✅ عزت نفس از همان دوران کودکی در بستر خانواده شکل می‌گیرد. بدون عزت‌نفس، به سختی می‌توانیم به خودمان اعتماد کنیم. حتی اگر زندگی‌مان سرشار از موفقیت باشد، همه ما را تحسین خواهند کرد به جز خودمان.

#عزت_نفس

@counselingtebyan

#با_هم_ببینیم

برای همدلی با دیگران کافیست اندکی دنیا را از دریچه نگاه آن‌ها بنگریم.

@counselingtebyan

📣 همراهان گرامی
مشاوره آنلاین از طریق واتس آپ و اسکایپ در مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره تبیان امکان‌پذیر است.

#مرکز_مشاوره_تبیان

@counselingtebyan

#رادیو_تبیان

✅ مسئولیت پذیری

🎙 #نادر_قنبری

#تغییر_کنیم

@counselingtebyan

گمگشتگی

✅ امروز صبح طبق روال همیشگی مشغول بررسی کارهای روزانه‌ام بودم که تقویم کنار میز توجه‌ام را به خود جلب کرد! تقویم هفته آخر اردیبهشت ماه را نشان می‌داد و من مبهوت این شتاب گذر روزگار. لحظه‌ای به خودم آمدم دست از کار کشیدم. جلوی آینه ایستادم و به خودم نگاه کردم. سعی کردم تمام جزییات را به خوبی ببینم نه فقط جزییات ظاهر را بلکه احساساتی که یکی یکی سرک می‌کشیدند را به نظاره نشستم و از آنجا که مدتی ذهنم درگیر ارتباط موثر بود، به یاد مفهوم "بودن" از دیدگاه نظریه وجودی افتادم. "بودن" در این رویکرد یعنی ارتباط فرد با خویشتن، ارتباط با دیگران و ارتباط با محیط که تعامل این‌ها با یکدیگرشیوه‌ی بودن ما در این دنیا را شکل می‌دهد.

✅ انگار در دنیای پر سرعت ارتباطات امروز، ارتباط با خویشتنِ خویش به حاشیه رفته و کمتر به آن سر می‌زنیم. انگار پیگیری آدم‌های دنیای مجازی وقتی برای خلوت کردن با خود را برای ما نگذاشته. انگارآنقدر غرق صنعت شده‌ایم که از خواسته‌هایمان بدرستی آگاه نیستیم و هر چه را به ما القا می‌کنند خواسته خود می‌دانیم و در پی آنیم!

✅ شاید به خاطر همین ارتباطِ به حاشیه رفته با خودمان است که در ارتباط با دیگران نیز دچار مشکلات اساسی می‌شویم. وقتی با احساسات و نیاز های خود بیگانه باشیم یا انکارشان کرده باشیم، چطور می‌توانیم آن‌ها را به دیگران ابراز کنیم؟ یا وقتی با خصلت‌ها و توانمندی‌های واقعی خود آشنا نباشیم چگونه مخزن عزت و اعتماد به نفس مان را پر نگه داریم تا در مواجه با پس رانی های جامعه کم نیاوریم!؟ وقتی محدودیت‌های خود را نشناسیم چطور انتظارات و تلاش‌هایمان را سازمان‌دهی کنیم؟

✅ آموخته‌ام که ارتباط با خود یعنی خودآگاهی :
چه ویژگی‌های ظاهری دارم؟‌
ویژگی‌های بارز شخصیت من کدامند؟
با احساساتم چطور مواجه می‌شوم و آن‌ها را چطور بروز می‌دهم؟
خواسته‌ها و نیازهایم چیست و چطور بیان‌شان می‌کنم؟
توانمندی‌ها، علایق، استعدادهای من کدامند؟
ارزش‌های من چیست؟
اهدافم در زندگی چیست؟
از زندگی چه می‌خواهم؟ معنای زندگی من چیست؟

✅ دوباره چهره خودم را در آیینه دیدم. این بار آشناتر. روی برگه کارهای روزانه‌ام نوشتم:
۱- ارتباط با خود
۲- رسیدگی به ....

#اشاره_روز
#لیلاگیاهی

@counselingtebyan

👩‍👧کارگاه والد هوشمند، نوجوان توانمند

ویژه والدین نوجوانان

آشنایی با مسائل و نیازهای دوران نوجوانی
برقراری ارتباط موثر و دوستانه با نوجوان
بررسی چالش‌های دوران نوجوانی

مدرس: جناب آقای نادر قنبری

🗓 زمان: سه‌شنبه ۹۸/۰۳/۲۱
⏰ ساعت: ۱۴-۱۰

ظرفیت: ۱۵ نفر

برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با مرکز تماس حاصل فرمایید.

#کارگاه_آموزشی


@counselingtebyan

🔔 اهمیت آشنایی والدین با ویژگی‌های دوره نوجوانی و برقراری ارتباط موثر با آن‌ها.

#کارگاه_آموزشی

@counselingtebyan

#به_تبیان_بگو

#پرسش شماره: ۱۳

@counselingtebyan

#به_تبیان_بگو

#پاسخ_پرسش شماره ۱۳
دختری ۲۵ ساله هستم که ۴ ماهه ارتباطم تموم شده. اوایلش سخت نبود ولی الان بسیار کلافه و به هم ریخته هستم. آیا می‌توانم دوباره به زندگی عادی برگردم؟

پاسخ از: #نادر_قنبري
@counselingtebyan

#تمرین_کنیم

به جای متمرکز شدن بر روی اینکه چه کاری را نمی‌توانیم انجام دهیم، سعی کنیم بر روی ارتقا بخشیدن نقاط قوت خود سرمایه گذاری کنیم تا نتیجه بهتری بدست آوریم.

@counselingtebyan

📣 همراهان گرامی
شما می‌توانید پرسش‌های خود را از طریق ادمین کانال تلگرام یا دایرکت اینستاگرام با ما درمیان بگذارید.

#به_تبیان_بگو
#مرکز_مشاوره_تبیان


@counselingtebyan

#تبیان_استوری

@counselingtebyan

#سکانس_زندگی

🎬 کودکان به خوبی محیط پیرامون خود را درک می‌کنند و اکثر رفتاهای لجبازانه آن‌ها از برخورد نادرست والدین‌شان نشات می‌گیرد.

🎞 پدر آن دیگری
کارگردان: یدالله صمدی
تهیه کننده: یدالله صمدی
سال تولید:۱۳۹۳

@counselingtebyan


https://www.aparat.com/v/nUmla