کارگاه فرزند پروری، ویژه دوره نوجوانی، با تدریس جناب آقای نادر قنبری در مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره تبیان، در حال برگزاری است.

#کارگاه_آموزشی

@counselingtebyan

✅ بسیاری از پدر و مادر هایی که به هر دلیلی به خواسته هایشان دست نیافته‌اند، برای برطرف کردن این حس کمبود در خود معمولا از دو روش با فرزندانشان رفتار می کنند.

✅ گروهی تمام تلاش خود را می‌کنند تا خواسته های فرزندشان را بلافاصله و بدون کوچکترین تلاشی از جانب آن‌ها فراهم کنند. آنها این روش تربیتی را درست می‌دانند زیرا معتقد هستند از این طریق فرزندانشان برای دست یابی به آرزوهای بزرگ خود، ذهن آزاد تری پیدا می‌کنند. در حالیکه این روش برخورد با فرزندان، فرصت تجربه و تلاش برای رسیدن به خواسته هایشان را از آن‌ها دریغ می‌کند.

✅ گروهی دیگر می خواهند تمام آرزوهای دست نیافته خود را بدون تمایل فرزندشان، به وی تحمیل کنند. چنین والدینی براین باورهستند که صلاح فرزندانشان در رسیدن به آرزوهای دست نیافته خودشان است.

✅ بسیاری از ما شرایط سختی را در زندگی تجربه کرده ایم اما می توان گفت همین شرایط سختی که در دوره های مختلف زندگی تجربه کرده ایم قدرت برخورد با موانع و مشکلات امروز را برایمان فراهم کرده است. استعداد ها و توانمندی‌های بسیاری از ما انسان ها خود را در شرایط دشوار نشان می دهد.

✅ پس با فراهم کردن تمام خواسته های ضروری و غیر ضروری فرزندانمان سلاح مقابله با موانع پیش روی زندگیشان را از آن ها نگیریم.
پروانه ها اگر با کمک ما از پیله بیرون بیایند، هرگز فرصت پرواز کردن را پیدا نخواهند کرد.

#فرزند_پروری

@counselingtebyan

#تمرین_کنیم

برای دستیابی به رشد فردی، به آنچه آموخته ایم عمل کنیم.

@counselingtebyan

#تغییر_کنیم

با استعدادهای فرزند خود چگونه برخورد کنیم؟
#نادر_قنبری

@counselingtebyan

✅ یکی از مسائلی که معمولا زوج‌های جوان درسال‌های ابتدایی زندگی مشترک خود با آن مواجه هستند، نحوه برخورد و برنامه ریزی برای وقت گذراندن با یکدیگر و انجام کارهای شخصی است.

✅ بعضی از همسران به ویژه خانم‌ها، کارها و برنامه‌های شخصی خود را یک باره رها کرده و تمام اوقات خود را صرف امور خانه و همسر خود می‌کنند. تا حدی که بدون حضور همسرشان حتی با دوستان قدیمی خود نیز معاشرت نمی‌کنند.
برعکس، عده‌ای دیگر بدون در نظر گرفتن شرایط و نقش جدید خود در خانواده، همچنان به فعالیت‌های دوران مجردی شان ادامه می‌دهند و اگر فرصتی دست دهد اوقاتی را با همسر خود نیز سپری می‌کنند.

✅ متخصصین خانواده درمانی بر این باورند که هر دو شکل از این رفتارها منجر به بروز آسیب در زندگی زناشویی می‌شود. در شیوه رفتاری اول اگرچه ممکن است فرد تا مدتی احساس رضایت و خوشحالی کند، اما به مرور زمان، با دور شدن از علاقه مندی‌ها و فعالیت‌های شخصی خویش، دچار کلافگی و درخود فرورفتگی خواهد شد. در شیوه دوم نیز به علت شکل نگرفتن پایه‌های مستحکم، زندگی زناشویی پس از مدتی به سردی گرایش پیدا خواهد کرد.

