Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим
Экхарт Толле

Близится Весеннее Солнцестояние🌿☀️ .Это  благоприятный момент для проработки  Родовых энергий, обретения личной силы, освобождения от деструктивных наследственных (кармических)  программ. Пришло время так же запустить  процесс омоложения, повысить уровень гормонов счастья, активировать либидо (потенциал).

18, 19, 20, 21 марта мы проводим марафон Сила Рода🌿.

🌿На марафоне мы с вами:  

🟢 Проработаем  вашу Родовую систему
🟢 Дадим энергию очищения и процветания вашему Роду.
🟢 Получим  возможность  энергетически проработать и  устранить негативные Родовые программы и сценарии, мешающие в достижении благополучия и благосостояния в жизни.

В эти дни планетарного  цикла идёт пробуждение всей природы и человека. Энергии возрождения жизни🌿 очень сильны!

✨Кроме мощной работы с Родом в программе семинара :

🟢 Глобальное очищение, гармонизация поля и работы энергоцентров -  удаление блоков, телесных зажимов,  деформаций, деструктивных программ - собственных,  родовых, чужеродных (порчи, зомбирование, привороты и т.д. )
🟢 Восстановление поля - увеличение,  усиление, структуризация.  Гармонизация работы энергоцентров.
🟢 Общее оздоровление. Решение ваших текущих задач, работа по индивидуальным запросам.
🟢 Обучение  техникам  работы Космоэнергетикой, Матрицами Звукотерапии Cosmosinergi, 4 блока (Синтез)
🟢 Групповая и индивидуальная работа с каждым участником марафона.
🟢 Энергетическое планирование. Методика формирования будущего (финансы, здоровье, отношения).
🟢 Индивидуальные консультации.

🌟Желающие могут получить посвящения ( сонастройки ) частот или блоков КЭН : начальный уровень, мастер, магистр, 4 блок(Синтез), эгрегорный Зороастризм,  Матрицы звукотерапии Cosmosinergi.

🔥Марафон это  отличная возможность очно или  дистанционно получить набор необходимых инструментов и технологий для изменения себя и окружающей вас действительности - физического и психического состояния, своего личного и  социального статуса и улучшения жизни в целом.

💰Энергообмен марафона 5000р.

🌟Сонастройки обсуждаем лично исходя из ваших запросов.
🔥При получении посвящения сеансы марафона идут в подарок.

🌟Присоединяйтесь!  Ваши возможности,личные  характеристики и качество ЖИЗНИ значительно изменятся🚀.

Запись✍️ на марафон в личные сообщения мне  @genesis_cosmomatrix или @Bakharev_S

Негативные эмоции. Зачем нужны? Подавлять или проживать?

Эмоции - это отражение нашего отношения к объектам окружающего мира.
Они являются формой потребности и говорят нам о том, что для нас значимо, а также побуждают нас к определенной активности.
Эмоции внешне выражаются в переживаниях. Наши переживания говорят нам, что субъекты окружающего мира для нас значимы или мы сами значимы для себя, если определенные переживания касаются нас. Также переживания сигнализируют нам об удовлетворенных или неудовлетворенных потребностях и о возможности или не возможности их удовлетворить.
Эмоции принято делить на положительные и отрицательные. Отрицательные эмоций, как правило, выясняются или подавляются. В результат чего повышается внутреннее напряжение и растет тревожность. В конечном итоге вытеснение или подавление эмоций приводит к психосоматическим проявлениям.
В психологии существует несколько классификаций эмоции и самой популярной является классификация К. Изарда, который выделил 10 базовых эмоций. Это интерес, радость, удивление, печаль (горе), гнев, отвращение, презрение, страх, вина.
Эмоции выполняют важные функции, такие как оценочная, побудительная регулятивная, подкрепляющая, коммуникативная.Оценочная функция позволяет нам сравнивать внешний мир с собственным восприятием реальности. Благодаря побудительной функции эмоций мы действуем в ситуациях опасности или в отношении субъектов, к которым мы испытываем влечение и желание. Подкрепляющая функция позволяет надолго запечатлевать в памяти значимые события, вызывающие сильную эмоциональную реакцию. С помощью коммуникативной функции эмоций мы общаемся и передаем свои переживания друг другу.
За любой эмоцией стоят свои смыслы. С помощью эмоций мы стремимся решать свои внутриличностные конфликты.
Страх необходим для устранения угрозы и избегания реальной опасности. Он отражает биологическую защитную реакцию человека для здоровья и благополучия.
Тревога как вариант эмоции страха направлена на несуществующую угрозу в будущем для самоценности личности. Она отражает внутренний конфликт между настоящим и будущим. Подавление страха и тревоги связано с уходом от осознавания своих ресурсов и конфликтов. Если человек хронические переживает тревогу и страх, то это несет для него особый смысл и неосознаваемую выгоду.
Печаль (горе) возникает в трудных ситуациях как реакция на стресс. Осознанное переживание печали приводит к изменениям и личностному развитию.
Гнев - отрицательное эмоциональное состояние, протекающее в форме аффекта как реакция на невозможность удовлетворить потребности. В форме агрессии гнев выполняет защитную функцию. Осознанный и пережитый гнев позволяет понять свои потребности и найти способы их удовлетворения.
Отрицательные переживания более разнообразны и интенсивны, а следовательно требуют больших энергетических затрат. Они являются сигналом тревоги в ситуациях опасности, мобилизуют и помогают адаптироваться к внешним изменениям. В этом их значимость и важность их осознанного проживания. Положительные эмоции говорят нам о том, что ситуация стабилизировалась, и потому они длятся недолго.
Как проживать эмоции?
Чтобы максимально проживать эмоции, находиться в ситуации “здесь и сейчас”. Проживать эмоцию значит тотально ее принимать на всех уровнях: на телесном, эмоциональном и когнитивном.
Любая негативная эмоция несет смысл и отражается в теле. Осознанное проживание высвобождает внутренний ресурс для активных действий. Если эмоция недостаточно осознана, это приводит к конфликтам и не конструктивным решениям.
Осознанная эмоция не только облегчает негативные эмоциональные состояния, но и раскрывает их смысл, отраженный в теле и поведении. В результате поведение и мышление становятся гибким, а личность достигает личностной зрелости.

