✅ یکی از عادت‌های اولیه ذهن، جدی گرفتن افکار و چسبیدن به آنهاست.
اگر افکار همان چیزی باشند که بروز می‌دهند، هر تجربه‌ای که قادر به برانگیختن فکری هست، می‌تواند رفتار شما را کنترل کند.

✅ زمانی که افکارمان را جدی می‌‌گیریم، در معرض هر تجربه غیر‌عمدی هستیم که زندگیِ بدون هدف به سویمان پرتاب می‌کند. اما باید یاد بگیریم به جای آنکه سعی در کنترل افکار یا احساسات خود داشته باشیم صرفاً افکار یا عواطف خود را مشاهده کنیم و هنگام درگیری با یک مشکل از بیرون به افکار خود بنگریم و خود را مورد تحلیل قرار دهیم .

✅ فکر کردن به خودی خود خطرناک نیست، بلکه خطر اصلی در نوع نگرش شما نسبت به افکارتان است.

#خود_آگاهی

@counselingtebyan

#سلامت_روان

‏@counselingtebyan

✅ حس ارزشمند بودن در برخی افراد آن‌قدر ضعیف است که حاضرند خود را گرفتار رابطه با کسی کنند که در نهایت غم و بدبختی را به زندگی آن‌ها می‌آورد. این گونه افراد ممکن است به ‌خاطر لایق ندانستن خود تن به پذیرفتن معشوقی دهند که آسیب‌های آشکاری مانند خود‌محوری، رفتارهای خشن و عدم صداقت را در خود دارد. اگر در روابط عاطفی احساس کنند در مقامی پایین‌تر از محبوب خود قرار دارند حتی ممکن است در رابطه با کسی که با آن‌ها بی‌اعتنا و بد رفتار است نیز حس ارزشمند بودن کنند. این‌ها از نشانه‌های شخصیت وابسته در فرد است.

✅ حرمت نفس پایین و وابستگی نا ایمن ارتباط تنگاتنگی باهم دارند. اگر با پی بردن به این حقیقت احساس نگرانی کردید، وقت آن رسیده به یک مشاور مراجعه کنید.

#سلامت_روان

@counselingtebyan

#مرکز_مشاوره_تبیان

@counselingtebyan

✅ هیچ‌کس نمی‌تواند ازدواجی را نجات بدهد اگر زوجین بیشتر از تشویق شدن مورد انتقاد قرار بگیرند.

✅ انتقادهای مداوم و پی‌در‌پی به همسرتان این حس را می‌دهد به اندازه کافی برای شما خوب نیست، و به دنبال این حس سردی رابطه ایجاد می‌شود.
بهتر است قبل از هر چیز سعی کنید همسرتان را به خوبی بشناسید و بعد از آن تفاوت‌های قابل قبول او را بپذیرید.

#زوج
#خانواده


@counselingtebyan

مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره همیار تبیان برگزار می‌کند:

🔔 دوره کارورزی سطح ۱

🎓 ویژه دانشجویان و فارغ‌التحصیلان مقطع کارشناسی رشته روان‌شناسی و مشاوره

شامل:
🔸 بازخوانی نظریه‌های روان درمانی
🔸 بازخوانی نظریه‌های شخصیت
🔸 تمرین عملی فنون و روش‌های مشاوره
🔸 بررسی کیس‌های واقعی و رول پلی

🗓 زمان: شنبه‌ها ۱۶ الی ۱۸
⏱ مدت دوره: ۱۲ جلسه
⏱ شروع دوره: ۹۸/۰۷/۱۳

🔺 امکان جذب و همکاری با کارورزانی که حضور فعال داشته باشند و در آزمون نهایی نمره کافی را کسب نمایند
🔺 با ارائه گواهی شرکت در دوره کارورزی

🔔 برای ثبت نام در آزمون ورودی و کسب اطلاعات بیشتر با مرکز تماس حاصل فرمایید.