✅ نکته قابل توجه این است که با ازدواج و تشکیل زندگی مشترک، باید مرزهای زندگی زناشویی و فعالیت‌های شخصی را به وضوح مشخص کنیم.
شاید این سوال مطرح شود که مقدار زمان مناسب برای وقت گذراندن با همسرمان چقدر است؟ بهترین پاسخ به این سوال این است: پیدا کردن نقطه تعادلی که هر یک از همسران چه در اوقاتی که با یکدیگر می‌گذرانند و چه در زمان‌هایی که مشغول کار شخصی خود هستند، از زندگی مشترک خود احساس خشنودی و آرامش کنند. شناخت نیاز‌های یکدیگر و اهمیت دادن به آن ها و پذیرش تفاوت‌های فردی، در یافتن این نقطه تعادل و ساختن زندگی‌ای سالم، شاد و پایدارتر کمک بزرگی خواهد کرد.

#ازدواج
#ترجمه_لیلاگیاهی
برگرفته از سایت: psychologytoday.com

@counselingtebyan

#به_یاد_داشته_باش

اگر مصمم به انجام كارى باشى، حتى اگر تمام راه ها بسته باشند، قطعا می توانی راه جديدى بسازى. مهم اين است که بر احساس ترس از شكست، غلبه كنى.

@counselingtebyan

✅ یکی از نکات تربیتی مهم که والدین باید به آن توجه کنند، پرورش عزت نفس در کودک خویش است. داشتن حسی مثبت نسبت به خود، یکی از بزرگترین هدایایی است که والدین می‌توانند به فرزند خود بدهند. کودکانی با عزت نفس بالا، احساس دوست داشتنی بودن و شایستگی کرده و در بزرگسالی افرادی شاد و سازنده خواهند بود. عزت نفس از سال‌های اولیه زندگی کودک شروع به شکل گرفتن کرده و از حدود 5 سالگی کم کم قادر به درک آن است.

✅ والدین از روش‌های گوناگونی می‌توانند عزت نفس را در کودک خود پرورش دهند. در اینجا به چهار مورد از آن اشاره خواهیم کرد:

1️⃣ به کودک خود حق انتخاب دهیم. از این طریق به او حس قدرت و مهم بودن را منتقل می‌کنیم. برای این کار به فرزند خود چند گزینه را که از قبل برگزیده ایم، پیشنهاد دهیم، و سپس از او بخواهیم که از بین آن‌ها انتخاب کند. مثلا از او بپرسیم برای صبحانه تخم مرغ نیمرو می‌خواهد یا پنکیک. وقتی فرزند ما از کودکی می‌آموزد که بین گزینه‌های ساده انتخاب کند، به مرور برای انتخاب‌هایی سخت تر در آینده آماده می‌شود.

2️⃣همه کارها را برای او انجام ندهیم. کمی صبور باشیم و اجازه دهیم خودش کارهایی که می‌تواند را انجام دهد. برای مثال ممکن است بسیار سریع تر و آسان تر باشد که ما لباسش را بپوشانیم، اما بهتر است اجازه دهیم خودش این کار را انجام دهد. از این طریق مهارت‌های جدیدی نیز می‌آموزد. فرزند ما هرچه بیشتر با چالش‌های جدید مواجه شود، احساس شایستگی و اعتماد بیشتری نسبت به خود خواد داشت.

3️⃣ به فرزند خود توضیح دهیم که هیچ کس کامل نیست و همچنین کسی چنین انتظاری از او ندارد. رفتاری که نسبت به اشتباهات و سرخوردگی‌های فرزند خود نشان می‌دهیم، شیوه‌ای را که او در آینده نسبت به اشتباهات خود پیش خواهد گرفت، معین می‌کند.

4️⃣ فرزندان خود را با یکدیگر مقایسه نکنیم. به جای مقایسه کردن، توانایی‌های فردی و ویژگی‌های خاص آن‌ها را مورد تشویق قرار دهیم.

✅ با رعایت نکات بالا می‌توانیم کودکانی با عزت نفس بالا پرورش داده و سلامت روان آن‌ها را تامین کنیم.

#عزت_نفس
#فرزند_پروری
#ترجمه_لیلاگیاهی
برگرفته از سایت: www.parents.com

@counselingtebyan

#تمرین_کنیم

پس از تعیین اهداف خود، فورا وارد عمل شویم. ریسک واقعی، اقدام نکردن به انجام کاری است.