📣Внимание🔥
Сегодня в 21-00 по мск состоится открытая видеовстреча в этом чате. Поговорим о энергиях весеннего солнцестояния, о Космоэнергетике и Матрицах Cosmosiinergi,  о том как проводится работа частотами и матрицами и что она дает для участников сеансов. И ещё о многом по теме энергий человека и пространства. Многие спрашивают что такое Матрицы Cosmosinergi и как они работают.  Сегодня ответим на все ваши вопросы.

Интересная притча мне встретилась. Очень актуально на мой взгляд. Подумав, понимаю с точки зрения энергетики человека, что это действительно так. При ссоре начинает из-за негативных эмоций закрываться 4 энергоцентр. И чем сильнее ссора, чем больше негативных слов и эмоций, тем сильнее прикрытие четверки. А очистить 4 энергоцентр, открыть его очень сложно. Подумайте над этим . Вспомните эту притчу если вдруг начнет возникать ссора. Вспомнив, вы измените свои эмоции. Всем понимания и любви ❤️.

А наш чат с энергосеансами энергокоррекции как всегда работает без оплаты. Приходите и начните свой путь к любви❤️, благополучию☀️ и благосостоянию 💰. Ссылка на чат в первом закреплённом сообщении

А вот и сама притча

Однажды мудрый Учитель спросил своих учеников: «А вы знаете, почему люди кричат, когда они ссорятся?»

Один из учеников ответил: «Люди кричат потому, что теряют спокойствие».

«Но зачем надо кричать, ведь другой человек находится рядом с тобой?» — спросил Учитель — «Разве нельзя говорить тихо? Зачем кричать на другого человека, если ты сердишься?»

Ученики предлагали свои варианты ответов, однако ни один из них не устроил Учителя. В конце концов он объяснил:
«Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того, чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем больше становится расстояние между сердцами, и тем громче они кричат.

А что происходит с людьми, когда они влюбляются? Они не кричат, а наоборот, говорят тихо. Это происходит потому, что сердца влюбленных находятся очень близко друг к другу, расстояние между ними совсем маленькое».

«А когда люди влюбляются еще сильнее, что происходит?» — продолжал Учитель — «Влюбленные не говорят, а только тихонько перешептываются, и становятся еще ближе в своей любви.
Позднее, им становится не нужно даже перешептывание. Они лишь только смотрят друг на друга, и прекрасно понимают друг друга без слов.

Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга, не произносите слов, которые еще больше увеличивает расстояние между вами. Потому что, может прийти день, когда расстояние станет настолько велико, что вы не сможете найти путь обратно».

Не забывайте по лайк♥️, если понравилось. Вам не сложно , мне приятно🌹

Эти признаки необходимости срочного очищения я собрала по опыту работы с людьми и их жилым пространством.

1. Часто возникает беспричинная тревожность.
2. Сны беспокойные, кошмары, сложно заснуть, а ночью вы пробуждаетесь по непонятной причине.
3. Тяжело расслабиться, а отдых не добавляет сил .
4. Часто болит голова или возникает ощущение "тупняка".
5. Возрастает конфликтность между членами семьи на ровном месте.
6. Ощущение духоты в доме, даже если открыты окна .
7. Может появиться большое количество насекомых в доме.
8. При выходе из дома через некоторое время вам становится намного легче и спокойнее.
9. Часто ощущается чье-то присутствие в доме. Иногда даже чувствуется прикосновение чего-то по телу.
10. Приходя домой, через некоторое ощущается сильная усталость и нет сил на домашнюю работу, хотя раньше было совсем по-другому.
11. Пропадают вещи. Но потом они находятся на том же месте где и должны были быть.
12. Жильцы начинаю болеть намного чаще. Животные беспокоятся и тоже плохо себя чувствуют.

Когда в жилом пространстве переизбыток негатива, то живущие в нем люди обречены на скандалы, частые болезни, стрессы и даже нищету.

Дом необходимо периодически чистить. Я дам вам простые техники очищения, когда нужно срочно провести очищение, а у вас нет серьезных инструментов для такой работы.