☎️ ۸۸۴۰۱۰۷۷
☎️ ۸۸۴۷۲۷۷۸

#مرکز_مشاوره_همیارتبیان (زیر نظر سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره)
#دوره_آموزشی

@counselingtebyan

🌸عید سعید غدیر بر دوستداران حضرت امیرالمومنین علیه السلام مبارک باد🌸

@counselingtebyan

✅ آنچه تصمیمات را به واقع مشکل می‌کند عامل ریسک بالاست.
یک راه مفید عبارت است از تعریف بدترین وضعیت. یعنی این که در بدترین حالت چه اتفاقی خواهد افتاد؟ آیا می‌توانید این وضعیت را بپذیرید یا خیر؟

✅ در موقعیت‌هایی که هم ریسک و هم پاداش بالاست، هرچند می‌دانید در صورت شکست ضربه سهمگینی خواهید خورد ولی باز هم ریسک می‌کنید. زیرا احتمال موفقیت آن‌قدر برای شما مهم است که نمی‌توانید به آن فکر نکنید! پس مجبورید که تمام تلاش خود را بکنید و تمام توجه خود را به این نکته معطوف نمایید که میزان ریسک را پایین بیاورید.این‌جاست که تجربه، عمل، مشاوره با متخصصان، شناسایی منابع، تکرار، تمرین ذهنی و همه تکنیک‌ها برایتان مفید واقع می‌شوند.

برگرفته از کتاب آموزش مهارت‌های تفکر خلاق، نوشته جان اَدِر، ترجمه ابوذر کرمی

#مهارت‌های_زندگی
#تصمیم_گیری

@counselingtebyan

مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره همیار تبیان برگزار می‌کند:

🔔 دوره کارورزی سطح ۲

🎓 ویژه دانشجویان و فارغ‌التحصیلان مقطع کارشناسی ارشد رشته روان‌شناسی و مشاوره

شامل:
🔸 بازخوانی نظریه‌های روان درمانی
🔸 بازخوانی نظریه‌های شخصیت
🔸 تمرین عملی فنون و روش‌های مشاوره
🔸 بررسی کیس‌های واقعی و رول پلی

🗓 زمان: یکشنبه‌ها و سه‌شنبه‌ها ۱۶ الی ۱۸
⏱ مدت دوره: ۲۴ جلسه
⏱ شروع دوره: ۹۸/۰۷/۰۷

🔺 امکان جذب و همکاری با کارورزانی که حضور فعال داشته باشند و در آزمون نهایی نمره کافی را کسب نمایند
🔺 با ارائه گواهی شرکت در دوره کارورزی

🔔 برای ثبت نام در آزمون ورودی و کسب اطلاعات بیشتر با مرکز تماس حاصل فرمایید.

☎️ ۸۸۴۰۱۰۷۷
☎️ ۸۸۴۷۲۷۷۸

#مرکز_مشاوره_همیارتبیان (زیر نظر سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره)
#دوره_آموزشی

@counselingtebyan

#به_تبیان_بگو ۲۵
#پرسش_و_پاسخ

پاسخ از: #نادر_قنبری

🔶 شما می‌توانید سوالات خود را از طریق ادمین کانال تلگرام یا دایرکت صفحه اینستاگرام مرکز با ما درمیان بگذارید.

#مرکز_مشاوره_همیارتبیان(زیر نظر سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره)


@counselingtebyan

قانون پنجره شکسته

✅ شاید دیده باشید که بعضی از باغ های قدیمی به شدت مخروبه شدند. شیشه سالمی از آن باقی نمانده، پر از زباله های متعفن شده و تمام درخت هایش را خشک کرده اند. هر کس هم از کنار آن رد میشود یک حالی به آن داده و تقریبا محل سکونت و استراحت معتادین شده و حتی بعضی ها هم چون میپندارند بی صاحب است در پی فروشش برمی آیند. شاید دیده باشید صبحگاه زباله خود را در کنار دیواری میگذارد و میرود و شب هنگام محل پر است از زباله های بد بو که موش ها و گربه ها با آن جشن گرفته اند.