@counselingtebyan

حال خوب

✅ طايفه آديمزاد عجيب و شگفت آور است. يك روز عبوس و گرفته در ميان خوشی ديگران و روزی سر خوش و شاداب در روزی كه نبايد. اصلا انگار تكليفش با خودش مشخص نيست و خود نمی داند در پی چيست. روزمرگی كردن عادت بس نادرستي شده كه اين طايفه از آن بيزارند اما مثل قاب عكسی ثابت به ديوار اصلا در پی تغييرش نيستند.

✅ هر روز صبح پس از برخاستن از خواب تا آخر شب مشق های تكراری و شب، هنگام خواب مرور آن چه در طول روز رفت و فردا خواهد آمد و در اين ميان جمله ای كليشه ای كه دائم بهم يادآوری می كنند كه " نميدانم چرا حالم خوب نيست."
اتفاقات را چند عامل خلق می كنند كه مهمترين آن ها وراثت، محيط، موقعيت و خود انسان ها هستند كه سهم هر كدام مشخص و واضح است. چيزي كه بايد پذيرفت آن است كه خالق حال خوب و بد، خود خود ما انسان ها هستيم. محيط و ديگران می توانند كمی تعادل مرا بر هم زنند، اما هيچ كدام نمی توانند چگونگی بروز رفتار مرا به من تحميل نمايند. عواملي كه ذكر شد حتی قادر نيستند نوع بينش مرا درباره چيزي تا خود من نخواهم تغييرش دهم، جابجا نمايند.

حال اگر دنبال حال خوب می گرديم به نكات زير كمی فكر كنيم:
1️⃣ امروزه كسی حال خوب دارد كه هويت و شخصيتش يكی باشد. يعنی هر چيزی كه هست همان را زندگی كند نه كمتر و نه بيشتر. اين كار حال همه ما آدم ها را خوب می كند؛ همه ما . اينطور ديگر مجبور نيستيم براي اينكه از ديگران عقب نمانیم تقلا كنيم و حال خود را خراب و خراب تر كنيم.

2️⃣ از كنار مواهب زيبايی كه خدای مهربان در اختيارمان گذاشته به راحتی عبور نكنيم. واقعا آيا تا به حال شده يك روز صبح پس از برخاستن از خواب سپاسگزارش باشيم كه اجازه داده روزی ديگر در كنار عزيزانمان زندگی كنيم؟ اين كه چشمهايمان هنوز می بينند و گوشهايمان هنوز می شنوند. يادآوری و شكر گزاری مواهب خدای مهربان به طور روزانه حال همه ما را خوب خواهد كرد.

3️⃣ با معنا زندگی كنيم. نيچه می گويد: "آنكه با چرايی زندگی خويش ساخته با چگونگی آن هم خواهد ساخت." قطعا هر كدام از ما برای معنا و مفهومی زندگی می كنيم. می گوييد نه كمی با دقت به اطراف خود بنگريد. خانواده، همسر و فرزندان، پدر و مادر عزيز و بسياری معناهای اخلاقی و ارزشی ديگر.

4️⃣ بهره بردن از لذت های حلال از اموری است كه حتی مورد تاكيد اوليای الهی نيز بوده است. لذت و بهره از نعمات آفرينش در كنار معنای زندگی، حس و حال خوبي به همه ما می بخشد كه بارها امتحانش كرده ايم.

5️⃣ توجه به معنويات و ارتباط با خالق هستی در بروز يك حال خوب تاثير به سزايی دارد. نجوا با كسي كه خالق ماست و دوستمان دارد راهی است برای دريافت انرژی از منبع بيكران الهی.

✅ در پايان يادمان باشد اين خود ما هستيم كه خالق حال خوب و بد هستيم و تا تغيير را از خود آغاز نكنيم اتفاقي برايمان رخ نخواهد داد.

#حال_خوب
#نادر_قنبری

@counselingtebyan

آخرین روز کارگاه فرزند پروری موفق ویژه نوجوانان، در مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره تبیان در حال برگزاری است.

#کارگاه_آموزشی

@counselingtebyan

#رادیو_تبیان

✅ باورهای غلط در ازدواج ـ قسمت اول از دهم

🎙 صداپیشه:حورا خوشوقت

@counselingtebyan

بخشی از کارگاه فرزند پروری موفق، ویژه نوجوانان.
مدرس: جناب آقای #نادر_قنبری

#کارگاه_آموزشی
#فرزند_پروری

@counselingtebyan

اربعین حسینی بر عاشقان آن حضرت تسلیت باد.

@counselingtebyan