Начать нужно с генеральной уборки, выкинув все старое, ненужное и вымыть весь дом. Особенно уделить внимание зеркалам, окнам и скоплениям паутины и насекомых. Если есть УФ лампа, то используйте ее. Представляйте что этот яркий свет сжигает весь негатив и сущностей в доме. После этого приоткройте окна, как бы показывая возможность выхода для сущностей, возьмите свечу и читая молитву Да воскреснет Бог и крестя свечей пространство, пройдите по часовой стрелке от входной двери по всем комнатам, возвращаясь снова к двери. Нужно сделать три таких круга. Так же потом периодически зажигайте свечи в доме. На ночь можно поставить по углам одноразовые стаканчики с солью. Утром их выбросить. Соль хорошо впитывает негативную энергию. Прозвоните колокольчиком все углы и пространство комнат. Звон колокольчика рассеивает негативную энергию. Если есть поющая чаша, то можно так же с ней пройти по всем комнатам. Зажгите аромопалочки. Пройдите с ними по комнатам очерчивая дымом как бы плоско лежащую восьмерку в пространстве. Или зажгите сушенный зверобой и полынь. Понимайте свое намерение на очищение пространства дома. Обязательно проветрите дом. После всего этого примите душ и смойте с себя весь негатив, визуализируя что темная энергия смывается водой и уходит.

Хочу вам напомнить что сейчас происходит переход в 4 измерение. Энергии земли сейчас очень изменились, вибрации намного повысились. И старые методы чисток солью и т д, конечно работают, но уже не имеют такого эффекта как раньше. Сейчас работают более серьезные, действенные энергетические методики.
В Космоэнергетике есть достаточное количество инструментов для очищения пространства. Если вы не имеете посвящения в частоты и матрицы, то обратитесь для этого к профессиональному Космоэнергету. А лучше всего сами получите посвящение и уже работайте по необходимости с собой и своим жилым пространством. Получив даже только базовые инструменты, вы сможете не только очищать свой дом, но и лечить заболевания у себя и других по их желанию и менять событийные ряды в своей жизни . А кто-то даже сможет стать профессионалом в этом.
Ознакомится с работой энергий вы можете приняв участие в энергосеансах нашего открытого безоплатного чата. Ссылка на чат в закреплённом сообщении.

МИТРА – Бог верности, клятвы, порядка и справедливости.  Один из основных эгрегоров.  Это энергия Воина, Учителя, Наставника, направляющего любую деятельность человека в правильное русло. Способствует развитию воли, честности, открытости, дружбе и справедливости, намерения и осознания, для увеличения силы и уверенности, на защиту, для воинов, на выполнение обещаний, договоров, для борьбы с сущностями. Развивает ясновидение и яснознание. 

Работает на широкий спектр всевозможных ситуаций на реализацию намерений, на исполнение любых желаний, выравнивает события в жизни. Помогает развитию человека в материальном мире.
Для защиты для себя и других людей, очищения пространства, наполнение его золотой энергией, исцеления от различных заболеваний, а также в частности использование во время сеансов для избавления от одержания, изгнания сущностей (экзорцизм);


Очень мощная, действенная «волшебная палочка» широкого спектра действия, с явно выраженным действием в плане решения вопросов повседневной жизни. Обращаясь к Митре за помощью всегда нужно учитывать и свои поступки. Будьте честными с собой. Если чувствуете, что сами не так уж и правы, лучше Богов не трогать, иначе пострадаете и сами!
Быстро, «волевым решением», снимает психосоматические расстройства, устраняет психологическую дисгармонию, работает на оздоровление.

Митра «открывает» глаза. Если вы чего-то просто не замечали вокруг себя, будь-то в быту или на работе и это что-то вам мешало двигаться вперед, то Митра укажет вам, что же именно нужно проработать в своей жизни,
чтобы избавиться от ненужного или наоборот выявить полезные качества, усилить их и быстрее начать двигаться к своей цели.

Человека обуревает множество страхов и негативных эмоций. Вселенная просто не может понять, что же вам нужно: сегодня хочу шубу, завтра самолет, послезавтра хлеба бы купить…. Какой запрос, такой и результат. А если вы сами не знаете, миллионер вы в душе или нищий, то как Вселенная может разобрать, что же вам дать в итоге?

Работая с Митрой, вы сможете отделить зерна от плевел, услышать свои истинные потребности и мечтания, стать на правильный путь, отбросить страхи и плохое настроение, жить в более позитивном ключе, что в итоге просто не может не привести вас к процветанию и счастью. Митра поможет убрать страхи и сомнения, четко увидеть цель, выбросить из головы все то, что мешает человеку.

Исполнение желаний происходит от 5 минут до 2 месяцев. Следует помнить, что результат будет гарантированно, но в таком виде, чтобы наилучшим образом соответствовать данной конкретной ситуации.

Признак того, что желание принято — мурашки по коже или засыпание в сеансе.

Неверно полагать, что сбудутся абсолютно любые Ваши ЖЕЛАНИЯ – при использовании частоты Митра «все должно укладываться мягко!». Если исполнение желания задерживается надо переосмыслить «А верно ли вы поступаете?», «Что я делаю не так?». Выполнение действия никогда не бывает мгновенным, все происходит через некоторое время. Все зависит от ситуации, например, головную боль снимает за 5-10 минут. В другом случае, ваш запрос может решиться быстро и положительно, но своим, оригинальным, непонятным для нас образом в ситуации социального характера, но соседская собака, мешающая Вам спать, не замолкнет и после получасового «продавливания» частотой. Если попробовали, а она продолжает гавкать, вероятно, именно сейчас это необходимо для окружающего нас мира.

