#به_یاد_داشته_باش

کسب دانش و آگاهی به تنهایی برای بهتر زیستن کافی نیست. بلکه باید دانسته‌های خود را بکار گیریم تا تغییر و شکوفایی در زندگی ما رخ دهد.

@counselingtebyan

#تئوری_انتخاب
#سلامت_روان

@counselingtebyan

من صلاح تو را نمی دانم

✅ ویلیام گلاسر در کتاب تئوری انتخاب معتقد است “من صلاح تو را می‌دانم”، سنتی باستانی است که باید آن را به چالش کشاند.
او همچنین می‌گوید: بنا به چهل سال تجربه روان‌پزشکی برایم روشن شده است که تمام افراد ناخشنود مشکل واحدی دارند: نمی‌توانند با کسانی که دوستشان دارند به تفاهم رسیده و با او به‌ خوبی کنار بیایند.

✅ به نظر وی کنار آمدن با آدم‌ها همان‌گونه که هستند، دریادلی و وسعت را به قلب انسان هدیه می‌کند. وسعتی که به کمک آن می‌توانی هر نوع انسانی را در قلبت جای دهی. بدون قضاوت و بدون تلاش برای اینکه آن ها را مجبور به کاری کنی که دوست ندارند، تنها دوستشان داری و می توانی با آنها در صلح به تعامل برسید.

✅ دیگر از اینکه مطابق میلت رفتار نمی‌کنند، ناخشنود نمی‌شوی چون می‌دانی که تو تنها دنیای مطلوب خودت را می‌توانی تغییر بدهی، نه دیگری را. آن دیگری می‌تواند دوست، خواهر، برادر حتی فرزند، مادر یا پدرمان باشد و هر کسی که تفاهم داشتن با او برایمان مهم است.

#تئوری_انتخاب
#سلامت_روان

@counselingtebyan

#رادیو_تبیان

✅ تاثیر مثلث سازی والدین بر تربیت فرزندان

🎙 #نادر_قنبری

#تغییر_کنیم

@counselingtebyan

#فرزند_پروری
#نوجوان


@counselingtebyan

✅ تمام اشتباهاتی را که خودتان در نوجوانی مرتکب شده‌اید، به یاد آورید. درنوجوانی به روش‌هایی که درحال حاضر خودتان در مورد نوجوان‌تان به کار می‌برید، چه واکنشی نشان می‌دادید؟ اگر پدر و مادرتان فقط به بودن با شما علاقه نشان می‌دادند، آن وقت پاسخ‌تان چه بود؟

✅ شاید تعجب کنید اگر بدانید هرگاه به جای تمرکز روی مشکل، به صرف وقت مطلوب و با کیفیت با نوجوان بپردازید، بسیاری از درگیری‌ها و گرفتاری‌ها خودبخود حل و فصل می‌شوند.
منتظرماندن و در دسترس بودن در زمان‌های خاصی که می‌دانید بچه‌ها همین دور و بر هستند، نیز می‌تواند موثر باشد.

توجه به پنج نکته مفید زیر به شما کمک می‌کند زمان بودن در کنار نوجوان خود را به فرصتی مطلوب و با کیفیت تبدیل کنید:
1️⃣ از نصیحت زیاد پرهیز کنید ( گوش دادن).
2️⃣ حس شوخ طبعی خود را حفظ کنید ( ژرف نگری).
3️⃣ گوش خود را باز نگه دارید ( کنجکاوی).
4️⃣ محبت و گرمای درونی وجود خود را بروز دهید (عشق).
5️⃣به درک دنیای نوجوانتان تمایل داشته باشید (تمرکز).

برگرفته از کتاب تربیت سالم نوجوانان، نوشته دکتر جین نلسن، ترجمه محمد جواد فرشچی

#فرزند_پروری
#نوجوان


@counselingtebyan

#تبیان_استوری


@counselingtebyan

#با_هم_ببینیم

اگر در موقعیتی پیش بینی نشده قرار گرفتیم، برای خروج از آن بهتر است به جای آنکه سریع وارد عمل شویم ابتدا موقعیت سنجی کنیم و بعد اقدام به آن.

@counselingtebyan

#تمرين_كنيم

با خودمان با مهربانى و شفقت بیشتری رفتار كنيم. پيروزى‌هایمان را جشن بگيريم و اشتباهاتمان را ببخشيم .

@counselingtebyan

#تئورى_انتخاب
#واقعیت_درمانی
#کنترل_درونی

@counselingtebyan

✅ تئورى انتخاب يك تئورى مبتنى بر روان شناسى كنترل درونى است كه معتقد است گذشته بر زندگى كنونى ما اثر شگرفى داشته است، ولى تعيين كننده ى رفتار كنونى ما نيست. ميزان مسئوليت پذيرى، به رسميت شناختن و احترام به واقعيت موجود و شيوه اى كه براى ارضاى نيازهايمان با توجه به اينكه هر رفتار از درون ما برانگيخته مى شوند و معطوف به هدفى اند. و هم چنين هدف هر رفتار ارضا پنج نياز اساسى ماست، رفتار كنونى ما را تعيين مى كند.
تئورى انتخاب به آزادى و اختيار شخصى ما در تمام جنبه هاى زندگى منتهى مى شود و نور اميد را در دل ما زنده نگه مى دارد كه:
1️⃣ ما برآيند نيرو ها و عوامل بيرونى نيستيم.
2️⃣ ما قربانى گذشته ى خود نيستيم.
3️⃣ ما بازيچه ى لايه هاى زيرين مغز و هورمون ها نيستيم.
4️⃣ ما رفتار خود را انتخاب مى كنيم و تاكنون نيز چنين كرده ايم.

برگرفته از كتاب تئورى انتخاب نوشته دكتر ويليام گلسر ، ترجمه دكتر على صاحبى

#تئورى_انتخاب
#واقعیت_درمانی
#کنترل_درونی

@counselingtebyan

#به_یاد_داشته_باش

برای داشتن یک آینده خوب الزاما نیازی به داشتن یک گذشته خوب نیست. اگر گذشته را با تمام شیرینی‌ها وتلخی‌هایش همانطورکه بوده بپذیریم و بدانیم همه اتفاقات تحت اختیار ما نبوده و نیست، می‌توانیم حال و آینده‌ای زیباتر برای خود خلق کنیم.

@counselingtebyan