✅ همه این جریانات از قانون پنجره شکسته نشات گرفته است. در دهه 1980 شهر نیویورک محل جمع شدن انواع و اقسام جرم ها و بی قانونی ها شده بود. مترو های شهری با واگن هایی کثیف و پر از نوشته ای رنگارنگ به در و دیواره های آن. شاید کمتر کسی مثل آدم از بلیط جهت سوار شدن به مترو استفاده میکرد و اغلب با راه های مختلف از زیر آن در میرفتند.

✅ در سال 1982 دو جرم شناس آمریکایی به نام های جیمز ویلسون و جورج کلینگ تئوری پنجره شکسته را مطرح کردند که عنوان میشد اگر شیشه پنجره ای شکسته باشد و اقدام به مرمت آن نکنیم کسانی که تمایل به شکستن قانون و هنجارهای اجتماعی دارند، با مشاهده بی تفاوتی جامعه به این امر، شیشه های دیگر را نیز شکسته و این مساله به سرعت تبدیل به بی قانونی و هرج و مرج در سطح شهر میشود و کمتر پیامی که به جامعه القا میکند آن است که " هر کاری دوست دارید انجام دهید کسی مزاحم شما نیست شهر صاحب ندارد."

✅ با تلاش های صورت گرفته در سال 1982 فردی به نام دیوید گان به مدیریت سیستم متروی شهری نیویورک منصوب میشود و در اولین اقدام تمامی واگن های مترو را در کمترین فرصت ممکن رنگ آمیزی کرده و وارد خطوط مترو مینماید. از طرفی سیستم بلیط فروشی را به بهترین نحو ممکن تغییر ساختار داده و ایستگاه های پلیس را به ایستگاه های مترو جهت نظارت دقیق بر اوضاع منتقل میکند. نتیجه اقدامات دیوید گان به سرعت موثر واقع شده و در طی چند سال چهره آن به کلی تغییر یافت.

✅ قبل قانون پنجره شکسته اینجاست که تغییرات همیشه لازم نیست بنیادی و اساسی باشد، بلکه تغییرات کوچک هم میتواند پس از مدتی سیر تحولی مثبت در جامعه و حتی در خود انسان ها پدید آورد. اگر کدورتی هر چند کوچک و بی اهمیت بین ما و همسرمان، فرزندمان و دیگران اصلاح نگردد، زمینه برای از بین رفتن روابط عاطفی کاملا محیا است. اگر سطل روانی خود را مرتبا تخلیه و تمیز نکنیم به سرعت متعفن شده و اثرات تخریبی آن برایمان گران تمام خواهد شد. بر اساس این قانون هر آشفتگی در سریع ترین زمان ممکن میبایست به حالت اول خود برگردد که هم انرژی کمتری صرف تغییر آن شود و هم انگیزه ها برای تکرار آن عمل نامطلوب به حداقل ممکن برسد.

شاد و سلامت باشید

#اشاره_روز
#نادر_قنبری

@counselingtebyan

📝 اجرای تست استعدادیابی و سنجش هوش
🎁 به همراه تفسیر رایگان

ویژه کودکان ۶ تا ۱۲ سال

کشف استعداد تحصیلی و شغلی
سنجش انواع هوش:
هوش ریاضی
هوش کلامی
هوش فضایی
هوش میان فردی
هوش درون فردی
هوش حرکتی
هوش موسیقیایی
هوش طبیعت گرا

برای کسب اطلاعات بیشتر و تعیین نوبت با مرکز تماس حاصل فرمایید.

☎️ ۸۸۴۰۱۰۷۷
☎️ ۸۸۴۷۲۷۷۸
☎️ ۸۸۴۵۴۹۸۲

#مرکز_مشاوره_همیارتبیان(زیر نظر سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره)


@counselingtebyan