Как уже говорилось выше, человек путается в своих желаниях, не может четко сформулировать, чего он хочет. Частота Митра справляется с этим достаточно легко, отбрасывая мысленный «мусор», оставляя место истинному желанию и стремлению.

Страхи, которые круглосуточно роятся в голове и мешают движению вперед так же уходят постепенно и уверенно, освобождая место позитиву и конструктивным мыслям. Страхи получить желаемое и потом не справиться с этим также тормозят сбывание «мечт». Страх денег, страх счастья, страх радости…. А вдруг отберут, украдут, обидят??? От подобных страхов очень сложно избавиться на самом деле. Продолжение ниже ⬇️

Мысли по кругу, невозможность разорвать этот круг… даже если человек уже четко уверен, что живет на позитиве и страхи его больше не посещают, это далеко не так. Энергетические блоки все равно остаются, и сдвинуть их психологической работой над собой практически невозможно. Если блоки зависят от самого человека, Митра помогает избавиться от них путем усиленного осознания, показывая, с чем именно нужно работать. Если блоки не зависят от человека, Митра помогает  разрешить и эти ситуации. Как это будет происходить быстрее и медленнее, зависит от сложности и готовности человека к изменениям. Но то, что работа идет постоянно, человек будет убеждаться ежеминутно и ежедневно, получая маленькие или большие чудеса в свою жизнь, получая доказательства помощи Митры.  
Отношения. Человеческие отношения иногда превращаются в «клубки» и хитросплетения, которые человек не может сам разорвать или распутать. Отношения в семье или на работе, манипулирование  друг другом, которое длится долгие годы и даже десятилетия, стрессы и обиды, которые постепенно перетекают в злость и даже ненависть. Можно прочитать тонны книг, но так и понять, как же можно разобраться в себе и окружающих людях. Чтобы понять,  как к вам относится тот или иной человек, и как вы к нему относитесь на самом деле, чаще используйте частоту Митра и вы вскоре поймете, что ваши взаимоотношения не такие уж и безоблачные или наоборот очень крепкие и искренние.

Человек полжизни проводит на работе, которая становится, по сути, вторым домом. И если человек себя чувствует там некомфортно, получается, что он несчастен большое количество времени. Негатив постепенно переносится домой, от чего начинают страдать близкие люди. Чтобы стабилизировать ситуацию на работе, выявить, кто друг, а кто не совсем, пользуйтесь этой частотой почаще.  

Бизнес. Митра очень большой помощник в бизнесе. Ясные и четкие решения, верное направление вашего любимого дела, все это можно и нужно просить у Митры. Митра поможет увидеть первостепенные задачи, а не тратить время на дела, которые можно решить и позже либо вообще отказаться от них. Очень часто в ведении дел не хватает решимости и твердости, от которых зависит быстрота принятия решений и как итог, удача и достаток. Человек сомневается, теряет драгоценное время, но ведь конкуренты не спят. Сомневаясь можно в итоге потерпеть полное поражение и лишиться всего бизнеса. Митра поможет вам разобраться и легко лавировать в потоке денег, в потоке бизнеса, в потоке успеха. Применяйте Митру как можно чаще, и ваша интуиция станет чутко реагировать на малейшие изменения в деловой среде, спасая вас от неудач и поражений. Благодаря этой частоте вы сможете увидеть свое место в сфере бизнеса, свое место относительно денежных потоков. Вы сможете контролировать это место и начать продвигаться к ещё большему успеху и богатству.  

Духовный рост. Осознание – великая вещь! Оно помогает быстрее идти вперед, не зацикливаться на ненужном и отжившем себя, отбросить все то, что тормозит вашу жизнь; все то, что подтачивает как червь вас изнутри, расстраивая и отбрасывая вас постоянно назад, не давая двигаться в нужном для вас направлении. Все бесполезные для вас качества будут отброшены, освободив место для новых и полезных в дальнейшем. Митра укажет вам правильный путь, укажет, над чем нужно работать в первую очередь, чтобы быстрее двигаться к своей цели.

Развитие экстрасенсорики тоже очень важный факт. Какой же духовный рост без ясновидения или яснознания? По мере очищения тонких тел приходят способности, которых всегда во все времена люди боялись и одновременно хотели. Развить в себе эти качества можно и нужно. Нужно уметь разбираться в людях, нужно знать и видеть истинное положение вещей вокруг вас. Научиться смотреть вглубь проблемы, а не страдать на её поверхности. Вам откроются истинные положения вещей и событий. Осознавая и отпуская балласт, человек становится более светлым, более радостным, более позитивным и более счастливым. А у счастливого человека есть ВСЕ, что ему нужно для пребывания в этом теле, в этом воплощении.

КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ? (И НЕ ВПАСТЬ ВМЕСТО ЭТОГО В ТРАНС)
А. Лагутина, нейробиолог и психотерапевт – ученый и ее подход к медитации научный.

