغیر این صورت کودک ورود به مرحله جدید را، از چشم عضو جدید خانواده می بیند.

5️⃣ از هر فرصتی برای وقت گذراندن با فرزندتان استفاده کنید.
اگر در میهمانی توجه همه به سمت فرزند جدید جلب شد، شما از این فرصت استفاده کرده و سعی کنید وقت بیشتری را با فرزدند اول بگذرانید. دقت کنید این عمل نمایشی یا اجباری نباشد. چرا که کودکان در این دوره به هر رفتاری دقیق و حساس بوده و متوجه همه چیز می شوند.

با رعایت نکات بالا، در فرزند اول خود این اطمینان را ایجاد خواهيم کرد که او جایگاه خود را همچنان دارد و هرگز طرد نخواهد شد.

#فرزند_پروری


@counselingtebyan

فلسفه برای کودکان (فبک/p4c)

✅ به نظر شما کودک موفق به چه معناست؟
همه‌ ما می خواهیم کودکانمان برای رفتارهایشان دلیل داشته باشند و منطقی رفتار کنند؛ بتوانند خواسته هایشان رابیان کنند و بدون ترس از قضاوت شدن اظهار نظر کنند و در برابر کارهایشان مسئولیت پذیر باشند.
به عبارتی منظور از موفقیت در اینجا اینگونه معنا می شود که کودک موفق کسی است که بتواند از آنچه یاد گرفته است به بهترین و کامل ترین شکل استفاده کند.

✅ ما در "فلسفه برای کودکان" به دنبال چنین موفقیتی هستیم. در اینجا کودکانمان یاد می‌گیرند که اصلی در پشت تمامِ آموخته‌هایشان است و آن این است که پرسش گر باشند و درباره هر چیزی تفکر کنند؛ به دنبال ایده های جدید باشند و با مشورت و گفتگوی در اجتماعی پژوهش محور به تفکر به شیوه‌ی فلسفه ورزی بپردازند.

✅ در "فلسفه برای کودکان" ما با به رسمیت شناختن کودکان فرصتِ بروز و ظهور آنها را فراهم می‌سازیم و با وارد شدن به چرخه‌ی گفتگو، یاد می‌گیرند که ابتدا در این اجتماع، خوب گوش دهند و با اعتماد به نفس نگاهشان را بیان کنند و نقدهای وارد به آن را از زبان دوستانشان بشنوند. همچنین تمرین می‌کنند که خودشان انتخاب کنند و مسئولیت انتخاب‌هایشان را بپذیرند.

✅ برای رسیدن به خواسته هایمان در فردا از اکنون باید گام برداریم.
"فلسفه برای کودکان" گامی است برای رسیدن به دنیایی بهتر با نگاهی همدلانه، نقادانه و خلاق!

#فلسفه_برای_کودکان
#فلسفه_ورزی
#کارگاه_فبک

@counselingtebyan

عوارض وابستگى افراطى به ديگران

✅ همه ما انسان ها به روابط اجتماعی در زندگی روزمره نیازمندیم و به حضور افراد نزدیک زندگیمان عادت کرده ایم. اما اگر این وابستگی افراطی باشد، بی خطر نیست و آسیب هایی نیز در پی خواهد داشت. گرایش فرد به وابستگی افراطی بی دلیل نیست و در بیشتر موارد ریشه در کودکی وى دارد.

✅ بزرگسالى که در دوران کودکی دلبستگی ایمن را تجربه کرده باشد، در موارد کمتری دچار وابستگی افراطی می شود و نسبت به روابط خود احساس رضایت و خشنودی بیشتری دارد. زيرا می تواند در روابط خود متعهد تر باشد. همچنين قادر است روابط بلند مدتی را تجربه کند.

✅ برای ایجاد دلبستگی ایمن لازم است مادر، نسبت به نیاز های اولیه و عاطفی کودک خود دقیق و هوشیار باشد و به موقع پاسخ آن ها را بدهد. در غیر این صورت کودک دچار دلبستگی نا ایمن
می شود و این موضوع منجر به وابستگی افراطی در بزرگسالی فرد خواهد شد.

زندگی افرادی که بیش از اندازه به دیگران وابسته هستند، ممکن است از راه های زیر به خطر ‌افتد:

1️⃣ انگیزشی: افراد وابسته فاقد انگیزش درونی هستند. آن‌ها نمی‌توانند بدون راهنمایی، حمایت و تأیید دیگران کاری انجام دهند.

2️⃣ شناختی: افراد وابسته خود را ناتوان و بی عرضه می‌دانند، چون قبول دارند که دیگران زندگی آن‌ها را کنترل می‌کنند.

3️⃣ عاطفی: افراد وابسته نیاز دائمی به تائید دیگران دارند و در غیر این صورت مضطرب و آشفته می شوند.

4️⃣ رفتاری: اشخاص وابسته مانند افراد محتاج و درمانده با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند.

✅ با توجه به اینکه فرد وابسته بیش از اندازه به دیگران متکی است، فشار روانی زیادی متحمل می‌شود. اين افراد، به توانایی خود برای مقابله با مشکلات زندگی اعتماد زیادی ندارند، زیرا همیشه متكى به کمک دیگران بوده اند.
اين افراد، بیشتر در معرض خطر آسیب‌های روانی و جسمی ناشی از استرس قرار دارند.

#بهداشت_روان
#وابستگى_افراطى
#حورا_خوشوقت


@counselingtebyan

آرام بخش های ذهنی

✅ دارو های آرام بخش که مصرفشان در سالهای اخیر بسیار زیاد شده، با ایجاد یک چتر حفاظتى و با از بین بردن یا کاستن از ناراحتی های عصبی، اسباب آرامش ذهن و تسکین روان انسان را فراهم می کنند. درست مثل چتر که انسان را از باران حفاظت می کند ، انواع آرام بخش ها هم با ایجاد یک پرده روانی میان ما و محرک مزاحم، عمل مشابهی را انجام می دهند.