Что же такое медитация? Мне отвечают так: «Я медитирую, слушая аудиосопровождение», «Я использую дыхательные техники и наблюдаю за собой во время этих практик», «Я практикую mindfulness». Частично эти ответы описывают «медитативное состояние», а частично — нет. Классическое определение, которое дал лидер традиции дзогчен Намкай Норбу Ринпоче звучит следующим образом:
“Медитировать – значит быть присутствующим и расслабленным”. Что это значит?
Вообще, что такое медитация? Какие бывают техники медитации?
Медитация – это форма ментального обучения, которая включает различные методы:
Медитация осознанности – это непредвзятое наблюдение текущего потока своих мыслей и чувств по мере их возникновения.
Фокусные техники медитации – это сосредоточение внимания на дыхании, своем теле или объекте вне вас.
Медитация на избранные темы – это способ постичь технику генерации любви, доброты и сострадания.
В целом, современное определение всех видов медитации такое: “Медитация – это когда вы становитесь присутствующим и расслабленным, и можете видеть вещи как они есть без искажения вашим ментальным процессом”. “Присутствие” означает, что вы полностью осознаете то, что происходит вокруг вас и внутри вас. “Расслабленность” означает, что ваше тело, чувства и ум сбалансированы.
То, что вокруг нас, мы можем наблюдать посредством чувств: видеть, слышать, чувствовать, нюхать и дегустировать. Внутри себя мы способны наблюдать за эмоциями, мыслями, реакциями, идеями, моделями поведения. Чтобы преуспеть в этой области, нам нужны несколько компонентов:
Сосредоточение внимания на возможности сосредоточиться – на том, что происходит и/или важно здесь и сейчас.
Ясность – способность отделять различные аспекты нашего текущего опыта друг от друга.
Равенство – баланс между вовлеченностью и отрешенностью от собственного опыта.
Когда ваше тело расслаблено, нет защитного напряжения в мышцах, и появляется возможность пройти через новый опыт без страданий. Когда ваш ум расслаблен, никакая мысль для вас не является главной, ни одна из мыслей не важнее, чем другие мысли.
В чем заключается польза медитации?
Польза на биохимическом уровне. Ряд исследований свидетельствует о том, что при медитации снижается уровень кортизола. Кортизол – это гормон коры надпочечников, который участвует в углеводном обмене. Еще его называют “гормоном стресса”. В вечернее время концентрация кортизола снижается, утром в нас его больше. Просыпаться утром на работу трудно в большинстве случаев потому, что мы испытываем много стресса по этому поводу, — и это прекрасный повод начать утро с практики медитации.
Нейротропная польза медитации. Регулярная практика медитации повышает уровень нейротропного фактора мозга. Нейротропный фактор мозга – это белок, который участвует в нейрогенезе, он помогает развитию и дифференциации новых нейронов, особенно в гиппокампе и коре, то есть структурах, которые ответственны за память и другие когнитивные функции.

Много исследований, показали, что нейротропный фактор мозга повышается при медитации, и также при некоторых видах физических упражнений: практике хатха-йоги, кроссфите, беге. Следовательно, есть смысл начать утро с практики йоги и после нее помедитировать. Это снизит уровень гормона стресса и поможет стать умнее,  активнее, улучшить память.
Структурно-функциональная польза медитации. Это все, что касается структуры мозга и его функции, а именно: рост фракционной анизотропии, увеличение передней части мозолистого тела, повышение функциональной активности сети пассивного режима головного мозга и еще много других сложных вещей. Просто поверьте, что это важно для мозга. Например, медитация – это эффективный способ лечения депрессии.

Когнитивно-поведенческая польза медитации состоит в том, что при медитации вырабатывается более адекватный взгляд на происходящее. И, как следствие, более адекватное реальности поведение. Если медитировать регулярно, получится не только разделять разные аспекты сенсорного опыта, но и отделять сенсорный опыт от концепций. Концепций у нас в голове много. Например, “как оно должно быть” или “как я выгляжу в глазах других людей”.
Психологическая польза медитации заключается в том, медитация повышает уровень удовлетворенности жизнью. Здесь невозможно не вспомнить одного из прекрасных психологов – М. Селигмана, основателя позитивной психологии. Многие люди, которые изобрели какое-то действительно крутое рабочее направление в психологии или духовной практике, сами болели. Исцеляя себя, они разрабатывают методы, которые помогают исцелиться другим.У Селигмана была депрессия.
И он разработал метод самопомощи “Три уровня счастья”. “Счастьем” Селигман называл высокий уровень удовлетворенности жизнью, а также возможность испытывать максимум позитивных эмоций и минимум негативных. Счастье – это личный выбор.
Первый уровень счастья, по Селигману, – это пролонгирование удовольствий. Растягивая удовольствие, мы тренируем способность испытывать удовольствие как можно дольше.
Начать медитировать можно с очень простой “Изюмной” (или “Шоколадной”) медитации. Вы медленно, насколько это возможно, съедаете изюминку или кусочек шоколада, стараясь насладиться каждым оттенком вкуса.
Из ощущения счастья вырастают более сложные и масштабные вещи – например, благодарность.
Cелигман назвал свою концепцию счастья аббревиатурой PERMA.
P – это Positive Thinking, то есть Позитивное мышление.
E – Engagement, Вовлеченность. Вовлеченность всегда основана на том, что вы способны быть “здесь и сейчас”.
R – Relationship, Отношения. Человек – существо социальное, эволюция заточила под это наш мозг.
M – Meaning, Осмысленность. Если у вас есть смысл, который вдохновляет вас каждое утро вставать с постели, то вы уже очень счастливый человек. И если вы видите перспективу реализации этого смысла на 5, 10 лет вперед, до конца жизни, то вы скорее всего не будете знать, что такое депрессия.
A – Achievement, Достижение. Достижение связано с Осмысленностью. Человек, который не знает, куда он идет, двигается хаотично. Лучше видеть цель, к которой вы идете.
Экзистенциальная польза медитации – это осознанность и интроспекция сознания.
Интроспекция сознания – это способность сознания наблюдать самого себя.
Осознанность – это способность сознания фиксироваться на том, что происходит в каждый конкретный момент в настоящем, избегая тревог о прошлом или будущем.
Если вы научились пролонгировать удовольствие – с помощью “Шоколадной” медитации, например, – к вам все чаще будет приходить так называемое “состояние потока”.
Состояние потока – это психическое состояние, в котором человек полностью включен в то, чем занимается, он сосредоточен, полностью вовлечен в процесс.
Состояние потока  возникает как результат успешного, честного осознавания и удовлетворения своих потребностей, увеличения уровня субъективного, личностного счастья. Медитация с помощью шоколадки показывает, что это просто и доступно – если отбросить влияние навязанных извне, чужих моделей и идеалов.

Социальная польза медитации. Деятельность на благо других в “состоянии потока” выводит человека на новый, более высокий уровень счастья.
Основные стили медитации
Более 5000 лет назад, когда возникла практика медитации, ее никто не классифицировал. Этим занялись западные ученые в 20 веке – чтобы исследовать то, что пришло с Востока и было с энтузиазмом воспринято на Западе.
Mindfulness – техники осознанности
На основе стиля Mindfulness возникло целое направление психотерапии — Mindfulness based Stress reduction therapy для работы с депрессией, тревогой и болью.
Если вы хотите научиться медитации, начните с базовой медитации осознанности – “Медитация на дыхание”. Точнее, не с самой медитации, а подготовки к ней, пробной тренировки. Сядьте удобно, выпрямив спину. Полностью сосредоточьтесь на том, как вы вдыхаете воздух и выдыхаете его. Смысл в том, чтобы не отвлекаться ни на какие другие мысли. Мысли возникают, вы отмечаете их наличие и разрешаете им плыть дальше, прочь от вас. Вы осознаете свое дыхание “здесь и сейчас”.
Практики концентрации – Focused attention.
Они присутствуют в любой медитативной традиции – как необходимый элемент ментального тренинга.
Медитация тратака
Одна из самых известных техник — это тратака, или концентрация на точку. А также другие ее формы: концентрация на пламя свечи или устойчивая способность удерживать в фокусе своего внимания более сложные формы и одновременно с этим осознавать их метафорический символизм. Это ключ для входа в те же состояние сознания, которые испытывали  практикующие медитацию люди около 5000 лет назад.
Сядьте так, чтобы точка была на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки. На несколько минут закройте глаза и успокойте дыхание. Потом смотрите на точку и думайте только о ней. Сфокусируйте зрение так, чтобы все вокруг стало размытым. (Как в телефоне при макросъемке.) С посторонними мыслями не боритесь – просто махните на них рукой и думайте о точке. Когда устанете, закройте глаза – вы будете продолжать видеть точку. Продолжайте около 2 минут на нее смотреть.
Фокус внимания — это единственное, чем мы можем управлять в нашей жизни. Отсутствие управления фокусом ведет к отсутствию целеустремленных действий. Человек не идет – его гоняют из стороны в сторону обстоятельства жизни.
Медитации на концентрацию внимания приведут к росту осознанности, изменению отношения к себе и миру, выработке более адекватной и ресурсной стратегии взаимоотношений с миром, росту продуктивности и удовлетворения от собственных действий, управлению своей жизнью и реальностью. По сути – к счастью.
Тематические медитации
К тематическим медитациям относятся, например, каруна, или метта–медитация: медитация “любящей доброты”, “медитация сострадания”. Это не очень сложно, но начинать обучение медитации с них не стоит. Во-первых, есть нейробиологическое обоснование того, почему практики сострадания для начинающих, особенно  тех, кто склонен к тревожным и депрессивным расстройствам, могут дать ухудшающий эффект. Во-вторых, без устойчивого навыка концентрации человек либо просто расслабляется, либо погружается в трансовые состояния. Поэтому начинать надо с практик Осознанности и практик Концентрации.
Есть разница между трансовым состоянием и медитативным. Медитация подразумевает фокусировку на объекте медитации и отключение посторонних мыслей. Если не сфокусироваться, то эмоциональные переживания и потоки мыслей превратят тематическую медитацию в трансовую фантазию (что тоже хорошо, трансовые состояния – сами по себе весьма терапевтичны).
Транс – это когда вы не сфокусированы на чем-то одном, погружены в поток своих чувств и мыслей и при этом не контролируете их. Транс не является практикой медитации. Умение медитировать – это способность к честному, осознанному нахождению “здесь и сейчас”, которое базируется на том, что мы постепенно берем управление вниманием в свои руки. Мы получаем управление способностью принимать, а затем  проживать или отпускать любую мысль или эмоцию – только тогда тематические медитацие начинают давать свой глубокий трансформирующий эффект.