✅ دارو های آرام بخش با از بین بردن یا تخفیف حساسیت ما نسبت به محرک های مزاحم وظیفه شان را انجام می دهند. آن ها محیط را تغییر نمی دهند، محرک مزاحم همان جا سر جای خودش هست و با اینکه آن را در ذهن احساس می کنیم ، اما به آن حساسیتی نشان نمی دهیم.

✅ این را هرگز فراموش نکنیم که احساسات ما نه به عوامل خارجی، بلکه به طرز تلقین ها، واکنش ها و حساسیت های خود ما بستگی دارد. همانطور که کار دارو های آرام بخش این است که از حساسیت بیش از اندازه ما نسبت به اتفاقات ناراحت کننده پیرامونمان بکاهند، پس خودمان هم می توانیم آرام بخش ذهن خودمان باشیم و انتخاب کنیم که چه عکس العمل و نگرشی نسبت به اتفاقات و مسئله های اطرافمان داشته باشیم. فقط کافی است خودمان را بشناسیم و بخواهیم که تغییر کنیم و شکلی دیگر ببینیم.

#آرام_بخش_ذهنى
#بهداشت_روان
#حورا_خوشوقت


@cunselingtebyan

فلسفه برای کودکان (فبک/p4c)

✅ به نظر شما کودک موفق به چه معناست؟
همه‌ ما می خواهیم کودکانمان برای رفتارهایشان دلیل داشته باشند و منطقی رفتار کنند؛ بتوانند خواسته هایشان رابیان کنند و بدون ترس از قضاوت شدن اظهار نظر کنند و در برابر کارهایشان مسئولیت پذیر باشند.
به عبارتی منظور از موفقیت در اینجا اینگونه معنا می شود که کودک موفق کسی است که بتواند از آنچه یاد گرفته است به بهترین و کامل ترین شکل استفاده کند.

✅ ما در "فلسفه برای کودکان" به دنبال چنین موفقیتی هستیم. در اینجا کودکانمان یاد می‌گیرند که اصلی در پشت تمامِ آموخته‌هایشان است و آن این است که پرسش گر باشند و درباره هر چیزی تفکر کنند؛ به دنبال ایده های جدید باشند و با مشورت و گفتگوی در اجتماعی پژوهش محور به تفکر به شیوه‌ی فلسفه ورزی بپردازند.

✅ در "فلسفه برای کودکان" ما با به رسمیت شناختن کودکان فرصتِ بروز و ظهور آنها را فراهم می‌سازیم و با وارد شدن به چرخه‌ی گفتگو، یاد می‌گیرند که ابتدا در این اجتماع، خوب گوش دهند و با اعتماد به نفس نگاهشان را بیان کنند و نقدهای وارد به آن را از زبان دوستانشان بشنوند. همچنین تمرین می‌کنند که خودشان انتخاب کنند و مسئولیت انتخاب‌هایشان را بپذیرند.

✅ برای رسیدن به خواسته هایمان در فردا از اکنون باید گام برداریم.
"فلسفه برای کودکان" گامی است برای رسیدن به دنیایی بهتر با نگاهی همدلانه، نقادانه و خلاق!

#فلسفه_برای_کودکان
#فلسفه_ورزی
#کارگاه_فبک

@counselingtebyan

#تغییر_کنیم

کلامی با مخاطبان مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره تبیان.
#نادر_قنبری

@counselingtebyan

#به_یاد_داشته_باش

تغییر در زندگی یک شبه حاصل نمی‌شود. بلکه فرایندی است که ابتدا با ایجاد تغییر در نگرش و دیدگاه، آغاز می‌شود.

@counselingtebyan

يادگيرى فعال

✅ کودکان هر چه قدر در یادگیری، فعال تر و پویا تر باشند قطعاً عمیق تر مطالب را فرا می گیرند و ماندگاری آن در ذهنشان چند برابر خواهد شد. بهتر است که از همان ابتدای آموزش او را با موضوع مورد نظر درگیر، از دانسته های قبلی اش استفاده کرده و آموزش را با طرح سوال جلو ببریم.

✅ فعالیت و داشتن مشغله فکری برای کودک، به او کمک می کند تا به درک بالاتری از آن موضوع برسد و حتی ممکن است از آنچه مد نظرمان بود بالاتر رود.

✅ به عنوان والد یا مربی، فقط وظیفه راهنمایی و جهت دادن به بحث را داریم. مانند قیّمی که به ساقه ی در حال رشدی زده می شود تا به آن تکیه کند،بالا رفته و بالنده شود.

✅ در پایان، اگر از کودک بپرسیم که این مطالب را از کجا یادگرفته ای او خواهد گفت :"که خودم به آن ها رسیده ام "، "خودم کشف کرده ام"، "خودم جست و جو کرده ام ". یادگیری برای کودک به این شیوه لذت بخش تر بوده و قطعا برای آموزش، بیشتر ترغیب می شود.

✅ توجه به این نکته مهم است که آسان و سریع یاد دادن مطالب به کودک کمک شایان و بلندمدتی به او نمی کند. بلكه باید در امر آموزش کمی صبورتر باشیم و با ایجاد فضای آموزشی مناسب حق تجربه کردن را به آن ها بدهیم.

#يادگيرى_فعال
#علوم_تربيتى
#مریم_رکن

@counselingtebyan

#تمرين_كنيم

كودكان خود را صبح ها با نوازش و بوسيدن بيدار كنيم.
اين كار باعث شروع روزی خوب و ايجاد احساس امنيت در او می شود.

@counselingtebyan