Сегодня поговорим о энергетических процессах происходящих  при работе с родовыми и кармическими программами, а так же и при энергоочищении. Почему вначале  может быть ухудшение общего состояния?

Сначала поговорим о причинах загрязнений. Человек это сложная энергоинформационная система. И он взаимодействует со всем окружением на уровне энергетики. Полевое взаимодействие с другими людьми, негативные мысли, действия, разговоры, все это  дает энергетическое загрязнение ауры человека.  За энергетикой нужно ухаживать даже больше чем за физическим телом. Физическая грязь попавшая на ваше тело не приведет к таким последствиям, к каким приводит энергетическая грязь попавшая в ваше энергополе. Все эти загрязнения имеют очень низкочастотную вибрацию, которая притягивает в ауру сущностей, энергопаразитов. Все это вместе дает низкочастотное излучение поля человека, что в свою очередь притягивает к нему такие же низкочастотные негативные ситуации и таких же людей. Но к сожалению люди в основной массе не привыкли, да и не понимают, что энергетику нужно очищать. Живут по правилу - не вижу, значит этого нет).  Но такая позиция не оградит от всех энергопроцессов происходящих в энергетике.

Так почему же при энергетической работе у человека может вначале ухудшиться самочувствие?
Например, организм человека (его физическое тело ), настроен на ежедневную  работу. Это  частота дыхания, пульс, давление, скорость передвижения. Увеличение этих показателей дает сильную нагрузку на все органы и системы. При большой нагрузке  дыхание срывается, мышцы каменеют, человеку становится тяжело.

С энергетикой происходит  так же. При проработке глубинных причин, которые сопровождали вас годами, а то и всю жизнь, происходит мощное обновление и вычищение всех структур. Эту энергетическую грязь нужно  вывести из энергополя . Энергетическую грязь, которая возникла в процессе проработки и трансформации называют энергошлаками.
Симптомы при энергоочищении бывают разные. Все зависит от количества загрязнений, от тяжести кармических и Родовых программ.
Могут быть неприятные ощущения в области энергоцентров, в органах, в различных частях тела, что указывает на проблемные места. При выходе сущностей и энергопаразитов могут быть головные боли, тошнота и другие не очень приятные симптомы. Но затем наступает облегчение.

Чтобы процесс трансформации проходил быстрее и легче, то после работы с энергетикой  обязательно дайте себе время на восстановление. Тело и энергетика взаимосвязаны.  Больше отдыхайте. Если есть возможность, то на природе. Побалуйте себя  разными вкусняшками). Меняйте мышление и мировоззрение, позитивно мыслите, радуйтесь мелочам, каждому дню, позвольте себе любовь❤️. Любите весь мир, всю землю. Ведь наш мир так прекрасен. Наслаждайтесь каждым днём. Займитесь своими мечтами, целями, которые хочется достигнуть. И ваша жизнь изменится. Работа с энергетикой творит чудеса. Чистое поле, гармоничные энергоцентры дают высокие вибрации, которые притягивают к вам высоковибрационных людей, благоприятные  ситуации и полностью меняют вашу жизнь. Вы увидите мир совершенно другим. И поймете что можно жить по-другому.

🔥Приглашаем вас в наш открытый чат с энергосеансами без оплаты. Чат работает в рамках благотворительного проекта школы. Техники Космоэнергетики и Матрицы Звукотерапии Cosmosinergi  дадут вам возможность быстрого очищения и трансформации. Сделайте шаг к новому себе)🚀

Привычка к магическому мышлению

Нашему УМУ  необходимо понимание всего происходящего вокруг. И если в какой-то сфере он не может найти рационального толкования, которое бы его полностью устроило, то зачастую он использует мистическую трактовку.

Древние греки связывали природные явления с «гневом Зевса». Современные блогеры радостно расскажут тебе, что все свои проблемы в жизни ты притягиваешь, потому что неправильно думаешь. Суть одна. Это — примеры феномена под названием "магическое мышление", то есть веры в то, что наши мысли способны сами по себе менять окружающую действительность. Просто потому что.

Все это связано с тем, что, к сожалению, очень маленький процент людей в принципе готов взять ответственность за все происходящее в своей жизни на себя. Парадокс, правда?

Если я притягиваю, значит, и ответственность моя, разве нет? А вот и нет.

Реальность вокруг нас (ту часть, которая в зоне нашего контроля, и это тоже важно) формируют наши действия. Да, в основе могут лежать мысли. А могут бессознательные паттерны. Но мысли сами по себе — лишь продукт мозговой деятельности. Им, кстати, необязательно верить. Но сейчас не об этом.

Моя ответственность — это понимание, что ВСЁ, что я имею или не имею в жизни есть следствие моих решений. То есть, я принимала и принимаю решения, а они ведут к определенным последствиям. И дальше я могу решать, устраивают меня последствия или нет. Если нет, что-то активно с этим делать.

Магическое мышление говорит: "Просто (правильно) мечтай!". Или "просто читай аффирмации". И всё. Делать ничего не надо.

Удобно.

Качественные практики работы с мышлением (целеполагание, дневниковые техники, медитации и т.п.) всегда облегчают нам дорогу к действиям. То есть, действия в фокусе, а мышление — наш инструмент.

Если мне нужно выкопать яму, я иду в магазин и выбираю лопату. Чтобы потом копать.

Магическое мышление — это идти в магазин, любоваться лопатами и ожидать, что яма появится сама.

Думаю, разница ясна.

Пока человек испытывает серьезное напряжение – у него есть витальная потребность его снижать. А как это сделать? Как побороть свои страхи? Есть несколько путей.

Большинство из них (поход к специалисту, на тренинг, встраивание привычек, реальные изменения в жизни) предполагают работу над собой, то есть серьезные усилия.

А мозг хочет искать пути наименьшего сопротивления, экономить энергию на случай «войны» или другой угрозы. Поэтому человек чаще всего выбирает вариант, когда за него всю работу сделает кто-то другой.

Вот, скажем, карты Таро. Кто-то использует их как метафорический инструмент, для поиска новых идей, которые, опять же, приведут к действиям. А кто-то ищет волшебного ответа. То есть, перекладывает ответственность за свою жизнь.

Конечно, эффект плацебо никто не отменял. Можно настолько уверовать, что бессознательно менять своё поведение в нужную сторону.

Но зачем, если наука дает нам штурвал осознанного управления жизнью?

Работать с головой — важно. Не забывать при этом действовать — вот в чем суть.

Избавление от чувства стыда и вины.

Чувство вины и стыда являются социальными чувствами, они похожи и их часто путают между собой. В данной статье расскажу о том, чем они отличаются и приведу возможный план избавления от этих неприятных чувств.
С точки зрения теории Бернса в каждом из нас есть три состояния: детское, взрослое и состояние родителя. Стыд и вина несут функцию регулирования поведения человека. Если наложить эти чувства на проекцию теории Бернса, то становится ясна разница в этих чувствах.
Чувство вины появляется, когда личность осознает, что совершила поступок в отношении других людей, который идёт вразрез с ее ценностями или категориями морали и нравственности. То есть она оценивает своё поведение с позиции родителя. В этом случае личность не ждет оценки своего поступка извне, но оценивает его, соотнося со своей системой ценностей.
Стыд - это чувство, при котором личность ждёт оценки извне. Чувство стыда часто используют родители в воспитании детей. «Как же тебе не стыдно так поступать!», «Какой ты плохой мальчик/девочка!». Далее следует наказание. Со временем интериоризируя, впитывая в себя родительские послания и испытывая страх перед дальнейшим наказанием, ребенок стыдит себя сам. «Ты нехороший», «Тебя невозможно любить с твоим поведением» и т.д. становятся его внутренним голосом. Во взрослом возрасте человеку кажется, что его должны наказать, и ему становится стыдно. Как защитная реакция появляется злость на себя, которая разворачивается в аутоагрессивное поведение.
Таким образом, чувство вины и чувство стыда - два социальных чувства, которые связаны с оценкой личности самой собой с позиции родителя и позиции ребенка соответственно, с точки зрения внутренних интериоризированных установок и сформированной системы ценностей.
Испытывая чувство вины и стыда, человек мучается от навязчивых мыслей, внутреннего напряжения и повышенной тревожности.
Что делать, чтобы избавиться от чувства вины и стыда?
Понять, что есть проблемы.
2. Принять это.
3. Пересмотреть и изменить свои жизненные принципы, создать новые правила.
4. Научиться брать на себя ответственность за свои действия.
5. Научиться просить прощения и самое главное научиться прощать себя.
6. Не подстраиваться под кого-то, открываться самому себе.
7. Не менять свою жизненную позицию, но учиться взаимодействовать.
8. Не перестраиваться в рамках кого-то другого, а создавать условия для его личностного развития.
Наличие чувства вины и стыда и невозможности избавиться от них самостоятельно - это повод обратиться к специалисту.

6 стереотипов мышления, которые мешают вам жить

1. Сверхобобщение
Когда вы концентрируетесь на негативных событиях, обобщаете этот опыт и распространяете на разные жизненные ситуации. В речи появляются слова «всегда, никогда, все, никто». Например: «Мне всегда не везет».
2. Черно – белое мышление
Используется для упрощения картины мира. Вы отказываетесь от полутонов, мыслите в категориях «хорошо» - «плохо» - «третьего не дано». Например, «Только подлец мог так поступить!».
3. Долженствование
Когда вы считаете себя должным соответствовать выбранным рамкам, но при этом не осознаете, что рамки выбраны вами самим. Например: «Я должен ее завоевать!»;
4. Поиск виноватого
Если у вас есть представление, что у любого явления найдется причина, то вы стремитесь найти виноватого в том или ином событии. Например, «Боюсь мужчин, потому что мама меня так воспитала».
5. Катастрофизация последствий
Когда вы представляете себе исход событий в преувеличенном (или преуменьшенном) виде. Например: «Если не сдам этот экзамен, то умру».
6. Персонализация
Когда вы верите в существование виноватого и стремитесь принимать вину на себя за события, на которые в реальности никто не мог повлиять. Например: «Папа стал пить из– за того, что я плохо училась».